I min undervisning gælder det om at gøre yoga tilgængelig for alle, så alle føler sig set og mødt præcis hvor de er på netop den dag. Tempoet er ofte roligt og det handler om kropsbevidsthed, nærvær og tryghed.
Yogaen er for mig en måde at finde ro og balance på og mindre om at komme ud i alle mulige og umulige stillinger, selvom jeg også godt kan lide at finde mit indre legebarn. Men først og fremmest er jeg selv en nysgerrig elev som er på en læringsrejse der aldrig ender.
Jeg er bl.a. eksamineret Hatha yogalærer hos Dansk Yoga, efteruddannelse i Restorativ Yoga og Yoga mod stress.
Yoga for mænd m/ Dorthe A. Nylander
- sund i krop og sind
Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er.
Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?
På holdet vil der være fokus på åndedrættet, kroppen opvarmes med en masse småøvelser og du bliver guidet ind og ud af alle stillinger. Vi slutter hver gang med en afspænding, hvor du måske falder hen.
Der er altid plads til grin og måske det legende element kommer i spil. Det vigtigste er hvordan det føles i kroppen og mindre vigtigt hvordan det ser ud, da kroppe er bygget forskelligt.
Praktisk info
Medbring løst tøj, yogamåtte, evt. et tæppe og en flaske med vand.