Bevægelse i vand (Aqua Fitness for alle) i Køge m/ Maria Vraa Schouw-Petersen

Det er vådt og sjovt - og det virker

I Aqua-fitness for alle har vi fokus på balance, kroppens kerne samt styrkelse af både muskler og bindevæv. Fordi bevægelserne foregår i vand, er træningen effektiv, men yderst skånsom for dine led, muskler og andet væv, og du er derfor i stand til at udføre øvelser i vandet, som måske vil volde dig problemer på land.

Øvelserne foregår på lavt vand, og med hovedet over vandet, så du behøver ikke at kunne svømme – dog fungerer det bedst, hvis du ikke er bange for at være i vandet.

Tempoet er vekslende, men det foregår ind imellem meget langsomt, og generelt ikke så hurtigt som du måske er vant til, hvis du har prøvet aqua-fitness før. Der er bestemt basis for at få pulsen banket i vejret, men hvor meget er helt op til dig.

Vi træner i det store svømmebassin, hvor vandet er 27 gr., og luften i hallen er 29 gr., så det er ikke decideret varmtvandstræning, men kom og vær med alligevel. Vandets gode hjælp og påvirkning af kroppen får du også her.

Vi gør brug af Ai Chi lignende bevægelser (Tai Chi i vand), funktionelle øvelser og mere styrkeprægede øvelser. Vi bruger vandet aktivt, både som støtte og som modstand – alt sammen krydret med god musik, en legende tilgang, og godt humør.

Jeg glæder mig til at få dig med på holdet!
Maria

Praktisk info

OBS! Ferie den 24.1. (uge 4) og 21.2. (uge 8).

Der er adgang 20 min. inden bassintid og adgang er udelukkende til bane 4-6 om onsdagen kl. 15-16. Hvis du ønsker forlænget adgang enten inden eller efter undervisningen, skal du købe en indgangsbillet til Køge Svømmeland. Denne kan købes til en favorabel pris, men er kun gyldig samme dag, som du er til undervisning. En tillægsbillet købes for hver gang, og er således ikke en sæsonbillet. Det er vigtigt, at du overholder hygiejne- og ordensreglementet i Køge Svømmeland.