Kropsterapeutisk yoga for krop og sjæl m/ Liselotte le dous

Skønne yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditation

Denne yogaform har alle de skønne øvelser og elementer, som du måske allerede kender fra den oprindelige Hatha yoga, plus et ekstra element, hvor du har mulighed for at gå et lag dybere ind i kroppen ved at være nysgerrig og undersøgende på det, du møder.

Intentionen er at møde og rumme det, der er og give dig selv mulighed for at slippe og opløse fysiske spændinger, du ikke længere har brug for.

Vi vil også lave åndedrætsøvelser og meditation sammen. Er du ny i yogaen, vil du blive ført stille og roligt ind i øvelserne og filosofien bag denne form for yoga.

Jeg er i øjeblikket under uddannelse til Yin yoga lærer, og derfor vil undervisningen også indeholde en masse fantastiske stræk, hvor vi arbejder og forkæler vores fascier, som er kroppens bindevæv, der har stor betydning for din krops fleksibilitet og velvære. Vi bliver i stillingerne i flere minutter, hvilket giver en dejlig ro til dit nervesystem og får dine muskler til at slappe af.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf 

Praktisk info

Medbring et blødt varmt tæppe, en yogamåtte og hvad du har af andre gode redskaber til din yoga praksis.