Vi har ca. 400 kurser om året, du er velkommen i vores fællesskab og vi glæder os til at lære dig at kende.
Lokale kurser/aktiviteter: Hvis du hurtigt vil finde aktiviteter i dit lokalområde, så søg i menupunktet KURSER under Kalundborg, Høng, Odsherred, Nykøbing Sj., Vig eller Højby
Tilmelding - også efter opstart: Hvis der er plads på et hold, der er startet, kan du sagtens tilmelde dig, og prisen vil tilpasse sig til de resterende mødegange.
Nye kurser kommer løbende til: Vi har ikke noget trykt katalog, så hold øje med hjemmesiden eller tilmeld dig nyhedsbrevet HER.
Betaling: Vi tager imod MobilePay og betalingskort. Ved betaling, vælg betalingskort og derefter kan du bruge MobilePay.
Små hold i hjemlige omgivelser - her er varmt og roligt.Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, kombinationen af mindfulness og yoga er en af de mest effektive genveje til øget overskud.Så ønsker du:• at komme i bedre ko...
Små hold i hjemlige omgivelser - her er varmt og roligt.Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, kombinationen af mindfulness og yoga er en af de mest effektive genveje til øget overskud.Så ønsker du:• at komme i bedre ko...
Små hold i hjemlige omgivelser - her er varmt og roligt.Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, kombinationen af mindfulness og yoga er en af de mest effektive genveje til øget overskud.Så ønsker du:• at komme i bedre ko...
Små hold i hjemlige omgivelser - her er varmt og roligt.Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, kombinationen af mindfulness og yoga er en af de mest effektive genveje til øget overskud.Så ønsker du:• at komme i bedre ko...
Små hold i hjemlige omgivelser - her er varmt og roligt.Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, kombinationen af mindfulness og yoga er en af de mest effektive genveje til øget overskud.Så ønsker du:• at komme i bedre ko...
Små hold i hjemlige omgivelser - her er varmt og roligt.Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, kombinationen af mindfulness og yoga er en af de mest effektive genveje til øget overskud.Så ønsker du:• at komme i bedre ko...
Små hold i hjemlige omgivelser - her er varmt og roligt.Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, kombinationen af mindfulness og yoga er en af de mest effektive genveje til øget overskud.Så ønsker du:• at komme i bedre ko...
Små hold i hjemlige omgivelser - her er varmt og roligt.Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, kombinationen af mindfulness og yoga er en af de mest effektive genveje til øget overskud.Så ønsker du:• at komme i bedre ko...
Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger. Du...
Dette er et hensyntagende* hold der henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte de...
Kurserne
henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser,
som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29
grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger....
Dette hold er et hensyntagende* hold der henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkel...
Små hold i hjemlige omgivelser - her er varmt og roligt.Mindfulness-yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle. Kombinationen af mindfulness og yoga er en af de mest effektive veje til øget overskud.Så ønsker du:• at komme i bedre konta...
Med Yin Yoga har du mulighed for indre fordybelse og refleksion samt for at komme helt ned i gear og finde indre ro.De fleste stillinger er sidde eller ligge stillinger. Der afsluttes med Shavasana, dybdeafspænding og meditation.Yin Yoga er en nye...
Du kan sy nyt eller ændre noget gammelt tøj - du får hjælp til det hele.
Dette hold er for dig der ikke trives på store hold på grund af psykiske
problemstillinger. OBS på at der ikke kan lånes symaskiner.
galleri:132059
Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister, M/K. Vi starter med opvarmning. Derefter callanetics, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og lårmuskler. Vi...
BEVÆG DIG GLAD Kroppen skal holdes i form hele livetPå dette hold arbejder vi med styrke, smidighed, balance, koordination, bækkenbund, holdning, udholdenhed og korte danseserier med flamenco som krydderi. Vi bruger bolde, elastikker, klude og kas...
Kurset er for dig, som gerne vil sætte dit eget præg på din garderobe. Du syr beklædning, men har brug for vejledning til tilskæring, tilretning, materialevalg el. sytekniske detaljer for at nå helt i mål. Kurset vil være krydret med tips og trick...
På dette hold arbejder vi med bedre brug af kroppen efter principperne i "funktionel træning", så vi ved at ændre eventuelt uhensigtsmæssige vaner, fungerer bedre i det daglige. Først livlig opvarmning til musik, så øvelser på madras med plad...
Kridt vandrestøvlerne og tag med naturvejlederen på en rejse i historien, i de vilde urter og svampes verden og på et af de mest fantastiske steder vi overhovedet har i Danmark.Vi vil en gang ugentligt fra august til september mødes og vandre, vær...
Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning.Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...
Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning.Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den m...
Kom og væv dine egne ting på en skaftevæv. Tørklæder, tasker eller noget til din bolig. Du har mulighed for at væve lige det, du har lyst til.Vi taler sammen om valg af farver, materialer og mønster til dit unikke projekt.Deltagerforudsætning:...
Yoga bygger både på krop og sind. Åndedrættet fylder også en stor del. Pilates er mere kraftbetonet end yogaen. Kroppen styrkes i Pilates øvelserne, hvor yogaen smidiggør kroppen. Begge dele forbedrer kropsholdningen. Åndedrættet er den del af...
Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister M/K. Vi starter med opvarmning. Derefter callanetics, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og lårmuskler. Slu...
Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv – alle kan være med. Her får du succes med din træning, også selvom du evt. ikke er i god form. Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...
Kom med på holdet for kvinder med et BMI på +30.
Alle er i samme båd, og vi kan grine sammen, når vi prøver
noget nyt og synes at det er svært.
Vi ligner hinanden og vi kan derfor hjælpe hinanden med snak
og forståelse, ligesom vi ikke behøver...
Dette hold er et hensyntagende* hold der henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkel...
Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger. Du...
Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger. Du...
Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger. Du...
Kurserne henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Motion på en skånsom måde i bassinet, som er 29 grader varmt. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger. Du...
Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv – alle kan være med. Her får du succes med din træning, også selvom du evt. ikke er i god form. Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...
For deltagere der kan lidt af sproget. Du lærer at forstå sætninger og hyppigt anvendte udtryk. Du lærer at kommunikere i enkle og rutinemæssige situationer. Du lærer i simpel form at begå dig som turist, så du kan få dine umiddelbare behov opfyld...
Klaverundervisning hos LOF er for både begyndere og
øvede.
Undervisningen vil altid passe til dit niveau og dine ønsker. Du vil lære at
spille efter både noder og akkorder, men naturligvis vil u...
Du
lærer at forstå standardtale om velkendte og ukendte emner. Du lærer at beskrive
erfaringer, begivenheder og ambitioner og kort at forklare meninger og planer.
Du lærer at skrive rimelig detaljerede, sammenhængende tekster om en god række...
Yoga for alle.Hatha yoga er den traditionelle klassiske yogaform med én stilling ad gangen og ikke flere i en serie. Jeg bestræber mig på at komme hele kroppen igennem i hver lektion, så muskler, led og ryg styrkes og smidiggøres, idet jeg tager u...
Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede.Der
arbejdes med traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter,
men der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver,
blomster til bordpynt og tredimentio...
Lille hensyntagende hold, hvor du gennem opvarmning, styrke, balance,
udstrækning og afspænding får et bedre kendskab til din krops muligheder og
begrænsninger. Kropsholdning og funktionelle arbejdsstillinger er en vigtig del
af undervisningen....
Velkommen til YOGA med vores dygtige og erfarne underviser Wini Hald.Den klassiske yoga dyrkes i rolig tempo, hvor du når ind i dig selv med fuld opmærksomhed på krop, sind og åndedræt under hele forløbet. Derved opnår du en klarhed, der giver o...
Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv – alle kan være med. Her får du succes med din træning, også selvom du evt. ikke er i god form. Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...
Har du brug for en mere smidig og afbalanceret krop?
Så er dette kursus lige noget for dig!
Kurset indeholder grundtræning igennem afvekslende momenter, der
vil blive bearbejdet med rygøvelser, venepumpeøvelser samt ud- og
afspænding.
Der lave...
Knipling er et gammelt håndværk i rivende udvikling. Vi arbejder med alle
teknikker, både de gamle kendte og alt det nye, der rører sig i tiden. Vi
knipler alt fra lommetørklæder til billeder, sjaler, ophæng, tæpper og smykker.
Begyndere såvel...
Både begyndere og mere øvede kan starte her.
Vi arbejder med maleriets opbygning, farvelære, kompositioner og forskellige
teknikker, både akryl og akvarelmaling.
Medbring de materialer, du allerede har, og lad os få rigtig mange dejlige
malestun...
Her er holdet for dig, som har et svært fysisk eller psykisk handicap,
og som gerne vil træne i vand. Nogle gange træner vi med musik, andre gange
ikke. Træningen tager hensyn til individuelle behov, og det forudsætter at der er en hjælper med,...
Til dig, der føler dig hjemme i det spanske basissprog og derfor har lyst til at blive udfordret på et mere avanceret niveau. Holdet er baseret på et vist kendskab til spansk. Vi udvider det aktive ordforråd og evnen til at udtrykke sig på spansk....
Både begyndere og mere øvede kan starte her.Vi arbejder med maleriets opbygning, farvelære, kompositioner og forskellige teknikker, både akryl og akvarelmaling.Medbring de materialer, du allerede har, og lad os få rigtig mange dejlige malestunde...
I denne yogaklasse fokuserer vi på at balancere kroppens energi og pleje
hvert enkelt organ. Hver øvelse er skabt til at frembringe harmoni i specifikke
energistrømme i kroppen ved at åbne bestemte lukkede punkter i meridianbanerne.
Øvelserne...
Begyndere og øvede kan her få gode ideer, så den daglige mad bliver sund, lækker og varieret, hvorefter vi nyder de retter, vi har lavet.Og så rigeligt smør...Der må påregnes udgifter til maden.
Undervisningen er for begyndere. Der undervises i 45 min ad
gangen pr. kursist for at man kan lære at beherske et instrument og spille
enkle melodier. Underviser kontakter eleverne og aftaler hvornår undervisningen foregår i det tidsrum, som fre...
Startdato efter aftale. Pris reguleres efter antal lektioner der aftales.Undervisningen er for begyndere.
Undervisningen er for begyndere. Der undervises i 45 min ad gangen pr. kursist for at man kan lære at beherske et instrument og spille en...
DET ER "BARE" AT TAGE SIG SAMMENI et samarbejde mellem Kalunborg bibliotek og LOF udbydes dette foredrag:
Foredraget er til dig, der slavisk
har fulgt flere forskellige slankekure og har forbud og restriktioner. Men du
har taget kiloene på igen...
Vi gennemgår ansigtets proportioner, ser på hvor der er lys og skygge og hvad der er kendetegnet for personen. Medbring et vellignende foto af personen som skal portrætteres og evt. en forstørret kopi i sort/hvid, som passer i format til lærredet....
Dette kursus henvender sig til dig, som har ingen eller et meget begrænset kendskab til fransk. Vi opbygger et grundlæggende kendskab til det franske sprog. I en række simple lektioner lærer du et praksisorienteret ordforråd, som du kan bruge unde...
Intet kørekort
uden førstehjælp. Ved erhvervelse af kørekort er det obligatorisk, at man skal
have gennemført et 8-timers færdselsrelateret førstehjælpskursus.
Med førstehjælpsundervisning fra
CorHelp får du både en sjovere og mere lærerig fø...
Mange oplever gener og nedsat bevægelsesfrihed som graviditeten skrider frem, her er træning i vand en både effektiv og skånsom motionsform. Når dit barns vægt tynger din krop, giver vandet, kroppen fri bevægelighed og en vidunderlig følelse af væ...
DET ER "BARE" AT TAGE SIG SAMMENI et samarbejde mellem Kalunborg bibliotek og LOF udbydes dette foredrag:
Foredraget er til dig, der slavisk
har fulgt flere forskellige slankekure og har forbud og restriktioner. Men du
har taget kiloene på igen...
Det er sjovt at overraske gutterne efter jagten eller
gåturen, med noget godt at spise. Og når man nu har tøjet på, kan man jo lige så
godt lade det ske udendørs ved bålets knasen og lys. Varmen bruges til tre
slags vildt, en hurtig suppe. Karto...
Intet kørekort
uden førstehjælp. Ved erhvervelse af kørekort er det obligatorisk, at man skal
have gennemført et 8-timers færdselsrelateret førstehjælpskursus.
Med førstehjælpsundervisning fra
CorHelp får du både en sjovere og mere lærerig fø...
Mad for mænd om mandagen!Det moderne køkken har brug for mænd, der kan og vil lave surt, sødt, salt og krydret. Kan det knase, er det også godt. Selvfølgelig skal det smage godt og skabe glæde ved bordet.Vi mødes sultne og slutter med en uforglemm...
Lær at lave din egen personlige kniv til jagt, fiskeri eller
andre gode formål.
Du bliver ledt igennem alle knivmageriet faser: Design, materialevalg,
skæftning, udslibning, polering. Og så skal der laves en læderskede, hvor
tålmodighed bliver...
2 x spis og lyt aftener for 300 kr. Dagens ret med et glas vin/øl eller vand, kaffe/the samt foredrag onsdage d. 8/11 og d. 22/11 kl. 17.30-20.30. Onsdag d. 8. nov. - Birgitte Dinesen ”Kammerdame med knald på” Birgitte fortæller om sit liv som en...
Intet kørekort
uden førstehjælp. Ved erhvervelse af kørekort er det obligatorisk, at man skal
have gennemført et 8-timers færdselsrelateret førstehjælpskursus.
Med førstehjælpsundervisning fra
CorHelp får du både en sjovere og mere lærerig fø...
Intet kørekort
uden førstehjælp. Ved erhvervelse af kørekort er det obligatorisk, at man skal
have gennemført et 8-timers færdselsrelateret førstehjælpskursus.
Med førstehjælpsundervisning fra
CorHelp får du både en sjovere og mere lærerig fø...
Yin yoga tilsat varme hotstone sten og klangskåle.Nærende og rolig yin yoga, hvor du kommer ned i gear og finder ro og varme i en mørk og kold vintertid.Med tid til fordybelse.Vi slutter af med shavasana, dybeafspænding og klangmeditation.Husk var...