Uanset om du er nybegynder eller øvet - mand eller kvinde - er du velkommen i LOF Syd. Vi har et stort udvalg af kurser inden for forskellige kategorier, hvor du har mulighed for at dygtiggøre dig eller prøve kræfter med noget helt nyt.
Klik på kategorierne i venstre side af billedet, eller scroll ned på siden, og find dit hold.
Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.
Vi opdaterer kursusoversigten løbende.
Vi følger naturligvis Corona-udviklingen og Myndighedernes anvisninger.
Bliv en del af fællesskab - velkommen til LOF Syd.
Broager
Egnskor synger et alsidigt repertoire
fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange og afholder flere
koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består
primært af kvindelige amatørsangere, men nogle e...
Du er mand, og du elsker mad. På dette kursus skal vi sammen
tilberede lækre, velsmagende retter med friske råvarer med udgangspunkt i
opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Her får du fif til
hvordan at tilsætte krydderier...
Bliv bedre til at lave mad – få inspiration til spændende
retter til både hverdag og fest.
Dette madlavningskursus henvender sig til kvinder og mænd
med lyst til i hyggeligt fællesskab med andre at lære at lave lækre og
velsmagende retter. Und...
I blomsterbinding er det ofte de ganske små effekter, der sætter prikken over
i´et. Der undervises med udgangspunkt i de blomster og det materiale, der findes
for den gældende årstid.
I blomsterbinding er det ofte
de ganske små effekter, der sætter prikken over i´et. Der undervises med udgangspunkt i de
blomster og det materiale, der findes for den gældende årstid.
Har du båd eller tænker at anskaffe én, bør du for din egen
og din families skyld have ”førerbevis” til den. Med dette kursus i navigation
får du lært om søsikkerhed, søvejsregler, brug af søkort, kompas, log og lod,
så du får de bedste forudsæ...
Sådan får du jagttegn.
For at gå på jagt skal du have jagttegn - på dette
jagttegnskursus lærer du alt om vildtkendskab, revir- og vildtpleje, om
jagtområder og deres bevarelse, om jagtformer og jagtvåben, herunder
våbenbehandling, ammunition...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
Håndarbejde er populært som aldrig før - og vævning er blevet
trendy igen! Er du (også) blevet nysgerrig på det gamle håndværk?
Vævning er et fascinerende gammelt håndværk, der er blevet
populært i en tid hvor håndarbejde er blevet mere udbre...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med
sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og
undervejs vil der også være t...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
Yoga som træningsform er utrolig populært herhjemme, ikke
mindst fordi den er tilpasset vores kultur og behov. Kronisk stress og
anspændthed er udbredt i vores samfund og sætter sig som en kronisk belastning
i krop og sind. Yoga har vist sig at væ...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det måske for
første gang?
På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og
udtyksformer. Her k...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din
kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da
undervisningen tager afs...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som
både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Niels Christian Lund,
violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget
gerne nogle yngre af...
BEMÆRK AT UNDERVISNINGEN AFTALES MED UNDERVISEREN, OG AT DAG VED
TILMELDING IKKE ER ØVEDAGEN OG TID
Violinen er én af de mest kendte og populæreste instrumenter
og kan især nydes inden for den klassiske musik og folkemusikken men er bestemt
og...
Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding
og forskellige farve- og maleteknikker. Er du øvet, får du inspir...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o.lign.
Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning
og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben,
udholdenhed og koncentration, men...
Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv
yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk
den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser
og dybe åndedrag vil du nå...
Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode
tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du
nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og
maleteknikker. Er du øvet, får du insp...
For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade
Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning
og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben,
udholdenhed og koncentration,...
Hvem vil ikke gerne have en stærk og smidig krop?
Pilates er en yderst effektiv træningsform designet til at
styrke kroppen indefra og ud. Gennem langsomme præcise bevægelser får du
oparbejdet bedre balance, øget smidighed og styrke. Pilates e...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer?Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og...
Hvem vil ikke gerne have en stærk og smidig krop?
Pilates er en yderst effektiv træningsform designet til at
styrke kroppen indefra og ud. Gennem langsomme præcise bevægelser får du
oparbejdet bedre balance, øget smidighed og styrke. Pilates...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...
At have sklerose betyder for
de fleste et liv med fysiske udfordringer såsom dårlig balance, manglende
muskelstyrke, træthed, problemer med blæren. Ja, hver sklerose-patient har hver
deres udfordringer.
Vidste du, at yoga kan
bidrage til at for...
Døjer du med inkontinens, kan opmærksom træning være en god ide. Især træning der giver dig værktøjer, du kan bruge i hverdagens mange gøremål. På dette kursus lærer du hvordan at styrke dit bækkebund bl.a. ved hjælp af knibeøvelser. Dit bækkenb...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Hvis du tror, at yoga og bækkenbundstræning ikke er for mænd, ja så kan du godt tro om igen. Mænd har også bækkenbund, og ligesom det er sundt
at træne alle andre muskler i kroppen, er det også vigtigt at træne ens
bækkenbund – især er det godt...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...
Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve!
Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der
har fundet ud af, og nu er det din tur :-)
Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette
ho...
Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv
yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk
den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser
og dybe åndedrag vil du nå...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære
Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både
mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med
harmoniske bevægelser og behagel...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært
ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og
hjælp til vandtilvænning.
Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative
op...
Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære
Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både
mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med
harmoniske bevægelser og behagel...
Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer,
skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet
mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere
i og klogere på kro...
Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer,
skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet
mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere
i og klogere på kro...
For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge
din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både
det fysiske og det kogni...
For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din
smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det
fysiske og det kognit...
Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er
i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika,
og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså
chancen nu for at lære h...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade
det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!
Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.
Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisnin...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...
Årets oplevelse 2021: Masterclass hos Sønderborg-kokken Jonas Keller - et sjovt og anderledes madlavningskursus.Temaet er 'Grillbar Deluxe', så der skal laves nyfortolkede gourmet-versioner af kendte og elskede grillbar klassikere. Masterclassen f...
Er dine spanske
sprogfærdigheder blevet lidt rustne med tiden? Det er der råd for.
På dette kursus arbejder vi
med grammatikken og med at udvikle et godt og forståeligt mundtligt spansk. Vi
dykker ned i sproget på en sjov og spændende måde og...
Sprechen Sie deutsch oder???
Lær tysk til turistbehov eller til
indkøbsturen over grænsen.
Det her er kurset, der giver dig det
grundlæggende kendskab til tysk. Her handler det ikke om perfekt grammatik men
om at få et passende ordforråd til d...
Da
vi bor i grænselandet, vil vi uvilkårligt på ét eller anden tidspunkt skulle
tale eller kommunikere på tysk. Det kan være en tysker som henvender sig og
spørger om vej. En kunde i butikken som gerne vil bytte en vare. En leverandør
fra Tyskla...
Du får hverken lært noder eller takter, men får med garanti ondt i fingrene!Du lærer at spille i omegnen af 2.176.445 engelske sange + ca. 723.877 danske. Resten er der alligevel ingen, der kan huske teksten til ;-) Du skal have en 6-strenget guit...
Kom med når LOF Syd - i enestående samarbejde med kok Jonas Keller fra Keller & Co. i Sønderborg - afholder madlavnings- masterclass under temaet 'forårets fester' torsdag den 4/3.Jonas vil selv forestå undervisningen, og guide deltagerne igennem...
Er du (også) bidt af alt der rimer på ‘bagedyst’, chokolade
og kage, og elsker du selv at eksperimentere i ‘det søde køkken’, er denne
masterclass lige noget for dig!
Konditor Trine Wildenschild inviterer til Masterclass lørdag den 6/3 i ‘D...
Ansigtsyoga, ansigtsgymnastik, naturligt ansigtsløft – kært
barn har mange navne, dog er målet ganske enkelt: et yngre, friskere udseende
med færre rynker, bedre blodcirkulation og glød.
Lyder det tiltalende? Kunne du (også) godt trænge til en...
Velkommen til en sjov og anderledes madlavnings-masterclass med LOF Syd og kok Jonas Keller, torsdag den 22/4 2021.Temaet er 'grill- og bålmad på nye måder', så der skal tilberedes alt fra fisk til pølser og lækre tomahawk ribs! Masterclasses fore...
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere. Cookies giver også info om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den. Ved at bruge hjemmesiden, accepterer du vores brug af cookies.