Kurser

Uanset om du er nybegynder eller øvet - mand eller kvinde - er du velkommen i LOF Syd. Vi har et stort udvalg af kurser inden for forskellige kategorier, hvor du har mulighed for at dygtiggøre dig eller prøve kræfter med noget helt nyt.

Klik på kategorierne i venstre side af billedet eller scroll ned på siden og find dit hold. 

Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.

Vi opdaterer kursusoversigten løbende.

Bliv en del af fællesskab - velkommen til LOF Syd.

Sorter efter

tirsdag den 03.01.23

Pilates - Gråsten

  • Venteliste
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om tirsdagen

Gennem pilates får du trænet din kropsbevidsthed - øvelserne vil hjælpe dig til at opbygge en stærkere og mere smidig og bevægelig krop.Heri indgår også praksis af bevidst åndedræt for udvikling af en dybere, mere bevidst sammensmeltning af krop o...

Se hold og info

Yoga - NYT hold i Gråsten

  • Venteliste
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:30 om tirsdagen

Yoga der styrker din hjerne og krop – få større fysisk og psykisk velvære Har du tidligere overvejet yoga, men ikke følt dig klar? Så kunne det være, at din tid er kommet nu. Dette yogahold er for dig, der ønsker mere bevægelighed og smidighed o...

Se hold og info

Yoga - Ekstra hold i Gråsten

  • Næsten fyldt
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 19:45 - 20:45 om tirsdagen

Yoga der styrker din hjerne og krop – få større fysisk og psykisk velvære Har du tidligere overvejet yoga, men ikke følt dig klar? Så kunne det være, at din tid er kommet nu. Dette yogahold er for dig, der ønsker mere bevægelighed og smidighed o...

Se hold og info

mandag den 09.01.23

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 11.01.23

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:15 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.  Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være t...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - Hold 1

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kogni...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - Hold 2

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om onsdagen

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kognit...

Se hold og info

Hjernecafé - hold - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:00 om onsdagen

Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...

Se hold og info

fredag den 13.01.23

Grovmotorik - hold 1 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

Grovmotorik - hold 2 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:20 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

mandag den 16.01.23

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 18.01.23

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

mandag den 17.04.23

Handicapridning - Mandag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om mandagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

onsdag den 19.04.23

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:30 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

torsdag den 20.04.23

+60, fro og frejdig - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om torsdagen

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Handicapridning - Torsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om torsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

fredag den 21.04.23

Handicapridning - Fredag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:30 om fredagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

torsdag den 27.04.23

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om torsdagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om torsdagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

fredag den 12.05.23

Efterfødselstræning - Haderslev

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:45 om fredagen

Efter graviditet og fødsel har mange brug for guidet hjælp til at få god kontakt med og styrke i kroppen igen – det kan du få her!I træningen vil der være fokus på:NAKKE/SKULDER – som belastes under amning/flaske, bleskift, bære/løfte baby etc. RY...

Se hold og info

Efterfødselstræning - Haderslev - EKSTRA hold

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:15 om fredagen

Efter graviditet og fødsel har mange brug for guidet hjælp til at få god kontakt med og styrke i kroppen igen – det kan du få her!I træningen vil der være fokus på:NAKKE/SKULDER – som belastes under amning/flaske, bleskift, bære/løfte baby etc. RY...

Se hold og info

lørdag den 03.06.23

Flødebollekursus for børn og voksne

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • lørdag den 03.06.23 kl. 10:00 - 13:30

Flødebollekursus for børn og voksneTil store og små flødebollefans – kom og lav jeres helt egne lækre flødeboller med forskellige smage, former og farver og prøv kræfter med både de nemme og lidt svære af slagsen. Det bliver en dag med hygge...

Se hold og info

mandag den 05.06.23

Brødkursus - EKSTRA - bag 8 forskellige brød - Ulkebøl Skole

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 05.06.23 kl. 17:45 - 21:00

Dette brødbagningskursus giver dig alt, hvad du skal vide for at komme godt i gang med at bage, og det sker under kyndig vejledning af vores faste underviser i mad og kager Hanne Lensch. Over 2 dage skal vi bage hele 8 stk. forskellige slags...

Se hold og info

lørdag den 10.06.23

Vegetar-workshop: Det grønne frokostbord

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 10.06.23 kl. 10:00 - 13:00

”Det grønne frokostbord” bugner med lækre, sunde og velsmagende retter, som tilmed er nemme at lave – kom med i køkkenet sammen med Mette Lolk fra Vegetar For Alle og bliv inspireret til en sundere livsstil uden at gå på kompromis med den god...

Se hold og info

mandag den 12.06.23

Baby Building 3-6 måneder - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • mandag den 12.06.23 kl. 09:00 - 09:50

Kom med på vores nye 'baby builder' hold på Kiropraktisk Klinik i Haderslev. Her leger og træner vi de fundementale 'byggeklodser', der udvikler glade og velfungerende børn - sammen med far/mor eller anden omsorgsperson. Underviser er Dorthe Brand...

Se hold og info

Baby Building 6-9 måneder - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • mandag den 12.06.23 kl. 10:00 - 10:50

Kom med på vores nye 'baby builder' hold på Kiropraktisk Klinik i Haderslev. Her leger og træner vi de fundementale 'byggeklodser', der udvikler glade og velfungerende børn - sammen med far/mor eller anden omsorgsperson. Underviser er Dorthe Brand...

Se hold og info

tirsdag den 13.06.23

Malekursus akryl & akvarel - 1. mødegang 13. juni

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 13.06.23 kl. 10:00 - 12:45

På dette sommer-malerhold med to mødegange, har du chancen for at prøve kræfter med akryl eller akvarel-maleri i det fri under kyndig vejledning af vores dygtige underviser og kunstner Birthe Cornelius. Vi mødes udenfor på Bülowskolen, og har...

Se hold og info

torsdag den 15.06.23

´Bag om´ Rosario - Olivenolie smageaften - 15/6

  • Venteliste
  • Broager
  • torsdag den 15.06.23 kl. 19:00 - 21:00

Hvad skal man være opmærksom på, når man køber olivenolie? Hvorfor er der forskellige kategorier af olie? Hvordan bliver olivenolie lavet, og hvor stor betydning har olivensort og høsttidspunkt for smagen? Det har du nu mulighed for at finde ud...

Se hold og info

mandag den 31.07.23

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 31.07.23 kl. 14:30 - 17:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 02.08.23

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 02.08.23 kl. 14:30 - 17:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

mandag den 07.08.23

Syning - for apoplexi-ramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 07.08.23 kl. 10:00 - 12:45

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da undervisningen tager afs...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 07.08.23 kl. 14:30 - 17:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 09.08.23

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 09.08.23 kl. 09:30 - 12:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.  Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være t...

Se hold og info

onsdag den 16.08.23

Vævning

  • Ledige pladser
  • Sydals
  • onsdag den 16.08.23 kl. 09:00 - 11:45

Håndarbejde er populært som aldrig før - og vævning er blevet trendy igen! Er du (også) blevet nysgerrig på det gamle håndværk? Vævning er et fascinerende gammelt håndværk, der er blevet populært i en tid hvor håndarbejde er blevet mere udbre...

Se hold og info

torsdag den 17.08.23

Malerkursus - for apopleksi-ramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • torsdag den 17.08.23 kl. 14:00 - 16:45

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det - måske for første gang? På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og udtyksformer. Her...

Se hold og info

fredag den 18.08.23

Grovmotorik - hold 1 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • fredag den 18.08.23 kl. 09:00 - 10:20

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

Grovmotorik - hold 2 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • fredag den 18.08.23 kl. 10:30 - 11:50

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • fredag den 18.08.23 kl. 12:00 - 13:20

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

mandag den 21.08.23

Herregod mad - Sønderborg - Ulkebøl Skole - 21/8 2023

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 21.08.23 kl. 17:45 - 20:55

Du er mand, og du elsker mad. På dette kursus skal vi sammen tilberede lækre, velsmagende retter med friske råvarer med udgangspunkt i opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Her får du fif til hvordan at tilsætte krydderier...

Se hold og info

Alssundorkestret - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 21.08.23 kl. 19:00 - 21:30

Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Niels Christian Lund, violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget gerne nogle yngre af...

Se hold og info

onsdag den 23.08.23

Hjernecafé - hold

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 23.08.23 kl. 14:00 - 16:00

Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...

Se hold og info

lørdag den 26.08.23

Luksus flødebollekursus - Ulkebøl

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 26.08.23 kl. 10:00 - 13:00

LUKSUS flødebollekursus for øvede 26/8 – Sønderborg På dette flødebollekursus bruger vi udelukkende råvarer fra øverste hylde, når vi skal kreere lækre flødeboller i spændende smagsvarianter. Vi nørder og går i dybden med både smag og udseen...

Se hold og info

tirsdag den 29.08.23

Vævning - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • tirsdag den 29.08.23 kl. 13:30 - 16:15

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

onsdag den 30.08.23

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • onsdag den 30.08.23 kl. 17:00 - 17:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • onsdag den 30.08.23 kl. 18:00 - 18:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

torsdag den 31.08.23

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 31.08.23 kl. 16:00 - 16:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • torsdag den 31.08.23 kl. 17:00 - 17:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • torsdag den 31.08.23 kl. 18:00 - 18:55

Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og hjælp til vandtilvænning. Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative op...

Se hold og info

mandag den 04.09.23

MAMA-træning for gravide i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 04.09.23 kl. 15:00 - 15:55

På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtr...

Se hold og info

Yin yoga - eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 04.09.23 kl. 16:30 - 18:00

For dig der ønsker at udfordre din fysiske formåen. Undervisningen tilrettelægges som fleksibel holdundervisning under reglerne for handicap/hensyntagen undervisning, og der undervises på små hold. 

Se hold og info

Yin yoga - aften

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 04.09.23 kl. 18:30 - 20:00

For dig der ønsker at udfordre din fysiske formåen. Træningen tager individuelle hensyn - dog er gangfunktion nødvendig for at kunne deltage.

Se hold og info

tirsdag den 05.09.23

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 05.09.23 kl. 10:30 - 16:00

Bemærk at underviser kun taler engelsk. Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for båd...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • tirsdag den 05.09.23 kl. 16:00 - 16:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i vandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og o...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • tirsdag den 05.09.23 kl. 17:00 - 17:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • tirsdag den 05.09.23 kl. 19:00 - 20:30

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

onsdag den 06.09.23

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • onsdag den 06.09.23 kl. 10:15 - 11:45

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 06.09.23 kl. 15:00 - 16:30

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Løjt - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • onsdag den 06.09.23 kl. 17:00 - 18:20

Yoga som træningsform er utrolig populært herhjemme, ikke mindst fordi den er tilpasset vores kultur og behov. Kronisk stress og anspændthed er udbredt i vores samfund og sætter sig som en kronisk belastning i krop og sind. Yoga har vist sig at væ...

Se hold og info

Yoga i Løjt Kirkeby - Wellbi Velvære Harmoniøvelser

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • onsdag den 06.09.23 kl. 18:30 - 19:50

Velkommen til vores nye hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end det foregående hold kl. 17 med corpus vitalis yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed en lille for...

Se hold og info

Lær at spille bridge - begynderhold

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 06.09.23 kl. 19:00 - 21:30

Bridge er et populært kort- og makkerspil, som kan spilles i alle aldre og på forskellige niveauer – måske du har lyst til at finde ud af, om bridge er noget for dig? Kom og bliv en del af vores ’begynderhold’ på Kasernen i Sønderborg, og bli...

Se hold og info

torsdag den 07.09.23

+60, fro og frejdig - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • torsdag den 07.09.23 kl. 10:15 - 11:45

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 07.09.23 kl. 17:00 - 18:20

Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagel...

Se hold og info

mandag den 11.09.23

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • mandag den 11.09.23 kl. 09:00 - 10:20

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 11.09.23 kl. 10:30 - 11:50

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

tirsdag den 12.09.23

Malekursus akryl & akvarel

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 12.09.23 kl. 09:00 - 11:45

Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og maleteknikker. Er du øvet, får du inspir...

Se hold og info

Malekursus akryl & akvarel

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • tirsdag den 12.09.23 kl. 12:00 - 14:45

Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og maleteknikker. Er du øvet, får du insp...

Se hold og info

´Bag om´ Rosario - Olivenolie smageaften - 12/9

  • Ledige pladser
  • Broager
  • tirsdag den 12.09.23 kl. 19:00 - 21:00

Hvad skal man være opmærksom på, når man køber olivenolie? Hvorfor er der forskellige kategorier af olie? Hvordan bliver olivenolie lavet, og hvor stor betydning har olivensort og høsttidspunkt for smagen? Det har du nu mulighed for at finde ud...

Se hold og info

mandag den 18.09.23

Lær at spille harmonika i Rebbølcentret

  • Ledige pladser
  • Bolderslev
  • mandag den 18.09.23 kl. 12:30 - 14:00

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

tirsdag den 19.09.23

Lær at spille harmonika - tirsdag

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 19.09.23 kl. 19:30 - 21:00

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

onsdag den 20.09.23

Lær at spille harmonika - onsdag

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 20.09.23 kl. 13:30 - 15:00

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

Foredrag, cooking class & spisning m. Umut Sakarya på Alsion

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 20.09.23 kl. 18:00 - 20:00

Den danske kok og tidligere restauratør, Umut Sakarya, har engang sagt, at ”en god flæskestegssandwich kan få folk til at tude”. Han har aldrig lagt skjul på, hvor begejstret han er for det traditionelle danske køkken, som han selv først stifte...

Se hold og info

torsdag den 21.09.23

Foredrag, cooking class & spisning m. Umut Sakarya på Alsion

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 21.09.23 kl. 18:00 - 20:00

Den danske kok og tidligere restauratør, Umut Sakarya, har engang sagt, at ”en god flæskestegssandwich kan få folk til at tude”. Han har aldrig lagt skjul på, hvor begejstret han er for det traditionelle danske køkken, som han selv først stifted...

Se hold og info

lørdag den 30.09.23

Herretur, bål & bajere - Aabenraa

  • Ledige pladser
  • lørdag den 30.09.23 kl. 15:00 - 21:00

Lyder det tiltalende med duften af bål, en kold øl og lyden af lækkert mørt kød, der syder i smør på en varm pande? Så kom med på en super hyggelig herretur i det fri. Sammen med Friluftsvejleder og outdoormand, Morten Holm fra Holm outdoor...

Se hold og info

mandag den 02.10.23

Brødkursus - bag 8 forskellige brød - Ulkebøl Skole

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 02.10.23 kl. 17:45 - 21:00

Dette brødbagningskursus giver dig alt, hvad du skal vide for at komme godt i gang med at bage, og det sker under kyndig vejledning af vores faste underviser i mad og kager Hanne Lensch. Over 2 dage skal vi bage hele 8 stk. forskellige slags...

Se hold og info

tirsdag den 03.10.23

Turisttysk 1 - uden grammatik - tirsdag

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 03.10.23 kl. 18:00 - 19:20

Sprechen Sie deutsch oder??? Lær tysk til turistbehov eller til indkøbsturen over grænsen. Det her er kurset, der giver dig det grundlæggende kendskab til tysk. Her handler det ikke om perfekt grammatik  men om at få et passende ordforråd til d...

Se hold og info

onsdag den 04.10.23

Lær at spille guitar - onsdag

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 04.10.23 kl. 19:30 - 21:10

Du får hverken lært noder eller takter, men får med garanti ondt i fingrene!Du lærer at spille i omegnen af 2.176.445 engelske sange + ca. 723.877 danske. Resten er der alligevel ingen, der kan huske teksten til ;-) Du skal have en 6-strenget guit...

Se hold og info

onsdag den 25.10.23

Brush-up tyskkursus til virksomhedsbrug

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 25.10.23 kl. 18:00 - 19:20

Måske er du ny i, eller arbejder i en virksomhed med tyske kunder og forretningspartnere og vil gerne forbedre dine tyskkundskaber? Måske er du jobsøgende og vil gerne have et ekstra kort på hånden/CV'et i din jobsøgning her i grænselandet? Så er...

Se hold og info

mandag den 06.11.23

Vinterens bedste supper - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 06.11.23 kl. 17:45 - 21:00

Ummh, findes der noget bedre end en lækker, varm suppe på en råkold efterårs/vinterdag? På denne workshop lærer vi at lave suppe fra bunden med sæsonens friske råvarer. Vi skal både lave hønsekødssuppe og fyldige grøntsagssupper med bl.a kartoff...

Se hold og info

onsdag den 08.11.23

Jagttegn v. Christian Scherrebeck

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 08.11.23 kl. 19:00 - 21:45

Sådan får du jagttegn. For at gå på jagt skal du have jagttegn - på dette jagttegnskursus lærer du alt om vildtkendskab, revir- og vildtpleje, om jagtområder og deres bevarelse, om jagtformer og jagtvåben, herunder våbenbehandling, ammunition...

Se hold og info

lørdag den 25.11.23

Gammeldags julesmåkager - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 25.11.23 kl. 10:00 - 14:00

Julebagekursus Duften og smagen af hjemmebag hører julen til, og på julebordet skal der intet mangle. På denne workshop dykker vi ned i de gode gammeldags julesmåkager, og skal bl.a. lave vores egne vaniljekranse, fedtkager, fedtebrød og fins...

Se hold og info