LOF Kursuscenter Øst
Greve - Køge - Ringsted - Roskilde - Solrød
LOF på FacebookPernille Buch Michaelsen er uddannet Hatha Yogainstruktør, og har de sidste 5 år undervist i yoga hos Fitness World samt i privat regi.
Hun har mange års erfaring med fysisk træning og bevægelse indenfor gymnastikkens verden, jazzballet og dans.
Udover at undervise hos LOF arbejder Pernille som sekretær, som yogainstruktør hos Fitness World, og hun har egen virksomhed, hvor hun i et begrænset omfang tilbyder yoga, terapi, behandlinger, workshops og retreats.
Uddannelser:
Hatha Yogainstruktør
Pilatesinstruktør
Zumbainstruktør
Åndedrætsterapeut
Stress Release terapeut
Acces Bars behandler
Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset liv i en form for ubalance, og her kan yogaen hjælpe dig til at føle dig mere harmonisk og i balance samt finde en indre ro.
Når vi laver hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Vi arbejder med stræk af bindevæv og muskler, åndedrættet, styrkelse af muskulaturen og din balanceevne samt ro og balance i krop og sind.
Mine yogatimer vil typisk indeholde:
- Vi kommer til stede i rummet og på underlaget.
- Vi varmer stille og roligt kroppen op: skuldre/nakke, rygsøjlen, arme og ben.
- Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser, som typisk kan være: strækøvelser, styrkeøvelser og/eller balanceøvelser.
- Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, hvor jeg taler kroppen igennem og skaber ro i krop og sind.
Hatha yoga er for alle - Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til, da det er vigtigt, at du kan være i stillingerne både kropsligt og mentalt.
Mosedeskolen, Lilleholm 58, 2670 Greve