LOF Kursuscenter Øst
Greve - Køge - Ringsted - Roskilde - Solrød
LOF på FacebookJeg har lavet yoga siden jeg var 24 år og mærkede tydeligt, at yoga
gjorde en masse godt for mig både fysisk og mentalt. Jeg er i dag 48
år og praktiserer yoga så tit, jeg kan komme til det. Jeg har
undervist i yoga i 10 år.
I 2013/14 tog jeg en 200 timers yogalæreruddannelse hos Hamsa
Yogacenter (Yogaalliance certificeret), for at blive klogere på
"hemmeligheden" bag yoga og dens positive effekter :)
Jeg har siden taget 50 timers yogalæreruddannelse i RestorativYoga,
Hamsa Yogacenter. 24timers uddannelse i Yoga og Kroppen med Simon
Krohn, 25 timers Dynamisk Yoga med Birgitte Gorm, samt mange andre
kurser i yoga og mindfulness.
Jeg er uddannet skolelærer i 2004 med linjefag i idræt. Min vej har
stille og roligt bevæget sig i en retning af mere og mere yoga, som
jeg holder meget af at undervise i.
For mig er det vigtigt, at det vi laver giver mening. Jeg underviser
med opmærksomhed på bevægelse, åndedræt og dét, der sker i kroppen, så
alle kan være med og oplever at lykkedes. Jeg forsøger altid at lave
et meningsfuldt program, så ingen kommer til at kede sig eller føle,
at de spilder tiden.
Jeg håber, vi ses til yoga i LOF.
--
Det siger andre:
"Lea, jeg nåede ikke at sige det i tirsdags, men det var jo den fedeste yogatime! Jeg synes, at vi nåede virkelig meget og meget forskelligartet men slet ikke på en forhastet måde.
Jeg hepper virkelig meget på et udendørshold om tirsdagen. Du virkelig god til at give plads til det legende og undersøgende og samtidig skabe en god og tryg stemning, så alle være med." Nana Engberg Kristensen
"Jeg synes Leas guiden er eminent - blid men bestemt" Iben byager
"Absolut, vil jeg anbefale Leas yoga! Lea er så dygtig og hendes undervisning er dejlig intim, hvorfor man føler sig set og ordentligt rettet på. Namaste" Maral Javadi Namin
"Bedste yoga-undervisning ever. Lea er en fantastisk lærer. Godt og udfordrende!" Ditte Stoustrup Haugen
"En dejlig start på dagen - Lea ledte os igennem morgenen med Yoga og energiburst, inden arbejdet startede hos #SopraSteria. Tak for endnu en hyggelig time." Brian Gadeberg Buur
"Jeg har været til Hatha yoga hos Lea, og kan varmt anbefale hendes timer, der er varierende, udfordrende og meget givende Lea er som underviser meget opmærksom på den enkelte yogi" Mia Ravnø
"Jeg kan varmt anbefale Leas Yoga - som mand og som tidligere idrætsudøver med flere knæoperationer har Leas Yoga været et sted hvor jeg er blevet stærkere, smidigere og mere bevidst om min krop og det potentiale min krop stadig har. Lea er en meget kyndig og dygtig instruktør som har øje for den enkelte elevs udfordringer og ikke mindst potentiale - både i undervisningen og i øvelser som jeg kunne bruge hjemme." /Poul Henning
"I dag har jeg været til yoga hos Lea Det er bare balsam for krop og sjæl Tak for en dejlig time i dit rolige og omsorgsfulde samvær Kommer igen om 1 uge Tak for dig, Lea " Bolethe Lykkegaard
"Lea er varm, seriøs, dygtig og rolig - og det smitter af på omgivelserne Varmeste anbefalinger herfra." Caroline Arp
Et hold med plads til individuel tilpasning af yogaen. Med fokus på at styrke og smidiggøre muskler og bindevæv samt løsne op i spændinger. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og fokuseret/meditativ.
Vi starter med en opvarmende sekvens designet til at gøre hovedet og kroppen klar til de stillinger, der kommer efter. Tempoet er roligt og byder på balanceudfordringer, herunder krigerstillingerne og andre stående stillinger. Der indgår stillinger, hvor vi sidder, dynamiske stillinger på alle 4, samt liggende stillinger. Alt sammen så du får styrket og smidiggjort de vigtige muskler. Vi bruger åndedrættet til at finde ro og løsne op i spændinger i hele kroppen.
De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig virkning på krop og sind. Formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed fysisk og mentalt.
Klassen sluttes af med ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding).
Yoga handler ikke om, hvordan stillingerne ser ud, men hvordan de føles.
- Derfor guides opmærksomheden tilbage til kroppen. Det har den sideeffekt, at du kan opleve at få en pause fra tankerne og over tid øge din kropsbevidsthed.
Yoga er for mænd såvel som kvinder, nybegyndere som øvede og alle slags kroppe kan være med. Du behøver ikke andre forudsætninger end dem, du allerede har.
Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæppe til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det. Evt vanddunk.
Holdet er et lille hensyntagende* hold, med max 7 deltagere, hvor der tages hensyn til vores små som store handicap.
--
"Lea er varm, seriøs, dygtig og rolig - og det smitter af på omgivelserne. Varmeste anbefalinger herfra." Caroline Arp
"Jeg kan varmt anbefale Leas Yoga - som mand og som tidligere idrætsudøver med flere knæoperationer har Leas Yoga været et sted hvor jeg er blevet stærkere, smidigere og mere bevidst om min krop og det potentiale min krop stadig har. Lea er en meget kyndig og dygtig instruktør som har øje for den enkelte elevs udfordringer og ikke mindst potentiale - både i undervisningen og i øvelser som jeg kunne bruge hjemme." Poul Henning
"I dag har jeg været til yoga hos Lea Det er bare balsam for krop og sjæl Tak for en dejlig time i dit rolige og omsorgsfulde samvær Kommer igen om 1 uge Tak for dig, Lea" Bolethe Lykkegaard
"Jeg har været til styrke/teknik yogatimer hos Lea, og kan varmt anbefale hendes timer, der er varierende, udfordrende og meget givende. Lea er som underviser meget opmærksom på den enkelte yogi" Mia Ravnø
--
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.
Lellinge Multihus, Baneledet 1, Lellinge, 4600 Køge