• Trine Qvortrup Moltzen
    Trine er uddannet v. Hamsa yoga studie i Århus i 2014, og har siden da undervist 1-3 hold ugentligt, blandt andet hos LOF Karup og nu for LOF Midtjylland. Trine tog i 2016 desuden en børneyogalærer uddannelse i Esbjerg, v. "yogarollinger". Trine har erfaring med at undervise børn i mange forskellige aldersgrupper og gruppestørrelser og har også arbejdet med forældre/barn yoga. På yogaholdene for voksne, undervises primært Hatha yoga, med enkelte Vinyasa sekvenser og sommetider krydret med lidt Yin yoga. Alle hold er begynder yoga, men med forskellig intensitet og udfordringer styrkemæssigt.

Yoga

Begynderyoga - blidt flow

Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !
Med Yoga, opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance OG i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yogaen og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts, bevidstheds og meditations teknikker. Åndedrættets flow, har også en stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejder både med stille/indadvendte og mere kraftfulde/dynamiske stillinger.
Yogatimen afsluttes med afspændingen som er en meget vigtig del af yogaen, for at få fuldt udbytte.
Under afspændingen er du vågen og bevidst, afslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse. Men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at komme til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.

Du skal medbringe:
- en yogamåtte,
- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m.
- et tæppe til afspændingen.

Der gøres opmærksom på, at der ikke er badefaciliteter på stedet.

Nummer
091304 - Yoga
Første mødegang
mandag den 20.04.20 kl. 17:30 - 18:45
Adresse

Skelhøje Kulturhus, Volden 26, Skelhøje, 7470 Karup J

Se på kort

Mødegange
8
Pris
Pensionist
DKK 480,00
Almen
DKK 530,00
mandag den 20.04.20

Kl. 17:30 - 18:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

mandag den 27.04.20

Kl. 17:30 - 18:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

mandag den 04.05.20

Kl. 17:30 - 18:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

mandag den 11.05.20

Kl. 17:30 - 18:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

mandag den 18.05.20

Kl. 17:30 - 18:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

mandag den 25.05.20

Kl. 17:30 - 18:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

mandag den 08.06.20

Kl. 17:30 - 18:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

mandag den 15.06.20

Kl. 17:30 - 18:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort