Motion & sundhed

Vi har ca. 400 kurser om året, du er velkommen i vores fællesskab og vi glæder os til at lære dig at kende.

Lokale kurser/aktiviteter: Hvis du hurtigt vil finde aktiviteter i dit lokalområde, så søg i menupunktet KURSER under Kalundborg, Høng, Odsherred, Nykøbing Sj., Vig eller Højby

Tilmelding - også efter opstart: Hvis der er plads på et hold, der er startet, kan du sagtens tilmelde dig, og prisen vil tilpasse sig til de resterende mødegange.

Nye kurser kommer løbende til: Vi har ikke noget trykt katalog, så hold øje med hjemmesiden eller tilmeld dig nyhedsbrevet HER.

Betaling: Vi tager imod MobilePay og betalingskort. Ved betaling, vælg betalingskort og derefter kan du bruge MobilePay.

Sorter efter

fredag den 05.01.24

Smør dig - stræk dig med Jytte Kure

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing Sj
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om fredagen

Dette er dit lille pusterum, hvor du kan gøre noget godt for dig selv.Vi vil være en lille gruppe, og på dette hold vil vi være i mødelokalet ovenpå svømmehallen.Vi vil i roligt tempo rulle og smøre vores led grundigt igennem, så både ledvæske og...

Se hold og info

mandag den 08.01.24

Blid træning inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:30 om mandagen

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv  –  alle kan være med. Her får du succes med din træning, også  selvom du evt. ikke er i god form.  Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...

Se hold og info

tirsdag den 09.01.24

Blid træning inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:30 om tirsdagen

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv  –  alle kan være med. Her får du succes med din træning, også  selvom du evt. ikke er i god form.  Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...

Se hold og info

torsdag den 11.01.24

Blid træning inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:30 om torsdagen

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv  –  alle kan være med. Her får du succes med din træning, også  selvom du evt. ikke er i god form.  Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...

Se hold og info

mandag den 15.01.24

Dans og bevæg dig glad og afspænding m/ Henriette Vedsegaard

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 09:55 - 11:25 om mandagen

BEVÆG DIG GLAD Kroppen skal holdes i form hele livetPå dette hold arbejder vi med styrke, smidighed, balance, koordination, bækkenbund, holdning, udholdenhed og korte danseserier med flamenco som krydderi. Vi bruger bolde, elastikker, klude og kas...

Se hold og info

onsdag den 17.01.24

Gotvedbevægelse og afspænding m/ Claire Lehmann

  • Næsten fyldt
  • Fårevejle
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:20 om onsdagen

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder. Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed og bevægelsesglæde. Undervisningen foregår ti...

Se hold og info

torsdag den 25.01.24

Få krop og sjæl i Harmoni med Mandy Zhu

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om torsdagen

I dette hold fokuserer vi på at balancere kroppens energi og pleje hvert enkelt organ. Hver øvelse er skabt til at frembringe harmoni i specifikke energistrømme i kroppen ved at åbne bestemte lukkede punkter i meridianbanerne. Øvelserne bidra...

Se hold og info

mandag den 19.02.24

Yinyoga med Ron Tan

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om mandagen

Yin yoga er en blid yogaform, hvor vi laver dybe, meditative, statiske stræk i liggende og siddende stillinger.Vi bliver i stillingerne mellem 2 og 7 minutter, hvor vi giver vores bindevæv tid og mulighed for at strække sig, og hvor vi har mulighe...

Se hold og info

mandag den 04.03.24

Yinyoga med Ron Tan

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om mandagen

Yin yoga er en blid yogaform, hvor vi laver dybe, meditative, statiske stræk i liggende og siddende stillinger.Vi bliver i stillingerne mellem 2 og 7 minutter, hvor vi giver vores bindevæv tid og mulighed for at strække sig, og hvor vi har mulighe...

Se hold og info

tirsdag den 12.03.24

Tai Chi for begyndere og let øvede

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om tirsdagen

Udøvelse af Tai Chi styrker balancen, evnen til at mærke sig selv og i det hele taget gavner både krop og sind. Oven i købet foregår det i et tempo, hvor stort set alle kan være med. Der vil både være individuelle øvelser og parøvelser.I løbet af...

Se hold og info

torsdag den 14.03.24

Tai Chi for begyndere og let øvede

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:15 om torsdagen

Udøvelse af Tai Chi styrker balancen, evnen til at mærke sig selv og i det hele taget gavner både krop og sind. Oven i købet foregår det i et tempo, hvor stort set alle kan være med. Der vil både være individuelle øvelser og parøvelser.I løbet af...

Se hold og info

tirsdag den 02.04.24

Bevæg dig glad med Liselotte Le Dous

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen

Gennem den dejlige tidløse Gotved-gymnastik vil vi blidt arbejde hele kroppen godt igennem i et tempo, hvor alle kan være med. Til varierende og inspirerende musik vil vi arbejde pulsen lidt op, lave muskeltræning og indimellem lave stolegymnastik...

Se hold og info

Afspænding og funktionel træning med Tina Hansen

  • Ledige pladser
  • Svebølle
  • Er startet - kl. 09:45 - 11:00 om tirsdagen

På dette hold arbejder vi med bedre brug af kroppen efter principperne i "funktionel træning", så vi ved at ændre eventuelt uhensigtsmæssige vaner, fungerer bedre i det daglige. Først  har vi en livlig opvarmning til musik, så øvelser på madras me...

Se hold og info

onsdag den 03.04.24

Yoga/Pilates med Tina Hansen

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 08:15 - 09:30 om onsdagen

Yoga bygger både på krop og sind. Åndedrættet fylder også en stor del. Pilates er mere kraftbetonet end yogaen. Kroppen styrkes i Pilates øvelserne, hvor yogaen smidiggør kroppen. Begge dele forbedrer kropsholdningen. Åndedrættet er den del af beg...

Se hold og info

torsdag den 04.04.24

Sjælekontakt via healing med Mandy Zhu

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:00 om torsdagen

Her får du hjælp  til:Stressafslapning, afgiftning og sygdom forebyggelse, beroliger sindet, fjerner irritation, løser følelsesmæssige spændinger og beroliger sjælen. Hjælper med at opbygge forbindelse til universets enhedsenergi og forbedrer...

Se hold og info

mandag den 08.04.24

Bevægelse og afspænding med Tina Hansen

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 09:40 - 10:40 om mandagen

Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister, M/K.                                                                             Vi starter med opvarmning. Derefter callanetics, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og  lårmuskler. Vi...

Se hold og info

torsdag den 11.04.24

Sjælekontakt via healing med Mandy Zhu

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:15 om torsdagen

Her får du hjælp  til:Stressafslapning, afgiftning og sygdom forebyggelse, beroliger sindet, fjerner irritation, løser følelsesmæssige spændinger og beroliger sjælen. Hjælper med at opbygge forbindelse til universets enhedsenergi og forbedrer...

Se hold og info

fredag den 19.04.24

Blandet yoga m/ Marianne Beyer

  • Ledige pladser
  • Vig
  • fredag den 19.04.24 kl. 09:30 - 11:00

Yoga betyder at forene, og her forener vi den dynamiske yoga med stille yin yoga. Vi starter med at lande på måtten og bygger herefter langsomt op til solhilsner og stående langsomme yoga flows, der slutter i stille dybe yin stræk. Klassen afslutt...

Se hold og info

Yin yoga m/ Marianne Beyer

  • Ledige pladser
  • Vig
  • fredag den 19.04.24 kl. 11:15 - 12:45

Langsomhed kendetegner yin yoga, og de dybe stræk af bindevævet hjælper dig med at blødgøre og hydrere det. Stress og inaktivitet kan være med til at bindevævet trækker sig sammen, så det bliver mindre bevægeligt. Yin yoga er den modtagende og fem...

Se hold og info

tirsdag den 23.04.24

Forårets vilde urter - Vandre- og sanketure

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • tirsdag den 23.04.24 kl. 10:00 - 13:00

Kridt vandrestøvlerne og tag med naturvejlederen på tur gennem det skønne Røsnæs.Røsnæs er det helt rigtige sted at møde foråret. Den helt særlige geologi og natur giver grobund for de mest fantastiske vilde urter og vandringerne derude giver god...

Se hold og info

onsdag den 08.05.24

Gotvedbevægelse og afspænding m/ Claire Lehmann

  • Venteliste
  • Fårevejle
  • onsdag den 08.05.24 kl. 16:00 - 17:30

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder. Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed og bevægelsesglæde. Undervisningen foregår ti...

Se hold og info

onsdag den 12.06.24

Hatha Yoga m/ Grethe Bundgaard

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • onsdag den 12.06.24 kl. 09:30 - 11:00

Dette kursus er for dig, der gerne vil give dig selv den bedste egenomsorg. Yoga kan give dig en pause fra krav og de mange forventninger til, hvad du skal præstere på en dag. I yoga kan du bare være, finde ind til dig selv og mærke din krop. I...

Se hold og info