Aase er uddannet mindfulness instruktør samt mindful- og yin
yogalærer og har de sidste 7 år undervist i yoga, først i lokale fitnesscentre,
i dag i LOF og VGF. Aase er desuden uddannet NLP Master og Coach.
”Jeg har altid haft en lidt sensitiv krop, og mange år i det
pulserende erhvervsliv udfordrede mig efterhånden så meget, både fysisk og
mentalt, at jeg valgte at skifte spor. I dag er min passion at give alt det
videre, som ikke mindst yogaen har betydet for mig og mit liv”
Aase har et bredt mix af hold, der giver mulighed for at
finde det niveau og den yogaform, der passer den enkelte, og desuden tilbyder
hun individuel træning og coaching.
Yin yoga
Holdet er for dig, der er nysgerrig på yin yogaens verden, og hvad det kan gøre for dig og din krop der, hvor du er i dit liv lige nu.
Yin Yoga er en yogastil i langsomt tempo. Timen består hovedsageligt af lange, dybe og blide bindevævsstræk. Igennem sæsonen arbejder vi hen i mod at blive i stillingerne 3-5 min.
De fleste stillinger i yin yoga er siddende eller liggende, og er der brug for at du bliver støttet i stillingerne, er der yogaudstyr til rådighed, som vi kan bruge.
Vi vil arbejde med specifikke områder af kroppen hver gang, men fokus vil også være på, at du efter hver time har en krop, der gennem rolige, nærværende øvelser, er blevet arbejdet igennem.
Yin stillingerne arbejder i dybden med bindevævet og forhåbentlig vil du få en smidigere, mere mobil og bevægelig krop.
Stillingerne har desuden en beroligende effekt på dit nervesystem og virker genopladende og afstressende.
Det bliver en dejlig opdagelsesrejse i dit indre liv, hvor du sætter tempoet ned og skruer op for nærværet og stilheden.
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviser Aase Dam Hellerup på tlf. 20 29 18 38.
Praktisk info
Medbring en måtte samt et tæppe, der kan rulles sammen og bruges som støtte.