LOF Kursuscenter Øst
Egedal - Greve - Køge - Ringsted - Roskilde - Solrød
LOF på FacebookDa jeg i mine 20erne lidt tilfældigt begyndte til yoga, blev jeg hurtigt klar over, at yogaen gav mig en styrke og fleksibilitet, som jeg ikke havde oplevet andre steder. Yoga har i perioder fyldt mindre, men har altid hængt ved og de seneste 15 år været en tro, daglig følgesvend.
Jeg har praktiseret yoga i 25 år og undervist i yoga de sidste 10 år. Derudover er jeg uddannet skolelærer i 2004 med linjefag i idræt.
For mig er det vigtigt, at det, vi laver, giver mening. Du er derfor velkommen til at stille spørgsmål før og efter undervisningen (og i et vist omfang undervejs). Jeg underviser med opmærksomhed på det, der sker i bevægelsen kombineret med et bevidst åndedræt for at støtte fokus, blødhed, styrke samt at åbne op i bindevævet. Når vi bevæger os bevidst, undgår vi skader og øger vores kropslige intelligens. På alle mine hold indgår balanceøvelser og du vil formentlig opleve at blive udfordret (lige tilpas). Undervisningen er ud fra alignmentprincipper, der er designet til at få mest muligt ud af praksissen og samtidigt passe på kroppen. Jeg guider til alternative stillinger, så du kan skrue op eller ned undervejs. Nogle gange får du sved på panden, andre gange vil du opleve at komme i en meditativtilstand.
I 2013/14 tog jeg en 200 timers yogalæreruddannelse hos Hamsa Yogacenter (Yogaalliance certificeret), for at blive klogere på "hemmeligheden" bag yoga og dens positive effekter. Jeg har siden taget over 200 timers uddannelse og kurser i yoga, yogamassage, mindfulness, meditation og åndedræt, flowyoga og bindevæv og meget mere.
Jeg underviser i Hathayoga, Flowyoga (vinyasa) og Blidyoga. Du er altid velkommen til at stille spørgsmål, hvis der er noget, du undrer dig over. Du kan også sende en mail til Lea på: Leasyoga@gmail.com
Udtalelser:
"En dejlig start på dagen - Lea ledte os igennem morgenen med Yoga og energiburst, inden arbejdet startede hos #SopraSteria. Tak for endnu en hyggelig time." Brian Gadeberg Buur (Hatha og flowyoga)
"Jeg kan varmt anbefale Leas Yoga - som mand og som tidligere idrætsudøver med flere knæoperationer har Leas yoga været et sted, hvor jeg er blevet stærkere, smidigere og mere bevidst om min krop og det potentiale min krop stadig har. Lea er en meget kyndig og dygtig instruktør som har øje for den enkelte elevs udfordringer og ikke mindst potentiale - både i undervisningen og i øvelser som jeg kunne bruge hjemme." /Poul Henning (Hatha/vinyasayoga)
"I dag har jeg været til yoga hos Lea Det er bare balsam for krop og sjæl Tak for en dejlig time i dit rolige og omsorgsfulde samvær Kommer igen om 1 uge Tak for dig, Lea " /Bolethe Lykkegaard (Bild og hensynstagende yoga)
"Jeg har været til Hatha og Styrke hos Lea, og kan varmt anbefale hendes timer, der er varierende, udfordrende og meget givende. Lea er som underviser meget opmærksom på den enkelte yogi" /Mia Ravnø (Hatha/vinyasayoga)
"Lea, jeg nåede ikke at sige det i tirsdags, men det var jo den fedeste yogatime! Jeg synes, at vi nåede virkelig meget og meget forskelligartet men slet ikke på en forhastet måde. Jeg hepper virkelig meget på et udendørshold om tirsdagen. Du virkelig god til at give plads til det legende og undersøgende og samtidig skabe en god og tryg stemning, så alle være med." /Nana Engberg Kristensen (Hatha og flowyoga)
"Jeg synes Leas guiden er eminent - blid - men bestemt" /Iben byager (Hatha/vinyasayoga)
"Absolut, vil jeg anbefale Leas yoga! Lea er så dygtig og hendes undervisning er dejlig intim, hvorfor man føler sig set og ordentligt rettet på. Namaste" /Maral Javadi Namin (Blid Hatha)
"Bedste yoga-undervisning ever. Lea er en fantastisk lærer. Godt og udfordrende!" /Ditte Stoustrup Haugen (Hatha yoga)
Vi styrker kernemuskulaturen og smidiggør muskler og bindevæv. Tempoet er roligt. Der guides alternative stillinger undervejs, hvis der er behov for det.
De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig virkning på krop og sind. Formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed samt skabe balance fysisk og mentalt.
Du vil opleve mere indre ro, større energi og et generelt bedre helbred med øget velvære i din hverdag.
Yoga er ikke, hvordan en stilling ser ud, men hvordan den føles.
Derfor guider Lea løbende opmærksomheden tilbage til kroppen. Det har den sideeffekt, at du oplever at få en pause fra tanker og gøremål. Du vil formentlig opleve, at det har en beroligende effekt på dit nervesystem - også efter du forlader lokalet.
Holdet er et lille hensyntagende* hold, med max 7 deltagere, hvor der tages hensyn til vores små som store handicap.
Du er meget velkommen til at stille spørgsmål til underviser før og efter timen.
Medbring selv yogamåtte. Har du selv et yogabælte, yoga blokke eller andet, der gavner din træning, så medbring gerne det.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.
--
"Jeg har været til styrke/teknik yogatimer hos Lea, og kan varmt anbefale hendes timer, der er varierende, udfordrende og meget givende💪 Lea er som underviser meget opmærksom på den enkelte yogi🙏"
Mia Ravnø
"Jeg kan varmt anbefale Leas Yoga - som mand og som tidligere idrætsudøver med flere knæoperationer har Leas Yoga været et sted hvor jeg er blevet stærkere, smidigere og mere bevidst om min krop og det potentiale min krop stadig har. Lea er en meget kyndig og dygtig instruktør som har øje for den enkelte elevs udfordringer og ikke mindst potentiale - både i undervisningen og i øvelser som jeg kunne bruge hjemme."
/Poul Henning
Lellinge Multihus, Baneledet 1, Lellinge, 4600 Køge