Motion & sundhed

Vi tilbyder ca. 400 kurser om året, og vi glæder os til at byde dig velkommen i vores fællesskab.

Tilmelding - også efter kursusstart: Du kan sagtens tilmelde dig et kursus, der allerede er startet, hvis der er ledige pladser. Prisen justeres automatisk i forhold til de resterende mødegange.

Løbende nye kurser: Vi har ikke et trykt katalog, så hold dig opdateret på vores hjemmeside eller tilmeld dig nyhedsbrevet for at få de nyeste kurser.

Betaling: Vi accepterer både MobilePay og betalingskort. Vælg “betalingskort,” og herefter kan du betale via MobilePay.

Sorter efter

fredag den 04.04.25

Spirituel Meditation, Energiarbejde og Afspænding

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:15 om fredagen
Underviser 

Spirituel Meditation, Energiarbejde og Afspænding: En Holistisk Oplevelse.Velkommen til en helhedsorienteret session, hvor vi vil kombinere guidet spirituel meditation, energiarbejde, og afspænding for at forbedre dit velbefindende og øge din ener...

Se hold og info

Smør dig - stræk dig med Jytte Kure

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing Sj
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om fredagen
Underviser 

Dette er dit lille pusterum, hvor du kan gøre noget godt for dig selv.Vi vil være en lille gruppe, og på dette hold vil vi være i mødelokalet ovenpå svømmehallen.Vi vil i roligt tempo rulle og smøre vores led grundigt igennem, så både ledvæske og...

Se hold og info

tirsdag den 17.06.25

GOTVEDGYMNASTIK & GÅTUR I DET FRI –

  • Ledige pladser
  • Fårevejle
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:00 om tirsdagen
Underviser 

GOTVEDGYMNASTIK & GÅTUR I DET FRI – En sanselig start på sommerdagen Træk vejret dybt. Stræk kroppen. Giv slip på tankemylder og mærk naturens rytme tage over. Fem tirsdage hen over sommeren inviteres du til en særlig formiddag med Gotvedgymna...

Se hold og info

mandag den 23.06.25

Sommerhold - Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Ledige pladser
  • Vig
  • mandag den 23.06.25 kl. 08:15 - 09:00
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand give...

Se hold og info

Sommerhold - Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Vig
  • mandag den 23.06.25 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand give...

Se hold og info

tirsdag den 24.06.25

Sommerhold - Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Vig
  • tirsdag den 24.06.25 kl. 12:00 - 12:45
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand give...

Se hold og info

Sommerhold - Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Vig
  • tirsdag den 24.06.25 kl. 12:45 - 13:30
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand give...

Se hold og info

tirsdag den 22.07.25

Sommerhold - Gotved pilates med Liselotte Le Dous

  • Ledige pladser
  • Højby
  • tirsdag den 22.07.25 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Gotved pilates er en perfekt blanding af bløde, rytmiske bevægelser fra Gotvedgymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter arb...

Se hold og info

Sommeryoga for krop og sjæl m/ Liselotte le dous

  • Ledige pladser
  • Højby
  • tirsdag den 22.07.25 kl. 10:30 - 11:45
Underviser 

I denne yoga undervisning vil du opleve en god blanding af Yin yoga – det helt rolige i længerevarende stillinger og Yang yoga, som er dynamisk og udfordrende for dine muskler. Begge energier vil løsne en stiv og fastlåst krop til mere bevægel...

Se hold og info

torsdag den 24.07.25

Sommeryoga for krop og sjæl, m/Liselotte Le Dous

  • Ledige pladser
  • Højby
  • torsdag den 24.07.25 kl. 10:30 - 11:45
Underviser 

I denne yoga undervisning vil du opleve en god blanding af Yin yoga – det helt rolige i længerevarende stillinger og Yang yoga, som er dynamisk og udfordrende for dine muskler. Begge energier vil løsne en stiv og fastlåst krop til mere bevægel...

Se hold og info

tirsdag den 19.08.25

Løbekursus - løb fra 0 til 5 km. på 12 uger

  • Ledige pladser
  • Asnæs
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 17:00 - 18:00

Forløbet er til dig, som måske altid har drømt om at løbe, men aldrig rigtig er kommet i gang – eller til dig, der har forsøgt mange gange, men aldrig helt har fået det integreret i din hverdag. På blot 8 uger vil du kunne løbe fra 0 km til 5 km....

Se hold og info

onsdag den 27.08.25

Fysioflow træning m/ Ulla

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Døjer du med smerter og stivhed i kroppen? Det kan i virkeligheden være dit bindevæv og fasciesystem, der er årsagen. FysioFlow er en dansk træningsmetode udviklet af fysioterapeuter, som målrettet arbejder med at løsne og styrke netop disse områd...

Se hold og info

Fysioflow træning m/ Ulla

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 15:30 - 16:30
Underviser 

Døjer du med smerter og stivhed i kroppen? Det kan i virkeligheden være dit bindevæv og fasciesystem, der er årsagen. FysioFlow er en dansk træningsmetode udviklet af fysioterapeuter, som målrettet arbejder med at løsne og styrke netop disse områd...

Se hold og info

Træning til mænd, der hopper over hvor ”gærdet er lavest” m/ Rikke Hobolt

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Har du et hårdt fysisk job? Sidder du mange timer i bilen eller foran skærmen? Har mange bolde i luften?   Drømmer du om mere overskud og færre smerter, spændinger og stress? Så kom til 60 minutters enkel og effektiv træning, som kun kræver humor...

Se hold og info

Yoga for frodige kvinder m/ Rikke Hobolt

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

At have skønne former kan beskytte vores bevægeapparat, men det kan også medføre udfordringer som smerter, spændinger eller en følelse af tyngde i kroppen. Dette yogahold er specielt designet til frodige kvinder, der ønsker at opleve de mange ford...

Se hold og info

mandag den 01.09.25

Ai Chi - (Aqua Chi) Varmtvandstræning m/ Kamilla Koblauch

  • Ledige pladser
  • Vig
  • mandag den 01.09.25 kl. 08:15 - 09:00
Underviser 

Ai Chi er en øvelses- og afspændingsteknik med fokus på vejrtrækning kombineret med en række langsomme og skånsomme øvelser, der er inspireret af Tai Chi og Qi Gong, men det er en unik træningsform, der er skabt til vand.Fokus er på flowet i bevæg...

Se hold og info

Blid træning og velvære inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 08:30 - 09:30
Underviser 

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv  –  alle kan være med. Her får du succes med din træning, også  selvom du evt. ikke er i god form.  Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...

Se hold og info

Ai Chi - (Aqua Chi) Varmtvandstræning m/ Kamilla Koblauch

  • Næsten fyldt
  • Vig
  • mandag den 01.09.25 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Ai Chi er en øvelses- og afspændingsteknik med fokus på vejrtrækning kombineret med en række langsomme og skånsomme øvelser, der er inspireret af Tai Chi og Qi Gong, men det er en unik træningsform, der er skabt til vand.Fokus er på flowet i bevæg...

Se hold og info

Dans og bevæg dig glad og afspænding m/ Henriette Vedsegaard

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 09:55 - 11:25

BEVÆG DIG GLAD Kroppen skal holdes i form hele livetPå dette hold arbejder vi med styrke, smidighed, balance, koordination, bækkenbund, holdning, udholdenhed og korte danseserier med flamenco som krydderi. Vi bruger bolde, elastikker, klude og kas...

Se hold og info

Stolegymnastik for både mænd og kvinder med Henriette Vedsegaard

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 11:35 - 12:35

Har du fysiske begrænsninger der gør du ikke kan komme ned på gulvet, er dette holdet for dig.På dette hold vil stolen være vores hjælper, så vi laver øvelser siddende eller stående ved stolen. Så stolen kan give den tryghed der skal til for at...

Se hold og info

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • mandag den 01.09.25 kl. 16:30 - 17:15
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • mandag den 01.09.25 kl. 17:15 - 18:00
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • mandag den 01.09.25 kl. 18:00 - 18:45
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

tirsdag den 02.09.25

Blid træning og velvære inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 08:30 - 09:30
Underviser 

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv  –  alle kan være med. Her får du succes med din træning, også  selvom du evt. ikke er i god form.  Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...

Se hold og info

Afspænding og funktionel træning med Tina Hansen

  • Næsten fyldt
  • Svebølle
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:45 - 11:00
Underviser 

På dette hold arbejder vi med bedre brug af kroppen efter principperne i "funktionel træning", så vi ved at ændre eventuelt uhensigtsmæssige vaner, fungerer bedre i det daglige. Først  har vi en livlig opvarmning til musik, så øvelser på madras me...

Se hold og info

Gotvedbevægelse og afspænding m/ Claire Lehmann

  • Næsten fyldt
  • Asnæs
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder.Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed og bevægelsesglæde.Undervisningen foregår til...

Se hold og info

Hatha Yoga m/ Grethe Bundgaard

  • Ledige pladser
  • Højby
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

På dette hold vil du møde de kendte øvelser og stillinger fra Hatha yoga. Du vil også komme til at lære nye og lidt andre måder at bevæge kroppen på. Tilsammen vil øvelserne og stillingerne løse op for stramme og spændte områder i din krop,...

Se hold og info

Tai Chi for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Udøvelse af Tai Chi styrker balancen, evnen til at mærke sig selv og i det hele taget gavner både krop og sind. Oven i købet foregår det i et tempo, hvor stort set alle kan være med. Der vil både være individuelle øvelser og parøvelser.I løbet af...

Se hold og info

Yin Yoga med åndedrætsøvelser og afspænding

  • Ledige pladser
  • Højby
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Yin Yoga med åndedrætsøvelser og dyb afspænding Længes du efter ro, balance og fordybelse? På dette yin yoga-kursus arbejder vi med langsomme, dybdegående stræk kombineret med åndedrætsøvelser og guidet afspænding. Kurset er til dig, der ønsker at...

Se hold og info

onsdag den 03.09.25

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • onsdag den 03.09.25 kl. 08:10 - 08:50
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.  Vandets modstand giv...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding med Tina Hansen

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:10 - 11:10
Underviser 

Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister M/K. Vi starter med opvarmning. Derefter callanetics, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og lårmuskler. Slutter  med udstrækning og afspænding. Der undervises en fuld klokketime.

Se hold og info

Gotvedbevægelse og afspænding m/ Claire Lehmann

  • Ledige pladser
  • Fårevejle
  • onsdag den 03.09.25 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder.Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed og bevægelsesglæde.Undervisningen foregår til...

Se hold og info

torsdag den 04.09.25

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 04.09.25 kl. 08:10 - 08:55
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.  Vandets modstand giv...

Se hold og info

Blid træning og velvære inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • torsdag den 04.09.25 kl. 08:30 - 09:30
Underviser 

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv  –  alle kan være med. Her får du succes med din træning, også  selvom du evt. ikke er i god form.  Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 04.09.25 kl. 08:55 - 09:40
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig p...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 04.09.25 kl. 09:40 - 10:25
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig p...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:30 - 11:10
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand give...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 04.09.25 kl. 11:10 - 11:50
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand give...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 04.09.25 kl. 11:50 - 12:30
Underviser 

Dette hensyntagende* hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation. Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand gi...

Se hold og info

Varmvandstræning hensyntagende - med Morten

  • Næsten fyldt
  • Vig
  • torsdag den 04.09.25 kl. 18:30 - 19:15
Underviser 

Det varme vand gør noget godt for dig.Vandgymnastik som træning eller genoptræning tilpasset deltagerne.Få styr på balance og koordination.Mærk, hvordan dine kræfter øges, og hvordan det varme vand hjælper dig på vej.Du kan mere, end du tror.Under...

Se hold og info

fredag den 05.09.25

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • fredag den 05.09.25 kl. 08:00 - 08:45
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • fredag den 05.09.25 kl. 08:45 - 09:30
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • fredag den 05.09.25 kl. 09:30 - 10:15
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • fredag den 05.09.25 kl. 10:15 - 11:00
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • fredag den 05.09.25 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

onsdag den 10.09.25

Klassisk Yoga m/ Rikke Hobolt

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • onsdag den 10.09.25 kl. 13:00 - 14:15
Underviser 

Hatha Yoga byder på en bred vifte af øvelser. Målet er en effektiv grundtræning, som kan give dig et forøget velvære i din hverdag med mere styrke og smidighed.Klassen starter med blide stillinger som løsner/frigør spændinger og sætter gang i kred...

Se hold og info

torsdag den 11.09.25

Zumba med Zitta

  • Ledige pladser
  • Vig
  • torsdag den 11.09.25 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Zumba er en energifyldt og sjov træningsform, der kombinerer dans og fitness. Med over 30 års erfaring skaber Zitta en unik og motiverende undervisning, hvor latinamerikanske rytmer som salsa, merengue og reggaeton møder glæde og seriøsitet.Hendes...

Se hold og info

Få krop og sjæl i Harmoni med Mandy Zhu

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • torsdag den 11.09.25 kl. 10:30 - 11:45
Underviser 

På dette hold fokuserer vi på at balancere kroppens energi og pleje hvert enkelt organ. Hver øvelse er skabt til at frembringe harmoni i specifikke energistrømme i kroppen ved at åbne bestemte lukkede punkter i meridianbanerne. Øvelserne bid...

Se hold og info

Lær selvhealing og løft din energi med Mandy Zhu

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • torsdag den 11.09.25 kl. 12:00 - 13:00
Underviser 

På dette hold lærer du:Stressafslapning, afgiftning og sygdomsforebyggelse, beroliger sindet, fjerner irritation, løser følelsesmæssige spændinger og beroliger sjælen.Hjælper med at opbygge forbindelse til universets enhedsenergi og forbedrer krop...

Se hold og info

mandag den 15.09.25

Morgen gymnastik inspireret af Chi Gong m/Bjørn

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • mandag den 15.09.25 kl. 08:30 - 09:15
Underviser 

Vi laver en blid opvarmning af alle led, svinger lidt, og så laver vi chi gong til at frigive energien i kroppen. Du opnår at du har mere livsenergi igennem kroppen, når du går fra holdet, end når du ankommer. Den energi kan du tage med dig ud i d...

Se hold og info

tirsdag den 16.09.25

Bevæg dig glad med Liselotte Le Dous

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Gennem den dejlige tidløse Gotved-gymnastik vil vi blidt arbejde hele kroppen godt igennem i et tempo, hvor alle kan være med. Til varierende og inspirerende musik vil vi arbejde pulsen lidt op, lave muskeltræning og indimellem lave stolegymnastik...

Se hold og info

Helse og afspænding m/ Brigitte Nielsen

  • Ledige pladser
  • Høng
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 14:30 - 15:25
Underviser 

Har du brug for en mere smidig og afbalanceret krop? Så er dette kursus lige noget for dig!  Kurset indeholder grundtræning igennem afvekslende momenter, der vil blive bearbejdet med rygøvelser, venepumpeøvelser samt ud- og afspænding.  Der lave...

Se hold og info

søndag den 28.09.25

Bækkenbundskursus for kvinder i alle aldre

  • Ledige pladser
  • Højby
  • søndag den 28.09.25 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Dette kursus er for dig, der ønsker en stærkere bækkenbund og gerne vil forebygge inkontinens. Kurset kombinerer en smule teori med en betydelig mængde praktiske øvelser og præsenterer et anderledes syn på bækkenbundstræning.Vi vil blandt andet un...

Se hold og info

søndag den 26.10.25

KUN FOR MÆND - Træning af bækkenbunden

  • Ledige pladser
  • Højby
  • søndag den 26.10.25 kl. 09:30 - 12:30
Underviser 

Du er lige som alle andre, indehaver af muskler i bækkenbunden. De kan og skal trænes ligesom resten af kroppens muskler. Her kan du lære hvordan!Kurset er for dig, der ønsker en bedre kontrol over din bækkenbunds funktion og at forebygge inkont...

Se hold og info