Italiensk for næsten begyndere, A1, fortsætterhold
Til dig der har været med til "Italiensk for begyndere", sæson
2023/24.
Vi genopfrisker de vigtigste emner fra dit første forløb og
vi arbejder forsat med bogen Facilissimo. Vi gennemgår de...
LOF Sorø tilbyder Onsdags aften YOGA for DIG i 2025 med Kirsten Wej ModvigOnsdags aften-yoga for dig Yoga tilpasset din krop, lige som den er. Med nærvær, indre ro og balance For ny/øvet/ung/moden med smidig/stiv krop Du guides blidt og trygt g...
På dette hold vil der være fokus på styrke, kondition og bevægelighed. Øvelserne er kraftfulde og der vil ikke blive taget hensyn til skavanker. Der vil ikke være svær koordination, men stor bevægelighed og mange øvelser for at styrke kroppens mus...
Yoga, Stiv som en træmand - kun for mænd 1½ timeFøler du dig ofte presset, fyldt i hovedet, i underskud af energi og overblik, for travl eller andet energidrænende, så er holdet her noget for dig, da Yoga giver os mental balance, overskud, ro og...
Varmtvandstræning er en aktivitet, der styrker og afspænder krop og sjæl.På holdet arbejdes med øvelser, som styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, samt træner kredsløbet. Undervisningen foregår i et tempo under hensyn til den enkeltes be...
Bevægelse for kvinder - mindre tempo.Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk i et mindre tempo.Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik.Kropsbevisthed og glæde ved bevægelse forsøges stimuleret.Prob...
Niveau: Øvet "high impact"
Timens indhold: Alle elementer
fra den klassiske ballettræning, fra langsom adagio til hurtig allegro
over pirouetter/drejninger og store spring over gulv.
Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) +...
Niveau:
Begynder
Timens indhold: Introduktion til ballettens grundtrin og træningsmetode. Vi
starter med de langsomme øvelser, så du får ro til at lære bevægelser og
kropsprincipper at kende. Samtidig bliver du indført i de grundlæggende
positi...
Målgruppe: Voksne 50+.
Niveau: Let øvet "low
impact"Timens indhold: De fleste elementer fra den klassiske
ballettræning, dog ingen pirouetter eller spring.
Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) + fritstående øvelser +
øvelser...
Kinesisk
Meditation er et kursus hvor vi mediterer siddende på en stol.Det
gør det nemmere at holde ryggen rank og slappe af, og alle kan deltage.Ideen
er ikke at sove, men at vågne op! Rolig
opmærksomhed skaber harmoni mellem krop, sind og ånd og...
Qi
Gong er en 5000 år gammel kinesisk bevægelsesform, som er mere relevant end
nogensinde.
Grundprincippet i Qi Gong er, at man ved hjælp af langsomme bevægelser, som
koordineres med åndedræt
og mentalt fokus, åbner for kroppens energiflow. På...
Niveau: Let øvet "high impact"
Timens indhold: se holdet Barretræning v/ Charlotte de
Neergaard torsdag kl. 17-18.
Timens forløb:
20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for ho...
Yoga
for dig med en fyldig krop.Måske er du også stiv i kroppen og har lidt
skavanker. Det er der plads til på dette hensyntagende hold. Her er yogaen
tilpasset, så der skabes plads til fx mave, barm og lår. Yogaen kan laves
stående og siddende...
Åndedrættet er din
guide hele vejen, og du lander ofte på måtten med en åndedrætsøvelse. Du
udfører mange former for yogastillinger, hvor du arbejder dynamisk/bevægende,
statisk/holder stillingen og med din balance. Din vejrtrækning støtter dig...
Stimulastik® er et ergoterapeutisk og varemærkeregistreret koncept, som handler om stimulation og gymnastik for spædbørn, hvor børn, forældre og bevægelsesglæde er i fokus.
Konceptet er udviklet af ergoterapeuter til 0-1-årige børn.
Stimulast...
Yoga, Stiv som en træmand - kun for mænd 1½ timeFøler du dig ofte presset, fyldt i hovedet, i underskud af energi og overblik, for travl eller andet energidrænende, så er holdet her noget for dig, da Yoga giver os mental balance, overskud, ro og...
💃🏼 Dancemix - Latin, ballroom
(footwook i salsa og bachata) og disco uden partner 💃🏻
Få pulsen op, smil på læben og danselysten helt ned i tæerne! 🩰
Elsker du musik
med gang i – og drømmer du om at kombinere træning med dans og humør? Så...
Vi arbejder med kropsholdning, muskelstyrke,
stabiliserende øvelser og stræk af bindevæv. Hver gang er der også
balanceøvelser og afspænding.Pilates og yoga øvelser udføres i eget tempo.Dette er et hensyntagende hold, hvor alle kan være med.
Musikteori
Der undervises ca. 5-10 gange i uge 22-26 2024.
Torsdage: 29/5, 4/6 (onsdag, da den 5. er grundlovsdag),12/6, 19/6, Mandage: 2/6, 9/6, 16/6, 24/6 (tirsdag, da den 23. er Skt.
Hans), 30/6
Undervisningens længde afhænger af antallet...
På dette kursus beskæftiger vi os med de muligheder man har for at spille
og synge musik, når man ikke har et instrument. Vi arbejder med opvarmning af
krop og stemme, samt bevidsthed om stemmens og vejrtrækningens funktion. Vi
prøver kræfter m...
Her er mulighed til at afprøve om vævning er et
håndarbejde for dig. På dette kursus bliver du guidet gennem alle faser i
opsætningen af væven samt vævning af en prøve og derefter et halstørklæde. Alt
hvad du skal bruge af redskaber findes på st...
OnsdagstrendenDette hold
er for let øvet og øvede. Den individuelle vejledning tilpasses den
enkeltes niveau og den fælles undervisning tilrettelægges, så der er
udfordringer til alle.Du vil blive vejledt gennem alle dele af væveprocessen fra plan...
✨Inspiration til
naturlig makeup ✨
Lægger du
makeup på samme måde, som da du var i 20’erne?
Har du købt
forkert sminke og endt med at smide det hele ud, fordi du blev for gul!
Føler du, at du
ser unaturlig ud og makeup føles som en maske?
H...
Pilates øvelser
styrker kroppens dybe muskulatur, strækker bindevæv og øger kropsbevidsthed.
Der arbejdes med at kontrollere og stabilisere ryg, bækken, skuldre og nakke.
Det er en effektiv og skånsom træning med fokus på kropsholdning, vejrtræk...
Lad os tale om, hvordan det går
Vi lever i en verden fyldt af vrede,
frustration og dybe grøfter. Vi skal i Danmark nødig ende som i USA, hvor
familiemedlemmer for og imod Trump ikke længere kan være sammen. Gennem dette
forløb øver vi os...