Motion og Sundhed

Sorter efter

mandag den 06.09.21

Vandgymnastik

  • Venteliste
  • Smørum
  • Er startet - kl. 14:30 - 15:15 om mandagen

Træning i vand er en sund og sjov bevægelsesform. Motion i vand er fantastisk, du bruger din krop og mindsker belastningen på knæ og ryg. Vi udnytter vandets egenskaber og arbejder med opdkrift, modstand og turulens. Niveauet tilpasses til den enk...

Se hold og info

Vandgymnastik

  • Venteliste
  • Smørum
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:00 om mandagen

Træning i vand er en sund og sjov bevægelsesform. Motion i vand er fantastisk, du bruger din krop og mindsker belastningen på knæ og ryg. Vi udnytter vandets egenskaber og arbejder med opdkrift, modstand og turulens. Niveauet tilpasses til den enk...

Se hold og info

tirsdag den 07.09.21

Qigong - hensynstagende

  • Ledige pladser
  • Stenløse
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:40 om tirsdagen

Få ro på tankerne og mærk energien flyde frit i kroppen med Qigongs langsomme og blide bevægelser. Qigong er i tæt familie med tai chi, men har større fokus på at afbalancere og styrke kroppens organer og energibaner. Her kan du træne krop, sind...

Se hold og info

tirsdag den 14.09.21

Yoga - Blid og hensynstagende

  • Næsten fyldt
  • Smørum
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:10 om tirsdagen
Underviser 

Blid yoga foregår i et roligt og fordybende tempo med fokus på kropsbevidsthed. Gennem fordybelse i kroppen og et roligt åndedræt vil det være muligt at slippe spændinger og arbejde med ro i sindet. Vi arbejder med både stille og indadvendte, sa...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Smørum
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:40 om tirsdagen
Underviser 

Vi arbejder med de klassiske asanas (stillinger) som enkeltstående stillinger, i serier og i dynamiske flow som fx solhilsner. Tempoet er moderat til langsomt og der vil være tid til at trække vejret og mulighed for at justere stillingerne. Du v...

Se hold og info

mandag den 20.09.21

Styrketræning - Hensyntagende

  • Venteliste
  • Smørum
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:40 om mandagen
Underviser 

Kurset henvender sig til personer, som har rygproblemer eller andre lidelser i bevægelsessystemet. Vi forsøger at bedre deltagernes kropsbevidsthed for derved at forebygge belastningsskader. Der arbejdes med bl.a. styrketræning, smidighedstrænin...

Se hold og info

torsdag den 23.09.21

Styrketræning for kvinder og mænd

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:40 om torsdagen
Underviser 

Styrketræning er for alle, der ønsker at få en stærk og udholdende krop. Undervisningen omfatter også afspændende, smidiggørende og kredsløbsfremmende øvelser. Der tages individuelle hensyn. Der afsluttes med stræk og afspænding. Under kyndig...

Se hold og info

mandag den 03.01.22

Pilates incl. udstrækning og afspænding

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • mandag den 03.01.22 kl. 08:00 - 09:15
Underviser 

Har du lyst til at gøre noget godt for dig selv, og er du klar til en skånsom men intensiv måde at træne på, så er pilates måske noget for dig. Vi starter altid timen med fokus på fødderne og med en lille opvarmning, hvorefter vi går over til s...

Se hold og info

fredag den 07.01.22

Pilates incl. udstrækning og afspænding

  • Ledige pladser
  • Smørum
  • fredag den 07.01.22 kl. 08:00 - 09:15
Underviser 

Har du lyst til at gøre noget godt for dig selv, og er du klar til en skånsom men intensiv måde at træne på, så er pilates måske noget for dig. Vi starter altid timen med fokus på fødderne og med en lille opvarmning, hvorefter vi går over til s...

Se hold og info