• Lene Svendsby
    Mit navn er Lene Svendsby og har i mine unge år trænet klassisk ballet på højt niveau, men blev desværre nødt til at stoppe grundet arbejde og nogle mindre skader.

    Jeg har i mange år brugt ballet som træning for at holde kroppen i gang, samtidig har jeg de sidste 4 år, trænet pilates, yoga og styrketræning i form af TRX.
    Efter næsten 30 år som kok, besluttet jeg mig i sommer for at lave et karriereskift og lav noget der giver mig energi og livsglæde, noget jeg gerne vil dele med andre, derfor tog jeg i sommer uddannelse som ballet-fitnes instruktør samt uddannelse som pilates instruktør hos Sats.

    Som underviser lægger jeg fokus på individuel styrke og behov, øvelser på forskellige niveauer så alle kan være med samt vigtigheden af at tage vare på sig selv og på den måde blive bedre rustet til at takle bl.a. stress og fysiske skader.

PRØV DET AF... Tabata træning og udstræk m/ Lene Svendsby

Tabata 30 min + 15 min udstrækning – En frisk start på dagen!

Tabata er en effektiv og sjov træningsform, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem – både styrke og kondition.

Øvelserne udføres med høj intensitet i 20 sekunder, efterfulgt af 10 sekunders pause, hvilket sikrer sved på panden! Med kun 30 minutters intens træning er det ideelt for dig med begrænset tid, og alle kan være med, uanset niveau.

Vi slutter af med 15 minutters udstrækning for at løsne op og finde ro i kroppen.

Husk at medbringe egen måtte og en flaske vand.

Praktisk info

Medbring træningsmåtte.
Nummer
40241427P - PRØV DET AF... Tabata træning og udstræk m/ Lene Svendsby
Første mødegang
fredag den 29.11.24 kl. 08:00 - 08:45
Undervisere
Adresse

Idrættens Hus, Kildegården 1, 4000 Roskilde

Se på kort

Mødegange
4
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 183,00 244,00
Efterlønner Roskilde
DKK 168,00 224,00
Arbejdsledig Roskilde
DKK 168,00 224,00
Pensionist Roskilde
DKK 162,00 216,00
fredag den 29.11.24
Er blevet afholdt
fredag den 13.12.24

Kl. 08:00 - 08:45

Lene Svendsby

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))

Se på kort

fredag den 20.12.24

Kl. 08:00 - 08:45

Lene Svendsby

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))

Se på kort

fredag den 10.01.25

Kl. 08:00 - 08:45

Lene Svendsby

Kildegården 1, 4000 (Bevægelsessal 1 (1. sal))

Se på kort