LOF Kursuscenter Øst
Egedal - Greve - Køge - Ringsted - Roskilde - Solrød
LOF på Facebook- Egedal
- Greve
- Køge
- Ringsted
- Roskilde
- Solrød
- Bevægelse, yoga, motion & s...
- Bæredygtighed & Klima
- Førstehjælp
- Havebrug og selvforsyning
- Hensyntagende
- Kreative kurser
- Kurser i det fri
- Mad & drikke
- Motionsdans
- Musik, sammenspil & sang
- Natur & udeliv
- Online & fleksible kurser
- Personlig udvikling
- Sprogkurser
- Sommerhold
- Yoga & Pilates
- Vandhold
- Vinterferie
- Andet
- Gavekort
-
Lene Svendsby
Mit navn er Lene Svendsby og har i mine unge år trænet klassisk ballet på højt niveau, men blev desværre nødt til at stoppe grundet arbejde og nogle mindre skader.
Jeg har i mange år brugt ballet som træning for at holde kroppen i gang, samtidig har jeg de sidste 4 år, trænet pilates, yoga og styrketræning i form af TRX.
Efter næsten 30 år som kok, besluttet jeg mig i sommer for at lave et karriereskift og lav noget der giver mig energi og livsglæde, noget jeg gerne vil dele med andre, derfor tog jeg i sommer uddannelse som ballet-fitnes instruktør samt uddannelse som pilates instruktør hos Sats.
Som underviser lægger jeg fokus på individuel styrke og behov, øvelser på forskellige niveauer så alle kan være med samt vigtigheden af at tage vare på sig selv og på den måde blive bedre rustet til at takle bl.a. stress og fysiske skader.
Pilates træning m/ Lene Svendsby
Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).
Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Pilates passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Praktisk info
Medbring træningsmåtte.Nummer
40251416 - Pilates træning m/ Lene Svendsby
Første mødegang
lørdag den 11.01.25 kl. 08:00 - 08:55
Undervisere
Adresse
Idrættens Hus, Kildegården 1, 4000 Roskilde
Mødegange
Pris
Almen
DKK 1414,00
Efterlønner Roskilde
DKK 1298,00
Arbejdsledig Roskilde
DKK 1298,00
Pensionist Roskilde
DKK 1252,00
lørdag den 11.01.25
lørdag den 18.01.25
lørdag den 25.01.25
lørdag den 01.02.25
lørdag den 08.02.25
lørdag den 15.02.25
lørdag den 01.03.25
lørdag den 08.03.25
lørdag den 15.03.25
lørdag den 22.03.25
lørdag den 29.03.25
lørdag den 05.04.25
lørdag den 26.04.25
lørdag den 03.05.25
lørdag den 10.05.25
lørdag den 17.05.25
lørdag den 24.05.25
lørdag den 14.06.25
lørdag den 21.06.25