• Selma Sofia Bartholin

    Sofia er uddannet psykomotorisk terapeut fra UCC Nordsjælland. Sofia har solid undervisningserfaring inden for mange typer af bevægelseshold. Hendes passion er at undervise i bevægelse, som vækker glæde og styrker dit selvværd.

    Hvis du har spørgsmål til kursets faglige indhold, er du velkommen til at kontakte Sofia på mobil 22421194 eller mail: sofiabartholin@gmail.com

Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende

Træningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. 

Fokus er på, at du kan blive mere bevidst om, hvordan smerter og spændinger kan afhjælpes og forebygges. Vi arbejder derfor både med kropsholdning, kropsbrug og hvilestillinger samt øvelser, der kan tages i brug hjemme. 

 

Træningen afsluttes altid med guidet afspænding og mindfulness .

 

OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet.

Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Nummer
231065 - Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende
Første mødegang
mandag den 09.01.23 kl. 09:00 - 10:30
Undervisere
Adresse

LOF, Bløden 21A, 3600 Frederikssund

Se på kort

Mødegange
18
Ny pris (hold er startet)
Handicap
DKK 1346,00 1730,00
mandag den 09.01.23
Er blevet afholdt
mandag den 16.01.23
Er blevet afholdt
mandag den 23.01.23
Er blevet afholdt
mandag den 30.01.23
Er blevet afholdt
mandag den 06.02.23

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 20.02.23

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 27.02.23

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 06.03.23

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 13.03.23

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 20.03.23

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 27.03.23

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 17.04.23

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 24.04.23

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 01.05.23

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 08.05.23

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 15.05.23

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 22.05.23

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 12.06.23

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort