Alle vores kurser

Vi har ca. 400 kurser om året, du er velkommen i vores fællesskab og vi glæder os til at lære dig at kende.

Lokale kurser/aktiviteter: Hvis du hurtigt vil finde aktiviteter i dit lokalområde, så søg i menupunktet KURSER under Kalundborg, Høng, Odsherred, Nykøbing Sj., Vig eller Højby

Tilmelding - også efter opstart: Hvis der er plads på et hold, der er startet, kan du sagtens tilmelde dig, og prisen vil tilpasse sig til de resterende mødegange.

Nye kurser kommer løbende til: Vi har ikke noget trykt katalog, så hold øje med hjemmesiden eller tilmeld dig nyhedsbrevet HER.

Betaling: Vi tager imod MobilePay og betalingskort. Ved betaling, vælg betalingskort og derefter kan du bruge MobilePay.

Sorter efter

mandag den 23.06.25

Sommerhold - Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Næsten fyldt
  • Vig
  • Er startet - kl. 08:15 - 09:00 om mandagen
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand give...

Se hold og info

Sommerhold - Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Vig
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om mandagen
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand give...

Se hold og info

tirsdag den 24.06.25

Sommerhold - Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Vig
  • Er startet - kl. 12:00 - 12:45 om tirsdagen
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand give...

Se hold og info

Sommerhold - Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Vig
  • Er startet - kl. 12:45 - 13:30 om tirsdagen
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand give...

Se hold og info

tirsdag den 01.07.25

Sommerhold - Bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om tirsdagen
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Sommerhold - Bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • Er startet - kl. 09:45 - 10:30 om tirsdagen
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Sommerhold - Bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:15 om tirsdagen
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Sommerhold - Bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:00 om tirsdagen
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

fredag den 04.07.25

Sommerhold - Bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om fredagen
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Sommerhold - Bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • Er startet - kl. 09:45 - 10:30 om fredagen
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Sommerhold - Bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:15 om fredagen
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

fredag den 11.07.25

Sommerhold - Vandtræning hensyntagende m/Lene Andersen

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:45 om fredagen
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende* hold der henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkel...

Se hold og info

Sommerhold - Vandtræning hensyntagende m/Lene Andersen

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:30 om fredagen
Underviser 

Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger. Du...

Se hold og info

tirsdag den 22.07.25

Sommerhold - Gotved pilates med Liselotte Le Dous

  • Ledige pladser
  • Højby
  • tirsdag den 22.07.25 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Gotved pilates er en perfekt blanding af bløde, rytmiske bevægelser fra Gotvedgymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter arb...

Se hold og info

Sommeryoga for krop og sjæl m/ Liselotte le dous

  • Ledige pladser
  • Højby
  • tirsdag den 22.07.25 kl. 10:30 - 11:45
Underviser 

I denne yoga undervisning vil du opleve en god blanding af Yin yoga – det helt rolige i længerevarende stillinger og Yang yoga, som er dynamisk og udfordrende for dine muskler. Begge energier vil løsne en stiv og fastlåst krop til mere bevægel...

Se hold og info

torsdag den 24.07.25

Sommerhold - Gotved pilates med Liselotte Le Dous

  • Ledige pladser
  • Højby
  • torsdag den 24.07.25 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Gotved pilates er en perfekt blanding af bløde, rytmiske bevægelser fra Gotvedgymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter arb...

Se hold og info

Sommeryoga for krop og sjæl, m/Liselotte Le Dous

  • Ledige pladser
  • Højby
  • torsdag den 24.07.25 kl. 10:30 - 11:45
Underviser 

I denne yoga undervisning vil du opleve en god blanding af Yin yoga – det helt rolige i længerevarende stillinger og Yang yoga, som er dynamisk og udfordrende for dine muskler. Begge energier vil løsne en stiv og fastlåst krop til mere bevægel...

Se hold og info

Sommer, strik og ro på Rørvig Kro.

  • Ledige pladser
  • Rørvig
  • torsdag den 24.07.25 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

Sommer strik og ro på Rørvig kro Med Jane Heber Povlsen ejer af ”Garn på Hjul” Og Jorit Tellervo, der designer strik i Rørvig. Se og føl på Isager garn. Og lyt til historien bag ”Garn på hjul” og Jorit Tellervos fortælling om at blive desi...

Se hold og info

fredag den 01.08.25

Sommerhold - Bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • fredag den 01.08.25 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Sommerhold - Bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • fredag den 01.08.25 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Sommerhold - Bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • fredag den 01.08.25 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

tirsdag den 05.08.25

Sommerhold - Bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • tirsdag den 05.08.25 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Sommerhold - Bassintræning med Malene Botved

  • Næsten fyldt
  • Vig
  • tirsdag den 05.08.25 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Sommerhold - Bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • tirsdag den 05.08.25 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Sommerhold - Bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • tirsdag den 05.08.25 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

tirsdag den 12.08.25

Sangundervisning og Stemmetræning med Anna Karina Berg

  • Ledige pladser
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 09:00 - 12:45
Underviser 

Undervisning for dig, der gerne vil arbejde med din stemme, udvide dit omfang, få en bedre, friere klang i såvel klassisk som rytmisk sang. Vi arbejder i dybden med vejrtrækning, støtte, tekstudtale, performance og evt. mikrofontræning. Undervisni...

Se hold og info

Triflikoret m/ Anna Karina Berg

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 13:00 - 15:00
Underviser 

 Rytmisk Korsang TRIFLI koret – for alle sangglade kvinder.  Så er der eftermiddagskorsang…  Kom og vær med til vores hyggelige sang eftermiddage, hvor vi øver flerstemmighed, rytmer, kanons, rock/pop-sange, viser med meget  mere. Du behøver ikke...

Se hold og info

Høvekoret m/ Anna Karina Berg

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 15:30 - 17:30
Underviser 

Høvekoret - med hang til swing og jazz • Høvekoret er et flerstemmigt kor for dig, der vil gå i dybden med klangen og være fortrolig med teksterne, så der er overskud til at arbejde med selve udtrykket.• Korprøver tirsdage kl. 15.30-17.30 i pakhus...

Se hold og info

onsdag den 13.08.25

Klaverundervisning med Anna Karina Berg

  • Næsten fyldt
  • onsdag den 13.08.25 kl. 09:00 - 13:00
Underviser 

Lær at spille klaver - enten klassisk klaverspil, rytmisk klaverspil, harmonisering, becifringsspil og brugsklaver. Du kan også lære nodelære, teknik, teori, m.m.Du kan også lære, hvordan du akkompagnerer til fællessang eller din egen sangstemme.U...

Se hold og info

Pakhuskoret m/ Anna Karina Berg

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • onsdag den 13.08.25 kl. 13:00 - 15:00
Underviser 

Pakhus koret – et rytmisk blandet kor (kvinder og mænd)Her er livsglæde, enthuisiasme, fællesskab og sangglæde i højsæde. Vi synger 3-stemmige pop/rock sange, viser, nye og gamle ørehængere, danske og engelske sange og meget mere. I koret arbejdes...

Se hold og info

torsdag den 14.08.25

Egebjergkoret m. Anna Karina

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 14.08.25 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Glæden ved klassisk musik, højt humør og varmt kammeratskabEgebjergkoret blev stiftet i december 2012 af Anna Karina Berg.• Egebjergkoret består af stemmerne sopran, alt, tenor og bas.• Vi afholder flere gange årligt koncerter i Egebjerg Kirke.• E...

Se hold og info

fredag den 15.08.25

Komposition og sangskrivning

  • Ledige pladser
  • fredag den 15.08.25 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Lær at skrive sange eller kom videre med dine egne kompositioner/sange.Få hjælp og inspiration til at give dine egne eller andres tekster/digte musikalske vinger - og find dit helt eget udtryk. Måske spiller du guitar eller klaver og vil lære at s...

Se hold og info

tirsdag den 19.08.25

Løbekursus - løb fra 0 til 5 km. på 12 uger

  • Ledige pladser
  • Asnæs
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 17:00 - 18:00

Forløbet er til dig, som måske altid har drømt om at løbe, men aldrig rigtig er kommet i gang – eller til dig, der har forsøgt mange gange, men aldrig helt har fået det integreret i din hverdag. På blot 8 uger vil du kunne løbe fra 0 km til 5 km....

Se hold og info

mandag den 25.08.25

Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • mandag den 25.08.25 kl. 10:00 - 10:40
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand give...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • mandag den 25.08.25 kl. 10:40 - 11:20
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand give...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • mandag den 25.08.25 kl. 11:20 - 12:00
Underviser 

For deltagere med nedsat bevægelighed fx pga. knæ, hofte og rygproblemer,Overvægt, muskel – eller knoglelidelser, problemer med balance m.m.Jeg har uddannelses- og erfaringsbaggrund som underviser med særlig interesse for sundhed, krop og bevægels...

Se hold og info

Lær at spille klaver med Rogelio Aquirre

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • mandag den 25.08.25 kl. 13:00 - 19:00
Underviser 

Klaverundervisning hos LOF er for både begyndere og øvede.                                                  Undervisningen vil altid passe til dit niveau og dine ønsker. Du vil lære at spille efter både noder og akkorder, men naturligvis vil u...

Se hold og info

tirsdag den 26.08.25

Svøm og træn m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Kombi hold, svøm og træn. Dette hold er for dig der gerne vil kombinere svømning med vandgymnastik. Vi starter med svømning ca. 15 minutter, i det store og lidt koldere bassin, derefter er der vandgymnastik i ca. 30 minutter i varmtvandsbassinet....

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig p...

Se hold og info

Lær at spille klaver med Rogelio Aquirre

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 14:00 - 19:00
Underviser 

Klaverundervisning hos LOF er for både begyndere og øvede.                                                  Undervisningen vil altid passe til dit niveau og dine ønsker. Du vil lære at spille efter både noder og akkorder, men naturligvis vil u...

Se hold og info

Motion og vandgymnastik for kvinder med BMI +30 med Lene Andersen

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 18:15 - 19:00
Underviser 

Kom med på holdet for kvinder med et BMI på +30.Alle er i samme båd, og vi kan grine sammen, når vi prøver noget nyt og synes at det er svært.Vi ligner hinanden og vi kan derfor hjælpe hinanden med snak og forståelse, ligesom vi ikke behøver at be...

Se hold og info

onsdag den 27.08.25

Fysioflow træning m/ Ulla

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Døjer du med smerter og stivhed i kroppen? Det kan i virkeligheden være dit bindevæv og fasciesystem, der er årsagen. FysioFlow er en dansk træningsmetode udviklet af fysioterapeuter, som målrettet arbejder med at løsne og styrke netop disse områd...

Se hold og info

Yoga for frodige kvinder m/ Rikke Hobolt

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

At have skønne former kan beskytte vores bevægeapparat, men det kan også medføre udfordringer som smerter, spændinger eller en følelse af tyngde i kroppen. Dette yogahold er specielt designet til frodige kvinder, der ønsker at opleve de mange ford...

Se hold og info

Fysioflow træning m/ Ulla

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 15:30 - 16:30
Underviser 

Døjer du med smerter og stivhed i kroppen? Det kan i virkeligheden være dit bindevæv og fasciesystem, der er årsagen. FysioFlow er en dansk træningsmetode udviklet af fysioterapeuter, som målrettet arbejder med at løsne og styrke netop disse områd...

Se hold og info

Træning til mænd, der hopper over hvor ”gærdet er lavest” m/ Rikke Hobolt

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Har du et hårdt fysisk job? Sidder du mange timer i bilen eller foran skærmen? Har mange bolde i luften?   Drømmer du om mere overskud og færre smerter, spændinger og stress? Så kom til 60 minutters enkel og effektiv træning, som kun kræver humor...

Se hold og info

Yoga for frodige kvinder m/ Rikke Hobolt

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

At have skønne former kan beskytte vores bevægeapparat, men det kan også medføre udfordringer som smerter, spændinger eller en følelse af tyngde i kroppen. Dette yogahold er specielt designet til frodige kvinder, der ønsker at opleve de mange ford...

Se hold og info

torsdag den 28.08.25

Vandtræning - Hensyntagende m/ Ulla

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • torsdag den 28.08.25 kl. 12:00 - 12:45
Underviser 

Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger. Du...

Se hold og info

Vandtræning hensyntagende m/ Ulla

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • torsdag den 28.08.25 kl. 12:45 - 13:30
Underviser 

Dette er et hensyntagende* hold der henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte de...

Se hold og info

Vandtræning, hensyntagende med Ulla Bygaard

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • torsdag den 28.08.25 kl. 13:30 - 14:15
Underviser 

Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger....

Se hold og info

Vandtræning hensyntagende m/Ulla Bygaard

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • torsdag den 28.08.25 kl. 14:15 - 15:00
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende* hold der henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkel...

Se hold og info

Motion og vandgymnastik for kvinder med BMI +30 med Lene Andersen

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • torsdag den 28.08.25 kl. 18:00 - 18:45
Underviser 

Kom med på holdet for kvinder med et BMI på +30.Alle er i samme båd, og vi kan grine sammen, når vi prøver noget nyt og synes at det er svært.Vi ligner hinanden og vi kan derfor hjælpe hinanden med snak og forståelse, ligesom vi ikke behøver at be...

Se hold og info

fredag den 29.08.25

Smør dig - stræk dig med Jytte Kure

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing Sj
  • fredag den 29.08.25 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Dette er dit lille pusterum, hvor du kan gøre noget godt for dig selv.Vi vil være en lille gruppe, og på dette hold vil vi være i mødelokalet ovenpå svømmehallen.Vi vil i roligt tempo rulle og smøre vores led grundigt igennem, så både ledvæske og...

Se hold og info

Vandtræning hensyntagende m/ Lene Andersen

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • fredag den 29.08.25 kl. 17:00 - 17:45
Underviser 

Dette hold er et hensyntagende* hold der henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkel...

Se hold og info

Vandtræning hensyntagende m/ Lene Andersen

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • fredag den 29.08.25 kl. 17:45 - 18:30
Underviser 

Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger. Du...

Se hold og info

Vandtræning hensyntagende m/ Lene Andersen

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • fredag den 29.08.25 kl. 18:30 - 19:15
Underviser 

Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger. Du...

Se hold og info

lørdag den 30.08.25

Vandtræning hensyntagende m/ Lene Andersen

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • lørdag den 30.08.25 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger. Du...

Se hold og info

Vandtræning hensyntagende m/ Lene Andersen

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • lørdag den 30.08.25 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger. Du...

Se hold og info

Vandtræning hensyntagende m/ Lene Andersen

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • lørdag den 30.08.25 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger. Du...

Se hold og info

Vandtræning hensyntagende m/ Lene Andersen

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • lørdag den 30.08.25 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger. Du...

Se hold og info

mandag den 01.09.25

Ai Chi - (Aqua Chi) Varmtvandstræning m/ Kamilla Koblauch

  • Ledige pladser
  • Vig
  • mandag den 01.09.25 kl. 08:15 - 09:00
Underviser 

Ai Chi er en øvelses- og afspændingsteknik med fokus på vejrtrækning kombineret med en række langsomme og skånsomme øvelser, der er inspireret af Tai Chi og Qi Gong, men det er en unik træningsform, der er skabt til vand.Fokus er på flowet i bevæg...

Se hold og info

Blid træning og velvære inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 08:30 - 09:30
Underviser 

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv  –  alle kan være med. Her får du succes med din træning, også  selvom du evt. ikke er i god form.  Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...

Se hold og info

Ai Chi - (Aqua Chi) Varmtvandstræning m/ Kamilla Koblauch

  • Venteliste
  • Vig
  • mandag den 01.09.25 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Ai Chi er en øvelses- og afspændingsteknik med fokus på vejrtrækning kombineret med en række langsomme og skånsomme øvelser, der er inspireret af Tai Chi og Qi Gong, men det er en unik træningsform, der er skabt til vand.Fokus er på flowet i bevæg...

Se hold og info

Dans og bevæg dig glad og afspænding m/ Henriette Vedsegaard

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 09:55 - 11:25

BEVÆG DIG GLAD Kroppen skal holdes i form hele livetPå dette hold arbejder vi med styrke, smidighed, balance, koordination, bækkenbund, holdning, udholdenhed og korte danseserier med flamenco som krydderi. Vi bruger bolde, elastikker, klude og kas...

Se hold og info

Stolegymnastik for både mænd og kvinder med Henriette Vedsegaard

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 11:35 - 12:35

Har du fysiske begrænsninger der gør du ikke kan komme ned på gulvet, er dette holdet for dig.På dette hold vil stolen være vores hjælper, så vi laver øvelser siddende eller stående ved stolen. Så stolen kan give den tryghed der skal til for at...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • mandag den 01.09.25 kl. 12:05 - 12:45
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig p...

Se hold og info

Hensyntagende Bassintræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • mandag den 01.09.25 kl. 12:45 - 13:25
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig p...

Se hold og info

Hensyntagende Bassintræning m/ Malene Botved

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • mandag den 01.09.25 kl. 13:25 - 14:05
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig p...

Se hold og info

Hensyntagende træning i varmt vand m/ Lene Bobsin

  • Venteliste
  • Vig
  • mandag den 01.09.25 kl. 15:00 - 15:45
Underviser 

For deltagere med nedsat bevægelighed fx pga. knæ, hofte og rygproblemer,Overvægt, muskel – eller knoglelidelser, problemer med balance m.m.Jeg har uddannelses- og erfaringsbaggrund som underviser med særlig interesse for sundhed, krop og bevægels...

Se hold og info

Hensyntagende træning i varmt vand m/ Lene Bobsin

  • Venteliste
  • Vig
  • mandag den 01.09.25 kl. 15:45 - 16:30
Underviser 

For deltagere med nedsat bevægelighed fx pga. knæ, hofte og rygproblemer,Overvægt, muskel – eller knoglelidelser, problemer med balance m.m.Jeg har uddannelses- og erfaringsbaggrund som underviser med særlig interesse for sundhed, krop og bevægels...

Se hold og info

Vild med at sy

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 16:00 - 18:30
Underviser 

Et sy-kursus der henvender sig til ALLE. Om du er nybegynder eller erfaren vil du blive mødt på det niveau du er og udvikle dig videre derfra. Der vil primært være fokus på beklædningssyning, men hvis der sniger sig et par vanter eller en thehætte...

Se hold og info

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • mandag den 01.09.25 kl. 16:30 - 17:15
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • mandag den 01.09.25 kl. 17:15 - 18:00
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • mandag den 01.09.25 kl. 18:00 - 18:45
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

tirsdag den 02.09.25

Blid træning og velvære inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 08:30 - 09:30
Underviser 

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv  –  alle kan være med. Her får du succes med din træning, også  selvom du evt. ikke er i god form.  Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...

Se hold og info

Varmtvandstræning hensynt. m/ Merete Huusmann

  • Venteliste
  • Vig
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Hensyntagende varmtvandstræning er for dig, der ønsker træning i varmt vand.Du har måske nedsat bevægelighed på grund af overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance, knæ, ryg, hofter eller andre udfordringer.Vandet i bassinet er...

Se hold og info

Afspænding og funktionel træning med Tina Hansen

  • Næsten fyldt
  • Svebølle
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:45 - 11:00
Underviser 

På dette hold arbejder vi med bedre brug af kroppen efter principperne i "funktionel træning", så vi ved at ændre eventuelt uhensigtsmæssige vaner, fungerer bedre i det daglige. Først  har vi en livlig opvarmning til musik, så øvelser på madras me...

Se hold og info

Varmtvandstræning hensynt. m/ Merete Huusmann

  • Venteliste
  • Vig
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Hensyntagende varmtvandstræning er for dig, der ønsker træning i varmt vand.Du har måske nedsat bevægelighed på grund af overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance, knæ, ryg, hofter eller andre udfordringer.Vandet i bassinet er...

Se hold og info

Gotvedbevægelse og afspænding m/ Claire Lehmann

  • Venteliste
  • Asnæs
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder.Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed og bevægelsesglæde.Undervisningen foregår til...

Se hold og info

Hatha Yoga m/ Grethe Bundgaard

  • Ledige pladser
  • Højby
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

På dette hold vil du møde de kendte øvelser og stillinger fra Hatha yoga. Du vil også komme til at lære nye og lidt andre måder at bevæge kroppen på. Tilsammen vil øvelserne og stillingerne løse op for stramme og spændte områder i din krop,...

Se hold og info

Varmtvandstræning hensynt. m/ Merete Huusmann

  • Venteliste
  • Vig
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Hensyntagende varmtvandstræning er for dig, der ønsker træning i varmt vand.Du har måske nedsat bevægelighed på grund af overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance, knæ, ryg, hofter eller andre udfordringer.Vandet i bassinet er...

Se hold og info

Tai Chi for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Udøvelse af Tai Chi styrker balancen, evnen til at mærke sig selv og i det hele taget gavner både krop og sind. Oven i købet foregår det i et tempo, hvor stort set alle kan være med. Der vil både være individuelle øvelser og parøvelser.I løbet af...

Se hold og info

Varmtvandstræning hensynt. m/ Merete Huusmann

  • Venteliste
  • Vig
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Hensyntagende varmtvandstræning er for dig, der ønsker træning i varmt vand.Du har måske nedsat bevægelighed på grund af overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance, knæ, ryg, hofter eller andre udfordringer.Vandet i bassinet er...

Se hold og info

Hensyntagende hatha yoga m/ Birthe Frølich

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 12:15 - 13:45
Underviser 

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning.Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 12:40 - 13:25
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig p...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 13:25 - 14:10
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig p...

Se hold og info

Hensyntagende hatha yoga m/ Birthe Frølich

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning.Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...

Se hold og info

Hensyntagende træning i varmt vand m/ Lene Bobsin

  • Næsten fyldt
  • Vig
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 16:00 - 16:45
Underviser 

For deltagere med nedsat bevægelighed fx pga. knæ, hofte og rygproblemer,Overvægt, muskel – eller knoglelidelser, problemer med balance m.m.Jeg har uddannelses- og erfaringsbaggrund som underviser med særlig interesse for sundhed, krop og bevægels...

Se hold og info

Træn efter genoptræning eller kom i gang igen

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

"Igenoptræning" eller bare træning fordi du trænger!                                                                              Til dig der netop har afsluttet genoptræning efter operation eller sygdom, eller bare trænger til at komme "op på hes...

Se hold og info

Yin Yoga med åndedrætsøvelser og afspænding

  • Ledige pladser
  • Højby
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Yin Yoga med åndedrætsøvelser og dyb afspænding Længes du efter ro, balance og fordybelse? På dette yin yoga-kursus arbejder vi med langsomme, dybdegående stræk kombineret med åndedrætsøvelser og guidet afspænding. Kurset er til dig, der ønsker at...

Se hold og info

Brugsting væves med Lone Jørgensen

  • Venteliste
  • Høng
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 16:30 - 21:00
Underviser 

Kom og væv dine egne ting på en skaftevæv.   Tørklæder, tasker eller noget til din bolig. Du har mulighed for at væve lige det, du har lyst til.Vi taler sammen om valg af farver, materialer og mønster til dit unikke projekt.Deltagerforudsætning:...

Se hold og info

Hensyntagende vandmotion m/ Lene Bobsin

  • Venteliste
  • Vig
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

For deltagere med nedsat bevægelighed fx pga. knæ, hofte og rygproblemer,Overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance m.m.Det varme vand kan smertelindre og afhjælpe og styrke svage led og muskler.Hele kroppen bliver arbejdet igen...

Se hold og info

Hensyntagende vandmotion m/ Lene Bobsin

  • Venteliste
  • Vig
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

For deltagere med nedsat bevægelighed fx pga. knæ, hofte og rygproblemer,Overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance m.m.Det varme vand kan smertelindre og afhjælpe og styrke svage led og muskler.Hele kroppen bliver arbejdet igen...

Se hold og info

Hensyntagende vandmotion m/ Lene Bobsin

  • Venteliste
  • Vig
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 18:15 - 19:00
Underviser 

For deltagere med nedsat bevægelighed fx pga. knæ, hofte og rygproblemer,Overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance m.m.Det varme vand kan smertelindre og afhjælpe og styrke svage led og muskler.Hele kroppen bliver arbejdet igen...

Se hold og info

onsdag den 03.09.25

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • onsdag den 03.09.25 kl. 08:10 - 08:50
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.  Vandets modstand giv...

Se hold og info

Yoga/Pilates med Tina Hansen

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 08:15 - 09:30
Underviser 

Yoga bygger både på krop og sind. Åndedrættet fylder også en stor del. Pilates er mere kraftbetonet end yogaen. Kroppen styrkes i Pilates øvelserne, hvor yogaen smidiggør kroppen. Begge dele forbedrer kropsholdningen. Åndedrættet er den del af beg...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • onsdag den 03.09.25 kl. 08:50 - 09:30
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.  Vandets modstand giv...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.  Vandets modstand giv...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding med Tina Hansen

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:10 - 11:10
Underviser 

Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister M/K. Vi starter med opvarmning. Derefter callanetics, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og lårmuskler. Slutter  med udstrækning og afspænding. Der undervises en fuld klokketime.

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Dette hensyntagende* hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation. Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand gi...

Se hold og info

Musikteori for korsangere og andre, der udøver musik m/Anna Karina

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • onsdag den 03.09.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Kom til musik-teori og få de basale færdigheder i at kunne anvende noder i korsangsarbejdet.Vi starter på begynderniveau indenfor nodelære og rytmelære/hørelære.BEMÆRK:*Kan modtages 1 gang pr. år.*Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • onsdag den 03.09.25 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig p...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • onsdag den 03.09.25 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.  Vandets modstand giv...

Se hold og info

Svøm og træn m/ Malene Botved

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing Sj
  • onsdag den 03.09.25 kl. 13:30 - 14:15
Underviser 

På dette hold starter vi med at svømme i ca 15 minutter i det store bassin. Derefter laver vi vandgymnastik i den resterende tid.Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led,  har brug for kredsløbstræning for hjerte- lunge...

Se hold og info

Varmtvandstræning for kvinder berørt af brystkræft, m/ Kamilla Koblauch

  • Ledige pladser
  • Vig
  • onsdag den 03.09.25 kl. 14:15 - 15:00
Underviser 

Skånsom og effektiv træning i vand for dig, der er tidligere eller nuværende ramt af brystkræft. Vi arbejder med at øge bevægeligheden – især i skuldre og arme – mindske smerter og spændinger, styrke kroppen, reducere væskeophobning og fremme din...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding med Tina Hansen

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 14:15 - 16:00
Underviser 

Individuel undervisning på TrekløveretKontakt LOF for tilmelding.info@lofnvsj.dk

Se hold og info

AquaMama - varmtvandstræning for gravide m/ Kamilla Koblauch

  • Ledige pladser
  • Vig
  • onsdag den 03.09.25 kl. 15:00 - 15:45
Underviser 

Vil du gerne holde dig i form under graviditeten og samtidig forebygge gener i kroppen?Så er AquaMama noget for dig.Vandtræning er en ideel motionsform, når du er gravid. Vandets opdrift gør kroppen lettere, så du kan bevæge dig frit og uden belas...

Se hold og info

Gotvedbevægelse og afspænding m/ Claire Lehmann

  • Ledige pladser
  • Fårevejle
  • onsdag den 03.09.25 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder.Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed og bevægelsesglæde.Undervisningen foregår til...

Se hold og info

Musikalsk til tider svedig gymnastik/træning

  • Ledige pladser
  • Højby
  • onsdag den 03.09.25 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Musikalsk, til tider svedig, gymnastik/træning med udgangspunkt i de fem grundenergier: • Balance • Styrke • Koordination • Smidighed • Udholdenhed Alder og køn er underordnet – det vigtigste er, at du har lyst til at bevæge dig. Din træner e...

Se hold og info

Hensynstagende varmvandtræning med Linnette

  • Venteliste
  • Vig
  • onsdag den 03.09.25 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

For deltagere med nedsat bevægelighed, fx på grund af knæ-, hofte- og rygproblemer, overvægt, muskel- eller knoglelidelser, balanceproblemer m.m.Det varme vand kan lindre smerter, styrke svage led og muskler samt afhjælpe gener.Hele kroppen bliver...

Se hold og info

Hensynstagende varmvandtræning med Linnette

  • Venteliste
  • Vig
  • onsdag den 03.09.25 kl. 18:15 - 19:00
Underviser 

For deltagere med nedsat bevægelighed, fx på grund af knæ-, hofte- og rygproblemer, overvægt, muskel- eller knoglelidelser, balanceproblemer m.m.Det varme vand kan lindre smerter, styrke svage led og muskler samt afhjælpe gener.Hele kroppen bliver...

Se hold og info

torsdag den 04.09.25

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 04.09.25 kl. 08:10 - 08:55
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.  Vandets modstand giv...

Se hold og info

Blid træning og velvære inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • torsdag den 04.09.25 kl. 08:30 - 09:30
Underviser 

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv  –  alle kan være med. Her får du succes med din træning, også  selvom du evt. ikke er i god form.  Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 04.09.25 kl. 08:55 - 09:40
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig p...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 04.09.25 kl. 09:40 - 10:25
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig p...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:30 - 11:10
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand give...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 04.09.25 kl. 11:10 - 11:50
Underviser 

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand give...

Se hold og info

Hensyntagende varmtvandstræning m/Jytte Kure

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 04.09.25 kl. 11:50 - 12:30
Underviser 

Dette hensyntagende* hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation. Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. Vandets modstand gi...

Se hold og info

Musikteori for korsangere og andre, der udøver musik m/ Anna-Karina

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 04.09.25 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

Vi går videre i kompendiet, samtidig med at vi repeterer og træner videre på det, vi har lært fra sidste sæson, så du får værktøjer, du kan bruge i dit korarbejde eller anden musikudøvelse. Vi skal i gang med solfege og andre gode teknikker som gi...

Se hold og info

Hensyntagende vandmotion

  • Næsten fyldt
  • Vig
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:00 - 17:45
Underviser 

For deltagere med nedsat bevægelighed fx pga. knæ, hofte og rygproblemer,Overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance m.m.Det varme vand kan smertelindre og afhjælpe og styrke svage led og muskler.Hele kroppen bliver arbejdet igen...

Se hold og info

Hensyntagende vandmotion

  • Næsten fyldt
  • Vig
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:45 - 18:30
Underviser 

For deltagere med nedsat bevægelighed fx pga. knæ, hofte og rygproblemer,Overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance m.m.Det varme vand kan smertelindre og afhjælpe og styrke svage led og muskler.Hele kroppen bliver arbejdet igen...

Se hold og info

Varmvandstræning hensyntagende - med Morten

  • Næsten fyldt
  • Vig
  • torsdag den 04.09.25 kl. 18:30 - 19:15
Underviser 

Det varme vand gør noget godt for dig.Vandgymnastik som træning eller genoptræning tilpasset deltagerne.Få styr på balance og koordination.Mærk, hvordan dine kræfter øges, og hvordan det varme vand hjælper dig på vej.Du kan mere, end du tror.Under...

Se hold og info

fredag den 05.09.25

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • fredag den 05.09.25 kl. 08:00 - 08:45
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • fredag den 05.09.25 kl. 08:45 - 09:30
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Hatha Yoga m/ Grethe Bundgaard

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • fredag den 05.09.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Dette kursus er for dig, der gerne vil give dig selv den bedste egenomsorg. Yoga kan give dig en pause fra krav og de mange forventninger til, hvad du skal præstere på en dag. I yoga kan du bare være, finde ind til dig selv og mærke din krop. I...

Se hold og info

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • fredag den 05.09.25 kl. 09:30 - 10:15
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • fredag den 05.09.25 kl. 10:15 - 11:00
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Hensyntagende bassintræning med Malene Botved

  • Venteliste
  • Vig
  • fredag den 05.09.25 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træn...

Se hold og info

Hensyntagende Yoga m/ Grethe Bundgaard

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • fredag den 05.09.25 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Yoga med hensyn henvender sig til dig, der gerne vil begynde til yoga, men pga. aldre eller forskellige problemer, har behov for at undervisningen tilrettelæggelse efter dine behov. Du ønsker at holde kroppen i gang og træne styrke, balance...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding med Tina Hansen

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • fredag den 05.09.25 kl. 13:00 - 15:15
Underviser 

Individuel undervisning på TrekløveretKontakt LOF for tilmelding.info@lofnvsj.dk

Se hold og info

Syning

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • fredag den 05.09.25 kl. 13:00 - 15:30
Underviser 

At arbejde kreativt er godt for vores mentale sundhed. At skabe noget med vores hænder og flytte fokus fra det, der normalt fylder, er tilfredsstillende. På dette lille syhold, arbejder vi fra idé til færdigt produkt. Alle vil blive mødt på det n...

Se hold og info

søndag den 07.09.25

Hvalpetræning - Begyndere

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • søndag den 07.09.25 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Vil du skabe et godt fundament for livet med din hvalp? Dette kursus er perfekt til dig og din nye firbenede ven.Hvalpeholdet er for alle hvalpe fra 8 uger til og med 5 måneder. Husk at hvalpen skal være vaccineret og forsikret inden I deltager i...

Se hold og info

Unghunde træning

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • søndag den 07.09.25 kl. 11:00 - 11:30
Underviser 

Holdet er til dig som allerede har stiftet bekendtskab med træning af din hund.Vi vil her bygge videre på færdighederne, fra hvalpe træningen, gennem KLIK-konceptet. Vi vil fokusere på at opbygge jeres samarbejde og ikke mindst tillid igennem posi...

Se hold og info

mandag den 08.09.25

Engelsk - mellemniveau med Bill Bentley

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • mandag den 08.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Du har allerede et basis-ordforråd, kan læse, forstå og udtrykke dig på et enkelt og forståeligt engelsk. På dette hold arbejder vi med at udvide ordforrådet og med at få styr på grammatikken.Der vil være en udgift til undervisningsmateriale.

Se hold og info

Spansk - øvede m/ William (Bill) Bentley

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • mandag den 08.09.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Dette hold er for dig, der har nogen tidligere baggrund i spansk, eller har været på let øvet holdet - og gerne vil nå videre med sproget. Vi holder mest fokus på det talte sprog, bruger eksempler fra en række dagligdags situationer.       Du l...

Se hold og info

Yinyoga med Ron Tan

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • mandag den 08.09.25 kl. 15:45 - 17:15
Underviser 

Yin yoga er en blid yogaform, hvor vi laver dybe, meditative, statiske stræk i liggende og siddende stillinger.Vi bliver i stillingerne mellem 2 og 7 minutter, hvor vi giver vores bindevæv tid og mulighed for at strække sig, og hvor vi har mulighe...

Se hold og info

Yinyoga med Ron Tan

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • mandag den 08.09.25 kl. 17:45 - 19:15
Underviser 

Yin yoga er en blid yogaform, hvor vi laver dybe, meditative, statiske stræk i liggende og siddende stillinger.Vi bliver i stillingerne mellem 2 og 7 minutter, hvor vi giver vores bindevæv tid og mulighed for at strække sig, og hvor vi har mulighe...

Se hold og info

tirsdag den 09.09.25

Varmtvandstræning - Herrehold m/Anne Egeberg

  • Ledige pladser
  • Vig
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 12:00 - 12:45
Underviser 

Bassintræning er godt for dig, der har udfordringer med dine led, skal genoptræne videre efter anden genoptræning eller blot ønsker en mere blid træning, end den man kan få på landjorden.På grund af vandets opdrift og temperatur kan de fleste delt...

Se hold og info

Varmtvandstræning m/Anne Egeberg

  • Ledige pladser
  • Vig
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 12:45 - 13:30
Underviser 

Bassintræning er godt for dig, der har udfordringer med dine led, skal genoptræne videre efter anden genoptræning eller blot ønsker en mere blid træning, end den man kan få på landjorden.På grund af vandets opdrift og temperatur kan de fleste delt...

Se hold og info

Italiensk - for begynder og let øvede med Bill Bentley

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Allerede fra første gang lærer du ord og vendinger, så du kommer i gang med at tale sproget. I løbet af kurset lærer du at fortælle om dig selv, at købe ind, finde rundt i en by og bestille mad på en restaurant.Du får et godt ordforråd, så du ka...

Se hold og info

onsdag den 10.09.25

Klassisk Yoga m/ Rikke Hobolt

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • onsdag den 10.09.25 kl. 13:00 - 14:15
Underviser 

Hatha Yoga byder på en bred vifte af øvelser. Målet er en effektiv grundtræning, som kan give dig et forøget velvære i din hverdag med mere styrke og smidighed.Klassen starter med blide stillinger som løsner/frigør spændinger og sætter gang i kred...

Se hold og info

torsdag den 11.09.25

Gotved pilates med Liselotte Le Dous

  • Venteliste
  • Højby
  • torsdag den 11.09.25 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Gotved pilates er en perfekt blanding af bløde, rytmiske bevægelser fra Gotvedgymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter arb...

Se hold og info

Vil du være forfatter eller bare bedre til at skrive?

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • torsdag den 11.09.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Vil du skrive bedre, uanset om du drømmer om at blive forfatter eller blot vil forbedre dine skrivefærdigheder? Dette kursus er for dig, der vil styrke din skrivning og gerne bruge den som redskab til at støtte din personlige udviklingsproces. Uan...

Se hold og info

Gotved pilates med Liselotte Le Dous

  • Venteliste
  • Højby
  • torsdag den 11.09.25 kl. 10:30 - 11:45
Underviser 

Gotved pilates er en perfekt blanding af bløde, rytmiske bevægelser fra Gotvedgymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter arb...

Se hold og info

Zumba med Zitta

  • Ledige pladser
  • Vig
  • torsdag den 11.09.25 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Zumba er en energifyldt og sjov træningsform, der kombinerer dans og fitness. Med over 30 års erfaring skaber Zitta en unik og motiverende undervisning, hvor latinamerikanske rytmer som salsa, merengue og reggaeton møder glæde og seriøsitet.Hendes...

Se hold og info

Få krop og sjæl i Harmoni med Mandy Zhu

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • torsdag den 11.09.25 kl. 10:30 - 11:45
Underviser 

På dette hold fokuserer vi på at balancere kroppens energi og pleje hvert enkelt organ. Hver øvelse er skabt til at frembringe harmoni i specifikke energistrømme i kroppen ved at åbne bestemte lukkede punkter i meridianbanerne. Øvelserne bid...

Se hold og info

Kropsterapeutisk yoga for krop og sjæl m/ Liselotte le dous

  • Ledige pladser
  • Højby
  • torsdag den 11.09.25 kl. 12:00 - 13:15
Underviser 

I denne yoga undervisning vil du opleve en god blanding af Yin yoga – det helt rolige i længerevarende stillinger og Yang yoga, som er dynamisk og udfordrende for dine muskler. Begge energier vil løsne en stiv og fastlåst krop til mere bevægelig...

Se hold og info

Lær selvhealing og løft din energi med Mandy Zhu

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • torsdag den 11.09.25 kl. 12:00 - 13:00
Underviser 

På dette hold lærer du:Stressafslapning, afgiftning og sygdomsforebyggelse, beroliger sindet, fjerner irritation, løser følelsesmæssige spændinger og beroliger sjælen.Hjælper med at opbygge forbindelse til universets enhedsenergi og forbedrer krop...

Se hold og info

Vil du være forfatter eller bare bedre til at skrive?

  • Ledige pladser
  • Asnæs
  • torsdag den 11.09.25 kl. 13:00 - 15:00
Underviser 

Vil du skrive bedre, uanset om du drømmer om at blive forfatter eller blot vil forbedre dine skrivefærdigheder? Dette kursus er for dig, der vil styrke din skrivning og gerne bruge den som redskab til at støtte din personlige udviklingsproces. Uan...

Se hold og info

fredag den 12.09.25

Spirituel Meditation, Energiarbejde og Afspænding

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • fredag den 12.09.25 kl. 09:15 - 10:15
Underviser 

Spirituel Meditation, Energiarbejde og Afspænding: En Holistisk Oplevelse.Velkommen til en helhedsorienteret session, hvor vi vil kombinere guidet spirituel meditation, energiarbejde, og afspænding for at forbedre dit velbefindende og øge din ener...

Se hold og info

Vandreture i geoparken

  • Ledige pladser
  • fredag den 12.09.25 kl. 09:30 - 13:00
Underviser 

Dette hold er for dig der elsker at vandre sammen med andre. Her er det samværet, naturen og motionen der er i højsædet. Med omkring 300 km vandreruter i et meget afvekslende istidslandskab, er Odsherred et oplagt mål for dig, som gerne vil vandre...

Se hold og info

lørdag den 13.09.25

Gotved pilates med Liselotte Le Dous

  • Ledige pladser
  • Højby
  • lørdag den 13.09.25 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Gotved pilates er en perfekt blanding af bløde, rytmiske bevægelser fra Gotvedgymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter arb...

Se hold og info

søndag den 14.09.25

Færdselsrelateret førstehjælp for bil/MC/traktor

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • søndag den 14.09.25 kl. 09:00 - 17:00
Underviser 

Intet kørekort uden førstehjælp. Ved erhvervelse af kørekort er det obligatorisk, at man skal have gennemført et 8-timers færdselsrelateret førstehjælpskursus. Med førstehjælpsundervisning fra CorHelp får du både en sjovere og mere lærerig fø...

Se hold og info

mandag den 15.09.25

Morgen gymnastik inspireret af Chi Gong m/Bjørn

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • mandag den 15.09.25 kl. 08:30 - 09:15
Underviser 

Vi laver en blid opvarmning af alle led, svinger lidt, og så laver vi chi gong til at frigive energien i kroppen. Du opnår at du har mere livsenergi igennem kroppen, når du går fra holdet, end når du ankommer. Den energi kan du tage med dig ud i d...

Se hold og info

Yinyoga med Ron Tan

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • mandag den 15.09.25 kl. 13:45 - 15:15
Underviser 

Yin yoga er en blid yogaform, hvor vi laver dybe, meditative, statiske stræk i liggende og siddende stillinger.Vi bliver i stillingerne mellem 2 og 7 minutter, hvor vi giver vores bindevæv tid og mulighed for at strække sig, og hvor vi har mulighe...

Se hold og info

Klassisk yoga for mænd og kvinder m/ Wini Hald

  • Ledige pladser
  • Høng
  • mandag den 15.09.25 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Velkommen til YOGA med vores dygtige og erfarne underviser Wini Hald.Den klassiske yoga dyrkes i rolig tempo, hvor du når ind i dig selv med fuld opmærksomhed på krop, sind og åndedræt under hele forløbet. Derved opnår du en klarhed, der giver o...

Se hold og info

Mad for mænd om mandagen

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • mandag den 15.09.25 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Mad for mænd om mandagen! Vil du gerne kunne gøre det selv og måske overraske dine kære. Det moderne køkken har brug for mænd, der kan og vil lave surt, sødt, salt og krydret. Kan det knase, er det også godt. Selvfølgelig skal det smage godt og...

Se hold og info

Engelsk - begynder/let øvede med Bill Bentley

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • mandag den 15.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Til dig som er helt ny eller det er længe siden, du har haft berøring med det engelske sprog. På holdet lægges især vægt på at optræne god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.Små gramm...

Se hold og info

tirsdag den 16.09.25

Bevæg dig glad med Liselotte Le Dous

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Gennem den dejlige tidløse Gotved-gymnastik vil vi blidt arbejde hele kroppen godt igennem i et tempo, hvor alle kan være med. Til varierende og inspirerende musik vil vi arbejde pulsen lidt op, lave muskeltræning og indimellem lave stolegymnastik...

Se hold og info

Seniorhøjskole i Høng

  • Ledige pladser
  • Høng
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 09:00 - 12:15
Underviser 

Kom med til nogle inspirerende formiddage på vores Seniorhøjskole i Høng.         Der vil være to undervisere på hver gang med en kaffepause undervejs.                Kurt Fredriksens foredrag omhandler:De store NordmændDe fleste af os har været d...

Se hold og info

Helse og afspænding m/ Brigitte Nielsen

  • Ledige pladser
  • Høng
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 14:30 - 15:25
Underviser 

Har du brug for en mere smidig og afbalanceret krop? Så er dette kursus lige noget for dig!  Kurset indeholder grundtræning igennem afvekslende momenter, der vil blive bearbejdet med rygøvelser, venepumpeøvelser samt ud- og afspænding.  Der lave...

Se hold og info

Spansk - Begyndere m/Fernando Jaime

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 16:00 - 17:30

Begynder – Til dig som er helt ny eller kun kort har haft berøring med det spanske sprog og vil lære basisspansk. På holdet lægges især vægt på at optræne god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementæ...

Se hold og info

Mal på livet løs m/ Solvejg Kristensen

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 16:00 - 18:30
Underviser 

Både begyndere og mere øvede kan starte her. Vi arbejder med maleriets opbygning, farvelære, kompositioner og forskellige teknikker, både akryl og akvarelmaling. Medbring de materialer, du allerede har, og lad os få rigtig mange dejlige malestun...

Se hold og info

Mobilitets træning - med Lene Andersen

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 17:15 - 18:00

Spansk let øvede m/Fernando Jaime

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 17:45 - 19:15

Til dig som kun kort har haft berøring med det spanske sprog og vil lære basisspansk. På holdet lægges især vægt på at optræne god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd, f.eks. til rejse...

Se hold og info

Mal på livet løs m/ Solvejg Kristensen

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 19:00 - 21:30
Underviser 

Både begyndere og mere øvede kan starte her.Vi arbejder med maleriets opbygning, farvelære, kompositioner og forskellige teknikker, både akryl og akvarelmaling.Medbring de materialer, du allerede har, og lad os få rigtig mange dejlige malestunde...

Se hold og info

Spansk - Øvede m/Fernando Jaime

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 19:30 - 21:00

Til dig, der føler dig hjemme i det spanske basissprog og derfor har lyst til at blive udfordret på et mere avanceret niveau. Holdet er baseret på et vist kendskab til spansk. Vi udvider det aktive ordforråd og evnen til at udtrykke sig på spa...

Se hold og info

onsdag den 17.09.25

Herresjov gymnastik- funktionel træning for mænd m/Bjørn

  • Ledige pladser
  • Højby
  • onsdag den 17.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Vi laver opvarmning, der aktiverer din kraft og livsenergi, armstrækkere, sved på panden, godt humør, det bliver sjovt! Vi får øget vores mobilitet i alle kroppens led, balance, kropsfornemmelse og koordination. Jeg tør godt garantere du bliver en...

Se hold og info

torsdag den 18.09.25

Knipling med Helle Schultz

  • Ledige pladser
  • Asnæs
  • torsdag den 18.09.25 kl. 13:00 - 15:30
Underviser 

Knipler du, eller vil du gerne lære det? På dette kursus er alle velkomne. Undervisningen er individuel og er for både begyndere, let øvede og øvede. Er du begynder, startes med et begynderhæfte, hvor de grundlæggende teknikker indøves. Derefte...

Se hold og info

Spansk begyndere m/ Fernando Jaime

  • Ledige pladser
  • Asnæs
  • torsdag den 18.09.25 kl. 16:00 - 17:30

Til dig som er helt ny, eller kun kort har haft berøring med det spanske sprog, og vil lære basisspansk. På holdet lægges især vægt på at optræne god udtale og forståelse for sprogets opbygning. Vi øver os i at anvende et lille elementært ordforrå...

Se hold og info

Spansk let øvede m/ Fernando Jaime

  • Ledige pladser
  • Asnæs
  • torsdag den 18.09.25 kl. 17:45 - 19:15

Til dig som kan lidt af sproget.På holdet lægges især vægt på at optræne udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd, f.eks. til rejsebrug i Spanien eller Latinamerika. Du lærer i simpel form...

Se hold og info

Villa Sana - 2 x skøn mad og særlige fortællinger

  • Næsten fyldt
  • torsdag den 18.09.25 kl. 18:00 - 20:00
Underviser 

Kalundborgs arkitektoniske udvikling – fortid, nutid og fremtid Kulturaftener med Palle Bruun Olsen i Villa-Sana Deltag i to inspirerende torsdagsaftener i september kl. 18.00–20.00, hvor du kan nyde en 2-retters menu og et spændende foredra...

Se hold og info

Spansk - Øvet m/ Fernando Jaime

  • Ledige pladser
  • Asnæs
  • torsdag den 18.09.25 kl. 19:30 - 21:00

Til dig, der føler dig hjemme i det spanske basissprog og derfor har lyst til at blive udfordret på et mere avanceret niveau. Holdet er baseret på et vist kendskab til spansk. Vi udvider det aktive ordforråd og evnen til at udtrykke sig på spansk....

Se hold og info

mandag den 22.09.25

Stolemotion m/Kamilla Koblauch

  • Ledige pladser
  • Højby
  • mandag den 22.09.25 kl. 12:00 - 13:00
Underviser 

Vil du gerne holde dig i gang med skånsom og effektiv træning, hvor alle kan være med? Så er stolemotion noget for dig!Vi træner hele kroppen igennem med fokus på kondition, muskelstyrke og bevægelighed – og det foregår siddende på en stol.Vi lave...

Se hold og info

Ryg og nakketræning m/Kamilla Koblauch

  • Ledige pladser
  • Højby
  • mandag den 22.09.25 kl. 13:15 - 14:15
Underviser 

Har du smerter i ryg eller nakke, eller oplever du en dårlig kropsholdning i hverdagen? Så er dette hold noget for dig.Holdet henvender sig både til dig, der har behov for genoptræning efter gener eller skader, og til dig, der ønsker at vedligehol...

Se hold og info

Senior Ballroom Fitness Dans m/Kamilla Koblauch

  • Ledige pladser
  • Højby
  • mandag den 22.09.25 kl. 14:30 - 15:30
Underviser 

Er du også "Vild med dans"? Så er dette hold lige noget for dig!Vi danser grundtrinene til skønne standard- og latindanse som bl.a. vals, jive, cha cha cha, slowfox og rumba. Vi danser uden partner og uden komplicerede trin, det handler ikke om pe...

Se hold og info

tirsdag den 23.09.25

Tirsdagstræf i Vig bio: 4 formiddage, der giver stof til eftertanke og plads til grin

  • Ledige pladser
  • Vig
  • tirsdag den 23.09.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Tirsdagstræf i Vig Bio - gør tirsdag til ugens højdepunkt!Starter d. 23. september med Finn Nørbygaard, der fortæller om ”Mine op og nedture og hvad jeg lærte af det.” En ærlig og humoristisk fortælling om livets opture og kriser – og hvordan ma...

Se hold og info

Knipling med Hanne Berg

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • tirsdag den 23.09.25 kl. 15:15 - 18:00
Underviser 

Knipling er et gammelt håndværk i rivende udvikling. Vi arbejder med alle teknikker, både de gamle kendte og alt det nye, der rører sig i tiden. Vi knipler alt fra lommetørklæder til billeder, sjaler, ophæng, tæpper og smykker. Begyndere såvel...

Se hold og info

onsdag den 24.09.25

Knipling med Maja Hansen

  • Ledige pladser
  • Høng
  • onsdag den 24.09.25 kl. 18:15 - 20:40
Underviser 

Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede.Der arbejdes med traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter, men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpynt og tredimentio...

Se hold og info

søndag den 28.09.25

Bækkenbundskursus for kvinder i alle aldre

  • Ledige pladser
  • Højby
  • søndag den 28.09.25 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Dette kursus er for dig, der ønsker en stærkere bækkenbund og gerne vil forebygge inkontinens. Kurset kombinerer en smule teori med en betydelig mængde praktiske øvelser og præsenterer et anderledes syn på bækkenbundstræning.Vi vil blandt andet un...

Se hold og info

tirsdag den 30.09.25

Madlavning for mænd m/ Erik Rygaard

  • Næsten fyldt
  • Høng
  • tirsdag den 30.09.25 kl. 18:30 - 21:15
Underviser 

Begyndere og øvede kan her få gode ideer, så den daglige mad bliver sund, lækker og varieret, hvorefter vi nyder de retter, vi har lavet.Og så rigeligt smør...Der må påregnes udgifter til maden.

Se hold og info

Makeup workshop - Lær at lægge naturlig makeup.

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • tirsdag den 30.09.25 kl. 18:30 - 20:30

Lægger du makeup på samme måde, som da du var i 20’erne?Har du købt forkert sminke og endt med at smide det hele ud, fordi du blev for gul!Føler du, at du ser unaturlig ud og makeup føles som en maske?Har du det, som om huden lukker til og klør?El...

Se hold og info

søndag den 05.10.25

Færdselsrelateret førstehjælp for bil/MC/traktor

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • søndag den 05.10.25 kl. 09:00 - 17:00
Underviser 

Intet kørekort uden førstehjælp. Ved erhvervelse af kørekort er det obligatorisk, at man skal have gennemført et 8-timers færdselsrelateret førstehjælpskursus. Med førstehjælpsundervisning fra CorHelp får du både en sjovere og mere lærerig fø...

Se hold og info

onsdag den 22.10.25

AquaMama - varmtvandstræning for gravide m/ Kamilla Koblauch

  • Ledige pladser
  • Vig
  • onsdag den 22.10.25 kl. 15:00 - 15:45
Underviser 

Vil du gerne holde dig i form under graviditeten og samtidig forebygge gener i kroppen?Så er AquaMama noget for dig.Vandtræning er en ideel motionsform, når du er gravid. Vandets opdrift gør kroppen lettere, så du kan bevæge dig frit og uden belas...

Se hold og info

søndag den 26.10.25

KUN FOR MÆND - Træning af bækkenbunden

  • Ledige pladser
  • Højby
  • søndag den 26.10.25 kl. 09:30 - 12:30
Underviser 

Du er lige som alle andre, indehaver af muskler i bækkenbunden. De kan og skal trænes ligesom resten af kroppens muskler. Her kan du lære hvordan!Kurset er for dig, der ønsker en bedre kontrol over din bækkenbunds funktion og at forebygge inkont...

Se hold og info

tirsdag den 28.10.25

Makeup workshop - Lær at lægge naturlig makeup.

  • Ledige pladser
  • Vig
  • tirsdag den 28.10.25 kl. 18:30 - 20:30

Lægger du makeup på samme måde, som da du var i 20’erne?Har du købt forkert sminke og endt med at smide det hele ud, fordi du blev for gul!Føler du, at du ser unaturlig ud og makeup føles som en maske?Har du det, som om huden lukker til og klør?El...

Se hold og info

torsdag den 30.10.25

Villa Sana - 2 x skøn mad og særlige fortællinger

  • Ledige pladser
  • torsdag den 30.10.25 kl. 18:00 - 20:00
Underviser 

Villa Sana, en charmerende patriciervilla bygget i 1901, ligger i første række til det idylliske Houget i Kalundborg, hvor historien oser fra hver eneste mursten. Denne perle, der i mange år har været hjem for Jens Buhk, direktør i A/S Kalundbor...

Se hold og info

fredag den 31.10.25

Knivkursus med knivmager Mikael Hansen

  • Ledige pladser
  • Føllenslev
  • fredag den 31.10.25 kl. 18:00 - 17:00
Underviser 

Lær at lave din egen personlige kniv til jagt, fiskeri eller andre gode formål. Du bliver ledt igennem alle knivmageriets faser: Design, materialevalg, skæftning, udslibning, polering. Og så skal der laves en læderskede, hvor tålmodigheden kan...

Se hold og info

lørdag den 08.11.25

Færdselsrelateret førstehjælp for bil/MC/traktor

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • lørdag den 08.11.25 kl. 09:00 - 17:00
Underviser 

Intet kørekort uden førstehjælp. Ved erhvervelse af kørekort er det obligatorisk, at man skal have gennemført et 8-timers færdselsrelateret førstehjælpskursus. Med førstehjælpsundervisning fra CorHelp får du både en sjovere og mere lærerig fø...

Se hold og info

Weekendkursus - Lav din egen lampeskærm

  • Ledige pladser
  • Højby
  • lørdag den 08.11.25 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Har du lyst til at lære at lave din egen lampeskærm? Så kom på Weekendkursus i Stenstrup forsamlingshus. Den første dag laver vi cylinderformet skærme - og på anden dagen kegleformet skærme. Der vil være materialeudgifter forbundet med kur...

Se hold og info

onsdag den 24.12.25

Gavekort - værdi 1.000 kr.

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • onsdag den 24.12.25 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

SÅDAN GØR DU:1. Bestil gavekortet i modtagers navn og adresse samt mobilnummer.2a: Hvis gavekortet skal være en overraskelse, så sæt din egen mail på - så du selv modtager bekræftelsen og kan printe eller videresende bekræftelsen på gavekortet.2b:...

Se hold og info

torsdag den 31.12.26

Gavekort - værdi 250 kr.

  • Ledige pladser
  • torsdag den 31.12.26 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

SÅDAN GØR DU:1. Bestil gavekortet i modtagers navn og adresse samt mobilnummer.2a: Hvis gavekortet skal være en overraskelse, så sæt din egen mail på - så du selv modtager bekræftelsen og kan printe eller videresende bekræftelsen på gavekortet.2b:...

Se hold og info