Uanset om du er nybegynder eller øvet - mand eller kvinde - er du velkommen i LOF Syd. Vi har et stort udvalg af kurser inden for forskellige kategorier, hvor du har mulighed for at dygtiggøre dig eller prøve kræfter med noget helt nyt.
Klik på kategorierne i venstre side af billedet, eller scroll ned på siden, og find dit hold.
Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.
Vi opdaterer kursusoversigten løbende.
Bliv en del af fællesskab - velkommen til LOF Syd.
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o.lign.
Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning
og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben,
udholdenhed og koncentration, men...
For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade
Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning
og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben,
udholdenhed og koncentration,...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med
sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og
undervejs vil der også være t...
For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge
din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både
det fysiske og det kogni...
For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din
smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det
fysiske og det kognit...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din
kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da
undervisningen tager afs...
Broager
Egnskor synger et alsidigt repertoire
fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange og afholder flere
koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består
primært af kvindelige amatørsangere, men nogle e...
Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det - måske for
første gang?
På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og
udtyksformer. Her...
Du er mand, og du elsker mad. På dette kursus skal vi sammen
tilberede lækre, velsmagende retter med friske råvarer med udgangspunkt i
opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Her får du fif til
hvordan at tilsætte krydderier...
BEMÆRK AT UNDERVISNINGEN AFTALES MED UNDERVISEREN, OG AT DAG VED
TILMELDING IKKE ER ØVEDAGEN OG TID
Violinen er én af de mest kendte og populæreste instrumenter
og kan især nydes inden for den klassiske musik og folkemusikken men er bestemt
og...
Vi mødes på kunstmuseet Augustiana ved Augustenborg Slot den sidste tirsdag i hver måned hen over efteråret 2020.Vi starter hver gang med KUNSTEN, hvor personalet på Augustiana ved hver mødegang vil introducere os til én af deres udstillinger, og...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som
både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Niels Christian Lund,
violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget
gerne nogle yngre af...
Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv
yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk
den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser
og dybe åndedrag vil du nå...
Hvis du vil gøre noget godt for din krop og styrke dit
immunforsvar, skal du overveje, om Qigong kunne være noget for dig!
Qigong er kinesisk helsegymnastik og består af gentagne,
langsomme fysiske bevægelser, kropsudstrækning og styrkelse af
k...
Hvem vil ikke gerne have en stærk og smidig krop?
Pilates er en yderst effektiv træningsform designet til at
styrke kroppen indefra og ud. Gennem langsomme præcise bevægelser får du
oparbejdet bedre balance, øget smidighed og styrke. Pilates e...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer?Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og...
Hvem vil ikke gerne have en stærk og smidig krop?
Pilates er en yderst effektiv træningsform designet til at
styrke kroppen indefra og ud. Gennem langsomme præcise bevægelser får du
oparbejdet bedre balance, øget smidighed og styrke. Pilates...
YO! Lad os ”yoga sammen”.
Yoga som træningsform er utrolig populært herhjemme, ikke
mindst fordi den er tilpasset vores kultur og behov. Kronisk stress og
anspændthed er udbredt i vores samfund og sætter sig som en kronisk belastning
i krop og...
Træning i vand er ikke bare en effektiv, sjov og sund motionsform
- den er også skånsom. Ens kropsvægt reduceres med 35%, når vi er i vandet,
hvorfor det er nemmere at bevæge sig uden at overbelaste led og muskler.
Døjer du med gigt, har led-,...
Hvis du tror, at yoga og bækkenbundstræning ikke er for mænd, ja så kan du godt tro om igen. Mænd har også bækkenbund, og ligesom det er sundt
at træne alle andre muskler i kroppen, er det også vigtigt at træne ens
bækkenbund – især er det godt...
Træning i vand er ikke bare en effektiv, sjov og sund motionsform - den er også skånsom. Ens kropsvægt reduceres med 35%, når vi er i vandet, hvorfor det er nemmere at bevæge sig uden at overbelaste led og muskler.Døjer du med gigt, har led-, musk...
Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve!
Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der
har fundet ud af, og nu er det din tur :-)
Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette
ho...
Træning i vand er ikke bare en effektiv, sjov og sund motionsform - den er også skånsom. Ens kropsvægt reduceres med 35%, når vi er i vandet, hvorfor det er nemmere at bevæge sig uden at overbelaste led og muskler.Døjer du med gigt, har led-, musk...
Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære
Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både
mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med
harmoniske bevægelser og behagel...
Træning i vand er ikke bare en effektiv, sjov og sund motionsform - den er også skånsom. Ens kropsvægt reduceres med 35%, når vi er i vandet, hvorfor det er nemmere at bevæge sig uden at overbelaste led og muskler.Døjer du med gigt, har led-, musk...
Vandtræningshold for dig der lider af vandfobi (vandskræk)
eller af andre årsager har svært ved at være i vand – få hjælp og støtte til
vandtilvænning.
Der er rigtig mange mennesker, der af forskellige årsager,
lider af vandskræk, men vandskr...
Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære
Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både
mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med
harmoniske bevægelser og behagel...
Hensyntagende træning til dig der nægter at lade dig bremse
af smerter efter f.eks. operation og skader - kom og blive klogere på
samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter.
Kurset taget afsæt i Z-Health trænings- og...
Hensyntagende træning til dig der nægter at lade dig bremse af smerter efter f.eks. operation og skader - kom og blive klogere på samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Kurset taget afsæt i Z-Health trænings- og reha...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...
At rejse er at leve, sagde
H.C. Andersen engang. Når vi rejser, får vi udvidet vores verdenssyn, livssyn
og menneskesyn. Vi får nye input, ny viden, ny inspiration. Anderledes
oplevelser, der vækker vores sanser påny. Ja, vi genopdager livet med...
Er dine spanske
sprogfærdigheder blevet lidt rustne med tiden? Det er der råd for.
På dette kursus arbejder vi
med grammatikken og med at udvikle et godt og forståeligt mundtligt spansk. Vi
dykker ned i sproget på en sjov og spændende måde og...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...
Udlev din indre passion for at tegne - få hjælp, støtte,
vejledning og gode tips til hvordan at tegne, hvad at tegne og brug af
forskellige materialer. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding
og forskellige farve- og maleteknikke...
Udlev din indre passion for at tegne - få hjælp, støtte, vejledning og gode tips til hvordan at tegne, hvad at tegne og brug af forskellige materialer. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og maleteknikker....
Yachtskipper af 3. grad
Tag yachtskipper kurser i Sønderborg med LOF Syd i efteråret
2020.
Efter bestået Yachtskipper af 3. grad og opnået
sønæringsbevis giver Y3 ret til at være skipper på fritidsfartøjer mellem 15m
og 24 m i indskrænke...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade
det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!
Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.
Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisnin...
Bliv bedre til at lave mad – få inspiration til spændende
retter til både hverdag og fest.
Dette madlavningskursus henvender sig til kvinder og mænd
med lyst til i hyggeligt fællesskab med andre at lære at lave lækre og
velsmagende retter. Und...
Håndarbejde er populært som aldrig før - og vævning er blevet
trendy igen! Er du (også) blevet nysgerrig på det gamle håndværk?
Vævning er et fascinerende gammelt håndværk, der er blevet
populært i en tid hvor håndarbejde er blevet mere udbre...
I blomsterbinding er det ofte de ganske små effekter, der sætter prikken over
i´et. Der undervises med udgangspunkt i de blomster og det materiale, der findes
for den gældende årstid.
Du får hverken lært noder eller takter, men får med garanti ondt i fingrene!Du lærer at spille i omegnen af 2.176.445 engelske sange + ca. 723.877 danske. Resten er der alligevel ingen, der kan huske teksten til ;-) Du skal have en 6-strenget guit...
I blomsterbinding er det ofte
de ganske små effekter, der sætter prikken over i´et. Der undervises med udgangspunkt i de
blomster og det materiale, der findes for den gældende årstid.
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Har du båd eller tænker at anskaffe én, bør du for din egen
og din families skyld have ”førerbevis” til den. Med dette kursus i navigation
får du lært om søsikkerhed, søvejsregler, brug af søkort, kompas, log og lod,
så du får de bedste forudsæ...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er
i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika,
og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså
chancen nu for at lære h...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Sådan får du jagttegn.
For at gå på jagt skal du have jagttegn - på dette
jagttegnskursus lærer du alt om vildtkendskab, revir- og vildtpleje, om
jagtområder og deres bevarelse, om jagtformer og jagtvåben, herunder
våbenbehandling, ammunition...
Hvad laver man en lørdag formiddag i november? Bliver inspireret til årets advents- og juledekorationer, naturligvis! Vil du med? Blomsterbinder Bettina Gorrin lægger ud med at vise forskellige teknikker, og giver sine bud på dekorationer med adve...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Kom og vær med til at bage dine egne kager og glæd
dig selv eller dine venner og familie med noget lækkert i den søde juletid. Der
kræves ingen særlige forudsætninger, da kurset tage...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Kom og vær med til at bage dine egne kager og glæd
dig selv eller dine venner og familie med noget lækkert i den søde juletid. Der
kræves ingen særlige forudsætninger, da kurset tage...
Kom med bag kulissen hos ØMANDS Bacon og
ØMANDS Burger, når baconista'en Allan Ømand Ungstrup fortæller om
livet som baconista samtidig med, at du forkæles med smagsoplevelser hvor
bacon er hovedpersonen. Prisen for deltagelse er 300 kr. og inkl...
Ansigtsyoga, ansigtsgymnastik, naturligt ansigtsløft – kært
barn har mange navne, dog er målet ganske enkelt: et yngre, friskere udseende
med færre rynker, bedre blodcirkulation og glød.
Lyder det tiltalende? Kunne du (også) godt trænge til en...
Kom med til (påske)chokolade- og honningkageaften hos Xocolatl i Christiansfeld torsdag den 25/3, hvor indehaver, Gitte Minck tager os med 'bag om smagen'.
Xocolatls chokoladeværksted ligger i den historiske og
smukke, sønderjyske by Christiansfe...
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere. Cookies giver også info om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den. Ved at bruge hjemmesiden, accepterer du vores brug af cookies.