Yin yoga 50 plus

Der er mulighed for at tilmelde sig en uforpligtende prøvegang på dette hold - det er den 19. marts og kræver særskilt tilmelding til hold 4153110.

Holdet er for dig, der er nysgerrig på yogaens verden, og hvad det kan gøre for dig og din krop.

Yin Yoga er en yogastil i langsomt tempo. Timen består hovedsageligt af lange, dybe og blide bindevævsstræk. Igennem sæsonen arbejder vi hen i mod at blive i stillingerne 3-5 min.

De fleste stillinger i yin yoga er siddende eller liggende, og er der brug for at du bliver støttet i stillingerne, er der yogaudstyr til rådighed, som vi kan bruge.

Vi vil arbejde med specifikke områder af kroppen hver gang, men fokus vil også være på, at du efter hver time har en krop, der gennem rolige, nærværende øvelser, er blevet arbejdet igennem.

Yin stillingerne arbejder i dybden med bindevævet og forhåbentlig vil du få en smidigere, mere mobil og bevægelig krop.

Stillingerne har desuden en beroligende effekt på dit nervesystem og virker genopladende og afstressende.

Det bliver en dejlig opdagelsesrejse i dit indre liv, hvor du sætter tempoet ned og skruer op for nærværet og stilheden.

Holdet er for alle – jeg tager udgangspunkt i den enkelte deltager – og tilpasser stillingerne efter dig og din krop.

Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviser Lotte Mirsal på tlf. 26308553.