NYHEDER

🧘‍♀️ Udendørs yoga – med himlen som loft Har du prøvet at lave yoga under åben himmel? Frisk luft, bløde bevægelser og jordforbindelse giver en særlig ro i kroppen. Du mærker vinden, solen – måske en fugl i nærheden – og du løfter hænderne mod...

Se hold og info

Yoga for dig med en fyldig krop.Måske er du også stiv i kroppen og har lidt skavanker. Det er der plads til på dette hensyntagende hold. Her er yogaen tilpasset, så der skabes plads til fx mave, barm og lår. Yogaen kan laves stående og siddende...

Se hold og info

Bevægelse i vand – med plads til alle Dette hold er for dig, der ønsker at styrke kroppen i vand – uanset om du har svær nedsat bevægelighed, er i gang med genoptræning eller bare gerne vil bevæge dig på en skånsom og tryg måde. Vi arbejder me...

Se hold og info

Bevægelse i vand – med plads til alle Dette hold er for dig, der ønsker at styrke kroppen i vand – uanset om du har svær nedsat bevægelighed, er i gang med genoptræning eller bare gerne vil bevæge dig på en skånsom og tryg måde. Vi arbejder me...

Se hold og info

Varmtvandstræning – ro, styrke og velvære Varmtvandstræning styrker og afspænder både krop og sind. Her arbejder vi med øvelser, der smidiggør muskler, styrker sener og ledbånd og giver kredsløbet et kærligt skub. 💧 Vandets varme støtter og l...

Se hold og info

Åndedrættet er din guide hele vejen, og du lander ofte på måtten med en åndedrætsøvelse. Du udfører mange former for yogastillinger, hvor du arbejder dynamisk/bevægende, statisk/holder stillingen og med din balance. Din vejrtrækning støtter dig...

Se hold og info

Yoga for let øvede til øvede Der arbejdes med alle former for yoga stillinger. Der vil både blive arbejdet dynamisk og statisk. Der vil være plads til at arbejde med omvendtstående stillinger, hvis det ønskes. Der vil være en del fokus på den st...

Se hold og info

Niveau: Begynder Timens indhold: Introduktion til ballettens grundtrin og træningsmetode. Vi starter med de langsomme øvelser, så du får ro til at lære bevægelser og kropsprincipper at kende. Samtidig bliver du indført i de grundlæggende positi...

Se hold og info

Niveau: Øvet "high impact"  Timens indhold: Alle elementer fra den klassiske ballettræning, fra langsom adagio til hurtig allegro over pirouetter/drejninger og store spring over gulv. Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) +...

Se hold og info

Træning med fibromyalgi – med fokus på dig og din krop 🤝 Fællesskab | 💪 Styrke | 🧠 Mental ro | 🧘 Smidighed Har du fibromyalgi – og har du næsten opgivet at træne? Så er det her holdet for dig. At leve med fibromyalgi kræver vedligeholdelse...

Se hold og info

Målgruppe: Voksne 50+.  Niveau: Let øvet "low impact"Timens indhold: De fleste elementer fra den klassiske ballettræning, dog ingen pirouetter eller spring. Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) + fritstående øvelser + øvelser...

Se hold og info

Niveau: Let øvet "high impact" Timens indhold: se holdet Barretræning v/ Charlotte de Neergaard torsdag kl. 17-18. Timens forløb:  20 barretræningsøvelser i tre moduler:  MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder  MODUL 2: 7 øvelser for ho...

Se hold og info

Drømmer du om at kunne tale italiensk med større sikkerhed og flydende udtale? Dette intensive kursus er for dig, der vil styrke dine kommunikative færdigheder og få styr på de vigtigste italienske verber – både i nutid, datid og fremtid. 🔹 De...

Se hold og info

Her er mulighed til at afprøve om vævning er et håndarbejde for dig. På dette kursus bliver du guidet gennem alle faser i opsætningen af væven samt vævning af en prøve og derefter et halstørklæde. Alt hvad du skal bruge af redskaber findes på st...

Se hold og info

OnsdagstrendenDette hold er for let øvet og øvede. Den individuelle vejledning tilpasses den enkeltes niveau og den fælles undervisning tilrettelægges, så der er udfordringer til alle.Du vil blive vejledt gennem alle dele af væveprocessen fra plan...

Se hold og info

Find ro, tid og glæde i maleriet Har du svært ved at finde ro og tid til at fordybe dig i din kunst? Drømmer du om at få gang i penslerne – men bliver overhalet af hverdag og overspringshandlinger? Det her kursus er din invitation til at tage...

Se hold og info

Triyoga er en rolig, mindful yogaform med nænsomme stræk og blide, styrkende øvelser. Åndedræt og bevægelse følges ad i meditative flows, som balancerer både krop og sind. Med fokus på kroppens bevægelighed, naturligt flow og nærvær, arbejder v...

Se hold og info

Pilates øvelser styrker kroppens dybe muskulatur, strækker bindevæv og øger kropsbevidsthed. Der arbejdes med at kontrollere og stabilisere ryg, bækken, skuldre og nakke. Det er en effektiv og skånsom træning med fokus på kropsholdning, vejrtræk...

Se hold og info

Er dine tanker svære at slippe? 🧠 Bekymrer du dig ofte? Har du svært ved at give slip på tankemylder – eller bruger du meget energi på at analysere, forstå og forberede dig? Måske undgår du bestemte situationer for at slippe for ubehag. Eller...

Se hold og info

✨Inspiration til naturlig makeup ✨  Lægger du makeup på samme måde, som da du var i 20’erne? Har du købt forkert sminke og endt med at smide det hele ud, fordi du blev for gul! Føler du, at du ser unaturlig ud og makeup føles som en maske? H...

Se hold og info

Lad os tale om, hvordan det går   Vi lever i en verden fyldt af vrede, frustration og dybe grøfter. Vi skal i Danmark nødig ende som i USA, hvor familiemedlemmer for og imod Trump ikke længere kan være sammen. Gennem dette forløb øver vi os...

Se hold og info

Lær at spille Bridge – et spil med hjerte og hjerne ♠️♥️ Har du lyst til at lære et kortspil, der både er sjovt, hyggeligt og udfordrende? Så er Bridge noget for dig. Bridge er et partnerskabsspil, hvor to makkerpar spiller mod hinanden. Det h...

Se hold og info