Du har hold i kurven

Kurser

Kom og bliv en del af fællesskabet hos LOF Syd. Her har du mulighed for at lære nyt - af lyst - og sammen med andre, indenfor en bred vifte af forskellige kategorier. 

Klik dig rundt i menuen ude til venstre eller scroll ned gennem siden og find lige det/de hold og arrangementer, der tiltaler dig!

Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.

Vi opdaterer kursusoversigten løbende.

Velkommen - og vel mødt - hos LOF Syd

Sorter efter

Kommende hold

tirsdag den 22.04.25

Mediyoga

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • tirsdag den 22.04.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Medicinsk yoga udspringer af Kundalini-yogaen og bl.a. på Karolinska Instituttet i Stockholm har man lavet videnskabelige undersøgelser af yogaformens effekt. MediYoga anvendes i dag på flere sygehuse i Sverige. MediYoga har en række helbredsmæ...

Se hold og info

onsdag den 23.04.25

Workshop - Begejstrende bælgfrugter

  • Ledige pladser
  • Rødekro
  • onsdag den 23.04.25 kl. 17:30 - 21:00
Underviser 

”Kunne du tænke dig at bruge flere linser, bønner og andre lækre bælgfrugter i din madlavning – men er i tvivl om, hvor du skal starte? Så kom med på et kursus, hvor du lærer at lave nemme og velsmagende retter med bælgfrugter. Vi kommer omkrin...

Se hold og info

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 23.04.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

torsdag den 24.04.25

60+, fro og frejdig - Haderslev

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • torsdag den 24.04.25 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Efterfødselstræning m. baby på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 24.04.25 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Velkommen til vores nye efterfødselstræning på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus, som har haft egne yogastudio i mange år og stor erfaring med at under...

Se hold og info

søndag den 27.04.25

Workshop: Cacao-ceremoni m. let yoga og meditation

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 27.04.25 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Kom med til skøn søndags-workshop på Sønderborg Kaserne med cacaoceremoni, let yoga og meditation.Åben dit hjerte, forkæl din krop og dine sanser. Du dykker dybere ind i dig selv og finder ind i din indre ro og stilhed som altid til enhver tid...

Se hold og info

mandag den 28.04.25

Forårs poweryoga v. Martina Johannsen - mandag kl. 18.00 i Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • mandag den 28.04.25 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning.Underviser er Martina Johansen, som underviser på enge...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 28.04.25 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i vand er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og opnå ve...

Se hold og info

Natur-yoga - Augustenborg - morgenhold

  • Ledige pladser
  • mandag den 28.04.25 kl. 08:45 - 10:15
Underviser 

Kom med ud og oplev foråret ved skov og strand i området omkring Augustenborg Slot, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj...

Se hold og info

Natur-yoga - Brunsnæs

  • Ledige pladser
  • Broager
  • mandag den 28.04.25 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Kom med ud og oplev foråret på smukke Broagerland, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven...

Se hold og info

Natur-yoga - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 28.04.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Kom med ud og oplev foråret i Sønderskoven, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven og ved...

Se hold og info

tirsdag den 29.04.25

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • tirsdag den 29.04.25 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i vandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og o...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • tirsdag den 29.04.25 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i vand er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og opnå ve...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Næsten fyldt
  • Vojens
  • tirsdag den 29.04.25 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

onsdag den 30.04.25

60+ yoga på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 30.04.25 kl. 08:45 - 10:15
Underviser 

Velkommen til vores morgenyoga-hold for 60+'ere på Sønderborg Kaserne i vores flotte, store yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus Bertelsen (56), som har haft egne yogastudios i mange år, o...

Se hold og info

Demenskor - Broager, opstart 30/4

  • Ledige pladser
  • Broager
  • onsdag den 30.04.25 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

Velkommen til vores fantastiske demenskor, inspireret af DR tv-serien 'Demenskoret', og i samarbejde med Broager Menighedsråd. Vores demenskor startede op i efteråret 2024 og er kommet SÅ fint fra start. Koret er for demensramte og deres pårørende...

Se hold og info

Yoga ryghold på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 30.04.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Velkommen til vores hensyntagende yoga-ryghold på Sønderborg Kaserne i vores flotte, store yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op). Holdet for dig, der lider af ondt i ryggen. Yogaen vi laver på dette hold er blid hatha-yoga med fokus...

Se hold og info

søndag den 04.05.25

Workshop hos Alsik Spa: Detox - workshop for krop og sjæl - 4/5

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 04.05.25 kl. 11:00 - 14:00
Underviser 

Væk din indre styrke: Detox-workshop for krop og sjæl Er du klar til at give din krop den pleje, den fortjener? Vil du være fri for skadelige giftstoffer og genfinde din indre balance? I denne eksklusive 3-timers workshop tager vi dig med på en...

Se hold og info

Yoga for fred - 4. maj, Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 04.05.25 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Søndag den 4. maj er der lysfest på Sønderborg Kaserne, med stearinlys i alle vinduer og et spændende program, til markeringen af 80-året for Danmarks befrielse. Hos LOF Syd bidrager vi til aftenen med en bevægende yoga-workshop: 'yoga for fred' i...

Se hold og info

fredag den 09.05.25

Fredagsfordybelse på Sønderborg Kaserne 9/5

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • fredag den 09.05.25 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

Fredagsfordybelse... aaah! Tune ind på weekenden og i dig selv, når vi fredag den 9. maj inviterer til fredagsfordybelse i vores skønne lokaler på Sønderborg Kaserne. Vi strækker ud, stresser af, mærker og nærer os selv gennem blid hatha-yoga, med...

Se hold og info

mandag den 12.05.25

Fuldmåne-meditation & yoga -Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 12.05.25 kl. 20:15 - 22:15
Underviser 

Kom med til en sanselig udendørs yoga- og meditationsoplevelse, når vi inviterer til fuldmånemeditation og yoga ved kryb-i-ly i Sønderborg den 12. maj. Vi begvæger os rundt i området, ca. 2,5 km. gåtur, og laver yoga og meditationsøvelser underv...

Se hold og info

onsdag den 14.05.25

'Bag om' Højer Pølser

  • Ledige pladser
  • Højer
  • onsdag den 14.05.25 kl. 12:00 - 14:00

Kom med os 'Bag om smagen' hos den traditionsrige Sønderjyske virksomhed Højer Pølser, som har produceret pølser fra 'marskland til middagsbord' i 125 år.Vi mødes i den hyggelige café, hvor vi skal starte med at høre historien bag virksomheden - h...

Se hold og info

torsdag den 15.05.25

'Bag om' MyChampagne 15/5

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • torsdag den 15.05.25 kl. 19:00 - 21:00

Kom med når vi torsdag den 15. maj inviterer til champagne- og kaviarsmagning på Sønderborg Kaserne. Det er champagne – og livsnydervirksomheden MyChampagne, der kommer og forestår en smagning på 4 forskellige champagner samt 1 type kaviar....

Se hold og info

lørdag den 17.05.25

Forårssang i skoven - Dyrehaven, Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • lørdag den 17.05.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Kom med til en hyggelig formiddag i skoven, hvor vi synger sange fra højskolesangbogen med kig til trækronerne og akkompagneret af fuglefløjt. Vi går ca. 2,5 km. i alt i lavt tempo. Medbring egen højskolesangbog. Arrangementet er gratis og i sam...

Se hold og info

Morgenyoga i naturen - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • lørdag den 17.05.25 kl. 08:00 - 09:30
Underviser 

Kom med ud og oplev foråret, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yogaoplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i den omkringliggende natur (c...

Se hold og info

fredag den 23.05.25

Barnevognsfitness med Dorthe Olsen - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • fredag den 23.05.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Hvad kan du forvente: Når der er baby i familien, er der dømt mange ture til/fra og med barnevognen. På denne workshops får du inspiration til, hvordan du kan flette lidt funktionelle øvelser ind ved samme lejlighed. Både enkelt-øvelser...

Se hold og info

søndag den 25.05.25

Walk & talk Camino-foredrag - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • søndag den 25.05.25 kl. 09:00 - 14:00
Underviser 

Man snakker så godt sammen når man går! Kom med til gratis walk & talk foredrag om Caminoen (den ’rigtige’), mens vi vandrer på ’Haderslev-Caminoen’. Anett deler ud af råd til alle, der har lyst til at prøve en pilgrimsvandring. Vi starter og sl...

Se hold og info

onsdag den 28.05.25

BBQ-aften for kvinder v. Sonnie Eis. - 28/5

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 28.05.25 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Kom med til en herlig og lærerig aften i Grill & BBQ’ens tegn sammen med Sonnie Eis fra Dad’s BBQ. Denne gang ’kun for kvinder’, og særligt møntet på begyndere/letøvede, som gerne vil blive mere dus med grillen frem mod sommeren. Vi griller mas...

Se hold og info

Workshop - Begejstrende bælgfrugter

  • Ledige pladser
  • Rødekro
  • onsdag den 28.05.25 kl. 17:30 - 21:00
Underviser 

”Kunne du tænke dig at bruge flere linser, bønner og andre lækre bælgfrugter i din madlavning – men er i tvivl om, hvor du skal starte? Så kom med på et kursus, hvor du lærer at lave nemme og velsmagende retter med bælgfrugter. Vi kommer omkrin...

Se hold og info

torsdag den 29.05.25

BBQ-aften v. Sonnie Eis. Sønderborg - 29/5

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 29.05.25 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Kom med til en herlig aften i Grill & BBQens tegn sammen med Sonnie Eis fra Dad’s BBQ. Sonnie er bl.a. med til at arrangere DM, EM og VM i grill, og véd om nogen, hvad han taler om. Vi skal hjem i Sonnies egen have, hvor der er sat et kæmpe gril...

Se hold og info

mandag den 02.06.25

Gravidyoga workshop på Sønderborg Kaserne 2/6

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 02.06.25 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Kom med til en skøn workshop med gravidyoga på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op) mandag den 2. juni. Underviser er vores fantastiske Anett Lotus, som har haft egne yogastudio i mange år og stor e...

Se hold og info

tirsdag den 03.06.25

Pinse-yoga i Nordborg kirke

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • tirsdag den 03.06.25 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

I samarbejde med Nordborg kirke inviterer vi til pinse-yoga-workshop v. yogaunderviser Anett Lotus Berthelsen og sognepræst Sophie-Lønne Reil Hundebøll tirsdag den 3. juni. Temaet er pinsen og sammenhængen. "Den enkelte har aldrig med et an...

Se hold og info

søndag den 15.06.25

GRATIS Groove-dans i Haderslev 15/6

  • Ledige pladser
  • søndag den 15.06.25 kl. 10:00 - 11:00

Kom med til gratis udendørs groove-arrangement i samarbejde mellem LOF Syd og Haderslev Kommune. Selvom arrangementet er gratis, er det nødvendigt med tilmelding, da der er begrænset antal pladser på hvert hold. Denne søndag har vi 3 groove-sess...

Se hold og info

GRATIS Groove-dans i Haderslev 15/6

  • Ledige pladser
  • søndag den 15.06.25 kl. 12:00 - 13:00

Kom med til gratis udendørs groove-arrangement i samarbejde mellem LOF Syd og Haderslev Kommune. Selvom arrangementet er gratis, er det nødvendigt med tilmelding, da der er begrænset antal pladser på hvert hold. Denne søndag har vi 3 groove-sess...

Se hold og info

GRATIS Groove-dans i Haderslev 15/6

  • Ledige pladser
  • søndag den 15.06.25 kl. 14:00 - 15:00

Kom med til gratis udendørs groove-arrangement i samarbejde mellem LOF Syd og Haderslev Kommune. Selvom arrangementet er gratis, er det nødvendigt med tilmelding, da der er begrænset antal pladser på hvert hold. Denne søndag har vi 3 groove-sess...

Se hold og info

torsdag den 10.07.25

Fuldmåne-meditation & yoga - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • torsdag den 10.07.25 kl. 20:30 - 22:30
Underviser 

Kom med til en sanselig udendørs yoga- og meditationsoplevelse, når vi - i samarbejde med Haderslev kommune - inviterer til fuldmånemeditation og yoga i Dyrehaven den 10. juli. Vi begvæger os rundt i området, ca. 2,5 km. gåtur, og laver yoga og...

Se hold og info

mandag den 04.08.25

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 04.08.25 kl. 14:30 - 17:15
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 06.08.25

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 06.08.25 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

mandag den 11.08.25

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 11.08.25 kl. 14:30 - 17:15
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

torsdag den 18.09.25

'Bag om' MyChampagne 18/9

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • torsdag den 18.09.25 kl. 19:00 - 21:00

Kom med når vi torsdag den 18. september inviterer til champagne- og kaviarsmagning i det stemningsfulde glampingtelt hos MyChampagne i Haderslev. Vi skal smage på 4 forskellige champagner samt 1 type kaviar. My fra MyChampagne vil fortælle...

Se hold og info

Hold der er startet

tirsdag den 06.08.24

Broager Egnskor

  • Ledige pladser
  • Broager
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:15 om tirsdagen

Broager Egnskor mødes tirsdag aftener fra kl. 19-21.15, og synger et alsidigt repertoire fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange samt afholder flere koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består pri...

Se hold og info

mandag den 12.08.24

Herregod mad - Sønderborg - Ulkebøl Skole - 12/8 2024

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 17:45 - 20:55 om mandagen
Underviser 

Du er mand, og du elsker mad. På dette kursus skal vi sammen tilberede lækre, velsmagende retter med friske råvarer med udgangspunkt i opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Her får du fif til hvordan du tilsætter krydderie...

Se hold og info

mandag den 06.01.25

Alssundorkestret - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:30 om mandagen
Underviser 

Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Carmen Rosu Nicolescu der er 1. violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget gerne nogle...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 08.01.25

Hjernecafé - hold

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:00 om onsdagen
Underviser 

Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...

Se hold og info

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:15 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.  Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være t...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 1

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kogni...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 2

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om onsdagen
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kognit...

Se hold og info

torsdag den 09.01.25

Malerkursus - for apopleksi-ramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om torsdagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det - måske for første gang? På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og udtyksformer. Her...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om torsdagen
Underviser 

Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og hjælp til vandtilvænning. Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative op...

Se hold og info

fredag den 10.01.25

Varmtvands bassintræning for børn og voksne m. funktionsnedsættelse

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 13:45 - 14:45 om fredagen
Underviser 

På dette hold kombinerer vores dygtige instruktør alt det bedste fra Halliwick-konceptet med undervisers uddannelse som ergoterapeut samt undervisers mangeårige vanderfaring generelt. Formålet er at give personer med funktionsnedsættelse bedre t...

Se hold og info

mandag den 13.01.25

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 15.01.25

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Løjt - Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:20 om onsdagen
Underviser 

Corpus Vitalis Yoga en yderst effektiv træningsform, tilpasset vores kultur og behov, som styrker krop og sind.Musklerne gøres mere smidige gennem vekselvirkning mellem spænding og afspænding. Bevægelserne masserer de indre organer, som stimulerer...

Se hold og info

Yoga i Løjt Kirkeby - Wellbi Velvære Harmoniøvelser

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:50 om onsdagen
Underviser 

Velkommen til vores hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fl...

Se hold og info

fredag den 17.01.25

Grovmotorik - hold 2 - Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Rødekro
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om fredagen
Underviser 

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme. Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræf...

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3 - Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Rødekro
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:20 om fredagen
Underviser 

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme. Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræf...

Se hold og info

mandag den 20.01.25

Spansk for let øvede - mandage

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen

Hola! Cómo está?Dette hold er for dig, der har en lille smule kendskab til det spanske sprog, måske du har gået en sæson på begynderhold eller haft lidt spansk i skolen, som du gerne vil have genopfrisket og bygget videre på? Vi arbejder med at...

Se hold og info

onsdag den 22.01.25

Vævning eftermiddag - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 16:15 om onsdagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

torsdag den 23.01.25

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Næsten fyldt
  • Vojens
  • Er startet - kl. 13:00 - 13:55 om torsdagen
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i vandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og o...

Se hold og info

mandag den 17.02.25

Restorativ yin yoga - mandag

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 13:45 - 15:15 om mandagen
Underviser 

For dig der ønsker at udfordre din fysiske formåen. Undervisningen tilrettelægges som fleksibel holdundervisning under reglerne for handicap/hensyntagen undervisning, og der undervises på små hold.  Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der t...

Se hold og info

torsdag den 06.03.25

Hjernegymnastik - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:30 om torsdagen
Underviser 

Velkommen til vores nye hold i hjernegymnastik på Sønderborg Kaserne - for dig, der gerne vil holde hjernen i form, øge din koncentrations- og hukommelsesevne, og forbedre dine kognitive evner på lang sigt. Måske er du genetisk disponeret for de...

Se hold og info

fredag den 14.03.25

Hensyntagende GROOVE light, Sønderborg

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:30 om fredagen
Underviser 

Vores nye Groove light, er hensyntagende Groove-dans. Det er en dansetime for dig, der kan lide at bevæge dig til musik, uanset din alder eller førlighed. Groove består af simple og sjove bevægelser som du udfører på din egen måde og uden part...

Se hold og info

mandag den 17.03.25

Gravid-yoga på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om mandagen
Underviser 

Velkommen til vores yogahold for gravide på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus, som har haft egne yogastudios i mange år og stor erfaring med at undervi...

Se hold og info

onsdag den 19.03.25

GROOVE dans på Kasernen i Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:45 om onsdagen
Underviser 

Velkommen til vores populære Groove-hold på Sønderborg Kaserne - kom og dans med, og gør dine onsdag aftener lidt sjovere!Groove er ikke én bestemt dansestil, men en måde at danse på. Det er verdens nemmeste måde at danse på og alle kan være med...

Se hold og info

onsdag den 02.04.25

Vævning - sommerhold

  • Næsten fyldt
  • Sydals
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

Sommerhold med 5 mødegange. Kun for deltagere på vores almene vævehold, da man som helt ny ikke kan nå at komme i mål med et projekt på 5 mødegange.

Se hold og info

torsdag den 03.04.25

Poweryoga v. Martina Johansen - torsdag kl. 19 - Sommerhold

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning. Underviser er Martina Johansen, som underviser...

Se hold og info

Hold med venteliste

tirsdag den 03.09.24

Mad for mænd - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:40 om tirsdagen
Underviser 

Herrehygge og madlavning på højt plan.

Se hold og info

mandag den 06.01.25

Syning - for apoplexi-ramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om mandagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da undervisningen tager afs...

Se hold og info

onsdag den 08.01.25

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om onsdagen
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om onsdagen
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

torsdag den 09.01.25

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om torsdagen
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om torsdagen
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

mandag den 13.01.25

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om mandagen
Underviser 

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om mandagen
Underviser 

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

fredag den 17.01.25

Grovmotorik - hold 1 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Rødekro
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om fredagen
Underviser 

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme. Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræf...

Se hold og info

tirsdag den 21.01.25

Vævning formiddag - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om tirsdagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

onsdag den 22.01.25

Harmonika øvede - onsdag

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:00 om onsdagen
Underviser 

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

Lær at spille harmonika -onsdag

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:30 om onsdagen
Underviser 

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

tirsdag den 22.04.25

Vævning formiddag - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 22.04.25 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

mandag den 28.04.25

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • mandag den 28.04.25 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed...

Se hold og info

tirsdag den 29.04.25

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • tirsdag den 29.04.25 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer?Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed o...

Se hold og info

tirsdag den 27.05.25

BBQ-aften v. Sonnie Eis. Sønderborg - 27/5

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 27.05.25 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Kom med til en herlig aften i Grill & BBQens tegn sammen med Sonnie Eis fra Dad’s BBQ. Sonnie er bl.a. med til at arrangere DM, EM og VM i grill, og véd om nogen, hvad han taler om. Vi skal hjem i Sonnies egen have, hvor der er sat et kæmpe gril...

Se hold og info