Michelle blev introduceret til yoga i 1992, og begyndte at dyrke insight meditation i 1995. “Jeg kunne mærke hvor meget det hjalp mig komme i nærkontakt med mit sind og min krop, dette gjorde mig mere grounded og modstandsdygtig i min hverdag.”
Michelle blev uddannet i Montessori pædagogik i 1996 og Integral Studies med speciale i alternativ uddannelse i 2001. Hun flyttede til Danmark i 2002 fra USA hvor hun arbejdede som Udannelsesleder indtil 2021.
Hun blev certificeret i Iyengar Yoga i 2010- 2012. Nysgerrig efter andre modaliteter tog hun en Yin Yoga-certificering i 2017.
Ud over yoga har hun læst til Sind-Krop Coach og har fokus på elementer af det videnskab om “Well-Being”. Hun er en “Student of Hakomi” og andre mindful-embodiment modaliteter.
Hun har mange års erfaring med at undervise mennesker på alle aldre og niveauer.
Yoga for alle
Yoga for alle er for dig, der gerne
vil have en god balance af aktive og hvilende stillinger, for at opbygge
styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb.
Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige
instruktioner. Der arbejdes med de grundlæggende stillinger (Iyengar
yoga-inspireret) med fokus på din egen krops behov. Det handler mindre om at
præstere og mere om at lytte indad og mærke efter. Herigennem opnås en større
kropsbevidsthed, udholdenhed og en bedre koncentrationsevne samt et større
mentalt og fysisk overskud.
En time kan omfatte kropssansing, kort siddende meditation,
guidet somatisk undersøgelse, styrkende, udstrækkende og genopbyggende øvelser,
åndedrætsøvelser og afspænding. Dette hold vil hjælpe dig med at være mere
fysisk til stede i kroppen samt generelt få det bedre i krop og sind.
Yoga er som musik: kroppens rytme, sindets melodi og sjælens harmoni skaber
livets symfoni. ~ B.K.S. Iyengar
Praktisk info
Vi vil bruge følgende udstyr: en måtte, 1-2 tæpper, 2 blokke, et bælte og en pude/bloster. Du er velkommen til at bruge LOF's udstyr på eget ansvar, eller tage dit eget med.