LOF Kursuscenter Øst
Egedal - Greve - Køge - Ringsted - Roskilde - Solrød
LOF på Facebook- Egedal
- Greve
- Køge
- Ringsted
- Roskilde
- Solrød
- Bevægelse, yoga, motion & s...
- Bæredygtighed & Klima
- Forældre og børn
- Førstehjælp og Beredskab
- Havebrug og selvforsyning
- Hensyntagende
- IT & Teknologi
- Kreative kurser
- Kurser i det fri
- Mad & drikke
- Motionsdans
- Musik & sang
- Natur & udeliv
- Online & fleksible kurser
- Personlig udvikling
- Sprogkurser
- Yoga & Pilates
- Vandhold
- Sommerhold
- Efterårsferie - uge 42
- Andet
- Gavekort
-
Lene Svendsby
Mit navn er Lene Svendsby og har i mine unge år trænet klassisk ballet på højt niveau, men blev desværre nødt til at stoppe grundet arbejde og nogle mindre skader.
Jeg har i mange år brugt ballet som træning for at holde kroppen i gang, samtidig har jeg de sidste 4 år, trænet pilates, yoga og styrketræning i form af TRX.
Efter næsten 30 år som kok, besluttet jeg mig i sommer for at lave et karriereskift og lav noget der giver mig energi og livsglæde, noget jeg gerne vil dele med andre, derfor tog jeg i sommer uddannelse som ballet-fitnes instruktør samt uddannelse som pilates instruktør hos Sats.
Som underviser lægger jeg fokus på individuel styrke og behov, øvelser på forskellige niveauer så alle kan være med samt vigtigheden af at tage vare på sig selv og på den måde blive bedre rustet til at takle bl.a. stress og fysiske skader.
Pilates træning m/ Lene Svendsby
Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).
Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Pilates passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Praktisk info
Medbring træningsmåtte.Nummer
40242419 - Pilates træning m/ Lene Svendsby
Første mødegang
mandag den 12.08.24 kl. 15:00 - 15:55
Undervisere
Adresse
Idrættens Hus, Kildegården 1, 4000 Roskilde
Mødegange
Pris
Almen
DKK 1152,00
Efterlønner Roskilde
DKK 1054,00
Arbejdsledig Roskilde
DKK 1054,00
Pensionist Roskilde
DKK 1015,00
mandag den 12.08.24
mandag den 19.08.24
mandag den 26.08.24
mandag den 02.09.24
mandag den 09.09.24
mandag den 16.09.24
mandag den 23.09.24
mandag den 30.09.24
mandag den 07.10.24
mandag den 21.10.24
mandag den 28.10.24
mandag den 04.11.24
mandag den 11.11.24
mandag den 18.11.24
mandag den 25.11.24
mandag den 02.12.24