LOF Kursuscenter Øst
Egedal - Greve - Køge - Ringsted - Roskilde - Solrød
LOF på FacebookJeg er 33 år og har arbejdet i Fitness branchen i 15 år. Holdtræning har været min helt store passion lige fra begyndelsen. Jeg har berørt og arbejdet med alle former for holdtræning, og er uddannet holdinstruktør med mest berøring af div. hold stilarter som aerobic, bodytoning, step, bike, Zumba/Zumba toning, tidligere Lesmills Bodycombat, BodyStep, Bodyflow instruktør. Derudover har jeg i flere år arbejdet med personaleledelse i fitnesscentre, samt som personlig træner og kostvejleder.
Som instruktør er jeg drevet af deltagernes glæde. Motion og dans gør os glade og det giver os et godt velbefindende, samt er jeg overbevist om at den helt rigtige musik og dertil bevægelse kan få dig som deltager til at yde noget ekstra, som er godt for dig. På mine hold er vores fællesskab vigtigt og en god holdånd skaber vi sammen. Jeg er har en holistisk tilgang til sundhed. Hele vores trivsel er vigtig. Jeg lever efter den overbevisning at en anerkendelse af samspillet mellem vores krop, sind og sjæl er afgørende for vores trivsel. Derfor er det vigtigt at huske at det okay, 'At man i dag ikke kan det samme som i går, eller omvendt', da flere faktorer kan spille ind. Du er velkommen ligesom du er.
Du vil på mine hold opleve at du og din krop er i fokus, timens opbygning er nøje tilrettelagt, musikken er valgt til øvelser som toner din krop, og tempoet er valgt så du får forbrændt godt med kalorier. Har du nogle kropslige hensyn finder jeg nogle gode alternativer så du kan være med hele vejen.
Motionsdans og bevægelsesglæde er holdet for dig, som ønsker en motionsform som gør dig glad og sund helt indefra. Vi skal bevæge os til ny og gammel musik, hvor musikken vil skabe rum for at din dans og bevægelse øger både din kondition og kropsstyrke.
Holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans og fitness kombineres, vi bevæger os derud af for at opnå en høj kalorie forbrænding.
Bevæg dig glad og sjovt med musik til. På holdet får vi pulsen op til skøn musik, og hele kroppen bliver arbejdet igennem med små lette serier og øvelser for kroppen. Holdet er egnet til alle, der ønsker en sjov og legende måde at forbrænde kalorier, smide kilo, styrke krop, balance og bevægelse - og samtidig lave 'hjernegymnastik' ved at skulle sammensætte trin til små serier og lave bevægelser for hele kroppen.
På dette hold bygger vi dansen op undervejs så vi hele tiden er i bevægelse. Vi arbejder med basis trin både når det kommer til dans og styrke af kroppen. Du vil opleve at skulle danse og bevæge dig til forskellige genre af dans og musik, nyt som gammelt. Bl.a. stilarter som salsa, reggaton/hiphop, og merengue. Eftersom motionsdansen er sammensat til at tone både sjæl og krop, vil dansen også være inspireret af simple aerobic opbygninger.
Du er velkommen ligesom du er, uanset din danseerfaring og træningsform.
Medbring gerne indendørssko. Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Husk en flaske med vand.
Havdrup Idrætscenter, Skolevej 62, 4622 Havdrup