Der er løbende optag på holdene, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
🧘♀️ Udendørs yoga –
med himlen som loft
Har du prøvet at lave yoga under åben himmel? Frisk luft, bløde bevægelser og
jordforbindelse giver en særlig ro i kroppen. Du mærker vinden, solen – måske
en fugl i nærheden – og du løfter hænderne mod...
Yoga
for dig med en fyldig krop.Måske er du også stiv i kroppen og har lidt
skavanker. Det er der plads til på dette hensyntagende hold. Her er yogaen
tilpasset, så der skabes plads til fx mave, barm og lår. Yogaen kan laves
stående og siddende...
Bevægelse
i vand – med plads til alle
Dette hold er for dig, der ønsker at styrke kroppen i vand – uanset om du har
svær nedsat bevægelighed, er i gang med genoptræning eller bare gerne vil
bevæge dig på en skånsom og tryg måde.
Vi
arbejder me...
Motion
i varmt vand – fuld krop i bevægelse
Her er
holdet for dig, der vil styrke kroppen, få pulsen op og mærke energien brede
sig. Vi arbejder med hele kroppen – fra top til tå – og bruger forskellige
redskaber for at variere og udfordre.
💦...
Motion
i varmt vand – fuld krop i bevægelse
Her er
holdet for dig, der vil styrke kroppen, få pulsen op og mærke energien brede
sig. Vi arbejder med hele kroppen – fra top til tå – og bruger forskellige
redskaber for at variere og udfordre.
💦...
Motion
i varmt vand – fuld krop i bevægelse
Her er
holdet for dig, der vil styrke kroppen, få pulsen op og mærke energien brede
sig. Vi arbejder med hele kroppen – fra top til tå – og bruger forskellige
redskaber for at variere og udfordre.
💦...
Motion
i varmt vand – fuld krop i bevægelse
Her er
holdet for dig, der vil styrke kroppen, få pulsen op og mærke energien brede
sig. Vi arbejder med hele kroppen – fra top til tå – og bruger forskellige
redskaber for at variere og udfordre.
💦...
Varmtvandstræning
– ro, styrke og velvære
Varmtvandstræning
styrker og afspænder både krop og sind. Her arbejder vi med øvelser, der
smidiggør muskler, styrker sener og ledbånd og giver kredsløbet et kærligt
skub.
💧 Vandets varme støtter og l...
Varmtvandstræning
– ro, styrke og velvære
Varmtvandstræning
styrker og afspænder både krop og sind. Her arbejder vi med øvelser, der
smidiggør muskler, styrker sener og ledbånd og giver kredsløbet et kærligt
skub.
💧 Vandets varme støtter og l...
Varmtvandstræning
– ro, styrke og velvære
Varmtvandstræning
styrker og afspænder både krop og sind. Her arbejder vi med øvelser, der
smidiggør muskler, styrker sener og ledbånd og giver kredsløbet et kærligt
skub.
💧 Vandets varme støtter og l...
Bevægelse
i vand – med plads til alle
Dette hold er for dig, der ønsker at styrke kroppen i vand – uanset om du har
svær nedsat bevægelighed, er i gang med genoptræning eller bare gerne vil
bevæge dig på en skånsom og tryg måde.
Vi
arbejder me...
Varmtvandstræning
– ro, styrke og velvære
Varmtvandstræning
styrker og afspænder både krop og sind. Her arbejder vi med øvelser, der
smidiggør muskler, styrker sener og ledbånd og giver kredsløbet et kærligt
skub.
💧 Vandets varme støtter og l...
Bevægelse
i vand – med plads til alle
Dette hold er for dig, der ønsker at styrke kroppen i vand – uanset om du har
svær nedsat bevægelighed, er i gang med genoptræning eller bare gerne vil
bevæge dig på en skånsom og tryg måde.
Vi
arbejder me...
Bevægelse
i vand – med plads til alle
Dette hold er for dig, der ønsker at styrke kroppen i vand – uanset om du har
svær nedsat bevægelighed, er i gang med genoptræning eller bare gerne vil
bevæge dig på en skånsom og tryg måde.
Vi
arbejder me...
Bevægelse
i vand – med plads til alle
Dette hold er for dig, der ønsker at styrke kroppen i vand – uanset om du har
svær nedsat bevægelighed, er i gang med genoptræning eller bare gerne vil
bevæge dig på en skånsom og tryg måde.
Vi
arbejder me...
Dette er et hensynstagende hold, hvor du kan være med, selvom du har
skavanker eller skader i kroppen.
Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.
Ophobede spændinger løsnes, og vitalitet og energi genskabes. Ligeled...
Er du stoppet med at dyrke motion, fordi du hurtigt
bliver forpustet eller er du bange for at blive forpustet efter du har fået din
hjerte og/eller lunge sygdom?
SÅ er dette hold lige noget for dig, da LOF tilbyder en
instruktør med mang...
Er du stoppet med at dyrke motion, fordi du hurtigt
bliver forpustet eller er du bange for at blive forpustet efter du har fået din
hjerte og/eller lunge sygdom?
SÅ er dette hold lige noget for dig, da LOF tilbyder en
instruktør med mange...
Åndedrættet er din
guide hele vejen, og du lander ofte på måtten med en åndedrætsøvelse. Du
udfører mange former for yogastillinger, hvor du arbejder dynamisk/bevægende,
statisk/holder stillingen og med din balance. Din vejrtrækning støtter dig...
LOF Sorø tilbyder Onsdags aften YOGA for DIG i 2025 med Kirsten Wej ModvigOnsdags aften-yoga for dig Yoga tilpasset din krop, lige som den er. Med nærvær, indre ro og balance For ny/øvet/ung/moden med smidig/stiv krop Du guides blidt og trygt g...
Dette er et hensynstagende hold, hvor du kan være med selvom du har
skavanker eller skader i kroppen.
Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.
Ophobede spændinger løsnes, og vitalitet og energi genskabes. Ligelede...
Yoga for let øvede til øvede
Der arbejdes med alle former for yoga stillinger. Der vil både blive arbejdet
dynamisk og statisk.
Der vil være plads til at arbejde med omvendtstående stillinger, hvis det
ønskes.
Der vil være en del fokus på den st...
Italiensk for næsten begyndere, A1, fortsætterhold
Til dig der har været med til "Italiensk for begyndere", sæson
2023/24.
Vi genopfrisker de vigtigste emner fra dit første forløb og
vi arbejder forsat med bogen Facilissimo. Vi gennemgår de...
Yoga for let øvede til øvede Der arbejdes med alle former for yoga stillinger. Der vil både blive arbejdet dynamisk og statisk. Der vil være plads til at arbejde med omvendtstående stillinger, hvis det ønskes. Der vil være en del fokus på den st...
Niveau:
Begynder
Timens indhold: Introduktion til ballettens grundtrin og træningsmetode. Vi
starter med de langsomme øvelser, så du får ro til at lære bevægelser og
kropsprincipper at kende. Samtidig bliver du indført i de grundlæggende
positi...
Niveau: Øvet "high impact"
Timens indhold: Alle elementer
fra den klassiske ballettræning, fra langsom adagio til hurtig allegro
over pirouetter/drejninger og store spring over gulv.
Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) +...
Yoga for kvinder med en fyldig krop.
Måske er du også stiv i kroppen og har lidt skavanker. Det er der plads til på
dette hensyntagende hold. Her er yogaen tilpasset, så der skabes plads til fx
mave, barm og lår.
Yogaen kan laves stående og s...
Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og
smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ,
ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker
knoglerne, smører leddene og øger din kondition....
Groove
er verdens nemmeste dans, hvor du ikke behøver bekymre dig om højre og venstre.
Trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest med rytmen og
stemningerne. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle o...
Træning med fibromyalgi – med fokus på dig og din krop
🤝
Fællesskab | 💪 Styrke | 🧠 Mental ro | 🧘
Smidighed
Har du fibromyalgi – og har du næsten opgivet at træne? Så
er det her holdet for dig.
At leve med fibromyalgi kræver vedligeholdelse...
Målgruppe: Voksne 50+.
Niveau: Let øvet "low
impact"Timens indhold: De fleste elementer fra den klassiske
ballettræning, dog ingen pirouetter eller spring.
Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) + fritstående øvelser +
øvelser...
Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...
Målgruppe: Voksne
Niveau: alle
Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og
smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ,
ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker
knoglerne, sm...
Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...
Holdet egner
sig til dig, som gerne vil have en stærk og elastisk bækkenbund.
Der arbejdes
med aktivering og afspænding af bækkenbunden, og øvelser der træner hofternes,
bækkenets og ryggens bevægelighed. Øvelser for hele kroppen bl.a. stabilis...
Niveau: Let øvet "high impact"
Timens indhold: se holdet Barretræning v/ Charlotte de
Neergaard torsdag kl. 17-18.
Timens forløb:
20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for ho...
Målgruppe: VoksneNiveau: alle Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker knoglerne, smører led...
Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...
Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...
Drømmer
du om at kunne tale italiensk med større sikkerhed og flydende udtale?
Dette intensive kursus er for dig, der vil styrke dine kommunikative
færdigheder og få styr på de vigtigste italienske verber – både i nutid, datid
og fremtid.
🔹 De...
Hej - jeg hedder Lasse Quirinus-Jensen og
har altid haft musik tæt ind på livet. Jeg startede
med klarinetten på Sorø musikskole, og efter nogle år, fortsatte jeg i
Tivoli-Garden.
I min fritid spiller jeg i Greve Harmoniorkester på Bb og es-kl...
Orkestret, som har eksisteret siden 2001,
består af strygere og træblæsere: violiner, bratscher, cello, klarinet og
fløjte. Vi vil gerne have flere medlemmer, så hvis du har et instrument i
skabet, som trænger til at komme ud, så kom og spil me...
Her er mulighed til at afprøve om vævning er et
håndarbejde for dig. På dette kursus bliver du guidet gennem alle faser i
opsætningen af væven samt vævning af en prøve og derefter et halstørklæde. Alt
hvad du skal bruge af redskaber findes på st...
OnsdagstrendenDette hold
er for let øvet og øvede. Den individuelle vejledning tilpasses den
enkeltes niveau og den fælles undervisning tilrettelægges, så der er
udfordringer til alle.Du vil blive vejledt gennem alle dele af væveprocessen fra plan...
Dette kursus er for dig der har vævet før, men ønsker den inspiration, der ligger i at diskutere tekstile emner og væve sammen med andre vævere.Mindre erfarne vævere er også velkomne.Væveteori og bindingslære tilpasses deltagernes ønsker og behov....
Find
ro, tid og glæde i maleriet
Har du
svært ved at finde ro og tid til at fordybe dig i din kunst?
Drømmer du om at få gang i penslerne – men bliver overhalet af hverdag og
overspringshandlinger?
Det her
kursus er din invitation til at tage...
Kom og lær at kniple!
Er du begynder, starter vi med nogle små prøvekniplinger, hvor de
grundlæggende slag indøves. Derefter er der helt frit valg, hvad du kunne tænke
dig at lave f.eks. mellemlægsservietter, bogmærker, brødkurve, julepynt elle...
Triyoga er en rolig, mindful yogaform med nænsomme stræk og
blide, styrkende øvelser. Åndedræt og bevægelse følges ad i meditative flows,
som balancerer både krop og sind.
Med fokus på kroppens bevægelighed, naturligt flow og
nærvær, arbejder v...
Pilates øvelser
styrker kroppens dybe muskulatur, strækker bindevæv og øger kropsbevidsthed.
Der arbejdes med at kontrollere og stabilisere ryg, bækken, skuldre og nakke.
Det er en effektiv og skånsom træning med fokus på kropsholdning, vejrtræk...
Er dine tanker svære at slippe? 🧠
Bekymrer du dig ofte? Har du svært ved
at give slip på tankemylder – eller bruger du meget energi på at analysere,
forstå og forberede dig?
Måske undgår du bestemte situationer for
at slippe for ubehag. Eller...
✨Inspiration til
naturlig makeup ✨
Lægger du
makeup på samme måde, som da du var i 20’erne?
Har du købt
forkert sminke og endt med at smide det hele ud, fordi du blev for gul!
Føler du, at du
ser unaturlig ud og makeup føles som en maske?
H...
Lad os tale om, hvordan det går
Vi lever i en verden fyldt af vrede,
frustration og dybe grøfter. Vi skal i Danmark nødig ende som i USA, hvor
familiemedlemmer for og imod Trump ikke længere kan være sammen. Gennem dette
forløb øver vi os...
Lær at spille Bridge – et spil med hjerte og hjerne ♠️♥️
Har du lyst til at lære et kortspil, der både er sjovt,
hyggeligt og udfordrende? Så er Bridge noget for dig.
Bridge er et partnerskabsspil, hvor to makkerpar spiller mod
hinanden. Det h...