LOKALE KURSER/AKTIVITETER: Hvis du hurtigt vil finde aktiviteter i dit lokalområde, så søg i menupunktet KURSER under under Egedal, Greve, Køge, Ringsted, Roskilde eller Solrød.
TILMELDING - OGSÅ EFTER OPSTART:Hvis der er plads på et hold, der er startet, så kan du sagtens tilmelde dig, og prisen vil tilpasse sig til de resterende mødegange.
Nye kurser kommer løbende til: Vi har ikke noget trykt katalog, så hold øje med hjemmesiden eller tilmeld dig nyhedsbrevet HER.
Der skrues op for tempoet og varmen. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og fokuseret/meditativ. Gennem hele klassen arbejder vi med at smidiggøre bindevæv, muskler og led samt genopbygge muskler (du troede, du ikke havde).Vi starter med en o...
Et hold med plads til individuel tilpasning af yogaen. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig, fokuseret og meditativ.Vi starter med en opvarmende sekvens, ofte med nænsomme flowøvelser, hvor du bevæger dig med åndedrættet i yogastillingerne. Ef...
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og
muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i
vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som
er mellem 33-34 grader varm...
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og
muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i
vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som
er mellem 33-34 grader varm...
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem 33-34 grader varmt.E...
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem 33-34 grader varmt.E...
Et hold med plads til individuel tilpasning af yoga. Med fokus på at styrke og smidiggøre muskler og bindevæv samt løsne op i spændinger. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og fokuseret/meditativ.Vi starter med en opvarmende sekvens for at g...
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og
muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i
vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som
er mellem 33-34 grader varm...
Aqua Fitness er
først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at
svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og
vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på
en måde...
Kom med i vandet torsdag aften, når vi finder den gode stemning frem, til en hyggelig gang vandgymnastik. Med et godt tempo for alle aldre, og simple øvelser, ser jeg frem til, at guide jer igennem en god oplevelse i vandet, som er skånsomt for le...
Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...
Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...
Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...
Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...
Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...
Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...
Lær at spille klaver hos Anita Nygård, der underviser på alle niveauer: Begyndere - let øvede - øvede - meget dygtige. Undervisningen foregår onsdag eftermiddag efter nærmere aftale.Undervisningstid pr. deltager er en halv lektion, hvilket svar...
Lær at spille klaver hos Anita Nygård, der underviser på alle niveauer: Begyndere - let øvede - øvede - meget dygtige. Undervisningen foregår torsdag eftermiddag efter nærmere aftale.Undervisningstid pr. deltager er en halv lektion, hvilket sva...
Der skrues op for tempoet og varmen. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og meditativ. Gennem hele klassen arbejder vi med at smidiggøre bindevæv, muskler og led samt genopbygge muskler (du troede, du ikke havde). Vi starter med en opvarmen...
Er du klar til at tage din træning til næste niveau? På dette hold får du både pulsen op og helt ned igen – perfekt for sportsfolk!Vi fokuserer på at styrke kroppens kerne og stabiliserende muskler som mave, ryg, baller og ben. Du vil lære at akti...
Er du klar til at styrke både krop og sind? På dette hold arbejder vi med at aktivere alle muskler og bindevæv, fra hud til knogler, for at opnå større smidighed og styrke.Vi starter med en opvarmende sekvens, der forbereder både krop og sind på r...
Motionsdans for begyndere er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, med god kalorie forbrænding. Holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans, bevægelse og fitness kombineres.Bevæg dig glad og sjovt med musik ti...
Motionsdans for øvede er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans og fitness kombineres. Bevæg dig glad og sjovt med musik til. På holdet får vi pulsen op til skøn musi...
På dette kursus i keramik og stentøj for har du mulighed for at arbejde med ler og følge hele processen fra idé til færdigt produkt, uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring med keramik. Du vil blive præsenteret for forskellige tekni...
På dette kursus i keramik og stentøj for har du mulighed for at arbejde med ler og følge hele processen fra ide til færdigt produkt, uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring med keramik. Du vil blive præsenteret for forskellige tekni...
Hvad kan vi lære af filosofien og hvordan kan vi bruge den i vores hverdag?Dette kursus tilbyder dig nogle redskaber til at kunne udforske og se dit liv på nye måder. Redskaberne er i form af grundspørgsmål hentet fra filosofien, udfoldet i psykol...
Yoga er godt for din krop og dit sind. Supplér din træning med yoga og få det maksimale udbytte, hvad
enten du cykler, løber eller spiller fodbold.
Yoga kan optimere din restitution og minimere risikoen for
overbelastninger og skader. Samtidig...
Lær at ombetrække dine egne møbler, som trænger til at blive frisket op med nyt stof. Det giver god mening at genbruge gamle eller brugte møbler. Med møbelpolstring kan du lave dine egne nye smukke møbler, og give nyt liv til de gamle møbler. Du...
Rock din Hatha. I denne klasse arbejder vi med alignmentyoga som et styrkende element til dig, der vil have en funktionel, stærk krop i balance med sjæl og sind. Rock din Hatha er moderat til hård fysisk træning og kombineret med alignmentyoga bli...
Museer og aktuelle kunstudstillinger’KUNSTRUTEN MED PETER KÆR’ er LOF’s populære virtuelle højskole med kunsthistoriker Peter Kær som fast højskolevært. Alt foregår ’live’, hvor Peter byder velkommen, snakker med oplægsholderne fra museerne og sty...
Hold din krop ved lige og få mere energi og glæde i din
træning til og med musik.
Til glad musik får du bevæget de store og små led ved
stående, gående og dansende bevægelser. Du får større udbytte ved at træne
sammen med andre end at stå alen...
Yoga gavner både krop og sind! Ved at supplere din træning med yoga kan du optimere restitutionen og forebygge skader. Uanset om du cykler, løber, eller spiller fodbold, kan yoga skabe balance i kroppen og forbedre mobiliteten. Samtidig kan det re...
Lær at lave dine egne lækre fyldte chokolader med en uimodståelig honningkaramel. Fyldte chokolader kan umiddelbart virke som noget, der vil tage år at lære. Det er dog slet ikke så svært, og stoltheden kender ingen grænser første gang, at man se...
Kurset er tilrettelagt således, at både begyndere og øvede kan få udbytte af det. Den første undervisningsgang bliver man rådgivet omkring køb af materialer.Vi begynder med tegning og lærer noget om stregens muligheder samt formdannelse ved skr...
Kurset er tilrettelagt således, at både begyndere og øvede kan få udbytte af
det. Den første undervisningsgang bliver man rådgivet omkring køb af
materialer.
Vi begynder med tegning og lærer noget om stregens muligheder samt
formdannelse ved sk...
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og
muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i
vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som
er mellem 33-34 grader varm...
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og
muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i
vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som
er mellem 33-34 grader varm...
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem 33-34 grader varmt.E...
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som er mellem 33-34 grader varmt.E...
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og
muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i
vandet end på land.Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som
er mellem 33-34 grader varm...
Billedskolen er et dagkursus, som ved sin struktur giver deltagerne mulighed
for større intensitet og fordybelse end et traditionelt aftenskoleforløb: Der
arbejdes med bundne opgaver og selvvalgte temaer.
Undervisningen henvender sig både til be...
Aqua Fitness er
først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at
svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og
vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på
en måde...
Lær at spille klaver hos Anita Nygård, der underviser på alle niveauer: Begyndere - let øvede - øvede - meget dygtige. Undervisningen foregår onsdag eftermiddag efter nærmere aftale.Undervisningstid pr. deltager er en halv lektion, hvilket svar...
Lær at spille klaver hos Anita Nygård, der underviser på alle niveauer: Begyndere - let øvede - øvede - meget dygtige. Undervisningen foregår torsdag eftermiddag efter nærmere aftale.Undervisningstid pr. deltager er en halv lektion, hvilket sva...
Kom med i vandet torsdag aften, når vi finder den gode stemning frem, til en hyggelig gang vandgymnastik. Med et godt tempo for alle aldre, og simple øvelser, ser jeg frem til, at guide jer igennem en god oplevelse i vandet, som er skånsomt for le...
Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...
Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...
Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...
Vi øger tempoet og varmen med en blanding af uhøjtidelig og meditativ stemning. Gennem hele klassen arbejder vi på smidighed og styrke i muskler og bindevæv.Vi starter med opvarmning og fortsætter med Solhilsner, Hundestræk, balanceøvelser som Kri...
Oplev en dynamisk yogatime, hvor styrke, smidighed og ro er i fokus. Med en blanding af opvarmende og styrkende sekvenser får du hele kroppen arbejdet igennem, fra bindevæv og led til de muskler, du måske ikke vidste, du havde! Timen byder på Solh...
Her får du en yogatime med fokus på at imødekomme den enkelte deltagers behov. Stemningen er afslappet og nærværende, hvor både fokus og fordybelse får plads.Vi starter med blide, opvarmende flowøvelser, der harmonerer med åndedrættet og skaber en...
På dette kursus i keramik og stentøj for har du mulighed for at arbejde med ler og følge hele processen fra idé til færdigt produkt, uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring med keramik. Du vil blive præsenteret for forskellige tekni...
Hold din krop ved lige og få mere energi og glæde i din
træning til og med musik.
Til glad musik får du bevæget de store og små led ved
stående, gående og dansende bevægelser. Du får større udbytte ved at træne
sammen med andre end at stå alen...
Lær at ombetrække dine egne møbler, som trænger til at blive frisket op med nyt stof. Det giver god mening at genbruge gamle eller brugte møbler. Med møbelpolstring kan du lave dine egne nye smukke møbler, og give nyt liv til de gamle møbler. Du...
På dette kursus i keramik og stentøj for har du mulighed for at arbejde med ler og følge hele processen fra ide til færdigt produkt, uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring med keramik. Du vil blive præsenteret for forskellige tekni...
Yoga er godt for din krop og dit sind. Supplér din træning med yoga og få det maksimale udbytte, hvad
enten du cykler, løber eller spiller fodbold.
Yoga kan optimere din restitution og minimere risikoen for
overbelastninger og skader. Samtidig...
Motionsdans for begyndere er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, med god kalorie forbrænding. Holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans, bevægelse og fitness kombineres.Bevæg dig glad og sjovt med musik ti...
Motionsdans for øvede er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans og fitness kombineres. Bevæg dig glad og sjovt med musik til. På holdet får vi pulsen op til skøn musi...
Hvad kan vi lære af filosofien og hvordan kan vi bruge den i vores hverdag?Dette kursus tilbyder dig nogle redskaber til at kunne udforske og se dit liv på nye måder. Redskaberne er i form af grundspørgsmål hentet fra filosofien, udfoldet i psykol...
Yoga er godt for din krop og dit sind. Supplér din træning med yoga og få det maksimale udbytte, hvad
enten du cykler, løber eller spiller fodbold.
Yoga kan optimere din restitution og minimere risikoen for
overbelastninger og skader. Samtidig...
Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...
Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...
Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til. Øvelserne tilrettelægges, så der tages hensyn...
Under kyndig vejledning af manden, der leverer til den verdensberømte restaurant NOMA. Du kommer til at lave kniven, der opfylder dine helt personlige ønsker for den perfekte kniv til jagt, fiskeri, i køkkenet eller til andre fritidsformål. Du bli...
Lær at lave dine egne cremer og salver, som passer til din hud og ikke indeholder fyldstoffer, unødvendige tilsætningsstoffer, kemikalier eller pesticider. Alle produkter er lavet med udgangspunkt i honningbiernes produkter og koldpressede planteo...
Hold din krop ved lige og få mere energi og glæde i din
træning til og med musik.
Til glad musik får du bevæget de store og små led ved
stående, gående og dansende bevægelser. Du får større udbytte ved at træne
sammen med andre end at stå alen...
Et yogahold med plads til individuel tilpasning, hvor fokus er på at styrke og smidiggøre muskler og bindevæv samt løsne spændinger i kroppen. Vi starter med en opvarmende sekvens i roligt tempo, som gør kroppen klar til stående, siddende og ligge...
Kom helt ned i tempo med blide yogaøvelser og genfind din indre ro.Vi arbejder langsomt og nærværende med yogastillingerne, så vi blødgør kroppen og opløser blokeringer.Vi arbejder ud fra principperne i kropsterapeutisk yoga, hvor vi har fokus på...
Drømmer du om at komme i gang på guitar, har du nu muligheden for dette.Vi starter med at spille nogle lette melodier og øver os stille og roligt på at lære akkorder, så du kan spille akkorder til nogle sange i løbet af efteråret.Dette hold er ti...
Du har modtaget guitar-undervisning i mindst 2-3 år, eller du har et niveau, der svarer til dette. Vi spiller bl.a. barré-akkorder, nogle gange med lidt hurtige skift. Og vi spiller også engang imellem efter noder, når der er interesse for dette....
Holdundervisning.Du har modtaget guitar-undervisning før. Cirka 1-1,5 år. Eller du har et niveau, der svarer til dette.Der spilles både melodi og akkorder. Og det foregår stille og roligt i jeres tempo. Barré skal man ikke kunne på dette her hold....
Du kan få akkorder, men det er stadig svært at skifte mellem dem. Vi spiller også nogle lette melodier.Der skal 4 elever til at opnå den angivne tid. Hver elev tæller 22½ minut hver gang.
Mange mennesker stiller i dag - med rette – spørgsmålstegn ved de ingredienser og fremstillingsmetoder der bruges i kommercielt fremstillede produkter. Det gælder dels de produkter vi spiser, samt de produkter vi bruger til rengøring og vedligehol...
Kom med på eksklusiv tur til Observatoriet Brorfelde, der ligger i det smukkeste bakkede landskab ved Tølløse - også kaldet de sjællandske alper. Turen er inklusiv entre, foredrag, rundvisning, middag på Midtsjællands Golfklub, stjerneaften og bus...
På denne workshop udforsker vi sammen den fascinerende verden af Solen, Månen og Ascendanten i dit horoskop.Gennem en grundig gennemgang af disse himmelske elementer vil vi se på deres betydning i dit personlige horoskop.Kort fortalt repræsenterer...
På denne workshop vil vi se på de personlige planeter i dit horoskop.Merkur, planeten for kommunikation og intellekt, styrer vores tankeprocesser, måden vi kommunikerer på og hvordan vi lærer.Vi vil undersøge, hvordan Merkurs placering i dit horos...
Under kyndig vejledning af manden, der leverer til den verdensberømte restaurant NOMA. Du kommer til at lave kniven, der opfylder dine helt personlige ønsker for den perfekte kniv til jagt, fiskeri, i køkkenet eller til andre fritidsformål. Du bli...