Overgange - Yoga - at være et kærligt øjeblik ad gangen.

- en lørdag med øvelser, velvære og udsigt over fjorden

Kom med, når vi i smukke omgivelser med udsigt til fjorden sætter fokus på overgangsalderen gennem yoga og funktionel træning.

Om du er på vej ind i overgangsalderen, står midt i den, eller er ved at finde dig selv på vej ud af overgangsalderen, så er denne workshop for dig.

I en livsfase hvor vi kan rammes af usikkerhed, tab, sorg, vrede, afmagt og forvirring, i forhold til hvem vi var, er, og hvor vi er på vej hen, er det måske mere vigtigt end nogensinde at vende hjem til det, der altid er, hjem til os selv, at øve os på at blive endnu bedre til kærligt at sanse, opleve, mærke og lytte til det, der foregår inde i os, grounde os i kroppen, få kontakt med den del af os, der altid er tilstede og kan rumme, at vi langt fra altid har alting under kontrol.

Vi kommer til at arbejde med en skøn blanding af yoga, hormonyoga, åndedrættet, yoga med en funktionel tilgang i forhold til overgangsalderen samt mere generel funktionel træning med henblik på overgangsalderen.

Vi deler ud af vores erfaringer og udfordringer både i forhold til overgangsalderen men også undervejs i løbet af dagen, når vi sammen undersøger forskellige åndedrætsøvelser, bevægelser, stillinger, trykpunkter på kroppen mv.
 
Selvfølgelig skal vi også have fokus på dyb restituerende hvile, tale om vigtigheden af denne i hverdagen, og derfor afrunder vi også vores dag sammen med den 40 minutter lange skønne yoga nidra afspænding (det siges, at 40 minutters yoga nidra svarer til 4 times søvn!).

Praktisk info