Yoga ryghold på Sønderborg Kaserne

- onsdage kl. 10.30-12.00

Velkommen til vores nye hensyntagende yoga-ryghold på Sønderborg Kaserne i vores flotte, store yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op). Holdet for dig, der lider af ondt i ryggen.

Yogaen vi laver på dette hold er blid hatha-yoga med fokus på at lindre dine smerter, afspænde din ryg, samt styrke muskulaturen og mobiliteten i din ryg gennem enkle kropsøvelser og vejrtrækning.

Vores ryghold er et lille, hensyntagende hold med max 7 deltagere, som sikrer, at der er tid til at tilpasse de enkelte øvelser til deltagernes særlige behov. I aftenskolesprog hedder det 'at være handicappet i forhold til emnet' - dvs. i dette tilfælde, at du har så store rygproblemer/smerter, at du ikke ville kunne deltage på et alment yogahold, men har brug for hensyntagende undervisning.
Det er dette der menes, når der står 'handicap' ud for pristype.

Underviser er vores fantastiske Anett Lotus Bertelsen (56), som har haft egne yogastudios i mange år, og har stor erfaring med at undervise ryg-hold. Hun underviser også i natur-yoga, yoga i kirken samt vores senior-yoga m.m.

Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte samt tæppe til afspændingsdelen, men du kan også benytte de måtter og tæpper som er i lokalet.