• Marianne Beyer
      

    Jeg har undervist voksne siden 2010 med henholdsvis vandtræning, meditation og yoga.

    Min meditationsuddannelse har afsæt i Rudolf Steiners åndsvidenskab. 

    Jeg har en basis yogauddannelse med astanga, vinyasa og yin yoga samt en overbygning i yin yoga.

    Jeg kan lide at fordybe mig i yogafilosofien og Steiners åndsvidenskab. Fordybelsen skaber, for mig,  en dybde i livet og er med til at udvikle mig som menneske.

    Jeg får energi og kommer i flow af at undervise,  og jeg går altid glad hjem fra undervisning.

Varmtvandstræning og Yin Yoga

En balanceret træningsoplevelse

Vi starter med skånsom varmtvandstræning og afslutter med afslappende yin yoga. Først 45 minutter i det varme vand, derefter en kort pause på 15 minutter til omklædning, og så 1 time og 15 minutter med yin yoga.

Varmtvandstræningen styrker muskler, led og sener gennem konditions- og stabilitetsøvelser, som er blide for kroppen. Yin yoga, der foregår liggende eller siddende, fokuserer på indre ro og fordybelse ved at holde stillinger i 3-5 minutter for at smidiggøre bindevævet og berolige nervesystemet.

Øvelserne i begge discipliner kan tilpasses individuelle behov, så alle kan være med – også hvis du har fysiske udfordringer.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Praktisk info

Husk at medbringe:
Badetøj til varmtvandstræningen.
Yogaudstyr: Det vigtigste er en måtte og et tæppe.
Har du en (nakke)pude, yogapølle, klodser, bælte, øjenpude eller andet udstyr, du bruger i din praksis, så tag det gerne med.

Det kan også være en god idé at medbringe noget at drikke og evt. en lille snack til efter vandtræningen, så du er klar til yin yoga – eller til når din praksis er færdig.

Nummer
442170 - Varmtvandstræning og Yin Yoga
Første mødegang
torsdag den 21.11.24 kl. 16:30 - 18:45
Undervisere
Adresse

Baeshøjgård, Baeshøjgårdsvej 2- 6, 4560 Vig

Se på kort

Mødegange
4
Ny pris (hold er startet)
Hensyntagende
DKK 156,00 625,00
Særligt tilskud, Odsherred
DKK 44,00 175,00
torsdag den 21.11.24
Er blevet afholdt
torsdag den 28.11.24
Er blevet afholdt
torsdag den 05.12.24
Er blevet afholdt
torsdag den 12.12.24

Kl. 16:30 - 18:45

Marianne Beyer

Baeshøjgårdsvej 2- 6, 4560 (Bassin)

Se på kort