Jeg har Aqua fitness uddannelsen fra AQUA CADEMY 2017. og div. kurser fra DGI i gennem årene. Jeg underviser voksne lige fra vandskræk til øvet crawl og Aqua fitness. Jeg underviser også i senioridræt flere steder og arrangerer bassinprøver. Jeg er desuden uddannet social og sundheds assistent og er aktiv i bestyrelsen i Måløv idrætsforening og kontaktperson til alle vores svømmehold og svømmeinstruktører.
Aqua Fitness, Smørum m/ Winnie Rahtgen
- Sund og sjov bevægelsesform i vand
• Aqua fitness hold er for dem som vil anvende vandet som vægttræning og opretholde kroppens smidighed. Med brug af alle muskelgrupper uden belastning af led og muskler, er aqua fitness (vandgymnastik) meget effektiv og med minimal risiko for skader samtidig med pulsen kommer op.
• Aqua fitness er sundt for alle. De konstante bevægelser i vandet gør at kroppen udsættes for en konstant let massage, der hjælper til at frigøre endorfiner i hjernen. Så man opnår en tilstand af velvære efter træning. Udover det, har vandet også den egenskab, at man forbrænder 7 % mere blot ved at opholde sig i vandet, samtidig med at opdriften fjerner belastningen fra muskler og led.
Derfor er Aqua fitness også idel for overvægtigt, slidgigt og genoptræning af skader.