Anne-Claire Theissen har været professionel balletdanser og er en erfaren underviser, der har en solid baggrund både uddannelses- og undervisningsmæssigt:
UDDANNELSER: 1979: Balletdanser ved den franske konservatoriet. 1984: Moderne danser i USA 2005: Pilates instruktør 2011: Systemisk Anerkendende Coach (Appretiativ Inquiry Coach) 2014: Hot yoga lærer 2015: Dans med Parkisonlærer 2018: Reformer instruktør 2019: Totum Kropsterapeut
UNDERVISNINGSERFARING: 1982-2020: Balletlærer for børn på private balletskoler for unge Ansat som balletunderviser for unge Elitekunstskøjteløbere 1995-2021: Underviser i Ballet, Moderne dans, Yoga, Pilates, Reformer, børnedans, bevægelser, PD dans for Parkinsons ramte. 2012-2020: Fast underviser hos Impuls Motionscenter i Holte 2020: Åbning af ACT Bodywork med Yoga, Pilates, Barre, selvstændig virksomhed i Karise
Jeg vil beskrive mig selv som passioneret yogalærer med yoga-uddannelse forankret i de 8 grene af Patanjani. Min ambition er, hver gang jeg underviser, at formidle livsglæde, styrke opbyggende øvelser, smidighed og mindfulness i en samlet pakke, noget jeg forbløffes over faktisk er muligt på 1.5 time. Min yogarejse går mange år tilbage med en oplevelse i starten af gode fysiske øvelser (gymnastik), til en senere opfattelse af krop og sanser på et meget dybere plan. Jeg glæder mig til at møde dig.
Vh Lene, mobil 28100202
Yoga for mænd m/ Anne-Claire Theissen
- sund i krop og sind
Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er.
Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?
Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset liv i en form for ubalance, og her kan yogaen hjælpe dig til at føle dig mere harmonisk og i balance samt finde en indre ro.
Når vi laver hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Vi arbejder med stræk af bindevæv og muskler, åndedrættet, styrkelse af muskulaturen og din balanceevne samt ro og balance i krop og sind.
Mine yogatimer vil typisk indeholde: - Vi kommer til stede i rummet og på underlaget. - Vi varmer stille og roligt kroppen op: skuldre/nakke, rygsøjlen, arme og ben. - Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser, som typisk kan være: strækøvelser, styrkeøvelser og/eller balanceøvelser. - Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, hvor jeg taler kroppen igennem og skaber ro i krop og sind.
Hatha yoga er for alle - Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til, da det er vigtigt, at du kan være i stillingerne både kropsligt og mentalt.
Praktisk info
Medbring eget yogaunderlag, behageligt tøj, tæppe, vanddunk og evt. en yogablok (som jeg bringer ind i yogaprogrammet en gang i mellem).