NYHEDER

Har du et fritidsfartøj, eller tænker du på at købe et? Så er det en god ide at tage en duelighedsprøve. Duelighedsprøven klæder dig på til at sejle forsvarligt og giver dig viden om, hvordan du varetager sikkerheden til søs om bord på dit fritids...

Se hold og info

Italiensk for næsten begyndere, A1, fortsætterhold  Til dig der har været med til "Italiensk for begyndere", sæson 2023/24.  Vi genopfrisker de vigtigste emner fra dit første forløb og vi arbejder forsat med bogen Facilissimo. Vi gennemgår de...

Se hold og info

LOF Sorø tilbyder Onsdags aften YOGA for DIG i 2025 med Kirsten Wej ModvigOnsdags aften-yoga for dig  Yoga tilpasset din krop, lige som den er. Med nærvær, indre ro og balance For ny/øvet/ung/moden med smidig/stiv krop Du guides blidt og trygt g...

Se hold og info

På dette hold vil der være fokus på styrke, kondition og bevægelighed. Øvelserne er kraftfulde og der vil ikke blive taget hensyn til skavanker. Der vil ikke være svær koordination, men stor bevægelighed og mange øvelser for at styrke kroppens mus...

Se hold og info

Varmtvandstræning er en aktivitet, der styrker og afspænder krop og sjæl.På holdet arbejdes med øvelser, som styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, samt træner kredsløbet. Undervisningen foregår i et tempo under hensyn til den enkeltes be...

Se hold og info

Bevægelse for kvinder - mindre tempo.Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk i et mindre tempo.Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik.Kropsbevisthed og glæde ved bevægelse forsøges stimuleret.Prob...

Se hold og info

Niveau: Begynder Timens indhold: Introduktion til ballettens grundtrin og træningsmetode. Vi starter med de langsomme øvelser, så du får ro til at lære bevægelser og kropsprincipper at kende. Samtidig bliver du indført i de grundlæggende positi...

Se hold og info

Niveau: Øvet "high impact"  Timens indhold: Alle elementer fra den klassiske ballettræning, fra langsom adagio til hurtig allegro over pirouetter/drejninger og store spring over gulv. Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) +...

Se hold og info

Målgruppe: Voksne 50+.  Niveau: Let øvet "low impact"Timens indhold: De fleste elementer fra den klassiske ballettræning, dog ingen pirouetter eller spring. Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) + fritstående øvelser + øvelser...

Se hold og info

Niveau: Let øvet "high impact" Timens indhold: se holdet Barretræning v/ Charlotte de Neergaard torsdag kl. 17-18. Timens forløb:  20 barretræningsøvelser i tre moduler:  MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder  MODUL 2: 7 øvelser for ho...

Se hold og info

Yoga for dig med en fyldig krop.Måske er du også stiv i kroppen og har lidt skavanker. Det er der plads til på dette hensyntagende hold. Her er yogaen tilpasset, så der skabes plads til fx mave, barm og lår. Yogaen kan laves stående og siddende...

Se hold og info

Åndedrættet er din guide hele vejen, og du lander ofte på måtten med en åndedrætsøvelse. Du udfører mange former for yogastillinger, hvor du arbejder dynamisk/bevægende, statisk/holder stillingen og med din balance. Din vejrtrækning støtter dig...

Se hold og info

💃🏼 Dancemix - Latin, ballroom (footwook i salsa og bachata) og disco uden partner 💃🏻  Få pulsen op, smil på læben og danselysten helt ned i tæerne! 🩰 Elsker du musik med gang i – og drømmer du om at kombinere træning med dans og humør? Så...

Se hold og info

Vi arbejder med kropsholdning, muskelstyrke, stabiliserende øvelser og stræk af bindevæv. Hver gang er der også balanceøvelser og afspænding.Pilates og yoga øvelser udføres i eget tempo.Dette er et hensyntagende hold, hvor alle kan være med.

Se hold og info

Musikteori Der undervises ca. 5-10 gange i uge 22-26 2024. Torsdage: 29/5, 4/6 (onsdag, da den 5. er grundlovsdag),12/6, 19/6, Mandage: 2/6, 9/6, 16/6, 24/6 (tirsdag, da den 23. er Skt. Hans), 30/6 Undervisningens længde afhænger af antallet...

Se hold og info

På dette kursus beskæftiger vi os med de muligheder man har for at spille og synge musik, når man ikke har et instrument. Vi arbejder med opvarmning af krop og stemme, samt bevidsthed om stemmens og vejrtrækningens funktion. Vi prøver kræfter m...

Se hold og info

Her er mulighed til at afprøve om vævning er et håndarbejde for dig. På dette kursus bliver du guidet gennem alle faser i opsætningen af væven samt vævning af en prøve og derefter et halstørklæde. Alt hvad du skal bruge af redskaber findes på st...

Se hold og info

OnsdagstrendenDette hold er for let øvet og øvede. Den individuelle vejledning tilpasses den enkeltes niveau og den fælles undervisning tilrettelægges, så der er udfordringer til alle.Du vil blive vejledt gennem alle dele af væveprocessen fra plan...

Se hold og info

Er det svært at finde ro til fordybelse i din kunst? Drømmer du om at puste liv i en drøm om at male? Er du fuld af undskyldninger og overspringshandlinger, når du egentlig har besluttet dig for at gå til staffeliet?Så kan du godt glæde dig til...

Se hold og info

✨Inspiration til naturlig makeup ✨  Lægger du makeup på samme måde, som da du var i 20’erne? Har du købt forkert sminke og endt med at smide det hele ud, fordi du blev for gul! Føler du, at du ser unaturlig ud og makeup føles som en maske? H...

Se hold og info

Pilates øvelser styrker kroppens dybe muskulatur, strækker bindevæv og øger kropsbevidsthed. Der arbejdes med at kontrollere og stabilisere ryg, bækken, skuldre og nakke. Det er en effektiv og skånsom træning med fokus på kropsholdning, vejrtræk...

Se hold og info

Lad os tale om, hvordan det går   Vi lever i en verden fyldt af vrede, frustration og dybe grøfter. Vi skal i Danmark nødig ende som i USA, hvor familiemedlemmer for og imod Trump ikke længere kan være sammen. Gennem dette forløb øver vi os...

Se hold og info