LOF Kursuscenter Øst
Egedal - Greve - Køge - Ringsted - Roskilde - Solrød
LOF på FacebookJeg er eksamineret yogalærer 1000 t.+ ( 2-årig grundig yogalæreruddannelse med dybe rødder i den klassiske Hatha Yoga, hvor min deling af Yoga består i at tilpasse den til alle typer kroppe og mennesker. Uddannelsen er fra Valby under Dansk yoga og er på 850 timer. Derudover er jeg uddannet hormon-yogalærer fra Laura Grubb, Restorativ yogalærer fra Iben Nielsen i Valby) og nu er jeg ved at lære at arbejde med somatics - Somatics er body-mind træning og er en sikker, hurtig og dybtgående måde at frigøre stramme og kronisk spændte muskler samt at reetablere musklernes intelligens ved genoptræning af hjernen og nervesystemet.
Jeg er også uddannet bevægelseskonsulent fra Louise Fjenbo på Frederiksberg.
Tidligere er jeg uddannet i sygeplejen og har i mange år arbejdet med genoptræning og rehabilitering for Ringsted kommune.
Jeg kan undervise elever der er smidige og øvet, såvel som nybegyndere med en stiv krop med brug for blidere øvelser. Undervisningen kan også være henvendt til elever med lidelser som vi tager hensyn til og arbejder med at bedre. Jeg er vant til at undervise hensyntagende hold inden for gigt, smerter, depression, angst, ældre, osteoporose , luftvejslidelser og her de sidste par år også Parkinson ramte og andre med neurodegenerative sygdomme.
Ny til yoga? Kom og prøv på 8 gange, hvad yogaen kan gøre for din krop og dit sind. Dette er et hensyntagende* hold, med max 7 deltagere på holdet.
Blid og nænsom yoga for alle M/K:
- yoga for dig som måske er helt ny i at bevæge dig.
- yoga for dig med smerter, spændinger og begrænsninger.
'Blid yoga for alle' er et hold, hvor vi arbejder med styrke og smidighed af hele kroppen på en blid og nænsom måde.
- Vi arbejde meget liggende på ryggen og maven med små blide stræk og lettere styrkende øvelser for hele kroppen.
- Vi arbejder også lidt siddende og stående med f.eks. små nemme flows og balanceøvelser.
- Vi laver åndedrætsøvelser, som løsner spændinger og giver fysisk og mental ro. Og en i mellem mediterer vi også.
Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er tid til at komme rigtigt ind og ud af stillingerne. Og vi slutter altid med en god lang afspænding, hvor det hele får lov at lande igen.
Blid Yoga er for dig, der har brug for at få løsnet op for spændinger i kroppen og få arbejdet hele kroppen igennem på en blid og skånsom måde.
Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i.
Medbring: yogamåtte, 1-2 tæpper. Husk også gerne en flaske med vand.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.
Lellinge Multihus, Baneledet 1, Lellinge, 4600 Køge