Udendørs yoga er præcis lige så lækkert for krop og sind, som det lyder, og du behøver hverken være øvet eller supersmidig for at være med. Underviser er uddannet yogainstruktør, Nadja Hultgreen, og udgangspunktet er Hatha-yoga, som er en blandin...

Se hold og info

Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og / eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter...

Se hold og info

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o.lign. Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration, men...

Se hold og info

Velkommen til 4 timers akvarelkursus i det fri! En mulighed for at udfolde dig kreativt - sammen med andre - udendørs i det skønne landskab i skanseområdet v. Dybbøl Banke med udsigt ud over Sønderborg Bugt. Kunstmaler Birthe Cornelius, som også h...

Se hold og info

Velkommen til 4 timers akvarelkursus i det fri! En mulighed for at udfolde dig kreativt - sammen med andre - udendørs i den smukke Slotspark, der omkranser Kunstmuseet Brundlund Slot. Kunstmaler Birthe Cornelius, som også har 20 års erfaring som u...

Se hold og info

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Udendørs yoga er præcis lige så lækkert for krop og sind, som det lyder, og du behøver hverken være øvet eller supersmidig for at være med. Underviser er uddannet yogainstruktør, Nadja Hultgreen, og udgangspunktet er Hatha-yoga, som er en blandin...

Se hold og info

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o.lign. Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration, men...

Se hold og info

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.  Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være t...

Se hold og info

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kogni...

Se hold og info

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kognit...

Se hold og info

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da undervisningen tager afs...

Se hold og info

Broager Egnskor synger et alsidigt repertoire fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange og afholder flere koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består primært af kvindelige amatørsangere, men nogle e...

Se hold og info

Mangler du en hyggelig barselsaktivitet, hvor du og din baby (ca. 3-8 mdr.) får stimuleret jeres kreativitet, sanser og samtidig møder andre forældre og babyer? Så er vores nye barselscafe i Augustiana Kunsthal i Augustenborg måske noget for dig!...

Se hold og info

Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...

Se hold og info

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det - måske for første gang? På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og udtyksformer. Her...

Se hold og info

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

Du er mand, og du elsker mad. På dette kursus skal vi sammen tilberede lækre, velsmagende retter med friske råvarer med udgangspunkt i opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Her får du fif til hvordan at tilsætte krydderier...

Se hold og info

BEMÆRK AT UNDERVISNINGEN AFTALES MED UNDERVISEREN, OG AT DAG VED TILMELDING IKKE ER ØVEDAGEN OG TID Violinen er én af de mest kendte og populæreste instrumenter og kan især nydes inden for den klassiske musik og folkemusikken men er bestemt og...

Se hold og info

Vi mødes på kunstmuseet Augustiana ved Augustenborg Slot den sidste tirsdag i hver måned hen over efteråret 2020.Vi starter hver gang med KUNSTEN, hvor personalet på Augustiana ved hver mødegang vil introducere os til én af deres udstillinger, og...

Se hold og info

Hvis du ønsker at blive endnu bedre til italiensk, så skal du melde dig til dette kursus. Her vil vi arbejde med at udvikle det italienske sprog til flere og forskellige situationer – vi udvider ordforrådet, leger med sproget og inddrager gramma...

Se hold og info

Har du hørt om skovbadning? Nej, det har ikke noget at gøre med en svømmetur i en skovsø. Det er et japansk koncept under navnet Shinrin Yoku – en slags naturterapi, som især er gavnlig mod stress. Helt konkret betyder det, at man indtager skov...

Se hold og info

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Niels Christian Lund, violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget gerne nogle yngre af...

Se hold og info

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

Hvis du vil gøre noget godt for din krop og styrke dit immunforsvar, skal du overveje, om Qigong kunne være noget for dig! Qigong er kinesisk helsegymnastik og består af gentagne, langsomme fysiske bevægelser, kropsudstrækning og styrkelse af k...

Se hold og info

Hvem vil ikke gerne have en stærk og smidig krop? Pilates er en yderst effektiv træningsform designet til at styrke kroppen indefra og ud. Gennem langsomme præcise bevægelser får du oparbejdet bedre balance, øget smidighed og styrke. Pilates e...

Se hold og info

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer?Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og...

Se hold og info

Hvem vil ikke gerne have en stærk og smidig krop? Pilates er en yderst effektiv træningsform designet til at styrke kroppen indefra og ud. Gennem langsomme præcise bevægelser får du oparbejdet bedre balance, øget smidighed og styrke. Pilates...

Se hold og info

Herrehygge og madlavning på højt plan.

Se hold og info

Hvis der ligger en indre kunstner gemt i dig, som bare venter på at blive sluppet løs, så synes vi ikke, at du skal lade ham/hende ligge og vente længere. I stedet synes vi, at du skal melde dig til vores tegne- og akvarelkursus for begyndere og...

Se hold og info

At have sklerose betyder for de fleste et liv med fysiske udfordringer såsom dårlig balance, manglende muskelstyrke, træthed, problemer med blæren. Ja, hver sklerose-patient har hver deres udfordringer. Vidste du, at yoga kan bidrage til at for...

Se hold og info

YO! Lad os ”yoga sammen”. Yoga som træningsform er utrolig populært herhjemme, ikke mindst fordi den er tilpasset vores kultur og behov. Kronisk stress og anspændthed er udbredt i vores samfund og sætter sig som en kronisk belastning i krop og...

Se hold og info

Træning i vand er ikke bare en effektiv, sjov og sund motionsform - den er også skånsom. Ens kropsvægt reduceres med 35%, når vi er i vandet, hvorfor det er nemmere at bevæge sig uden at overbelaste led og muskler. Døjer du med gigt, har led-,...

Se hold og info

Hvis du tror, at yoga og bækkenbundstræning ikke er for mænd, ja så kan du godt tro om igen. Mænd har også bækkenbund, og ligesom det er sundt at træne alle andre muskler i kroppen, er det også vigtigt at træne ens bækkenbund – især er det godt...

Se hold og info

Træning i vand er ikke bare en effektiv, sjov og sund motionsform - den er også skånsom. Ens kropsvægt reduceres med 35%, når vi er i vandet, hvorfor det er nemmere at bevæge sig uden at overbelaste led og muskler.Døjer du med gigt, har led-, musk...

Se hold og info

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

Træning i vand er ikke bare en effektiv, sjov og sund motionsform - den er også skånsom. Ens kropsvægt reduceres med 35%, når vi er i vandet, hvorfor det er nemmere at bevæge sig uden at overbelaste led og muskler.Døjer du med gigt, har led-, musk...

Se hold og info

Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagel...

Se hold og info

Træning i vand er ikke bare en effektiv, sjov og sund motionsform - den er også skånsom. Ens kropsvægt reduceres med 35%, når vi er i vandet, hvorfor det er nemmere at bevæge sig uden at overbelaste led og muskler.Døjer du med gigt, har led-, musk...

Se hold og info

Vandtræningshold for dig der lider af vandfobi (vandskræk) eller af andre årsager har svært ved at være i vand – få hjælp og støtte til vandtilvænning. Der er rigtig mange mennesker, der af forskellige årsager, lider af vandskræk, men vandskr...

Se hold og info

Italiensk for begyndere er ikke bare titlen på en prisvindende dansk film – det er også titlen på dette kursus for dig, der gerne vil lære italiensk. Kurset er en introduktion til det italienske sprog med fokus på samtale og grammatik. Der læg...

Se hold og info

Som optakt til Royal Run i Sønderborg søndag d. 6. september inviterer LOF Syd til 'Royal Yoga' i Augustenborg Slotspark lørdag d. 5. september kl. 10.00.Arrangementet er tænkt som en optakt til selve løbet, men er også åbent for dem, der ikke ska...

Se hold og info

Hensyntagende træning til dig der nægter at lade dig bremse af smerter efter f.eks. operation og skader - kom og blive klogere på samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Kurset taget afsæt i Z-Health trænings- og...

Se hold og info

Hensyntagende træning til dig der nægter at lade dig bremse af smerter efter f.eks. operation og skader - kom og blive klogere på samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Kurset taget afsæt i Z-Health trænings- og reha...

Se hold og info

Går rejsen til Italien i år? Hvis ja – så overvej lige om du ikke skulle melde dig til vores italienskkursus for turister 😊 Her får du en kort introduktion til det italienske sprog. Vi opbygger et ordforråd og lærer sætninger, som er gode at...

Se hold og info

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg. Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisnin...

Se hold og info

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

At rejse er at leve, sagde H.C. Andersen engang. Når vi rejser, får vi udvidet vores verdenssyn, livssyn og menneskesyn. Vi får nye input, ny viden, ny inspiration. Anderledes oplevelser, der vækker vores sanser påny. Ja, vi genopdager livet med...

Se hold og info

Er dine spanske sprogfærdigheder blevet lidt rustne med tiden? Det er der råd for. På dette kursus arbejder vi med grammatikken og med at udvikle et godt og forståeligt mundtligt spansk. Vi dykker ned i sproget på en sjov og spændende måde og...

Se hold og info

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

Vi laver en mellemting mellem det fransk landkøkken og dansk kromad.

Se hold og info

Hvis du er nysgerrig på, hvad hemmeligheden bag et langt, ungdommeligt og raskt liv er så læs endelig videre. Den gamle hemmelighed om ungdommens kilde stammer oprindeligt fra et tibetansk kloster, hvor munkene havde en bemærkelsesværdig evne t...

Se hold og info

AV! Lægger du ryg til spændinger, træthed og smerter? Sådan behøver det ikke at være - kom og find ud af hvor godt du kan have det med din ryg. At gå rundt med spændinger og smerter er ikke bare ubehageligt - det er møg trælst! Når man spænder...

Se hold og info

Udlev din indre passion for at tegne - få hjælp, støtte, vejledning og gode tips til hvordan at tegne, hvad at tegne og brug af forskellige materialer. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og maleteknikker....

Se hold og info

Yoga er lækkert for krop og sjæl, og du behøver hverken være øvet eller supersmidig for at være med. Vi mødes på Knøs Gaard, og programmet vil veksle mellem styrke, stræk, balance, bevægelse og afspænding. Fokus vil være på kropsholdning og v...

Se hold og info

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

Mindfulness har virkelig vundet indpas i den vestlig verdens kultur, når det kommer til psykisk sundhed, og det er nu ikke så mærkeligt; mindfulness har nemlig vist sig at være en yderst effektiv metode til at udvikle en bevidsthed om den måde v...

Se hold og info

Nu kan du lære blomsterbinding fra bunden i Sønderborg – kom og hør om de forskellige teknikker, der er knyttet til forskellige typer af buketter, og prøv kræfter med det selv. Du lærer bl.a. at binde rokokobuketter, simple brudebuketter og ”tilf...

Se hold og info

Bliv bedre til at lave mad – få inspiration til spændende retter til både hverdag og fest. Dette madlavningskursus henvender sig til kvinder og mænd med lyst til i hyggeligt fællesskab med andre at lære at lave lækre og velsmagende retter. Und...

Se hold og info

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg. Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen...

Se hold og info

Håndarbejde er populært som aldrig før - og vævning er blevet trendy igen! Er du (også) blevet nysgerrig på det gamle håndværk? Vævning er et fascinerende gammelt håndværk, der er blevet populært i en tid hvor håndarbejde er blevet mere udbre...

Se hold og info

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

Durch, für, gegen, ohne, wider um….Kannst du nicht deinen Akkusativ, dann bist du wirklich dumm…ikke så sært at mange frygter, eller måske ligefrem hader tysk. Mange danskere har nærmest udviklet allergi over for tysk med tanke på den lidet elsk...

Se hold og info

Du får hverken lært noder eller takter, men får med garanti ondt i fingrene!Du lærer at spille i omegnen af 2.176.445 engelske sange + ca. 723.877 danske. Resten er der alligevel ingen, der kan huske teksten til ;-) Du skal have en 6-strenget guit...

Se hold og info

I blomsterbinding er det ofte de ganske små effekter, der sætter prikken over i´et. Der undervises med udgangspunkt i de blomster og det materiale, der findes for den gældende årstid.

Se hold og info

I blomsterbinding er det ofte de ganske små effekter, der sætter prikken over i´et. Der undervises med udgangspunkt i de blomster og det materiale, der findes for den gældende årstid.

Se hold og info

Har du båd eller tænker at anskaffe én, bør du for din egen og din families skyld have ”førerbevis” til den. Med dette kursus i navigation får du lært om søsikkerhed, søvejsregler, brug af søkort, kompas, log og lod, så du får de bedste forudsæ...

Se hold og info

På denne workshop lærer du at fremstille smukke bårebuketter og kirkegårdsdekorationer. En bårebuket er et smukt og personligt 'sidste farvel' og nu kan du lære at binde én selv. Blomsterbinder Bettina Gorrin lægger ud med at vise forskellige tekn...

Se hold og info

Naturligt ansigtsløft – Workshop i Sønderborg Ansigtsyoga, ansigtsgymnastik, naturligt ansigtsløft - kært barn har mange navne, dog er målet ganske enkelt: et yngre, friskere udseende med færre rynker, bedre blodcirkulation og glød. Lyder det...

Se hold og info

Sådan får du jagttegn. For at gå på jagt skal du have jagttegn - på dette jagttegnskursus lærer du alt om vildtkendskab, revir- og vildtpleje, om jagtområder og deres bevarelse, om jagtformer og jagtvåben, herunder våbenbehandling, ammunition...

Se hold og info

Hvad laver man en lørdag formiddag i november? Bliver inspireret til årets advents- og juledekorationer, naturligvis! Vil du med? Blomsterbinder Bettina Gorrin lægger ud med at vise forskellige teknikker, og giver sine bud på dekorationer med adve...

Se hold og info

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kom og vær med til at bage dine egne kager eller lav din egen konfekt og glæd dig selv eller dine venner og familie med noget lækkert i den søde juletid. Der kræves ingen særlige for...

Se hold og info

Ansigtsyoga, ansigtsgymnastik, naturligt ansigtsløft – kært barn har mange navne, dog er målet ganske enkelt: et yngre, friskere udseende med færre rynker, bedre blodcirkulation og glød. Lyder det tiltalende? Kunne du (også) godt trænge til en...

Se hold og info