Der er løbende optag på holdene, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Har du et fritidsfartøj, eller tænker du på at købe et? Så er det en god ide at tage en duelighedsprøve. Duelighedsprøven klæder dig på til at sejle forsvarligt og giver dig viden om, hvordan du varetager sikkerheden til søs om bord på dit fritids...
I guitarundervisningen kan du starte med at spille akkorder og enkle melodier efter tabulatur. Derefter kan du frit vælge om du vil specialisere dig i akustisk eller elektrisk guitar, og om du vil improvisere eller spille efter noder. Der er mul...
Med udgangspunkt i musikstilarter som rock,
folk, blues, funk og jazz, lærer du at holde et groove, at improvisere, samt
selv at skrive en basgang ud fra nogle akkorder. Der er mulighed for at deltage
i sammenspil i forbindelse med undervisnin...
I klaverundervisningen kan du lære at spille efter både noder og gehør, samt
få den nødvendige viden om musikteori, så du f.eks. kan spille efter
becifringer.Du kan frit vælge om du vil spille klassisk eller rytmisk musik, men øvede
elever anb...
Dancemix af latin, disco og ballroom,
Serier og grundtrin med simple variationer. Dette er et begynderhold der tilpasses deltagerne.Dette hold er for dig, som måske aldrig har danset før,
eller har svært ved at finde rytmen..Måske har du fysiske e...
Dancemix af latin, ballroom og disco mm. Både serier, men også grundtrin med simple
variationer.Vi danser primært uden partner, men nogle
gange danser vi også 2 og 2.Jeg er uddannet Ballroom Fitness instruktør og
har undervist i dans i 4 år, under...
Åndedrættet er din
guide hele vejen, og du lander ofte på måtten med en åndedrætsøvelse. Du
udfører mange former for yogastillinger, hvor du arbejder dynamisk/bevægende,
statisk/holder stillingen og med din balance. Din vejrtrækning støtter dig...
Italiensk for næsten begyndere, A1, fortsætterhold
Til dig der har været med til "Italiensk for begyndere", sæson
2023/24.
Vi genopfrisker de vigtigste emner fra dit første forløb og
vi arbejder forsat med bogen Facilissimo. Vi gennemgår de...
Yoga, Stiv som en træmand - kun for mænd 1½ timeFøler du dig ofte presset, fyldt i hovedet, i underskud af energi og overblik, for travl eller andet energidrænende, så er holdet her noget for dig, da Yoga giver os mental balance, overskud, ro og...
I sangundervisningen arbejder vi med
kropsholdning, vejrtrækning og afspænding, for at skabe en fri og naturlig
stemme, som kan bruges i alle sammenhænge. Vi kan arbejde med alt fra klassisk
sang til rytmisk improvisation, alt efter hvad du føl...
Med
udgangspunkt i musikstilarter som rock, blues, funk og jazz, lærer du stikteknik
og koordination mellem hænder og fødder, samt at spille fills der passer til det
enkelte nummer. Der er mulighed for at deltage i sammenspil i forbindelse med...
Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...
Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...
Dette er et hensynstagende hold, hvor du kan være med, selvom du har
skavanker eller skader i kroppen.
Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.
Ophobede spændinger løsnes, og vitalitet og energi genskabes. Ligeled...
Kom og lær at kniple!
Er du begynder, starter vi med nogle små prøvekniplinger, hvor de
grundlæggende slag indøves. Derefter er der helt frit valg, hvad du kunne tænke
dig at lave f.eks. mellemlægsservietter, bogmærker, brødkurve, julepynt elle...
Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...
Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...
LOF Sorø tilbyder Onsdags aften YOGA for DIG i 2025 med Kirsten Wej ModvigOnsdags aften-yoga for dig Yoga tilpasset din krop, lige som den er. Med nærvær, indre ro og balance For ny/øvet/ung/moden med smidig/stiv krop Du guides blidt og trygt g...
Dette er et hensynstagende hold, hvor du kan være med selvom du har
skavanker eller skader i kroppen.
Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.
Ophobede spændinger løsnes, og vitalitet og energi genskabes. Ligelede...
Holdet egner
sig til dig, som gerne vil have en stærk og elastisk bækkenbund.
Der arbejdes
med aktivering og afspænding af bækkenbunden, og øvelser der træner hofternes,
bækkenets og ryggens bevægelighed. Øvelser for hele kroppen bl.a. stabilis...
På dette hold vil der være fokus på styrke, kondition og bevægelighed. Øvelserne er kraftfulde og der vil ikke blive taget hensyn til skavanker. Der vil ikke være svær koordination, men stor bevægelighed og mange øvelser for at styrke kroppens mus...
På dette hold vil der være fokus på styrke, kondition og bevægelighed. Øvelserne er kraftfulde og der vil ikke blive taget hensyn til skavanker. Der vil ikke være svær koordination, men stor bevægelighed og mange øvelser for at styrke kroppens mus...
Dette er et kursus for både nybegyndere, let øvede og øvede.Der arbejdes med farvetegning, så du efter instruktion vil kunne udføre
knipling til pynte- og brugsting i både fin, grov og farvet tråd.
Tråd kan evt. købes hos
underviser - kniplebræt...
På dette hold vil der være fokus på styrke, kondition og bevægelighed. Øvelserne er kraftfulde og der vil ikke blive taget hensyn til skavanker. Der vil ikke være svær koordination, men stor bevægelighed og mange øvelser for at styrke kroppens mus...
Kom
i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at
styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på
panden.Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af
forskellige redskaber. Der...
Kom i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på panden.Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Der vil...
Kom i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på panden.Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Der vil...
Kom i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på panden.Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Der vil...
Varmtvandstræning er en aktivitet, der styrker og afspænder krop og sjæl.På holdet arbejdes med øvelser, som styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, samt træner kredsløbet. Undervisningen foregår i et tempo under hensyn til den enkeltes be...
Varmtvandstræning er en aktivitet, der styrker og afspænder krop og sjæl.På holdet arbejdes med øvelser, som styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, samt træner kredsløbet. Undervisningen foregår i et tempo under hensyn til den enkeltes be...
Varmtvandstræning er en aktivitet, der styrker og afspænder krop og sjæl.På holdet arbejdes med øvelser, som styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, samt træner kredsløbet. Undervisningen foregår i et tempo under hensyn til den enkeltes be...
Yoga, Stiv som en træmand - kun for mænd 1½ timeFøler du dig ofte presset, fyldt i hovedet, i underskud af energi og overblik, for travl eller andet energidrænende, så er holdet her noget for dig, da Yoga giver os mental balance, overskud, ro og...
Varmtvandstræning er en aktivitet, der styrker og afspænder krop og sjæl.På holdet arbejdes med øvelser, som styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, samt træner kredsløbet. Undervisningen foregår i et tempo under hensyn til den enkeltes be...
Dit barn har fra fødslen lyst og behov for bevægelse og tumlen. Barnet bruger kroppen til at udtrykke sig med, til at søge stimulering med og til at trøste og give sig selv ro med. Lysten og glæden ved at bevæge sig og bruge kroppen skal stimulere...
På dette hold vil der være fokus på styrke, kondition og bevægelighed. Øvelserne er kraftfulde og der vil ikke blive taget hensyn til skavanker. Der vil ikke være svær koordination, men stor bevægelighed og mange øvelser for at styrke kroppens mus...
Yoga for let øvede til øvede
Der arbejdes med alle former for yoga stillinger. Der vil både blive arbejdet
dynamisk og statisk.
Der vil være plads til at arbejde med omvendtstående stillinger, hvis det
ønskes.
Der vil være en del fokus på den st...
Orkestret, som har eksisteret siden 2001,
består af strygere og træblæsere: violiner, bratscher, cello, klarinet og
fløjte. Vi vil gerne have flere medlemmer, så hvis du har et instrument i
skabet, som trænger til at komme ud, så kom og spil me...
Vil du holde formen og få ny energi.På dette hold kan du ved bevægelse få fornyet styrke, udholdenhed og lyst til at gøre noget for dig selv og din krop.Indholdet på disse hold er opvarmning, råstyrke, kraft, energi, udholdenhed og udspænding.Træn...
Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og
stærk.
Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik.
Pulsen skal være høj og sveden skal pible frem.
Kropsbevisthed og glæde ved bevægelse forsøges stimuleret.
Problem...
Dit barn har fra fødslen lyst og behov for bevægelse og tumlen. Barnet bruger kroppen til at udtrykke sig med, til at søge stimulering med og til at trøste og give sig selv ro med. Lysten og glæden ved at bevæge sig og bruge kroppen skal stimulere...
Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk.Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik.Pulsen skal være høj og sveden skal pible frem.Kropsbevisthed og glæde ved bevægelse forsøges stimuleret.Problemområ...
Bevægelse for kvinder - mindre tempo.Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk i et mindre tempo.Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik.Kropsbevisthed og glæde ved bevægelse forsøges stimuleret.Prob...
Vil du holde formen og få ny energi.På dette hold kan du ved bevægelse få fornyet styrke, udholdenhed og lyst til at gøre noget for dig selv og din krop.Indholdet på disse hold er opvarmning, råstyrke, kraft, energi, udholdenhed og udspænding.Træn...
Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk.Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik.Pulsen skal være høj og sveden skal pible frem.Kropsbevisthed og glæde ved bevægelse forsøges stimuleret.Problemområ...
Dette er undervisningen for dig, der ønsker at bevare kroppen
smidig, udholdende og stærk.
Vi bevæger os til glad musik og der er fokus på den gode stemning,
sved på panden og glæden ved bevægelse.
Du får pulsen op, får styrket din koordinatio...
Niveau:
Begynder
Timens indhold: Introduktion til ballettens grundtrin og træningsmetode. Vi
starter med de langsomme øvelser, så du får ro til at lære bevægelser og
kropsprincipper at kende. Samtidig bliver du indført i de grundlæggende
positi...
Niveau: Øvet "high impact"
Timens indhold: Alle elementer
fra den klassiske ballettræning, fra langsom adagio til hurtig allegro
over pirouetter/drejninger og store spring over gulv.
Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) +...
Vil du holde formen og få ny energi.På dette hold kan du ved bevægelse få fornyet styrke, udholdenhed og lyst til at gøre noget for dig selv og din krop.Indholdet på disse hold er opvarmning, råstyrke, kraft, energi, udholdenhed og udspænding.Træn...
Dette er undervisningen for dig, der ønsker at bevare kroppen
smidig, udholdende og stærk.
Vi bevæger os til glad musik og der er fokus på den gode stemning,
sved på panden og glæden ved bevægelse.
Du får pulsen op, får styrket din koordinatio...
Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og
smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ,
ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker
knoglerne, smører leddene og øger din kondition....
Målgruppe: Voksne 50+.
Niveau: Let øvet "low
impact"Timens indhold: De fleste elementer fra den klassiske
ballettræning, dog ingen pirouetter eller spring.
Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) + fritstående øvelser +
øvelser...
Qi
Gong er en 5000 år gammel kinesisk bevægelsesform, som er mere relevant end
nogensinde.
Grundprincippet i Qi Gong er, at man ved hjælp af langsomme bevægelser, som
koordineres med åndedræt
og mentalt fokus, åbner for kroppens energiflow. På...
Målgruppe: Voksne
Niveau: alle
Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og
smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ,
ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker
knoglerne, sm...
Kinesisk
Meditation er et kursus hvor vi mediterer siddende på en stol.Det
gør det nemmere at holde ryggen rank og slappe af, og alle kan deltage.Ideen
er ikke at sove, men at vågne op! Rolig
opmærksomhed skaber harmoni mellem krop, sind og ånd og...
Niveau: Let øvet "high impact"
Timens indhold: se holdet Barretræning v/ Charlotte de
Neergaard torsdag kl. 17-18.
Timens forløb:
20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for ho...
Målgruppe: VoksneNiveau: alle Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker knoglerne, smører led...
Yoga
for dig med en fyldig krop.Måske er du også stiv i kroppen og har lidt
skavanker. Det er der plads til på dette hensyntagende hold. Her er yogaen
tilpasset, så der skabes plads til fx mave, barm og lår. Yogaen kan laves
stående og siddende...
Stimulastik® er et ergoterapeutisk og varemærkeregistreret koncept, som handler om stimulation og gymnastik for spædbørn, hvor børn, forældre og bevægelsesglæde er i fokus.
Konceptet er udviklet af ergoterapeuter til 0-1-årige børn.
Stimulast...
Er du stoppet med at dyrke motion, fordi du hurtigt
bliver forpustet eller er du bange for at blive forpustet efter du har fået din
hjerte og/eller lunge sygdom?
SÅ er dette hold lige noget for dig, da LOF tilbyder en
instruktør med mang...
Er du stoppet med at dyrke motion, fordi du hurtigt
bliver forpustet eller er du bange for at blive forpustet efter du har fået din
hjerte og/eller lunge sygdom?
SÅ er dette hold lige noget for dig, da LOF tilbyder en
instruktør med mange...
Hej - jeg hedder Lasse Quirinus-Jensen og
har altid haft musik tæt ind på livet. Jeg startede
med klarinetten på Sorø musikskole, og efter nogle år, fortsatte jeg i
Tivoli-Garden.
I min fritid spiller jeg i Greve Harmoniorkester på Bb og es-kl...
Denne yogaform opbygger styrke, udholdenhed og balance. Du vil opleve øget smidighed samt forbedring af din måde at trække vejret på, dit kredsløb og din koncentration. Kroppen varmes op inden og der afsluttes med en kort guidet afspænding.Alle ka...
Yin
yoga er en blid og rolig yogaform som tager udgangspunkt i simple, siddende og
liggende stillinger.
Der laves primært passive stillinger, som ofte holdes i 3-5 min., da Yin
Yoga især arbejder med bindevævet og kroppens meridianbaner. Vi give...
Giv dig selv og dit barn en pause fra hverdagens strabadser
og forkæl mor-kroppen med skønne stræk og styrkende bevægelser sammen med din
baby – din baby vil indgå i mange af øvelserne som ''vægtstang'' og undervisningen
vil være tilrettelagt,...
Åndedrættet er din
guide hele vejen, og du lander ofte på måtten med en åndedrætsøvelse. Du
udfører mange former for yogastillinger, hvor du arbejder dynamisk/bevægende,
statisk/holder stillingen og med din balance. Din vejrtrækning støtter dig...
Udehold; hvor vi går tur og foråret i møde, i den smukke natur omkring Kongskilde, nogle gange undervejs stopper vi op, starter musikken og danser lidt forskellige danse.Kom med og nyd den smukke natur og få snakket med andre
søde danseglade damer...
Denne yogaform opbygger styrke, udholdenhed og balance. Du vil opleve øget smidighed samt forbedring af din måde at trække vejret på, dit kredsløb og din koncentration. Kroppen varmes op inden og der afsluttes med en kort guidet afspænding.Alle ka...
Yin
yoga er en blid og rolig yogaform som tager udgangspunkt i simple, siddende og
liggende stillinger.
Der laves primært passive stillinger, som ofte holdes i 3-5 min., da Yin
Yoga især arbejder med bindevævet og kroppens meridianbaner. Vi give...
Kontakt med naturen giver god jordforbindelse og skaber ro og balance i krop og sind. Der findes ikke noget bedre end at træne i det fri!Medbring liggeunderlag og tøj, der passer til vejret. I tilfælde af dårligt vejr, vil undervisningen bestå af...
Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.Yogaens klassiske, fysiske øvelser, ledsaget af et...
Vi arbejder med kropsholdning, muskelstyrke,
stabiliserende øvelser og stræk af bindevæv. Hver gang er der også
balanceøvelser og afspænding.Pilates og yoga øvelser udføres i eget tempo.Dette er et hensyntagende hold, hvor alle kan være med.
Denne yogaform opbygger styrke, udholdenhed og balance. Du vil opleve øget smidighed samt forbedring af din måde at trække vejret på, dit kredsløb og din koncentration. Kroppen varmes op inden og der afsluttes med en kort guidet afspænding.Alle ka...
Yin
yoga er en blid og rolig yogaform som tager udgangspunkt i simple, siddende og
liggende stillinger.
Der laves primært passive stillinger, som ofte holdes i 3-5 min., da Yin
Yoga især arbejder med bindevævet og kroppens meridianbaner. Vi give...
Groove
er verdens nemmeste dans, hvor du ikke behøver bekymre dig om højre og venstre.
Trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest med rytmen og
stemningerne. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle o...
Her er mulighed til at afprøve om vævning er et
håndarbejde for dig. På dette kursus bliver du guidet gennem alle faser i
opsætningen af væven samt vævning af en prøve og derefter et halstørklæde. Alt
hvad du skal bruge af redskaber findes på st...
Dette kursus er for dig der har vævet før, men ønsker den inspiration, der ligger i at diskutere tekstile emner og væve sammen med andre vævere.Mindre erfarne vævere er også velkomne.Væveteori og bindingslære tilpasses deltagernes ønsker og behov....
Pilates øvelser
styrker kroppens dybe muskulatur, strækker bindevæv og øger kropsbevidsthed.
Der arbejdes med at kontrollere og stabilisere ryg, bækken, skuldre og nakke.
Det er en effektiv og skånsom træning med fokus på kropsholdning, vejrtræk...
Lad os tale om, hvordan det går
Vi lever i en verden fyldt af vrede,
frustration og dybe grøfter. Vi skal i Danmark nødig ende som i USA, hvor
familiemedlemmer for og imod Trump ikke længere kan være sammen. Gennem dette
forløb øver vi os...