LOF Midtjylland - Aftenskole, kurser og foredrag
Vævervej 10C
LOF på Facebook
Jeg er vild med bevægelse fysisk, psykisk, socialt og spirituelt og sætter fokus på glæden ved at opleve og lære gennem kroppen.
Med mange års erfaring giver jeg gerne råd og vejledning som fysioterapeut, og på alle hold er der mulighed for individuel tilpasning af bevægelserne.
Områder jeg underviser i, er bl.a. ryg-, nakke-, og skulderøvelser samt hensyntagende hold med kursister, som har kroniske smerter.
Jeg har Diplomuddannelse i sundhedspædagogik, master i NLP, Enneagrammet og en toårig Stresscoachuddannelse inkl. MBSR (Mindfulness-baseret stressreduktion).
Du er velkommen.
Vil du gerne forebygge tilbagevendende gener med din lænd og eller nakke/skuldre, er dette hold lige noget for dig.
Træningen foregår med helt særlig fokus på at bevæge alle led i ryg, nakke- og skulder. Du får styrket skulder-, mave- og rygmusklerne samt få løsnet spændte muskler i hele kroppen. Øvelserne justeres individuelt efter behov.
Træningen kobles til viden om kroppens opbygning og funktion og betydningen af smerter. Alt efter ønske starter vi sæsonen med en lille test, som gentages ved sæsonens afslutning. Træningen tager udgangspunkt i konceptet "Glad Ryg": https://gladryg.sdu.dk. Den bedste viden vi har om håndtering af rygsmerter.
I forårsmånederne træner vi ude, når vejret tillader det.
Hvis du har flere sygdomme og kroniske smerter kan du måske i stedet have gavn af holdet ”Hensyntagende træning af muskler og led” som er et hold med færre deltagere og mere skånsom og individuel træning.
LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg