• Ditte Hørmark

    Ditte Hørmark, har i 25 år beskæftiget sig med fysisk træning samt naturlig- og fri bevægelse, dans og yoga. Ditte har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og ældre. Udover at undervise i LOF har Ditte egen virksomhed, hvor hun tilbyder terapi og kurser.

    Tidligere har Ditte også virket som kursusleder i teambuildingsbranchen, bl.a. for Novo Nordisk, Mærsk samt diverse kommuner og institutioner. Som skuespiller har Ditte desuden turneret med showteateret "Nova Exit" og børneteateret ”I Guder”. Privat bor Ditte i Køge med sin kæreste og datter.

    Uddannelse/r:
    Psykomotorisk terapeut, professionsbachelor fra UCC i Kbh.
    Krops- og psykoterapeut, 2-årig efteruddannelse.
    International Certificeret Coach, Sansetræner og Mindfulness-instruktør.
    Uddannet skuespiller i London.

Blid yoga og bevidst åndedræt (4X)m/ Ditte Hørmark

- yoga for krop og sind

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.

Den blide yin inspireret yoga er en behagelig og befriende yogaform, hvor alle kan være med. Gennem blide bevægelser og dybe stræk løsner og frigør du spænding omkring din rygsøjle og smidiggør bindevævet i hele kroppen, - og de lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og meget bedre balance.

Mange oplever at fx rygsmerter, hovedpine og andre små og store skavanker mindskes eller helt forsvinder. Din søvn forbedres og sindet falder til ro. Med fokus på et dybt og roligt åndedræt kan det opleves som om sindet stilner, mens du vender tilbage til et dybere sted i dig selv. Et sted hvorfra du kan genoplade hele dit system, skabe større bevægelsesfrihed, indre styrke og dybere ro.

Hvordan ved jeg om blid yin inspireret yoga er noget for mig?
Blid yin inspireret yoga er et godt supplement til en stresset og travl hverdag. Måske oplever du at kroppen ”knirker” og trænger til at blive genopbygget eller vedligeholdt. Blid yin inspireret yoga er også et godt supplement til anden og mere styrkekrævende træning, fordi det giver dig en bedre, sundere og mere naturlig vejrtrækning. Du får stærkere og mere smidige fascia, så du lettere undgår skader.

Men det skal næsten prøves, før du kan erfare om det er noget for dig. Så hvis du føler dig nysgerrig og får du lyst til at prøve det, så har du muligheden lige nu.

Holdet er for mænd såvel som kvinder, nybegyndere som øvede og alle slags kroppe kan være med. Du behøver ikke andre forudsætninger end dem du allerede har. 

Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Medbring yogamåtte og et til to tæpper. Har du selv et yogabælte og/eller to yoga blokke, så medbring også det, - ellers kan du låne bælte og blokke af mig.

Nummer
46241407S - Blid yoga og bevidst åndedræt (4X)m/ Ditte Hørmark
Første mødegang
torsdag den 02.05.24 kl. 17:00 - 18:30
Undervisere
Adresse

Foredragssalen, Ølby, Ølby Centret 55, 4600 Køge

Se på kort

Mødegange
4
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 228,00 456,00
torsdag den 02.05.24
Er blevet afholdt
torsdag den 16.05.24
Er blevet afholdt
torsdag den 23.05.24

Kl. 17:00 - 18:30

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

torsdag den 30.05.24

Kl. 17:00 - 18:30

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort