Kurser

Kom og bliv en del af fællesskabet hos LOF Syd. Her har du mulighed for at lære nyt - af lyst - og sammen med andre, indenfor en bred vifte af forskellige kategorier. 

Klik dig rundt i menuen ude til venstre eller scroll ned gennem siden og find lige det/de hold og arrangementer, der tiltaler dig!

Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.

Vi opdaterer kursusoversigten løbende.

Velkommen - og vel mødt - hos LOF Syd

Sorter efter

mandag den 15.07.24

Natur-yoga - Brunsnæs - sommerhold

  • Ledige pladser
  • Broager
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om mandagen

Kom med ud og oplev sommeren på smukke Broagerland, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven...

Se hold og info

onsdag den 24.07.24

Natur-yoga for '(halv)gamle mænd med stive ben!'

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 24.07.24 kl. 17:00 - 18:30

Er du mand, og har du stive ’fodbold-ben’ eller føler dig generelt lidt ufleksibel/stiv i din (halv)gamle krop, som måske ovenikøbet er begyndt at værke lidt? Så gør dig selv en tjeneste at prøve natur-yoga! Arrangementet er gratis og i samar...

Se hold og info

Udesidning

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 24.07.24 kl. 20:00 - 23:00

Udesidning er en gammel oldnordisk skik, som igen har vundet indpas. Vi starter omkring bålet, og finder herefter hver vores plads i skoven, hvor vi sidder i stilhed i sommeraftenen og mærker naturen og os selv. Arrangementet er gratis og...

Se hold og info

lørdag den 27.07.24

Skovbadning - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • lørdag den 27.07.24 kl. 10:00 - 11:30

Skovbadning er et japansk koncept, og handler om at erfare naturen – og verden i det hele taget – udelukkende med vores sanser, mens vi sætter vores tanker og forudgående viden på standby for en stund… Arrangementet er i samarbejde med Hadersl...

Se hold og info

onsdag den 31.07.24

Senior-yoga i naturen - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 31.07.24 kl. 10:00 - 11:30

Kom og nyd et hattrick af frisk luft, motion og egenomsorg, når vi tilbyder gratis senior-yoga i Vesterskoven med blide bevægelser, hvor alle kan være med. Vi går ca. 2,5 km. i alt i roligt tempo med mange stop og yogaøvelser undervejs. Arran...

Se hold og info

Udendørs fingerstrik-yoga - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 31.07.24 kl. 13:00 - 14:30

Aaah, at ligge under et træ i skoven og lave fingerstrik mens man kigger op i trækronerne. Medbring et garnnøgle i din yndlingsfarve, og kom med til en hyggelig eftermiddag med børneyoga og fingerstrik i skoven. Arrangementet er gratis og i s...

Se hold og info

Natur-yoga mod hedeture - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 31.07.24 kl. 17:00 - 18:30

Kom og prøv natur-yoga i skovens dybe, stille (kølige) ro! Underviser Anett (56) er selv i overgangsalderen, og deler ud af øvelser og råd, der hjælper mod menopausens gener. Kom selv eller tag et par veninder under armen. Arrangementet er...

Se hold og info

lørdag den 03.08.24

Sanketur - nyttelige urter til mad og medicin - Haderslev

  • Venteliste
  • Haderslev
  • lørdag den 03.08.24 kl. 10:00 - 12:30

Kom med på urtetur! Vi samler let genkendelige, almene urter, som du lærer nytteværdien og anvendelsesmulighederne omkring til både mad og medicin. Måske vi også er heldige at finde vilde orkidéer… Arrangementet er i samarbejde med Haderslev...

Se hold og info

søndag den 04.08.24

Walk & Talk foredrag om (den 'rigtige') Camino på 'Haderslev-Caminoen)

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • søndag den 04.08.24 kl. 10:00 - 13:00

Man snakker så godt sammen når man går! Kom med til gratis walk & talk foredrag om Caminoen (den ’rigtige’), mens vi vandrer på ’Haderslev-Caminoen’. Anett deler ud af råd til alle, der har lyst til at prøve en pilgrimsvandring. Arrangement...

Se hold og info

mandag den 05.08.24

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 05.08.24 kl. 14:30 - 17:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

tirsdag den 06.08.24

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 06.08.24 kl. 18:00 - 21:15

Bemærk at underviser kun taler engelsk. Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for båd...

Se hold og info

Broager Egnskor

  • Ledige pladser
  • Broager
  • tirsdag den 06.08.24 kl. 19:00 - 21:15

Broager Egnskor mødes tirsdag aftener fra kl. 19-21.15, og synger et alsidigt repertoire fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange samt afholder flere koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består pri...

Se hold og info

onsdag den 07.08.24

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 07.08.24 kl. 10:00 - 12:45

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

'Gemytle' strikkevandring

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 07.08.24 kl. 18:00 - 21:00

Strik, snak, frisk luft og dagens motion i den smukke sommernatur; alt dét kombineres på denne ’gemytle’ strikkevandring, hvor Anett Berthelsen, som selv er habil strikker og vandrer, tager os med på udflugt. Fat dine bedste strikke-venner og ta...

Se hold og info

mandag den 12.08.24

Syning - for apoplexi-ramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • mandag den 12.08.24 kl. 10:00 - 12:45

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da undervisningen tager afs...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 12.08.24 kl. 14:30 - 17:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Herregod mad - Sønderborg - Ulkebøl Skole - 12/8 2024

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 12.08.24 kl. 17:45 - 20:55

Du er mand, og du elsker mad. På dette kursus skal vi sammen tilberede lækre, velsmagende retter med friske råvarer med udgangspunkt i opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Her får du fif til hvordan du tilsætter krydderie...

Se hold og info

tirsdag den 13.08.24

Vævning formiddag - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 13.08.24 kl. 10:00 - 12:45

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

onsdag den 14.08.24

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 14.08.24 kl. 14:30 - 17:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

torsdag den 15.08.24

Natur-yoga - Sønderborg - eftermiddag

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 15.08.24 kl. 14:30 - 16:00

Kom og oplev sensommeren i Sønderskoven i Sønderborg, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skov...

Se hold og info

Malerkursus - for apopleksi-ramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • torsdag den 15.08.24 kl. 14:30 - 17:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det - måske for første gang? På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og udtyksformer. Her...

Se hold og info

mandag den 19.08.24

Specialridning - Mandag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • mandag den 19.08.24 kl. 10:30 - 11:25

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

onsdag den 21.08.24

Specialridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 21.08.24 kl. 09:30 - 10:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 21.08.24 kl. 09:30 - 12:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.  Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være t...

Se hold og info

Specialridning - Onsdag

  • Venteliste
  • Nordborg
  • onsdag den 21.08.24 kl. 10:35 - 11:25

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Specialridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 21.08.24 kl. 12:30 - 13:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Vævning eftermiddag - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 21.08.24 kl. 13:30 - 16:15

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

BBQ-aften v. Sonnie Eis. Sønderborg - 21/8

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • onsdag den 21.08.24 kl. 18:00 - 21:00

Kom med til en herlig aften i Grill & BBQens tegn sammen med Sonnie Eis fra Dad’s BBQ. Sonnie er bl.a. med til at arrangere DM, EM og VM i grill, og véd om nogen, hvad han taler om. Vi skal hjem i Sonnies egen have, hvor der er sat et kæmpe gril...

Se hold og info

torsdag den 22.08.24

Møbelpolstring - Sønderborg Kaserne - formiddagshold

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 22.08.24 kl. 09:30 - 12:30

Vil du selv have hænderne i arbejdet med møbelpolstring og betræk?   Kurset her giver dig mulighed for at arbejde med dit eget møbel under vejledning af en faglært møbelpolstrer. Du vælger selv dit projekt, men det vil naturligvis være en god...

Se hold og info

Specialridning - Torsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 22.08.24 kl. 10:30 - 11:25

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 22.08.24 kl. 16:00 - 16:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • torsdag den 22.08.24 kl. 17:00 - 17:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • torsdag den 22.08.24 kl. 18:00 - 18:55

Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og hjælp til vandtilvænning. Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative op...

Se hold og info

BBQ-aften v. Sonnie Eis. EKSTRA AFTEN - 22/8

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • torsdag den 22.08.24 kl. 18:00 - 21:00

Kom med til en herlig aften i Grill & BBQens tegn sammen med Sonnie Eis fra Dad’s BBQ. Sonnie er bl.a. med til at arrangere DM, EM og VM i grill, og véd om nogen, hvad han taler om. Vi skal hjem i Sonnies egen have, hvor der er sat et kæmpe gril...

Se hold og info

Møbelpolstring - Fynshav - aftenhold

  • Ledige pladser
  • Augustenborg
  • torsdag den 22.08.24 kl. 18:30 - 21:30

Vil du selv have hænderne i arbejdet med møbelpolstring og betræk?   Kurset her giver dig mulighed for at arbejde med dit eget møbel under vejledning af en faglært møbelpolstrer. Du vælger selv dit projekt, men det vil naturligvis være en god...

Se hold og info

fredag den 23.08.24

Grovmotorik - hold 1 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • fredag den 23.08.24 kl. 09:00 - 10:20

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

Grovmotorik - hold 2 - Aabenraa

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • fredag den 23.08.24 kl. 10:30 - 11:50

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

Specialridning - Fredag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • fredag den 23.08.24 kl. 10:30 - 12:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • fredag den 23.08.24 kl. 12:00 - 13:20

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

Varmtvands bassintræning for børn og voksne m. funktionsnedsættelse

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • fredag den 23.08.24 kl. 13:45 - 14:45

På dette hold kombinerer vores dygtige instruktør alt det bedste fra Halliwick-konceptet med undervisers uddannelse som ergoterapeut samt undervisers mangeårige vanderfaring generelt. Formålet er at give personer med funktionsnedsættelse bedre t...

Se hold og info

lørdag den 24.08.24

Udendørs yoga-festival på Sandbjerg Gods - 24/8

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • lørdag den 24.08.24 kl. 09:00 - 14:00

Vi gentager successen, og afholder igen i år udendørs yogafestival - denne gang i de smukke parkomgivelser omkring Sandbjerg Gods - lørdag den 24. august. Efter velkomsten fordeles alle deltagere ud på hold, som roterer rundt til vores dygtige yog...

Se hold og info

søndag den 25.08.24

Camino-vandring - Sønderborg 25/8

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 25.08.24 kl. 08:30 - 13:00

Caminovandring; gå i enkelthed, frihed og fællesskab igennem den smukke Sønderskov ved Sønderborg. Ca. 10 km. i alt (vi starter og slutter samme sted). Camino betyder vej, og undervejs vil der en vekselvirkning mellem stilhed og tid til gode c...

Se hold og info

mandag den 26.08.24

Natur-yoga for kvinder i fertilitetsbehandling - Sandbjerg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 26.08.24 kl. 16:30 - 18:00

Naturen hjælper dig til at slappe af. Her er stille, så din krop og dit sind kommer ned i gear. Din yogatid er din egenomsorgstid med gode, nyttige værktøjer for dig, der navigerer i fertilitetsbehandling; værktøjer, som erfaring viser, bliver t...

Se hold og info

Alssundorkestret - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 26.08.24 kl. 19:00 - 21:30

Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Carmen Rosu Nicolescu der er 1. violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget gerne nogle...

Se hold og info

onsdag den 28.08.24

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • onsdag den 28.08.24 kl. 17:00 - 17:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • onsdag den 28.08.24 kl. 18:00 - 18:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

torsdag den 29.08.24

Meditationshold v. Inga Warming i Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 29.08.24 kl. 18:30 - 20:30

Meditation, fordybelse og selvomsorg - kom og vær med. Temaet på dette meditationskursus er 'sjæle på rejse fra liv til liv'. I denne brydningstid i verden, har vi brug for at finde ind i os selv, ind bag vore dagligdags forståelser i tanker o...

Se hold og info

lørdag den 31.08.24

Workshop i plantefarvning - lær at farve dit eget garn med naturens planter

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • lørdag den 31.08.24 kl. 10:00 - 16:00

Plantefarvning – lær at farve dit eget garn med naturens planter   Drømmer du om at farve dit eget garn i mange spændende farver? På dette basiskursus i plantefarvning lærer du alt det grundlæggende om, hvordan du farver garn med botaniske f...

Se hold og info

Sanketur - nyttelige urter til mad og medicin - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 31.08.24 kl. 10:00 - 12:30

Kom med på urtetur! Vi samler let genkendelige, almene urter, som du lærer nytteværdien og anvendelsesmulighederne omkring til både mad og medicin. Måske vi også er heldige at finde vilde orkidéer… Vi mødes ved Krybily i Sønderskoven i Sønderbor...

Se hold og info

mandag den 02.09.24

MAMA-træning for gravide i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 02.09.24 kl. 15:00 - 15:55

På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtr...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • mandag den 02.09.24 kl. 15:00 - 15:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • mandag den 02.09.24 kl. 16:00 - 16:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i vand er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og opnå ve...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • mandag den 02.09.24 kl. 16:00 - 16:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed...

Se hold og info

Spansk for let øvede - mandage

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 02.09.24 kl. 17:00 - 18:30

Hola! Cómo está?Dette hold er for dig, der har en lille smule kendskab til det spanske sprog, måske du har gået en sæson på begynderhold eller haft lidt spansk i skolen, som du gerne vil have genopfrisket og bygget videre på? Vi arbejder med at...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.24

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 16:00 - 16:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i vandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og o...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 16:00 - 16:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 17:00 - 17:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i vand er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og opnå ve...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 17:00 - 17:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Restorativ yin yoga - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 17:00 - 18:30

Restorativ yin yoga Er du træt, udbrændt, stresset eller har du kroniske smerter? Hvis ja, så er dette kursus måske noget for dig...På dette hold arbejder vi stille og meditativt med restorativ yin yoga. Kroppens fascia (bindevæv) og åndedræt...

Se hold og info

Mad for mænd - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 18:00 - 21:40

Herrehygge og madlavning på højt plan.

Se hold og info

onsdag den 04.09.24

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 04.09.24 kl. 10:00 - 11:30

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 1

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 04.09.24 kl. 10:00 - 11:30

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kogni...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 2

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 04.09.24 kl. 11:30 - 13:00

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kognit...

Se hold og info

EKSTRA workshop - Begejstrende bælgfrugter

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • onsdag den 04.09.24 kl. 17:30 - 21:00

Hvis du har et ønske om at spise mindre kød og flere bælgfrugter, og godt kunne tænke dig lidt inspiration til velsmagende retter og nye hverdagsklassikere, er denne workshop noget for dig. Vi skal sammen tilberede vegetariske retter, som både er...

Se hold og info

Lær at spille bridge - begynderhold

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 04.09.24 kl. 19:00 - 21:30

Bridge er et populært kort- og makkerspil, som kan spilles i alle aldre og på forskellige niveauer – måske du har lyst til at finde ud af, om bridge er noget for dig? Kom og bliv en del af vores ’begynderhold’ på Kasernen i Sønderborg, og bliv...

Se hold og info

torsdag den 05.09.24

60+, fro og frejdig - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • torsdag den 05.09.24 kl. 10:15 - 11:45

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Yoga for dig med kroniske smerter - Haderslev

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • torsdag den 05.09.24 kl. 15:00 - 16:30

På dette hold arbejder vi stille og meditativt med restorativ yin yoga med fokus på at skabe stabilitet og venlighed i kroppen. De blide yin-stillinger understøtter kroppens meridianbaner, led, muskler og indre organer. Åndedrættet er et centralt...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • torsdag den 05.09.24 kl. 17:00 - 18:20

Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagel...

Se hold og info

mandag den 09.09.24

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 09.09.24 kl. 09:00 - 10:20

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 09.09.24 kl. 10:30 - 11:50

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Yin yoga - eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 09.09.24 kl. 16:30 - 18:00

For dig der ønsker at udfordre din fysiske formåen. Undervisningen tilrettelægges som fleksibel holdundervisning under reglerne for handicap/hensyntagen undervisning, og der undervises på små hold. 

Se hold og info

Yin yoga - aften

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 09.09.24 kl. 18:30 - 20:00

For dig der ønsker at udfordre din fysiske formåen. Træningen tager individuelle hensyn - dog er gangfunktion nødvendig for at kunne deltage.

Se hold og info

tirsdag den 10.09.24

Malekursus akryl & akvarel

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 10.09.24 kl. 12:00 - 14:45

Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og maleteknikker. Er du øvet, får du insp...

Se hold og info

EKSTRA workshop - Begejstrende bælgfrugter

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 10.09.24 kl. 17:30 - 21:00

Hvis du har et ønske om at spise mindre kød og flere bælgfrugter, og godt kunne tænke dig lidt inspiration til velsmagende retter og nye hverdagsklassikere, er denne workshop noget for dig. Vi skal sammen tilberede vegetariske retter, som både er...

Se hold og info

Yoga v. Martina Johannsen - tirsdag kl. 19.45 i Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • tirsdag den 10.09.24 kl. 19:45 - 20:45

På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning.Underviser er Martina Johansen, som underviser på enge...

Se hold og info

onsdag den 11.09.24

Vegetar-workshop - Begejstrende bælgfrugter

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • onsdag den 11.09.24 kl. 17:30 - 21:00

Hvis du har et ønske om at spise mindre kød og flere bælgfrugter, og godt kunne tænke dig lidt inspiration til velsmagende retter og nye hverdagsklassikere, er denne workshop noget for dig. Vi skal sammen tilberede vegetariske retter, som både er...

Se hold og info

torsdag den 12.09.24

Power yoga v. Martina Johansen - torsdag kl. 19

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 12.09.24 kl. 19:00 - 20:00

På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning. Underviser er Martina Johansen, som underviser...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.24

Mediyoga

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 17.09.24 kl. 10:30 - 12:00

Medicinsk yoga udspringer af Kundalini-yogaen og bl.a. på Karolinska Instituttet i Stockholm har man lavet videnskabelige undersøgelser af yogaformens effekt. MediYoga anvendes i dag på flere sygehuse i Sverige. MediYoga har en række helbredsmæ...

Se hold og info

Wellbi Velvære Harmoniøvelser - Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • tirsdag den 17.09.24 kl. 17:00 - 18:10

Velkommen til vores nye hold i Gråsten med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fleks...

Se hold og info

onsdag den 18.09.24

Lær at spille harmonika -onsdag

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • onsdag den 18.09.24 kl. 12:00 - 13:30

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

Harmonika øvede - onsdag

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 18.09.24 kl. 13:30 - 15:00

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Løjt - Aabenraa

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • onsdag den 18.09.24 kl. 17:00 - 18:20

Corpus Vitalis Yoga en yderst effektiv træningsform, tilpasset vores kultur og behov, som styrker krop og sind.Musklerne gøres mere smidige gennem vekselvirkning mellem spænding og afspænding. Bevægelserne masserer de indre organer, som stimulerer...

Se hold og info

Yoga i Løjt Kirkeby - Wellbi Velvære Harmoniøvelser

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • onsdag den 18.09.24 kl. 18:30 - 19:50

Velkommen til vores hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fl...

Se hold og info

torsdag den 19.09.24

Hatha flow yoga - Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • torsdag den 19.09.24 kl. 18:30 - 19:30

Har du brug for en effektiv træningsform, der styrker kroppen ved vekselvirkningen mellem spænding (Yang) og afspænding (Ying) i takt med åndedrættet, så er det nu du skal tilmelde dig. Du kommer til at arbejde med både de store ydreliggende mus...

Se hold og info

onsdag den 02.10.24

Lær at spille bridge - begynderhold

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • onsdag den 02.10.24 kl. 19:00 - 21:30

Lær at spille bridge – bridge for begyndere Bridge er et populært kort- og makkerspil, som kan spilles i alle aldre og på forskellige niveauer –  har du lyst til at finde ud af, om bridge er noget for dig og måske få en hobby for livet? Meld d...

Se hold og info

lørdag den 05.10.24

Yoga i Wegner-vandtårnet, Tønder 5/10

  • Venteliste
  • Tønder
  • lørdag den 05.10.24 kl. 10:00 - 11:00

Kom med til yoga i det smukke rum øverst i vandtårnet på Kunstmuseum Tønder, med fantastisk udsigt ud over byen. Vi mødes kl. 10.00, og laver halvanden times rolig yin-yoga ved vores dygtige underviser Mette Albrechtsen, og bagefter er der rig mul...

Se hold og info

lørdag den 12.10.24

Halloween flødebollekursus - 12/10 Broager

  • Ledige pladser
  • Broager
  • lørdag den 12.10.24 kl. 10:00 - 13:30

FlødebollekursusNu bliver det rigtig (u)hyggeligt! Kom med til en sjov formiddag, hvor vi skal lave vores egne halloween-flødeboller.Kurset er for børn og voksne, så tag dine børn/børnebørn med, og få et par hyggelige timer og en masse lækre...

Se hold og info

mandag den 21.10.24

Brødkursus - bag 5 forskellige brød -Broager Skole

  • Ledige pladser
  • Broager
  • mandag den 21.10.24 kl. 17:45 - 21:00

Dette brødbagningskursus giver dig alt, hvad du skal vide for at komme godt i gang med at bage, og det sker under kyndig vejledning af vores faste underviser i mad og kager Hanne Lensch. Over 2 dage skal vi bage hele 5 stk. forskellige slags...

Se hold og info

torsdag den 24.10.24

Strik & stræk - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 24.10.24 kl. 18:30 - 21:30

Vi er mange der eeeeelsker at strikke (og hækle) - men også mange der får ondt "her og der" når vi fortaber os i syslerne. Derfor er vi glade for at kunne tilbyde dig en aften med fokus både på strik OG instruktion i strækøvelser til at aflaste kr...

Se hold og info

lørdag den 26.10.24

Yoga i gobelinsalen på Sønderborg slot - 26/10

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 26.10.24 kl. 10:00 - 12:00

Kom og få en helt særlig oplevelse når vi inviterer til yoga i gobelinsalen på Sønderborg Slot lørdag den 26. oktober kl. 10.00-12.00. Vi starter formiddagen med at høre Nancy Gerber fra Sønderborg Slot fortælle historien om salens smukke gobe...

Se hold og info

mandag den 28.10.24

Strik & stræk - Aabenraa

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • mandag den 28.10.24 kl. 18:30 - 21:30

Vi er mange der eeeeelsker at strikke (og hækle) - men også mange der får ondt "her og der" når vi fortaber os i syslerne. Derfor er vi glade for at kunne tilbyde dig en aften med fokus både på strik OG instruktion i strækøvelser til at aflaste kr...

Se hold og info

tirsdag den 29.10.24

Allehelgens- & adventsyoga i Nordborg kirke

  • Venteliste
  • Nordborg
  • tirsdag den 29.10.24 kl. 19:00 - 21:00

I samarbejde med Nordborg kirke inviterer vi til to aftener med forløsende yoga i kirken hen over efteråret - nemlig Allehelgens- og Adventsyoga v. yogaunderviser Anett Lotus Berthelsen og sognepræst Sophie-Lønne Reil Hundebøll. Den første...

Se hold og info

onsdag den 30.10.24

Navigation - Duelighedsbevis - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 30.10.24 kl. 19:00 - 21:45

Duelighedsbevis - Sønderborg v. Bent HansenHar du båd eller tænker at anskaffe én, bør du for din egen og din families skyld have ”førerbevis” til den. Med dette kursus i navigation får du lært om søsikkerhed, søvejsregler, brug af søkort, komp...

Se hold og info

mandag den 04.11.24

Workshop: 'hverdags-vildt' - Broager 4. november

  • Ledige pladser
  • Broager
  • mandag den 04.11.24 kl. 17:45 - 21:00

Er du ved at ha' rigeligt med vildt i fryseren til specielle lejligheder, som ikke kommer tit nok?  Kniber det med at få brugt kødet inden det har ligget for længe? Så kom med på denne workshop, hvor du får ideer til nye hverdagsretter med...

Se hold og info

onsdag den 06.11.24

Workshop: Linoleumstryk for begyndere og let-øvede

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • onsdag den 06.11.24 kl. 18:00 - 21:00

Linoleumstryk – en grafisk proces. For begyndere og øvede. Vi snitter motiver i linoleumsplader, valser tryksværte på og laver aftryk på papir.Der er rig mulighed for at eksperimentere og lave variationer af motiver gennem farver, ved tilføj...

Se hold og info

mandag den 11.11.24

Strik & stræk - Bispen Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • mandag den 11.11.24 kl. 18:30 - 21:30

Vi er mange der eeeeelsker at strikke (og hækle) - men også mange der får ondt "her og der" når vi fortaber os i syslerne. Derfor er vi glade for at kunne tilbyde dig en aften med fokus både på strik OG instruktion i strækøvelser til at aflaste kr...

Se hold og info

torsdag den 14.11.24

Dirty Dancing/Grease danse-workshop m. Jeff & Kim Ace Schjerlund

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • torsdag den 14.11.24 kl. 19:00 - 20:30

Dirty dancing/Grease danseworkshop m. Jeff & Kim Ace Scherlund Tag et par veninder eller kollegaer under armen, og kom med til årets sjoveste danseworkshop i BHJ-salen i Gråsten torsdag den 14. november, hvor Sønderborgs nye revyejere, musicals...

Se hold og info

mandag den 18.11.24

Yoga i mørket - 18/11 Knøs Gård

  • Venteliste
  • Sydals
  • mandag den 18.11.24 kl. 19:00 - 20:30

Velkommen til ‘Yoga i mørket’, en sanselig yogaoplevelse på Knøs Gård i Hørup. Så snart lyset slukkes, er Anett Lotus’ stemme din eneste vejledning. I salens mørke fortaber du dig i hendes ord, der guider din krop gennem øvelser, der beroliger...

Se hold og info

tirsdag den 19.11.24

Julete-smagning hos Tekoppen, Haderslev 19/11

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • tirsdag den 19.11.24 kl. 19:00 - 21:00

Kom med til en hyggelig aften med julete-smagning hos Tekoppen i Haderslev tirsdag den 19. november kl. 19-21. Indehaver Heidi guider os igennem en smagning af forskellige slags julete imens hun fortæller om teernes oprindelse, egenskaber og giver...

Se hold og info

onsdag den 27.11.24

Hjernecafé - hold

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 27.11.24 kl. 14:00 - 16:00

Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...

Se hold og info