Kurser

Uanset om du er nybegynder eller øvet - mand eller kvinde - er du velkommen i LOF Syd. Vi har et stort udvalg af kurser inden for forskellige kategorier, hvor du har mulighed for at dygtiggøre dig eller prøve kræfter med noget helt nyt.

Klik på kategorierne i venstre side af billedet eller scroll ned på siden og find dit hold. 

Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.

Vi opdaterer kursusoversigten løbende.

Bliv en del af fællesskab - velkommen til LOF Syd.

Sorter efter

onsdag den 10.08.22

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:15 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.  Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være t...

Se hold og info

tirsdag den 16.08.22

Vævning - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 16:15 om tirsdagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

Broager Egnskor

  • Næsten fyldt
  • Broager
  • Er startet - kl. 19:00 - 22:00 om tirsdagen

Broager Egnskor synger et alsidigt repertoire fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange og afholder flere koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består primært af kvindelige amatørsangere, men nogle e...

Se hold og info

onsdag den 17.08.22

Motion for krop og hjerne - hold 1

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kogni...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 2

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om onsdagen
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kognit...

Se hold og info

mandag den 22.08.22

Herregod mad - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 17:45 - 20:55 om mandagen
Underviser 

Du er mand, og du elsker mad. På dette kursus skal vi sammen tilberede lækre, velsmagende retter med friske råvarer med udgangspunkt i opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Her får du fif til hvordan at tilsætte krydderier...

Se hold og info

Alssundorkestret - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:30 om mandagen

Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Niels Christian Lund, violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget gerne nogle yngre af...

Se hold og info

onsdag den 24.08.22

Hjernecafé - hold - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:15 - 16:15 om onsdagen

Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...

Se hold og info

onsdag den 31.08.22

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om onsdagen
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om onsdagen
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

torsdag den 01.09.22

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om torsdagen
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om torsdagen
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om torsdagen
Underviser 

Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og hjælp til vandtilvænning. Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative op...

Se hold og info

mandag den 05.09.22

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om mandagen
Underviser 

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om mandagen
Underviser 

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

tirsdag den 06.09.22

Kids gym club - 3 - 6 years old - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om tirsdagen
Underviser 

Kids gym club - 3-6 years old - Sønderborg Class taught in English  Tuesday gym club primarily for kids attending the International Kindergarten in Sønderborg, but other english-speaking children are also welcome. The class is a mix of gymnast...

Se hold og info

Pilates med effekt - Gråsten

  • Næsten fyldt
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

På 'Pilates med effekt' i Gråsten træner vi de bevægelser, som du har brug for daglig, og du lærer at korrigere din kropsholdning. Mit hold indeholder en lang række af stående, siddende og liggende øvelser. Vi starter fra bunden og bygger op...

Se hold og info

Yoga - NYT hold i Gråsten

  • Venteliste
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:30 om tirsdagen
Underviser 

Yoga der styrker din hjerne og krop – få større fysisk og psykisk velvære Har du tidligere overvejet yoga, men ikke følt dig klar? Så kunne det være, at din tid er kommet nu. Dette yogahold er for dig, der ønsker mere bevægelighed og smidighed o...

Se hold og info

onsdag den 14.09.22

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Løjt - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:20 om onsdagen
Underviser 

Yoga som træningsform er utrolig populært herhjemme, ikke mindst fordi den er tilpasset vores kultur og behov. Kronisk stress og anspændthed er udbredt i vores samfund og sætter sig som en kronisk belastning i krop og sind. Yoga har vist sig at væ...

Se hold og info

Yoga i Løjt Kirkeby - Wellbi Velvære Harmoniøvelser

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:50 om onsdagen
Underviser 

Velkommen til vores nye hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end det foregående hold kl. 17 med corpus vitalis yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed en lille for...

Se hold og info

tirsdag den 20.09.22

Yoga - Ekstra hold i Gråsten

  • Venteliste
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 19:45 - 20:45 om tirsdagen
Underviser 

Yoga der styrker din hjerne og krop – få større fysisk og psykisk velvære Har du tidligere overvejet yoga, men ikke følt dig klar? Så kunne det være, at din tid er kommet nu. Dette yogahold er for dig, der ønsker mere bevægelighed og smidighed o...

Se hold og info

tirsdag den 27.09.22

Madlavning for mænd - Padborg

  • Næsten fyldt
  • Padborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:40 om tirsdagen
Underviser 

Bliv bedre til at lave mad – få inspiration til spændende retter til både hverdag og fest. Dette madlavningskursus henvender sig til kvinder og mænd med lyst til i hyggeligt fællesskab med andre at lære at lave lækre og velsmagende retter. Und...

Se hold og info

torsdag den 29.09.22

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:00 om torsdagen
Underviser 

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

mandag den 03.10.22

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl. Ekstra mødegange

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

tirsdag den 04.10.22

Lær at spille guitar

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:10 om tirsdagen
Underviser 

Du får hverken lært noder eller takter, men får med garanti ondt i fingrene!Du lærer at spille i omegnen af 2.176.445 engelske sange + ca. 723.877 danske. Resten er der alligevel ingen, der kan huske teksten til ;-) Du skal have en 6-strenget guit...

Se hold og info

onsdag den 05.10.22

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl. Ekstra mødegange

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

mandag den 10.10.22

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl. Ekstra mødegange

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

tirsdag den 11.10.22

Mad for mænd - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:40 om tirsdagen
Underviser 

Herrehygge på højt plan.

Se hold og info

onsdag den 12.10.22

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl. Ekstra mødegange

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om onsdagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 26.10.22

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om onsdagen
Underviser 

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

torsdag den 27.10.22

Anderledes blomsterbinderi - NYT kursus i Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om torsdagen
Underviser 

Anderledes blomsterbinderi: Lav din egen fantasifulde buket. Elsker du pynt og at være kreativ, så er denne workshop lige noget for dig, for her får du inspiration til hvordan at lave dine helt egne, smukke, sjove og utraditionelle blomsterdekora...

Se hold og info

mandag den 31.10.22

Yin yoga - eftermiddag - Ekstra mødegange

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om mandagen
Underviser 

For dig der ønsker at udfordre din fysiske formåen. Undervisningen tilrettelægges som fleksibel holdundervisning under reglerne for handicap/hensyntagen undervisning, og der undervises på små hold. 

Se hold og info

Yin yoga - aften - Ekstra mødegange

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om mandagen
Underviser 

For dig der ønsker at udfordre din fysiske formåen. Undervisningen tilrettelægges som fleksibel holdundervisning under reglerne for handicap/hensyntagen undervisning, og der undervises på små hold. 

Se hold og info

onsdag den 02.11.22

Jagttegn v. Christian Scherrebeck

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen
Underviser 

Sådan får du jagttegn. For at gå på jagt skal du have jagttegn - på dette jagttegnskursus lærer du alt om vildtkendskab, revir- og vildtpleje, om jagtområder og deres bevarelse, om jagtformer og jagtvåben, herunder våbenbehandling, ammunition...

Se hold og info

søndag den 04.12.22

Julekonfekt & småkagekursus - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 04.12.22 kl. 13:00 - 17:00
Underviser 

Julebagekursus Duften og smagen af hjemmebag hører julen til, og på julebordet skal der intet mangle. Med dette bagekursus får du lært at lave vaniljekranse med chokolade, specier med nødder, gode råd, julestjerne, marcipansnitter og berlinere....

Se hold og info

onsdag den 04.01.23

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • onsdag den 04.01.23 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • onsdag den 04.01.23 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

torsdag den 05.01.23

Malerkursus - for apopleksi-ramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • torsdag den 05.01.23 kl. 14:00 - 16:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det - måske for første gang? På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og udtyksformer. Her...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • torsdag den 05.01.23 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 05.01.23 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • torsdag den 05.01.23 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og hjælp til vandtilvænning. Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative op...

Se hold og info

mandag den 09.01.23

Syning - for apoplexi-ramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 09.01.23 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da undervisningen tager afs...

Se hold og info

Handicapridning - Mandag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • mandag den 09.01.23 kl. 10:30 - 11:25
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 09.01.23 kl. 14:30 - 17:15
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Yin yoga - eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 09.01.23 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

For dig der ønsker at udfordre din fysiske formåen. Undervisningen tilrettelægges som fleksibel holdundervisning under reglerne for handicap/hensyntagen undervisning, og der undervises på små hold. 

Se hold og info

Yin yoga - aften

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 09.01.23 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

For dig der ønsker at udfordre din fysiske formåen. Træningen tager individuelle hensyn - dog er gangfunktion nødvendig for at kunne deltage.

Se hold og info

Alssundorkestret - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 09.01.23 kl. 19:00 - 21:30

Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Niels Christian Lund, violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget gerne nogle yngre af...

Se hold og info

tirsdag den 10.01.23

Malekursus akryl & akvarel

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 09:00 - 11:45
Underviser 

Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og maleteknikker. Er du øvet, får du inspir...

Se hold og info

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 10:30 - 15:00

Bemærk at underviser kun taler engelsk. Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for båd...

Se hold og info

Malekursus akryl & akvarel

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 12:00 - 14:45
Underviser 

Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og maleteknikker. Er du øvet, får du insp...

Se hold og info

Vævning - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 13:30 - 16:15
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

onsdag den 11.01.23

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 11.01.23 kl. 09:30 - 12:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.  Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være t...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 11.01.23 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • onsdag den 11.01.23 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - Hold 1

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 11.01.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kogni...

Se hold og info

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 11.01.23 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • onsdag den 11.01.23 kl. 10:30 - 11:25
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - Hold 2

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 11.01.23 kl. 11:30 - 13:00
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kognit...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 11.01.23 kl. 12:30 - 13:30
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 11.01.23 kl. 13:30 - 14:30
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Hjernecafé - hold - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 11.01.23 kl. 14:00 - 16:00

Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...

Se hold og info

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 11.01.23 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Løjt - Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Aabenraa
  • onsdag den 11.01.23 kl. 17:00 - 18:20
Underviser 

Yoga som træningsform er utrolig populært herhjemme, ikke mindst fordi den er tilpasset vores kultur og behov. Kronisk stress og anspændthed er udbredt i vores samfund og sætter sig som en kronisk belastning i krop og sind. Yoga har vist sig at væ...

Se hold og info

Yoga i Løjt Kirkeby - Wellbi Velvære Harmoniøvelser

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • onsdag den 11.01.23 kl. 18:30 - 19:50
Underviser 

Velkommen til vores nye hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end det foregående hold kl. 17 med corpus vitalis yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed en lille for...

Se hold og info

torsdag den 12.01.23

+60, fro og frejdig - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • torsdag den 12.01.23 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Handicapridning - Torsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • torsdag den 12.01.23 kl. 10:30 - 11:25
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 12.01.23 kl. 17:30 - 18:50

Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagel...

Se hold og info

fredag den 13.01.23

Handicapridning - Fredag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • fredag den 13.01.23 kl. 10:30 - 12:30
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

mandag den 16.01.23

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 16.01.23 kl. 09:00 - 10:20
Underviser 

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 16.01.23 kl. 10:30 - 11:50
Underviser 

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 16.01.23 kl. 14:30 - 17:15
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 18.01.23

Vævning

  • Næsten fyldt
  • Sydals
  • onsdag den 18.01.23 kl. 09:00 - 11:45
Underviser 

Håndarbejde er populært som aldrig før - og vævning er blevet trendy igen! Er du (også) blevet nysgerrig på det gamle håndværk? Vævning er et fascinerende gammelt håndværk, der er blevet populært i en tid hvor håndarbejde er blevet mere udbre...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 18.01.23 kl. 14:30 - 17:15
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

mandag den 23.01.23

Lær at spille harmonika i Rebbølcentret

  • Ledige pladser
  • Bolderslev
  • mandag den 23.01.23 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

Wellbi Velvære Harmoniøvelser - Kasernen - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 23.01.23 kl. 18:00 - 19:15
Underviser 

Drømmer du om at gå til 'bodyforming' i Sønderborg, er vores nye Wellbi hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagelige stræk...

Se hold og info

onsdag den 25.01.23

Sansemotorik fra 3 mdr. til 1 år - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 25.01.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

  Sansemotorik for forældre og barn 3 mdr.-1 år Kom og nyd nogle timers hyggeligt og sjovt samvær med dit barn gennem sansemotorisk træning. Vi tilbyder små børnehold, hvor barnets motorik og sanser udfordres og stimuleres gennem massage og leg...

Se hold og info

Sansemotorik fra 1 til 3 år - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 25.01.23 kl. 10:45 - 12:00
Underviser 

Sansemotorik for forældre og barn 1-3 år Kom og nyd nogle timers hyggeligt og sjovt samvær med dit barn gennem sansemotorisk træning. Vi tilbyder små børnehold, hvor barnets motorik og sanser udfordres og stimuleres gennem massage og leg i sams...

Se hold og info

Kong Fiddes livret - Nybøl

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 25.01.23 kl. 17:45 - 21:00
Underviser 

Vi skal i køkkenet og lave den populære ret Kong Fiddes Livret. En lækker, velsmagende gryderet med blandet tilbehør, som er nem at gå til, og som ligger rigtig godt i maven :-) Vi skal selvfølgelig også smage den gode mad, så vi runder dagen...

Se hold og info

torsdag den 26.01.23

Lær at spille harmonika

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 26.01.23 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

lørdag den 04.02.23

Fastelavnsbollekursus - Nybøl

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 04.02.23 kl. 10:00 - 13:30
Underviser 

Fastelavn er mit navn - boller vil jeg have!Ja, ingen fastelavn uden fastelavnsboller - derfor går vi i køkkenet igen for at lave os nogle rigtige lækre, flotte og velsmagende fastelavnsboller. Vi skal lave 2 varianter, så har du ikke før lavet di...

Se hold og info

søndag den 05.02.23

Fastelavnsbollekursus - Nybøl

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 05.02.23 kl. 10:00 - 13:30
Underviser 

Fastelavn er mit navn - boller vil jeg have!Ja, ingen fastelavn uden fastelavnsboller - derfor går vi i køkkenet igen for at lave os nogle rigtige lækre, flotte og velsmagende fastelavnsboller. Vi skal lave 2 varianter, så har du ikke før lav...

Se hold og info

mandag den 06.02.23

MAMA-træning for gravide i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 06.02.23 kl. 15:00 - 15:55
Underviser 

På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtr...

Se hold og info

Fransk for begyndere 1 - mandag - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 06.02.23 kl. 19:45 - 21:15

Dette undervisningsforløb retter sig mod den absolutte begynder, der ønsker at kunne begå sig på gaden, i forretninger og restauranter ved et besøg i Frankrig eller andre fransktalende lande som turist. Over 12 undervisningsaftener vil du blive...

Se hold og info

tirsdag den 07.02.23

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 07.02.23 kl. 10:30 - 13:00

Bemærk at underviser kun taler engelsk. Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for båd...

Se hold og info

onsdag den 08.02.23

Fransk for begyndere 1 - onsdag - Aabenraa

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • onsdag den 08.02.23 kl. 19:45 - 21:30

Dette undervisningsforløb retter sig mod den absolutte begynder, der ønsker at kunne begå sig på gaden, i forretninger og restauranter ved et besøg i Frankrig eller andre fransktalende lande som turist. Over 12 undervisningsaftener vil du blive...

Se hold og info

torsdag den 09.02.23

Corpus Vitalis Yoga - NYT formiddagshold på Kasernen

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 09.02.23 kl. 10:15 - 11:30
Underviser 

Kunne du tænke dig at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig.Yoga henvender sig til alle både mænd, kvinder, unge og ældre. De enkelte yogaprogrammer virker opstrammende, udspændende og afstre...

Se hold og info

tirsdag den 21.02.23

Madkursus: Stop madspild - inspiration til nem og lækker reste-mad på kun 20 minutter

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 21.02.23 kl. 17:45 - 21:00
Underviser 

Dette madlavningskursus er en hjælp til hvordan at undgå madspild og samtidig spare tid og penge på indkøb og madlavning. Få her fif til hvordan alligevel at lave lækre velsmagende retter ud af dine madrester.Der skal påregnes ca. 50 kr. til...

Se hold og info

onsdag den 22.02.23

Kong Fiddes livret - Nybøl

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 22.02.23 kl. 17:45 - 21:00
Underviser 

Vi skal i køkkenet og lave den populære ret Kong Fiddes Livret. En lækker, velsmagende gryderet med blandet tilbehør, som er nem at gå til, og som ligger rigtig godt i maven :-) Vi skal selvfølgelig også smage den gode mad, så vi runder dagen...

Se hold og info

lørdag den 25.02.23

Flødebollekursus for børn og voksne - Nybøl

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 25.02.23 kl. 10:00 - 13:30
Underviser 

Flødebollekursus voksen og barnTil store og små flødebollefans – kom og lav jeres helt egne lækre flødeboller med forskellige smage, former og farver og prøv kræfter med både de nemme og lidt svære af slagsen. Det bliver en dag med hygge og s...

Se hold og info

tirsdag den 28.02.23

Turisttysk 1 - uden grammatik

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 28.02.23 kl. 18:00 - 19:20
Underviser 

Sprechen Sie deutsch oder??? Lær tysk til turistbehov eller til indkøbsturen over grænsen. Det her er kurset, der giver dig det grundlæggende kendskab til tysk. Her handler det ikke om perfekt grammatik  men om at få et passende ordforråd til d...

Se hold og info

onsdag den 01.03.23

Kommunikations / snakke – tysk.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 01.03.23 kl. 18:00 - 19:20
Underviser 

Da vi bor i grænselandet, vil vi uvilkårligt på ét eller anden tidspunkt skulle tale eller kommunikere på tysk. Det kan være en tysker som henvender sig og spørger om vej. En kunde i butikken som gerne vil bytte en vare. En leverandør fra Tyskla...

Se hold og info

Lær at spille guitar

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 01.03.23 kl. 19:30 - 21:10
Underviser 

Du får hverken lært noder eller takter, men får med garanti ondt i fingrene!Du lærer at spille i omegnen af 2.176.445 engelske sange + ca. 723.877 danske. Resten er der alligevel ingen, der kan huske teksten til ;-) Du skal have en 6-strenget guit...

Se hold og info

lørdag den 04.03.23

Flødebollekursus - Nybøl

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 04.03.23 kl. 10:00 - 13:30
Underviser 

FlødebollekursusTil alle flødebollefans – lav dine helt egne lækre flødeboller med forskellige smage, former og farver. Prøv kræfter med både de nemme og lidt svære af slagsen og snart er det dig der kan imponere dine gæster med flotte, indby...

Se hold og info

søndag den 05.03.23

Flødebollekursus - Nybøl

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 05.03.23 kl. 10:00 - 13:30
Underviser 

FlødebollekursusTil alle flødebollefans – lav dine helt egne lækre flødeboller med forskellige smage, former og farver. Prøv kræfter med både de nemme og lidt svære af slagsen og snart er det dig der kan imponere dine gæster med flotte, indby...

Se hold og info

tirsdag den 28.03.23

Madkursus: Stop madspild - inspiration til nem og lækker reste-mad på kun 20 minutter

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 28.03.23 kl. 17:45 - 21:00
Underviser 

Dette madlavningskursus er en hjælp til hvordan at undgå madspild og samtidig spare tid og penge på indkøb og madlavning. Få her fif til hvordan alligevel at lave lækre velsmagende retter ud af dine madrester.Der skal påregnes ca. 50 kr. til...

Se hold og info

torsdag den 20.04.23

´Bag om´ Rosario - Olivenolie smageaften - 20/4

  • Ledige pladser
  • Broager
  • torsdag den 20.04.23 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Hvad skal man være opmærksom på, når man køber olivenolie? Hvorfor er der forskellige kategorier af olie? Hvordan bliver olivenolie lavet, og hvor stor betydning har olivensort og høsttidspunkt for smagen? Det har du nu mulighed for at finde ud...

Se hold og info

mandag den 08.05.23

Brødkursus - bag 8 forskellige brød - Ulkebøl Skole

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 08.05.23 kl. 17:45 - 21:00
Underviser 

Dette brødbagningskursus giver dig alt, hvad du skal vide for at komme godt i gang med at bage, og det sker under kyndig vejledning af vores faste underviser i mad og kager Hanne Lensch. Over 2 dage skal vi bage hele 8 stk. forskellige slags...

Se hold og info

mandag den 21.08.23

Herregod mad - Sønderborg - Dybbøl Skolen - 21/8 2023

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 21.08.23 kl. 17:45 - 20:55
Underviser 

Du er mand, og du elsker mad. På dette kursus skal vi sammen tilberede lækre, velsmagende retter med friske råvarer med udgangspunkt i opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Her får du fif til hvordan at tilsætte krydderier...

Se hold og info