Aase er uddannet mindfulness instruktør samt mindful- og yin
yogalærer og har de sidste 7 år undervist i yoga, først i lokale fitnesscentre,
i dag i LOF og VGF. Aase er desuden uddannet NLP Master og Coach.
”Jeg har altid haft en lidt sensitiv krop, og mange år i det
pulserende erhvervsliv udfordrede mig efterhånden så meget, både fysisk og
mentalt, at jeg valgte at skifte spor. I dag er min passion at give alt det
videre, som ikke mindst yogaen har betydet for mig og mit liv”
Aase har et bredt mix af hold, der giver mulighed for at
finde det niveau og den yogaform, der passer den enkelte, og desuden tilbyder
hun individuel træning og coaching.
Blid mindful yoga
I Blid Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt blodtryk.
Vi møder vores krop lige der, hvor den er, med
respekt for kroppens grænser, vi har opmærksomhed og nærvær med i bevægelserne
og fokus på vores trofaste følgesvend, åndedrættet.
Hver yogatime
indledes med en åndedræts- og opmærksomheds-meditation, herefter laver vi lidt
opvarmningsøvelser. Vi udfører generelt øvelserne i et roligt tempo, med forslag
til modifikationer og evt. brug af hjælpemidler, - så alle kan være med. Du får
lært en række øvelser, som du også har mulighed for at bruge
hjemme.
Mindful Yoga handler mindre om at præstere og mere om at lytte
indad og mærke efter. Ud over at du opnår større smidighed og styrke får du
mulighed for at blive bedre til at slippe stress og tankemylder, få mere balance
i krop og sind og mere glæde ind i din hverdag.
Underviser er yoga og
mindfulness instruktør Aase Dam Hellerup.
Ved spørgsmål kan underviseren
kontaktes på tlf.nr. 20 29 18 38.
Praktisk info
Der er alt, hvad vi skal bruge, i lokalet. Så du skal kun medbringe yogamåtte m.v., hvis du gerne vil bruge dit eget.