Blid og hensyntagende yoga (H)

Et yogaforløb for dig, der er udfordret med fysiske, psykiske eller mentale ubalancer så som stress, tankemylder, rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger, søvnbesvær mm.

Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb for alle, der ønsker at finde fysisk psykisk og mentalt velvære, ro og overskud. Det primære fokus er at guide dig mod mere kropsbevidsthed, bedre kropsholdning og balance i krop og sind.

Vi arbejder roligt og koncentreret med diverse yoga-stillinger og vi har fokus på at frigive energi, styrke og smidiggøre hele kroppen på en blid og nænsom måde.
Fokus er på at være til stede i øjeblikket og gøre præcis det du kan, med din krop og de vilkår, du har.

Vi arbejder blidt med fysiske øvelser, der styrker og strækker musklerne, og dermed skaber øget bevægelighed i dine led. Åndedrætsøvelser er en del af forløbet - for at skabe ro i sind og krop.

Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er tid til at komme rigtigt ind og ud af stillingerne.

Vi starter altid med en lille meditation, så vi kan lande i rummet, og afslutter altid med en dyb lang afspænding, så det hele kan få lov til at integrere sig i kroppen.

Du kommer ud af hovedet og ned i kroppen. Du får løsnet op og øget din styrke og fleksibilitet i hele kroppen, på en blid og nænsom måde. Du får trænet dit åndedræt og åndedrætsbevidsthed, som du kan bruge til selvregulering af tanker og følelser i din hverdag. Du får ro i kroppen og mentalt overskud.

Forløbet er for alle uanset yogaerfaring.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk, psykisk eller mentale udfordringer, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.
På et hensyntagende hold er I ikke flere end syv deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.

Praktisk info

Hvis du tilmelder dig dette hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring".

Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold, så ring til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.