Hatha yoga for alle, hensynt. m/ Lea Dalsgaard

få en god start på dagen

Her får du en yogatime med fokus på at imødekomme den enkelte deltagers behov. Stemningen er afslappet og nærværende, hvor både fokus og fordybelse får plads.

Vi starter med blide, opvarmende flowøvelser, der harmonerer med åndedrættet og skaber en rolig overgang til mere dybdegående yogastillinger, der løsner muskler og spændinger i hele kroppen. Undervejs kan der indgå enkelte stillinger med længere stræk, og du kan bruge puder, blokke eller tæpper som støtte, hvis der er behov for det.

Åndedrættet hjælper med at skabe fokus, løsne spændinger og åbne op i muskler og led. Klassen afsluttes med en ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding) og guidet kropsscanning, så du kan finde fuld ro.

Yogaen er for alle – nybegyndere som øvede, mænd og kvinder.

OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har særlige behov og derfor ikke kan deltage på et almindeligt hold. Undervisningen foregår på små hold med mulighed for individuel vejledning til dine behov. Deltagelse kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning, enten ved tilmelding eller første mødegang. Har du spørgsmål, så kontakt os på tlf. 20285343 eller via mail: oest-kontor@lof.dk.

Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæppe til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det.

Praktisk info