Motion & Bevægelse

Der er løbende optag på holdene, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Sorter efter

tirsdag den 15.07.25

Sommer yoga - 5 mødegange v/ Kirsten W Modvig

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om tirsdagen
Underviser 

🧘‍♀️ Udendørs yoga – med himlen som loft Har du prøvet at lave yoga under åben himmel? Frisk luft, bløde bevægelser og jordforbindelse giver en særlig ro i kroppen. Du mærker vinden, solen – måske en fugl i nærheden – og du løfter hænderne mod...

Se hold og info

torsdag den 17.07.25

Yoga for kvinder med former v/Kirsten W. Modvig

  • Næsten fyldt
  • Dianalund
  • torsdag den 17.07.25 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Yoga for dig med en fyldig krop.Måske er du også stiv i kroppen og har lidt skavanker. Det er der plads til på dette hensyntagende hold. Her er yogaen tilpasset, så der skabes plads til fx mave, barm og lår. Yogaen kan laves stående og siddende...

Se hold og info

mandag den 11.08.25

Varmtvandstræning m/k

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • mandag den 11.08.25 kl. 08:00 - 08:45

Bevægelse i vand – med plads til alle Dette hold er for dig, der ønsker at styrke kroppen i vand – uanset om du har svær nedsat bevægelighed, er i gang med genoptræning eller bare gerne vil bevæge dig på en skånsom og tryg måde. Vi arbejder me...

Se hold og info

Varmtvandstræning m/k

  • Næsten fyldt
  • Sorø
  • mandag den 11.08.25 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Motion i varmt vand – fuld krop i bevægelse Her er holdet for dig, der vil styrke kroppen, få pulsen op og mærke energien brede sig. Vi arbejder med hele kroppen – fra top til tå – og bruger forskellige redskaber for at variere og udfordre. 💦...

Se hold og info

Varmtvandstræning m/k

  • Næsten fyldt
  • Sorø
  • mandag den 11.08.25 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Motion i varmt vand – fuld krop i bevægelse Her er holdet for dig, der vil styrke kroppen, få pulsen op og mærke energien brede sig. Vi arbejder med hele kroppen – fra top til tå – og bruger forskellige redskaber for at variere og udfordre. 💦...

Se hold og info

Varmtvandstræning m/k

  • Næsten fyldt
  • Sorø
  • mandag den 11.08.25 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Motion i varmt vand – fuld krop i bevægelse Her er holdet for dig, der vil styrke kroppen, få pulsen op og mærke energien brede sig. Vi arbejder med hele kroppen – fra top til tå – og bruger forskellige redskaber for at variere og udfordre. 💦...

Se hold og info

Varmtvandstræning m/k

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • mandag den 11.08.25 kl. 11:15 - 12:00
Underviser 

Motion i varmt vand – fuld krop i bevægelse Her er holdet for dig, der vil styrke kroppen, få pulsen op og mærke energien brede sig. Vi arbejder med hele kroppen – fra top til tå – og bruger forskellige redskaber for at variere og udfordre. 💦...

Se hold og info

Varmtvandstræning m/k

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • mandag den 11.08.25 kl. 13:45 - 14:30

Varmtvandstræning – ro, styrke og velvære Varmtvandstræning styrker og afspænder både krop og sind. Her arbejder vi med øvelser, der smidiggør muskler, styrker sener og ledbånd og giver kredsløbet et kærligt skub. 💧 Vandets varme støtter og l...

Se hold og info

Varmtvandstræning m/k

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • mandag den 11.08.25 kl. 14:30 - 15:15

Varmtvandstræning – ro, styrke og velvære Varmtvandstræning styrker og afspænder både krop og sind. Her arbejder vi med øvelser, der smidiggør muskler, styrker sener og ledbånd og giver kredsløbet et kærligt skub. 💧 Vandets varme støtter og l...

Se hold og info

Varmtvandstræning m/k

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • mandag den 11.08.25 kl. 15:15 - 16:00

Varmtvandstræning – ro, styrke og velvære Varmtvandstræning styrker og afspænder både krop og sind. Her arbejder vi med øvelser, der smidiggør muskler, styrker sener og ledbånd og giver kredsløbet et kærligt skub. 💧 Vandets varme støtter og l...

Se hold og info

tirsdag den 12.08.25

Varmtvandstræning m/k

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 08:45 - 09:30

Bevægelse i vand – med plads til alle Dette hold er for dig, der ønsker at styrke kroppen i vand – uanset om du har svær nedsat bevægelighed, er i gang med genoptræning eller bare gerne vil bevæge dig på en skånsom og tryg måde. Vi arbejder me...

Se hold og info

Varmtvandstræning m/k

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 16:00 - 16:45

Varmtvandstræning – ro, styrke og velvære Varmtvandstræning styrker og afspænder både krop og sind. Her arbejder vi med øvelser, der smidiggør muskler, styrker sener og ledbånd og giver kredsløbet et kærligt skub. 💧 Vandets varme støtter og l...

Se hold og info

onsdag den 13.08.25

Varmtvandstræning m/k

  • Venteliste
  • Sorø
  • onsdag den 13.08.25 kl. 09:00 - 09:45

Bevægelse i vand – med plads til alle Dette hold er for dig, der ønsker at styrke kroppen i vand – uanset om du har svær nedsat bevægelighed, er i gang med genoptræning eller bare gerne vil bevæge dig på en skånsom og tryg måde. Vi arbejder me...

Se hold og info

torsdag den 14.08.25

Varmtvandstræning m/k

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • torsdag den 14.08.25 kl. 13:00 - 13:45

Bevægelse i vand – med plads til alle Dette hold er for dig, der ønsker at styrke kroppen i vand – uanset om du har svær nedsat bevægelighed, er i gang med genoptræning eller bare gerne vil bevæge dig på en skånsom og tryg måde. Vi arbejder me...

Se hold og info

Varmtvandstræning m/k

  • Næsten fyldt
  • Sorø
  • torsdag den 14.08.25 kl. 13:45 - 14:30

Bevægelse i vand – med plads til alle Dette hold er for dig, der ønsker at styrke kroppen i vand – uanset om du har svær nedsat bevægelighed, er i gang med genoptræning eller bare gerne vil bevæge dig på en skånsom og tryg måde. Vi arbejder me...

Se hold og info

mandag den 18.08.25

Yoga hensyntagende v/ Catrine Hegelund

  • Næsten fyldt
  • Sorø
  • mandag den 18.08.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Dette er et hensynstagende hold, hvor du kan være med, selvom du har skavanker eller skader i kroppen. Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk. Ophobede spændinger løsnes, og vitalitet og energi genskabes. Ligeled...

Se hold og info

tirsdag den 19.08.25

Konditions, Hjerte & Lunge træning - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 14:45 - 15:45
Underviser 

Er du stoppet med at dyrke motion, fordi du hurtigt bliver forpustet eller er du bange for at blive forpustet efter du har fået din hjerte og/eller lunge sygdom?   SÅ er dette hold lige noget for dig, da LOF tilbyder en instruktør med mang...

Se hold og info

Konditions, Hjerte & Lunge træning - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Sorø
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Er du stoppet med at dyrke motion, fordi du hurtigt bliver forpustet eller er du bange for at blive forpustet efter du har fået din hjerte og/eller lunge sygdom?   SÅ er dette hold lige noget for dig, da LOF tilbyder en instruktør med mange...

Se hold og info

Fyraftens Yoga v/ Kirsten W Modvig

  • Næsten fyldt
  • Sorø
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Åndedrættet er din guide hele vejen, og du lander ofte på måtten med en åndedrætsøvelse. Du udfører mange former for yogastillinger, hvor du arbejder dynamisk/bevægende, statisk/holder stillingen og med din balance. Din vejrtrækning støtter dig...

Se hold og info

onsdag den 20.08.25

Aften Yoga v/ Kirsten W Modvig

  • Næsten fyldt
  • Sorø
  • onsdag den 20.08.25 kl. 17:15 - 18:15
Underviser 

LOF Sorø tilbyder Onsdags aften YOGA for DIG i 2025 med Kirsten Wej ModvigOnsdags aften-yoga for dig  Yoga tilpasset din krop, lige som den er. Med nærvær, indre ro og balance For ny/øvet/ung/moden med smidig/stiv krop Du guides blidt og trygt g...

Se hold og info

torsdag den 21.08.25

Yoga hensyntagende v/ Catrine Hegelund

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • torsdag den 21.08.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Dette er et hensynstagende hold, hvor du kan være med selvom du har skavanker eller skader i kroppen. Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk. Ophobede spændinger løsnes, og vitalitet og energi genskabes. Ligelede...

Se hold og info

mandag den 25.08.25

Yoga for let øvede til øvede v/ Gitte Mechlenburg

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • mandag den 25.08.25 kl. 18:45 - 20:15

Yoga for let øvede til øvede Der arbejdes med alle former for yoga stillinger. Der vil både blive arbejdet dynamisk og statisk. Der vil være plads til at arbejde med omvendtstående stillinger, hvis det ønskes. Der vil være en del fokus på den st...

Se hold og info

torsdag den 28.08.25

Yoga for let øvede til øvede v/ Gitte Mechlenburg

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • torsdag den 28.08.25 kl. 19:00 - 20:30

Yoga for let øvede til øvede Der arbejdes med alle former for yoga stillinger. Der vil både blive arbejdet dynamisk og statisk. Der vil være plads til at arbejde med omvendtstående stillinger, hvis det ønskes. Der vil være en del fokus på den st...

Se hold og info

lørdag den 30.08.25

VoksenBallet/INTRO v/Charlotte de Neergaard

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • lørdag den 30.08.25 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Niveau: Begynder Timens indhold: Introduktion til ballettens grundtrin og træningsmetode. Vi starter med de langsomme øvelser, så du får ro til at lære bevægelser og kropsprincipper at kende. Samtidig bliver du indført i de grundlæggende positi...

Se hold og info

MotionsBallet/KLASSISK v/Charlotte de Neergaard

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • lørdag den 30.08.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Niveau: Øvet "high impact"  Timens indhold: Alle elementer fra den klassiske ballettræning, fra langsom adagio til hurtig allegro over pirouetter/drejninger og store spring over gulv. Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) +...

Se hold og info

mandag den 01.09.25

Yoga for kvinder med former v/Kirsten W. Modvig

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • mandag den 01.09.25 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Yoga for kvinder med en fyldig krop. Måske er du også stiv i kroppen og har lidt skavanker. Det er der plads til på dette hensyntagende hold. Her er yogaen tilpasset, så der skabes plads til fx mave, barm og lår. Yogaen kan laves stående og s...

Se hold og info

IF Barretræning v/ Charlotte de Neergaard

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • mandag den 01.09.25 kl. 17:10 - 18:10
Underviser 

Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker knoglerne, smører leddene og øger din kondition....

Se hold og info

Dans dig glad med Groove

  • Ledige pladser
  • Munke Bjergby
  • mandag den 01.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Groove er verdens nemmeste dans, hvor du ikke behøver bekymre dig om højre og venstre. Trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest med rytmen og stemningerne. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle o...

Se hold og info

tirsdag den 02.09.25

Træning med fibromyalgi v/Britta Larsen

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 12:15 - 13:45
Underviser 

Træning med fibromyalgi – med fokus på dig og din krop 🤝 Fællesskab | 💪 Styrke | 🧠 Mental ro | 🧘 Smidighed Har du fibromyalgi – og har du næsten opgivet at træne? Så er det her holdet for dig. At leve med fibromyalgi kræver vedligeholdelse...

Se hold og info

SeniorBallet/BALANCE v/Charlotte de Neergaard

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Målgruppe: Voksne 50+.  Niveau: Let øvet "low impact"Timens indhold: De fleste elementer fra den klassiske ballettræning, dog ingen pirouetter eller spring. Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) + fritstående øvelser + øvelser...

Se hold og info

onsdag den 03.09.25

Yoga - hensyntagende v/ Ljiljana Mitrovic

  • Næsten fyldt
  • Sorø
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...

Se hold og info

IF Barretræning v/ Charlotte de Neergaard

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:45 - 10:45
Underviser 

Målgruppe: Voksne Niveau: alle   Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker knoglerne, sm...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende v/ Ljiljana Mitrovic

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • onsdag den 03.09.25 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...

Se hold og info

torsdag den 04.09.25

Rygtræning og afspænding v/ Ljiljana Mitrovic

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • torsdag den 04.09.25 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Holdet egner sig til dig, som gerne vil have en stærk og elastisk bækkenbund. Der arbejdes med aktivering og afspænding af bækkenbunden, og øvelser der træner hofternes, bækkenets og ryggens bevægelighed. Øvelser for hele kroppen bl.a. stabilis...

Se hold og info

IF Barretræning + MotionsBallet v/ Charlotte de Neergaard

  • Næsten fyldt
  • Sorø
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Niveau: Let øvet "high impact" Timens indhold: se holdet Barretræning v/ Charlotte de Neergaard torsdag kl. 17-18. Timens forløb:  20 barretræningsøvelser i tre moduler:  MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder  MODUL 2: 7 øvelser for ho...

Se hold og info

IF Barretræning v/ Charlotte de Neergaard

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Målgruppe: VoksneNiveau: alle Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker knoglerne, smører led...

Se hold og info

fredag den 05.09.25

Yoga - hensyntagende v/ Ljiljana Mitrovic

  • Venteliste
  • Sorø
  • fredag den 05.09.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...

Se hold og info

Rygtræning og afspænding v/ Ljiljana Mitrovic

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • fredag den 05.09.25 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...

Se hold og info

onsdag den 17.09.25

TriYoga Basics v/ Helle Hardis

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • onsdag den 17.09.25 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Triyoga er en rolig, mindful yogaform med nænsomme stræk og blide, styrkende øvelser. Åndedræt og bevægelse følges ad i meditative flows, som balancerer både krop og sind. Med fokus på kroppens bevægelighed, naturligt flow og nærvær, arbejder v...

Se hold og info

tirsdag den 23.09.25

Pilates v/ Ljiljana Mitrovic

  • Ledige pladser
  • Sorø
  • tirsdag den 23.09.25 kl. 18:40 - 19:50
Underviser 

Pilates øvelser styrker kroppens dybe muskulatur, strækker bindevæv og øger kropsbevidsthed. Der arbejdes med at kontrollere og stabilisere ryg, bækken, skuldre og nakke. Det er en effektiv og skånsom træning med fokus på kropsholdning, vejrtræk...

Se hold og info