Uanset om du er nybegynder eller øvet - mand eller kvinde - er du velkommen i LOF Syd. Vi har et stort udvalg af kurser inden for forskellige kategorier, hvor du har mulighed for at dygtiggøre dig eller prøve kræfter med noget helt nyt.
Klik på kategorierne i venstre side af billedet, eller scroll ned på siden, og find dit hold.
Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.
Vi opdaterer kursusoversigten løbende.
Bliv en del af fællesskab - velkommen til LOF Syd.
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med
sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og
undervejs vil der også være t...
Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og / eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge
din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både
det fysiske og det kogni...
or dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din
smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det
fysiske og det kogniti...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Udendørs yoga er præcis lige så lækkert for krop og sind, som
det lyder, og du behøver hverken være øvet eller supersmidig for at være med.
Underviser er uddannet yogainstruktør, Nadja Hultgreen, og
udgangspunktet er Hatha-yoga, som er en blandin...
Velkommen til 4 timers akvarelkursus i det fri! En mulighed for at udfolde dig kreativt - sammen med andre - udendørs i det skønne landskab i skanseområdet v. Dybbøl Banke med udsigt ud over Sønderborg Bugt. Kunstmaler Birthe Cornelius, som også h...
Velkommen til 4 timers akvarelkursus i det fri! En mulighed for at udfolde dig kreativt - sammen med andre - udendørs i den smukke Slotspark, der omkranser Kunstmuseet Brundlund Slot. Kunstmaler Birthe Cornelius, som også har 20 års erfaring som u...
Broager
Egnskor synger et alsidigt repertoire
fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange og afholder flere
koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består
primært af kvindelige amatørsangere, men nogle e...
Mangler du en hyggelig barselsaktivitet, hvor du og din baby (ca. 3-8 mdr.) får stimuleret jeres kreativitet, sanser og samtidig møder andre forældre og babyer? Så er vores nye barselscafe i Augustiana Kunsthal i Augustenborg måske noget for dig!...
Vi tilbereder dejlige, velsmagende retter med friske råvarer fra opskrifter
på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Ved at tilsætte krydderier og
årstidens grøntsager forvandles de daglige råvarer til spændende og indbydende
retter....
BEMÆRK AT UNDERVISNINGEN AFTALES MED UNDERVISEREN, OG AT DAG VED
TILMELDING IKKE ER ØVEDAGEN OG TID
Undervisningen er individuel for begyndere og viderekomne.
Har du et instrument så tag det med. Har du brug for hjælp til at finde
det rigtige i...
Vi mødes på kunstmuseet Augustiana ved Augustenborg Slot den sidste tirsdag i hver måned hen over efteråret 2020.Vi starter hver gang med KUNSTEN, hvor personalet på Augustiana ved hver mødegang vil introducere os til én af deres udstillinger, og...
Det 2018 udviklede tredelte Skov- og bybadning koncept grunder i det japanske skovbadning (Shinrin Yoku) som blev udvidet til også til at omfatte urbane områder. Tredelingen består 1. En neutral ydre sansning af naturen og byen 2. En indre sansni...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som
både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Niels Christian Lund,
violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget
gerne nogle yngre af...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Hvis der ligger en indre kunstner gemt i dig, som bare
venter på at blive sluppet løs, så synes vi ikke, at du skal lade ham/hende
ligge og vente længere. I stedet synes vi, at du skal melde dig til vores
tegne- og akvarelkursus for begyndere og...
At have sklerose
betyder for de fleste et liv med fysiske udfordringer - dårlig balance,
manglende muskelstyrke, træthed,problemer med blæren - ja hver
sklerose-patient har hver deres problemer. På dette yogahold vil vi
arbejde med yogastillin...
Yin yoga og bækkenbundstræning for mænd, der eksempelvis er opereret for
prostatakræft.
Hensynstagende yoga er for dig, der er udfordret i forhold til eventuelle
skader, eller for dig der er senior og har behov for at lave blid yoga, hvor der
t...
Som optakt til Royal Run i Sønderborg søndag d. 6. september inviterer LOF Syd til 'Royal Yoga' i Augustenborg Slotspark lørdag d. 5. september kl. 10.00.Arrangementet er tænkt som en optakt til selve løbet, men er også åbent for dem, der ikke ska...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade
det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!
Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.
Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisnin...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...
At rejse er at leve, sagde
H.C. Andersen engang. Når vi rejser, får vi udvidet vores verdenssyn, livssyn
og menneskesyn. Vi får nye input, ny viden, ny inspiration. Anderledes
oplevelser, der vækker vores sanser påny. Ja, vi genopdager livet med...
Er dine spanske
sprogfærdigheder blevet lidt rustne med tiden? Det er der råd for.
På dette kursus arbejder vi
med grammatikken og med at udvikle et godt og forståeligt mundtligt spansk. Vi
dykker ned i sproget på en sjov og spændende måde og...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...
Hvis du er nysgerrig på, hvad hemmeligheden bag et langt, ungdommeligt
og raskt liv er så læs endelig videre.
Den gamle hemmelighed om ungdommens kilde stammer
oprindeligt fra et tibetansk kloster, hvor munkene havde en bemærkelsesværdig
evne t...
AV! Lægger du ryg til spændinger, træthed og smerter? Sådan
behøver det ikke at være - kom og find ud af hvor godt du kan have det med din
ryg.
At gå rundt med spændinger og smerter er ikke bare ubehageligt -
det er møg trælst! Når man spænder...
Udlev din indre passion for at tegne - få hjælp, støtte, vejledning og gode tips til hvordan at tegne, hvad at tegne og brug af forskellige materialer. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og maleteknikker....
Det kræves ingen forudsætninger for at kunne deltage i kurset. I kurset indgår nodelære, spil med begge hænder sammen, samt spil af melodier i tradionelle takter. Der er holdundervisning med max 3 på holdet.Ved spørgsmål kontakt John Sørensen tlf....
Mindfulnesstræningen er en effektiv metode til at udvikle en bevidsthed om den måde vi tænker, føler og handler i vores hverdag og dermed også en bevidsthed om vores livsstil. Gennem mindfulnesstræningen opnår vi en bedre forståelse for det væsent...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade
det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!
Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.
Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede -
undervisningen...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...
Durch, für, gegen, ohne,
wider um….Kannst du nicht deinen Akkusativ, dann bist du wirklich dumm…ikke så
sært at mange frygter, eller måske ligefrem hader tysk. Mange danskere har
nærmest udviklet allergi over for tysk med tanke på den lidet elsk...
Du får hverken lært noder eller takter, men får med garanti ondt i fingrene!Du lærer at spille i omegnen af 2.176.445 engelske sange + ca. 723.877 danske. Resten er der alligevel ingen, der kan huske teksten til ;-) Du skal have en 6-strenget guit...
Tag navigationskursus i Sønderborg, og få duelighedsbevis til båd. Har du båd, eller tænker du på at anskaffe
dig én, bør du for din egen og din families skyld have "førerbevis" til den.
Lær søsikkerhed og søvejsregler, brug
af søkort, kompas,...
Naturligt ansigtsløft – Workshop i Sønderborg
Ansigtsyoga, ansigtsgymnastik, naturligt ansigtsløft - kært
barn har mange navne, dog er målet ganske enkelt: et yngre, friskere udseende
med færre rynker, bedre blodcirkulation og glød.
Lyder det...
Yngre og friskere, mere spændstig hud? Bedre blodcirkulation og færre rynker?
Lyder det tiltalende? Ansigtet og de enkelte ansigtstræk bliver holdt
oppe og støttet af ca. 50 muskler. Ved at lave nogle enkle øvelser styrkes
ansigtets muskler, hu...
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere. Cookies giver også info om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den. Ved at bruge hjemmesiden, accepterer du vores brug af cookies.