Du kan desværre ikke tilmelde dig vores kurser lige nu, da alle aftenskolers bagvedliggende IT-system er ved at blive opdateret. Du kan tilmelde dig igen mandag d. 2. oktober kl. 6.00. Vi beklager ulejligheden!
Der er løbende optag på holdene, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Kom
i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at
styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på
panden.Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af
forskellige redskaber. Der...
Kom i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på panden.Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Der vil...
Kom i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på panden.Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Der vil...
Kom i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på panden.Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Der vil...
Varmtvandstræning er en aktivitet, der styrker og afspænder krop og sjæl.På holdet arbejdes med øvelser, som styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, samt træner kredsløbet. Undervisningen foregår i et tempo under hensyn til den enkeltes be...
Varmtvandstræning er en aktivitet, der styrker og afspænder krop og sjæl.På holdet arbejdes med øvelser, som styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, samt træner kredsløbet. Undervisningen foregår i et tempo under hensyn til den enkeltes be...
Varmtvandstræning er en aktivitet, der styrker og afspænder krop og sjæl.På holdet arbejdes med øvelser, som styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, samt træner kredsløbet. Undervisningen foregår i et tempo under hensyn til den enkeltes be...
På dette hold vil der være fokus på styrke, kondition og bevægelighed. Øvelserne er kraftfulde og der vil ikke blive taget hensyn til skavanker. Der vil ikke være svær koordination, men stor bevægelighed og mange øvelser for at styrke kroppens mus...
På dette hold vil der være fokus på styrke, kondition og bevægelighed. Øvelserne er kraftfulde og der vil ikke blive taget hensyn til skavanker. Der vil ikke være svær koordination, men stor bevægelighed og mange øvelser for at styrke kroppens mus...
På dette hold vil der være fokus på styrke, kondition og bevægelighed. Øvelserne er kraftfulde og der vil ikke blive taget hensyn til skavanker. Der vil ikke være svær koordination, men stor bevægelighed og mange øvelser for at styrke kroppens mus...
Vil du holde formen og få ny energi.På dette hold kan du ved bevægelse få fornyet styrke, udholdenhed og lyst til at gøre noget for dig selv og din krop.Indholdet på disse hold er opvarmning, råstyrke, kraft, energi, udholdenhed og udspænding.Træn...
Dette er holdet for dig der ønsker at arbejde med kroppen på en rolig og bevidst måde. Hele kroppen stimuleres med bevægelighedstræning, der fremmer bevidstheden. De enkle og gentagne øvelser giver ro i krop og sind.Metoder som NT, (Neuromuskulær...
Dette er undervisningen for dig, der ønsker at bevare kroppen
smidig, udholdende og stærk.
Vi bevæger os til glad musik og der er fokus på den gode stemning,
sved på panden og glæden ved bevægelse.
Du får pulsen op, får styrket din koordinatio...
Vil du holde formen og få ny energi.På dette hold kan du ved bevægelse få fornyet styrke, udholdenhed og lyst til at gøre noget for dig selv og din krop.Indholdet på disse hold er opvarmning, råstyrke, kraft, energi, udholdenhed og udspænding.Træn...
Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og
stærk.
Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik.
Pulsen skal være høj og sveden skal pible frem.
Kropsbevisthed og glæde ved bevægelse forsøges stimuleret.
Problem...
Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk.Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik.Pulsen skal være høj og sveden skal pible frem.Kropsbevisthed og glæde ved bevægelse forsøges stimuleret.Problemområ...
Bevægelse for kvinder - mindre tempo.Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk i et mindre tempo.Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik.Kropsbevisthed og glæde ved bevægelse forsøges stimuleret.Prob...
Vil du holde formen og få ny energi.På dette hold kan du ved bevægelse få fornyet styrke, udholdenhed og lyst til at gøre noget for dig selv og din krop.Indholdet på disse hold er opvarmning, råstyrke, kraft, energi, udholdenhed og udspænding.Træn...
Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk.Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik.Pulsen skal være høj og sveden skal pible frem.Kropsbevisthed og glæde ved bevægelse forsøges stimuleret.Problemområ...
Dette er undervisningen for dig, der ønsker at bevare kroppen
smidig, udholdende og stærk.
Vi bevæger os til glad musik og der er fokus på den gode stemning,
sved på panden og glæden ved bevægelse.
Du får pulsen op, får styrket din koordinatio...
Dette er et hensynstagende hold, hvor du kan være med, selvom du har
skavanker eller skader i kroppen.
Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.
Ophobede spændinger løsnes, og vitalitet og energi genskabes. Ligeled...
”Yoga for mænd” er til dig, som ønsker smidighed, styrke,
afspænding og ro. Du har lyst til at opleve yogaens gavnlige virkninger på egen
krop i selskab med andre mænd.Der arbejdes dynamisk og statisk med alle former for
yogaøvelser, og der afslut...
Yoga for let øvede til øvede
Der arbejdes med alle former for yoga stillinger. Der vil både blive arbejdet
dynamisk og statisk.
Der vil være plads til at arbejde med omvendtstående stillinger, hvis det
ønskes.
Der vil være en del fokus på den st...
Dette er et hensyntagende
hold, hvor der er plads til alle; både dig som har fysiske skavanker, og dig
som ønsker lidt større fysiske udfordringer.Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.Ophobede spændinger løsnes,...
Træningshallens
efterfødselshold består af funktionel træning, som er en kombination af puls-
og styrketræning. Træningen er tilpasset nybagte mødre og tager højde for
individuelle behov. Her arbejdes med vægtskiver, kettlebells, måtter, bolde...
Er du stoppet med at dyrke motion, fordi du hurtigt bliver forpustet? eller har din konditionen været bedre? - så er det bare op på hesten igen. Alle kan være med på dette hold, da vi løbende holder pause efter behov, og laver også mange siddend...
Er du stoppet med at dyrke motion, fordi du hurtigt bliver forpustet? eller har din konditionen været bedre? - så er det bare op på hesten igen. Alle kan være med på dette hold, da vi løbende holder pause efter behov, og laver også mange siddend...
Der arbejdes med alle former for yoga stillinger. Der vil både blive arbejdet dynamisk og statisk. Der vil være en del fokus på den styrkende og stabiliserende del af yogaen, men der vil også være plads til blide bevægelser og blødhed. Klassen af...
Yoga, Stiv som en træmand - kun for mænd 1½ timeFøler du dig ofte presset, fyldt i hovedet, i underskud af energi og overblik, for travl eller andet energidrænende, så er holdet her noget for dig, da Yoga giver os mental balance, overskud, ro og...
Yoga har fokus på dit sind og din mentale sundhed og kan forebygge og mindske stress symptomer.Vinyasa Yoga er en dynamisk stilart, hvor bevægelse og åndedræt flyder sammen. Det er en intens praksis, hvor du får sved på panden, bliver fysisk udfor...
Dette er et hensynstagende hold, hvor du kan være med selvom du har
skavanker eller skader i kroppen.
Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.
Ophobede spændinger løsnes, og vitalitet og energi genskabes. Ligelede...
Yoga for let øvede til øvede Der arbejdes med alle former for yoga stillinger. Der vil både blive arbejdet dynamisk og statisk. Der vil være plads til at arbejde med omvendtstående stillinger, hvis det ønskes. Der vil være en del fokus på den st...
Kom til en times aftenyoga, hvor vi arbejder hele kroppen
igennem med rolige, styrkende øvelser og blide afspændende stillinger med et
fokus på åndedrættet.
Der afsluttes med en kort guidet afspænding.
Groove
er verdens nemmeste dans, hvor du ikke behøver bekymre dig om højre og venstre.
Trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest med rytmen og
stemningerne. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle o...
Dancemix af latin, disco og ballroom,
Serier og grundtrin med simple variationer. Dette er et begynderhold der tilpasses deltagerne.Dette hold er for dig, som måske aldrig har danset før,
eller har svært ved at finde rytmen..Måske har du fysiske e...
Dancemix af latin, ballroom og disco mm. Både serier, men også grundtrin med simple
variationer.Vi danser primært uden partner, men nogle
gange danser vi også 2 og 2.Jeg er uddannet Ballroom Fitness instruktør og
har undervist i dans i 4 år, under...
Start din dag med nærværende morgenyoga, hvor du nænsomt får
vækket og løsnet din krop op med mild hatha yoga og rolige, dynamiske flows. Her
kan du lade op i din krop og dit sind på yogamåtten i fællesskab med andre. Alle
voksne kan være med, beg...
Yoga, Stiv som en træmand - kun for mændFøler du dig ofte presset, fyldt i hovedet, i underskud af energi og overblik, for travl eller andet energidrænende, så er holdet her noget for dig, da Yoga giver os mental balance, overskud, ro og mental t...
Barre træning er opretstående styrke- og smidighedstræning
ved en træningsbarre - for voksne og seniorer. Vi træner efter "follow
along"-metoden, hvor alle kan følge med. Du får trænet knæ, ankler,
fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, d...
Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...
Barre træning er opretstående styrke- og smidighedstræning
ved en træningsbarre - for voksne og seniorer. Vi træner efter "follow
along"-metoden, hvor alle kan følge med. Du får trænet knæ, ankler,
fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, d...
Dette er et hensyntagende hold, hvor der er plads til alle; både dig som har fysiske skavanker, og dig som ønsker lidt større fysiske udfordringer.Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.Ophobede spændinger løsnes,...
Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...
Idun vil igennem undervisningen føre dig på en rejse i
selvindsigt, viden om kroppens anatomi, leddenes bevægelsesretninger, og
hvordan du optimer funktionaliteten i dit bevægeapparat.
Træningen er en fusion af alle de ting Idun har undervist i...
Holdet egner
sig til dig, som gerne vil have en stærk og elastisk bækkenbund.
Der arbejdes
med aktivering og afspænding af bækkenbunden, og øvelser der træner hofternes,
bækkenets og ryggens bevægelighed. Øvelser for hele kroppen bl.a. stabilis...
Barre træning er opretstående styrke- og smidighedstræning
ved en træningsbarre - for voksne og seniorer. Vi træner efter "follow
along"-metoden, hvor alle kan følge med. Du får trænet knæ, ankler,
fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, d...
Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...
Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...
Grundlæggende bevægelsestræning efter Balletmetoden er et hensyntagende
hold, der henvender sig til sclerose-ramte samt andre med neurologiske
udfordringer.Balletmetoden bygger på ballettens 10 kropsprincipper og 5 grundtrin og er en holistisk, so...
Qi
Gong er en 5000 år gammel kinesisk bevægelsesform, som er mere relevant end
nogensinde.
Grundprincippet i Qi Gong er, at man ved hjælp af langsomme bevægelser, som
koordineres med åndedræt
og mentalt fokus, åbner for kroppens energiflow. På...
Spinning er
både for begyndere og øvede og er en super god konditions- og intervaltræning.
Spinning er i det hele taget en god træningsform for begyndere, da det kan
dyrkes uden at overbelaste kroppen.
Niveauet
tilpasses efter den enkelte, så d...
Kom til lørdagsforkælelse en gang om måneden. Vi laver
restorativtyin, hvor kroppen bliver støttet af yogapøller, klodser og tæpper.
Der er fokus på blide åbninger og stræk af kroppen samt hvile. Vi bliver i
stillinger i op til 10 min., og de to...
Kinesisk
Meditation er et kursus hvor vi mediterer siddende på en stol.Det
gør det nemmere at holde ryggen rank og slappe af, og alle kan deltage.
Ideen
er ikke at sove, men at vågne op! Rolig
opmærksomhed skaber harmoni mellem krop, sind og ånd...
Træningshallens
efterfødselshold består af funktionel træning, som er en kombination af puls-
og styrketræning. Træningen er tilpasset nybagte mødre og tager højde for
individuelle behov. Her arbejdes med vægtskiver, kettlebells, måtter, bolde...
Giv dig selv og dit barn en pause fra hverdagens strabadser
og forkæl mor-kroppen med skønne stræk og styrkende bevægelser sammen med din
baby – din baby vil indgå i mange af øvelserne som ''vægtstang'' og undervisningen
vil være tilrettelagt,...
Denne yogaform opbygger styrke, udholdenhed og balance. Du vil opleve øget smidighed samt forbedring af din måde at trække vejret på, dit kredsløb og din koncentration. Kroppen varmes op inden og der afsluttes med en kort guidet afspænding.Alle ka...
Yin
yoga er en blid og rolig yogaform som tager udgangspunkt i simple, siddende og
liggende stillinger.
Der laves primært passive stillinger, som ofte holdes i 3-5 min., da Yin
Yoga især arbejder med bindevævet og kroppens meridianbaner. Vi give...
Kom til lørdagsforkælelse en gang om måneden. Vi laver
restorativtyin, hvor kroppen bliver støttet af yogapøller, klodser og tæpper.
Der er fokus på blide åbninger og stræk af kroppen samt hvile. Vi bliver i
stillinger i op til 10 min., og de to...
Denne yogaform opbygger styrke, udholdenhed og balance. Du vil opleve øget smidighed samt forbedring af din måde at trække vejret på, dit kredsløb og din koncentration. Kroppen varmes op inden og der afsluttes med en kort guidet afspænding.Alle ka...
Yin
yoga er en blid og rolig yogaform som tager udgangspunkt i simple, siddende og
liggende stillinger.
Der laves primært passive stillinger, som ofte holdes i 3-5 min., da Yin
Yoga især arbejder med bindevævet og kroppens meridianbaner. Vi give...
Kom til lørdagsforkælelse en gang om måneden. Vi laver
restorativtyin, hvor kroppen bliver støttet af yogapøller, klodser og tæpper.
Der er fokus på blide åbninger og stræk af kroppen samt hvile. Vi bliver i
stillinger i op til 10 min., og de to...
Denne yogaform opbygger styrke, udholdenhed og balance. Du vil opleve øget smidighed samt forbedring af din måde at trække vejret på, dit kredsløb og din koncentration. Kroppen varmes op inden og der afsluttes med en kort guidet afspænding.Alle ka...
Yin
yoga er en blid og rolig yogaform som tager udgangspunkt i simple, siddende og
liggende stillinger.
Der laves primært passive stillinger, som ofte holdes i 3-5 min., da Yin
Yoga især arbejder med bindevævet og kroppens meridianbaner. Vi give...