Med en baggrund i gymnastik og akrobatik besluttede jeg mig for at tage en uddannelse i yoga og har gennem de sidste 2 år arbejdet som yogalærer. Jeg underviser både i flow og hatha, men gennemgående for begge er, at vi arbejder med både krop og sind. Så om man kommer på baggrund af en anbefaling fra fysioterapeuten, om man vil blive stærkere og mere smidig eller om man måske har brug for tid til sig selv og ro, så er yogaen noget for en. Alle er velkommne, og der er ikke noget bestemt niveau. Jeg viser både modifikationer, alternativer og til dem der ønsker, stillinger der måske er endnu mere udfordrende. For nylig er jeg også blevet udannet i piltaes.
Hatha Yoga m/ Siv Astrid Sonne
- godt for krop og sind
Hatha Yoga er til dig, der ønsker mere rolig og meditativ yoga. Her sætter vi tempoet ned og får tid til at trække vejret og fordybe os i stræk og stillinger. Hatha Yoga kan både bestå af nogle styrkende sekvenser, hvor man gør kroppen klar til det mere passive, men kan også være næsten udelukkende udstrækning.
Hatha Yoga drager elementer fra Yin yogaen, som handler om tålmodighed, blidhed og at kunne give slip. Dette kan både være en udfordring for krop og sind, så hvis du ønsker noget yoga, der ikke blot kan gøre dig mere smidig og mobil, men også yoga, der kan give dig et frirum for hverdagens stress og jag samt udforske ‘dit indre’ univers, så er Hatha Yoga noget for dig.
På holdet er alle velkomne uanset niveau. En del af læringen i Hatha Yoga - og yoga helt generelt endda - er at værdsætte og acceptere, at vi alle er forskellige og kan og vil noget forskelligt. Så man tager de modifikationer og pauser man eventuelt har brug for.
Praktisk info
Tag behageligt tøj på. Du skal medbringe yogamåtte og et tæppe. Husk også noget at drikke. Blokke, yogasnore og andet yogatilbehør må man også gerne tage med, men det er ikke et krav.