Lene Svendsby

Lene Svendsby

Mit navn er Lene Svendsby og har i mine unge år trænet klassisk ballet på højt niveau, men blev desværre nødt til at stoppe grundet arbejde og nogle mindre skader.

Jeg har i mange år brugt ballet som træning for at holde kroppen i gang, samtidig har jeg de sidste 4 år, trænet pilates, yoga og styrketræning i form af TRX.
Efter næsten 30 år som kok, besluttet jeg mig i sommer for at lave et karriereskift og lav noget der giver mig energi og livsglæde, noget jeg gerne vil dele med andre, derfor tog jeg i sommer uddannelse som ballet-fitnes instruktør samt uddannelse som pilates instruktør hos Sats.

Som underviser lægger jeg fokus på individuel styrke og behov, øvelser på forskellige niveauer så alle kan være med samt vigtigheden af at tage vare på sig selv og på den måde blive bedre rustet til at takle bl.a. stress og fysiske skader.

Tabata træning og udstræk m/ Lene Svendsby

Tabata 30 min + 15 min udstrækning – En frisk start på dagen!

Tabata er en effektiv og sjov træningsform, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem – både styrke og kondition.

Øvelserne udføres med høj intensitet i 20 sekunder, efterfulgt af 10 sekunders pause, hvilket sikrer sved på panden! Med kun 30 minutters intens træning er det ideelt for dig med begrænset tid, og alle kan være med, uanset niveau.

Vi slutter af med 15 minutters udstrækning for at løsne op og finde ro i kroppen.

Husk at medbringe egen måtte og en flaske vand.

Praktisk info

Medbring træningsmåtte.

Pris
Mødegange

Nummer

                                                        40251427 - Tabata træning og udstræk m/ Lene Svendsby
                                                    
Første mødegang

                                                        fredag den 17.01.25 kl. 08:00 - 08:45
                                                    
Undervisere

                                                            Lene Svendsby
                                                        
Adresse
Idrættens Hus, Kildegården 1, 4000 Roskilde
Se på kort 
Mødegange

                                                        19
                                                    
Pris
Almen

                                                                            DKK 1159,00

Efterlønner Roskilde

                                                                            DKK 1064,00

Arbejdsledig Roskilde

                                                                            DKK 1064,00

Pensionist Roskilde

                                                                            DKK 1026,00

fredag den 17.01.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 24.01.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 31.01.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 07.02.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 14.02.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 28.02.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 07.03.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 14.03.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 21.03.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 28.03.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 04.04.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 11.04.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 25.04.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 02.05.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 09.05.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 16.05.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 23.05.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 13.06.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 
fredag den 20.06.25
Kl. 08:00 - 08:45
Lene Svendsby
Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))
Se på kort 

Kursuscenter Øst

Tabata træning og udstræk m/ Lene Svendsby

Praktisk info

LOF Kursuscenter Øst