LOF Midtjylland - Aftenskole, kurser og foredrag
Vævervej 10C
LOF på FacebookMichelle blev introduceret til yoga i 1992, og begyndte at dyrke insight meditation i 1995. “Jeg kunne mærke hvor meget det hjalp mig komme i nærkontakt med mit sind og min krop, dette gjorde mig mere grounded og modstandsdygtig i min hverdag.”
Michelle blev uddannet i Montessori pædagogik i 1996 og Integral Studies med speciale i alternativ uddannelse i 2001. Hun flyttede til Danmark i 2002 fra USA hvor hun arbejdede som Udannelsesleder indtil 2021.
Hun blev certificeret i Iyengar Yoga i 2010- 2012. Nysgerrig efter andre modaliteter tog hun en Yin Yoga-certificering i 2017.
Ud over yoga har hun læst til Sind-Krop Coach og har fokus på elementer af det videnskab om “Well-Being”. Hun er en “Student of Hakomi” og andre mindful-embodiment modaliteter.
Hun har mange års erfaring med at undervise mennesker på alle aldre og niveauer.
Blid yoga for alle er tilrettelagt til dig, som vil
træne med mindre fysisk krævende øvelser og er derfor blidere end de øvrige
hold. Det er særligt tilrettelagt for deltagere, som foretrækker yoga i roligt
tempo, seniorer, eller dig, som har skader eller særlige behov.
Vi vil opnå styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der
arbejdes med de grundlæggende stillinger (Iyengar yoga og Yin yoga-inspireret)
med fokus på din egen krops behov. Det handler mindre om at præstere og mere om
at lytte indad og mærke efter. Derved opnås en større kropsbevidsthed,
udholdenhed og en bedre koncentrationsevne og dermed et større mentalt og
fysisk overskud.
En time kan omfatte kropssansing, kort siddende meditation,
guidet somatisk undersøgelse og blid, men alligevel styrkende øvelser. Andre
sessioner kan tage form af restorativ yoga, åndedrætsøvelser og Yoga Nidra.
Dette hold vil hjælpe dig til at være mere fysisk stede i kroppen samt
generelt få det bedre i krop og sind.
"Yoga lærer os at håndtere hver dag, som den opstår og derefter lægge den
til side." ~ BKS Iyengar.
Vi vil bruge følgende udstyr: en måtte, 1-2 tæpper, 2 blokke, et bælte og en pude/bloster. Du er velkommen til at bruge LOF's udstyr på eget ansvar, eller tage dit eget med.
LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg