Blid morgen Yin Yoga & åndedræt - hensyntagende

Yin Yoga er klassen, hvor vi øver os i at hengive os i stillingerne, det er ikke muskulært, du bliver guidet ind i stræk og pres til det formål, at dit bindevæv blødgøres og strækkes.

Du vil være i strækkene et sted ml. 3-5 min., al afhængigt af om det er et asymmetrisk eller symmetrisk stræk, der lægges stor vægt på efterklangen efter hver stilling.

Klassen varer i 1,5 time, og der vil være meget stilhed, måske vil der være ganske stille musik, men ikke nødvendigvis.

Til hensyntagen Yin yoga er der ekstra "tid" til hver elev. Tid til at hjælpe og vise din krop ind til den Yin-stilling, din krop siger ja tak til.

Der lægges stor vægt på åndedrætsøvelser, som vi både starter og afslutter klassen med.

Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Praktisk info

Udstyr er til rådighed i salen. Husk en flaske vand og behageligt tøj.