Yoga med fokus på skuldre, nakke, ryg - hensyntagende

Her får du fokus på skulder, ryg og nakke, og at få styrket og løsnet op.

Undervisningen vil være helhedbaseret, da problemer i skulder, nakke og ryg kan udspringe fra spændinger og stagnationer andre steder i kroppen. Kroppen, der er en helhed, med sammenhæng fra top til tå, så alt påvirker hinanden.

Der vil være stort fokus på vejrtrækning hver gang, for at få skabt et godt grundlag for kroppen at arbejde ud fra. Alle dele af kroppen vil ligeledes blive arbejdet med, helt nede fra arbejdet med fødderne, som jo er kroppens fundament. Et stabilt fundament, som en sund og stærk krop kan bygges på.

Træningen afsluttes altid med guidet afspænding.

OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet.

Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Praktisk info