• Lisette Sjøstrand
    Lisette er uddannet ergoterapeut og yogalærer. Hun er også kajakinstruktør, ivrig vandre, blogger og foredragsholder. Lisette elsker at undervise på hold, det skal både være
    hyggeligt og sjovt at træne, og alle kan være med, uanset form eller evt. skavanker.

    Hvis du har spørgsmål til det faglige indhold i kurset, er du velkommen til at kontakte Lisette på mail: migueloglisette@gmail.com

Træning og mindfulness for øvede - hensyntagende

På dette hold er niveauet en tand hårdere end på samme hold timen før.

Udgangspunktet er, at du får trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os, laver balanceøvelser og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi kan godt finde på at tviste på slap linie, og vi har det altid sjovt, mens vi træner. Vi arbejder kroppen igennem med lettere styrketræning for både arme og ben, men udfordrer også os selv i planken og med sværere rygøvelser både stående og liggende.

Hver gang er der sat god tid af til afspændingsøvelser til sidst, hvor du kommer helt ned i gear og har fuld opmærksomhed på din krops signaler.

På dette hold vil der som på alle hensynstagende hold blive taget hensyn til den enkelte deltager, men niveauet er sværere end på holdet før. Du er altid velkommen til at indlægge en lille ekstra pause selv undervejs, hvis du har behov for det. Der vil være indlagt små mindfulde hvilestillinger undervejs i undervisningen, men regn også med røde kinder og at du får varmen ,når vi træner.

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.


Praktisk info


Nummer
231069 - Træning og mindfulness for øvede - hensyntagende
Første mødegang
tirsdag den 10.01.23 kl. 15:00 - 16:30
Undervisere
Adresse

LOF, Bløden 21A, 3600 Frederikssund

Se på kort

Mødegange
13
Pris
Handicap
DKK 1250,00
tirsdag den 10.01.23

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 24.01.23

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 31.01.23

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 07.02.23

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 21.02.23

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 28.02.23

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 07.03.23

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 14.03.23

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 21.03.23

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 28.03.23

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 11.04.23

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 18.04.23

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 25.04.23

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort