Jeg hedder Grethe Bundgaard.
Jeg er uddannet yogalærer, uddannet hos Dansk Yoga i Valby.
Jeg er uddannet i Hatha Yoga, en yogaform der især har fokus
på at styrke kursistens kropsbevidsthed. Dette ved at skabe genkendelse i
øvelserne og give plads til pauser undervejrs, som gør at kursisten mærker
effekten af øvelserne.
I min undervisning giver jeg kursisten mulighed for en
anden måde at arbejde med en stillingen på, hvis kroppen endnu ikke er klar til
den svære udgave.
Dette kursus er for dig, der gerne vil give dig selv den bedste
egenomsorg.
Yoga kan give dig en pause fra krav og de mange forventninger til,
hvad du skal præstere på en dag.
I yoga kan du bare være, finde ind til dig
selv og mærke din krop.
I min undervisning vil jeg møde dig, hvor du er, og
hvad din krop kan nu. Herfra tager vi sammen på en rejse, hvor du lærer dig
selv og din krop bedre at kende
I min undervisning vil der være fokus på åndedrætsøvelser der styrker din vejrtrækning. Liggende og siddende øvelser, der er gode for skuldre, nakke og ryg. Stående stillinger der især skaber styrke og derved træner din balance.
Du vil derfor opleve, at du bliver stærkere, mere smidig og trækker vejret mere frit.
Vi slutter altid med en dejlig afspænding
Dette hold er for dig der er let øvede og tidligere har gået til yoga.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Medbring yogamåtte, en lille pude, et tæppe og evt. noget at drikke.
Pakhuset, Vesterbro Torv 4, 4500 Nykøbing Sj