Yoga

Hos LOF Syd kan du gå til yoga i Sønderborg, Aabenraa, Haderslev og Tønder kommuner. Find dit faste, ugentlige yogahold her på siden, og hold også øje med vores særlige yoga-workshops vi løbende lægger op - fx 'yoga i mørket', 'yoga i kirken', 'året-der-gik yoga' m.m. 

Vi tilbyder alt fra power-yoga, hatha-yoga og yin-yoga til natur-yoga og særligt hensyntagende hold i gravidyoga, rygyoga og yoga for dig, der døjer med følger efter Covid-19, stress, depression, kroniske smerter m.m.

Du kan sagtens tilmelde dig vores hold midt i en sæson; priserne her på siden justeres automatisk ned efter antal mødegange, der er tilbage. 

Sorter efter

torsdag den 14.08.25

Workshop hos Alsik Spa: Beauty Yoga - indre stilhed - ydre skønhed

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • torsdag den 14.08.25 kl. 18:00 - 20:00
Underviser 

Beauty Yoga - indre stilhed - ydre skønhed2 timers event hos Alsik Spa i samarbejde med LOF Syd. Giv dig selv selv gaven af stilhed, skønhed og forbundethed - én gang om måneden. Beauty Yoga er en blid, men kraftfuld 2 - timeres oplevelse, der e...

Se hold og info

lørdag den 16.08.25

Udendørs yoga-festival på Sandbjerg Gods - 16/8

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 16.08.25 kl. 09:00 - 13:00
Underviser 

Vi gentager successen, og afholder igen i år udendørs yogafestival i de smukke parkomgivelser omkring Sandbjerg Gods - lørdag den 16. august. Efter velkomsten fordeles alle deltagere ud på hold, som roterer rundt til vores dygtige undervisere, der...

Se hold og info

mandag den 18.08.25

60+ yoga på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 18.08.25 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Velkommen til vores morgenyoga-hold for 60+'ere på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus Bertelsen (56), som har haft egne yogastudios i mange år, og også...

Se hold og info

Yoga ryghold på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 18.08.25 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Velkommen til vores hensyntagende yoga-ryghold på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op). Holdet for dig, der lider af ondt i ryggen. Yogaen vi laver på dette hold er blid hatha-yoga med fokus på at l...

Se hold og info

Natur-yoga - Brunsnæs

  • Ledige pladser
  • Broager
  • mandag den 18.08.25 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Kom med ud og oplev sommeren på smukke Broagerland, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven...

Se hold og info

Gravid-yoga på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 18.08.25 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Velkommen til vores yogahold for gravide på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus, som har haft egne yogastudios i mange år og stor erfaring med at undervi...

Se hold og info

torsdag den 21.08.25

Yoga for bækkenbunden (for alle)

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 08:45 - 10:15
Underviser 

Velkommen til bækkenbundsyoga (for alle) på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er elevator op). Blot fem minutters bækkenbundstræning hver dag kan reducere inkontinens markant – det er vigtigt at styrke bækkenbunden uanse...

Se hold og info

Efterfødselstræning m. baby på Sønderborg Kaserne

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Velkommen til vores nye efterfødselstræning på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus, som har haft egne yogastudio i mange år og stor erfaring med at under...

Se hold og info

(Peri) Menopause yoga - Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Velkommen til vores nye (peri)menopause yogahold på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus (57), som har haft egne yogastudio i mange år og stor erfaring med at under...

Se hold og info

Natur-yoga - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Kom med ud og oplev sensommeren i Sønderskoven, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven og...

Se hold og info

tirsdag den 26.08.25

Kirke-yoga: Sensommerglød & taknemmelighed

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 16:00 - 18:00
Underviser 

Velkommen til kirkeyoga i Dybbøl Kirke i et samarbejde mellem Dybbøl Kirke og LOF Syd. Det er yogalærer Anett Lotus Bertelsen og sognepræst Malene Freksen, der står for denne workshop, og temaet er sensommerglød og taknemmelighed. Anett står...

Se hold og info

mandag den 01.09.25

Slow flow v. Martina Johansen - mandage kl. 19

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Vores dygtige yoga-instruktør Martina er fra september klar med endnu et nyt yogahold i vores skønne bevægelseslokale på Kasernen, nemlig slow flow yoga. Slow flow er langsomme bevægelser med fokus på vejrtrækning, balance og med glidende...

Se hold og info

tirsdag den 02.09.25

Restorativ yin yoga - Haderslev

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Restorativ yin yoga Er du træt, udbrændt, stresset eller har du kroniske smerter? Hvis ja, så er dette kursus måske noget for dig...På dette hold arbejder vi stille og meditativt med restorativ yin yoga. Kroppens fascia (bindevæv) og åndedræt...

Se hold og info

onsdag den 03.09.25

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

torsdag den 04.09.25

60+, fro og frejdig - Haderslev

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:00 - 18:20

Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagel...

Se hold og info

Power yoga v. Martina Johansen - torsdag kl. 19

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 04.09.25 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning. Underviser er Martina Johansen, som underviser...

Se hold og info

søndag den 07.09.25

Workshop: Cacao-ceremoni m. let yoga og meditation

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 07.09.25 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Kom med til skøn søndags-workshop på Sønderborg Kaserne med cacaoceremoni, let yoga og meditation.Åben dit hjerte, forkæl din krop og dine sanser. Du dykker dybere ind i dig selv og finder ind i din indre ro og stilhed som altid til enhver tid...

Se hold og info

torsdag den 11.09.25

Workshop hos Alsik Spa: Beauty Yoga - indre stilhed - ydre skønhed

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • torsdag den 11.09.25 kl. 18:00 - 20:00
Underviser 

Beauty Yoga - indre stilhed - ydre skønhed2 timers event hver måned for dig.Giv dig selv selv gaven af stilhed, skønhed og forbundethed - én gang om måneden. Beauty Yoga er en blid, men kraftfuld 2 - timeres oplevelse, der er skabt til at vække...

Se hold og info

Hatha flow yoga - Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • torsdag den 11.09.25 kl. 18:30 - 19:30
Underviser 

Har du brug for en effektiv træningsform, der styrker kroppen ved vekselvirkningen mellem spænding (Yang) og afspænding (Ying) i takt med åndedrættet, så er det nu du skal tilmelde dig. Du kommer til at arbejde med både de store ydreliggende mus...

Se hold og info

fredag den 12.09.25

Fredagsfordybelse på Augustiana

  • Ledige pladser
  • Augustenborg
  • fredag den 12.09.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Forestil dig at lave yoga omgivet af kunst i det smukke hvide palæ AUGUSTIANA med udsigt til park, skov og fjord… I et særligt yoga-rum, som kunstneren Lise Tovesdatter Skou har udsmykket med vagus nerven, som en del af hendes udstilling: A hund...

Se hold og info

tirsdag den 16.09.25

Kirke-yoga: Sensommerglød & taknemmelighed

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 16:00 - 18:00
Underviser 

Velkommen til kirkeyoga i Dybbøl Kirke i et samarbejde mellem Dybbøl Kirke og LOF Syd. Det er yogalærer Anett Lotus Bertelsen og sognepræst Malene Freksen, der står for denne workshop, og temaet er sensommerglød og taknemmelighed. Anett står...

Se hold og info

Wellbi Velvære Harmoniøvelser - Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 17:00 - 18:10
Underviser 

Velkommen til vores nye hold i Gråsten med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fleks...

Se hold og info

onsdag den 17.09.25

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Løjt - Aabenraa

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • onsdag den 17.09.25 kl. 17:00 - 18:20
Underviser 

Corpus Vitalis Yoga en yderst effektiv træningsform, tilpasset vores kultur og behov, som styrker krop og sind.Musklerne gøres mere smidige gennem vekselvirkning mellem spænding og afspænding. Bevægelserne masserer de indre organer, som stimulerer...

Se hold og info

Yoga i Løjt Kirkeby - Wellbi Velvære Harmoniøvelser

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • onsdag den 17.09.25 kl. 18:30 - 19:50
Underviser 

Velkommen til vores hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fl...

Se hold og info

mandag den 06.10.25

60+ yoga på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 06.10.25 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Velkommen til vores morgenyoga-hold for 60+'ere på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus Bertelsen (56), som har haft egne yogastudios i mange år, og også...

Se hold og info

Yoga ryghold på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 06.10.25 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Velkommen til vores hensyntagende yoga-ryghold på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op). Holdet for dig, der lider af ondt i ryggen. Yogaen vi laver på dette hold er blid hatha-yoga med fokus på at l...

Se hold og info

Gravid-yoga på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 06.10.25 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Velkommen til vores yogahold for gravide på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus, som har haft egne yogastudios i mange år og stor erfaring med at undervi...

Se hold og info

torsdag den 09.10.25

Yoga for bækkenbunden (for alle)

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 09.10.25 kl. 08:45 - 10:15
Underviser 

Velkommen til bækkenbundsyoga (for alle) på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er elevator op). Blot fem minutters bækkenbundstræning hver dag kan reducere inkontinens markant – det er vigtigt at styrke bækkenbunden uanse...

Se hold og info

Efterfødselstræning m. baby på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 09.10.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Velkommen til vores nye efterfødselstræning på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus, som har haft egne yogastudio i mange år og stor erfaring med at under...

Se hold og info

(Peri) Menopause yoga - Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 09.10.25 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Velkommen til vores nye (peri)menopause yogahold på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus (56), som har haft egne yogastudio i mange år og stor erfaring med at under...

Se hold og info

søndag den 26.10.25

Yoga i mørke - 26/10 Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 26.10.25 kl. 20:00 - 21:30
Underviser 

Velkommen til ‘Yoga i mørket’, en sanselig yogaoplevelse på Sønderborg Kaserne. Så snart lyset slukkes, er Anett Lotus’ stemme din eneste vejledning. I salens mørke fortaber du dig i hendes ord, der guider din krop gennem øvelser, der beroliger...

Se hold og info

tirsdag den 28.10.25

Allehelgens-yoga i Nordborg kirke - 28/10

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • tirsdag den 28.10.25 kl. 18:30 - 20:30
Underviser 

I samarbejde med Nordborg kirke inviterer vi til Allehelgens-yoga-workshop v. yogaunderviser Anett Lotus Berthelsen og sognepræst Sophie-Lønne Reil Hundebøll tirsdag den 28. oktober. Temaet er: 'At bære og blive båret'Temaet er udgangspunkte...

Se hold og info

mandag den 03.11.25

Meditationsforløb: Gå vinteren i møde og søg lyset i dig selv - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • mandag den 03.11.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Velkommen til vores nye meditationsforløb hos Mette i Yinhuset i Haderslev. Meditationer via kroppen, sindet og følelserne; en introduktion til hvordan og hvorfor.Eller sagt på en anden måde: Vil du udforske veje til at finde mere glæde, ro, liv...

Se hold og info

torsdag den 27.11.25

Advents-yoga i Nordborg kirke - 27/11

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • torsdag den 27.11.25 kl. 18:30 - 20:30
Underviser 

I samarbejde med Nordborg kirke inviterer vi til Allehelgens-yoga-workshop v. yogaunderviser Anett Lotus Berthelsen og sognepræst Sophie-Lønne Reil Hundebøll torsdag den 27. november.  Temaet er: forventningTemaet er udgangspunktet for de teks...

Se hold og info

lørdag den 29.11.25

Yoga for julefred - Sønderborg 29/11

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 29.11.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Kom med når vi lørdag den 29. november inviterer til en særlig smuk yogaoplevelse på Sønderborg Kaserne med temaet: Yoga for julefred.Vi skal dyrke blid hatha-yoga i stearinlysenes skær, meditere for jule (og verdens-)fred og finde freden i os...

Se hold og info

tirsdag den 30.12.25

'Året der gik' yoga på Sønderborg Kaserne - 30/12

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 30.12.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

På årets næstsidste dag inviterer vi til en 'Året der gik' yoga-workshop, hvor vi sammen siger farvel til året, der (næsten) er gået... Vi giver slip - både fysisk og mentalt, på dét, der ikke længere tjener os, og som vi ikke vil bære med ind i d...

Se hold og info