Bliv guidet roligt i at løsne op, og slippe spændinger og tankemylder i krop og sind - og lande i større ro i dig selv.
Mindful yin yoga består af rolige yoga øvelser af 1 – 3 min varighed, der strækker og blødgører bindevæv og led.
Ofte sidder vores spændinger og skader i bindevævet, det føles derfor dejligt at få løsnet og strække kroppen via yoga stillingerne.
Vi har opmærksomhed på vejrtrækningen i øvelserne, og starter og afslutter hver gang med kort meditation og beroligende afspænding.
Der indgår vagus øvelser som stimulerer til ro og afslapning i kroppen.
Du kan deltage selvom du ikke har prøvet yoga før, der er instruktion til alle øvelserne så de passer til dig.
Har du skavanker, finder vi ud af at tilpasse øvelserne til din krop.
Yin yoga er godt til at slippe stress og spændinger, og beroliger og fornyer energien I hele systemet.
Kontakt Karen Collin ergotegn@gmail.com hvis du har spørgsmål.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
Tilskuddet kan fåes 1 gang pr. kalenderår.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Nykøbing Svømmehal, A. Ladingsvej 1, 4500 Nykøbing Sj