Kurser

Kurser

Sorter efter

mandag den 26.08.19

Herregod Mad

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 17:45 - 20:55 om mandagen

Vi tilbereder dejlige, velsmagende retter med friske råvarer fra opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave.  Ved at tilsætte krydderier og årstidens grøntsager forvandles de daglige råvarer til spændende og indbydende retter....

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Mad for mænd

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:40 om tirsdagen

Herrehygge og madlavning på højt plan.

Se hold og info

Broager Egnskor

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:00 om tirsdagen

Broager Egnskor synger et alsidigt repertoire fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange og afholder flere koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består primært af kvindelige amatørsangere, men nogle e...

Se hold og info

tirsdag den 24.09.19

Madlavning - for kvinder og mænd

  • Ledige pladser
  • Padborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:40 om tirsdagen

Kurset henvender sig til både mænd og kvinder, der har lyst til at lave spændende mad. Undervisningen vil foregå i en hyggelig og afslappet atmosfære, hvor vi laver mad til både hverdag og fest. Aftenen sluttes af med, at vi i fællesskab nyder...

Se hold og info

mandag den 07.10.19

Blomsterbinding - mandag

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om mandagen

I blomsterbinding er det ofte de ganske små effekter, der sætter prikken over i´et. Der undervises med udgangspunkt i de blomster og det materiale, der findes for den gældende årstid.

Se hold og info

tirsdag den 08.10.19

Mad for mænd

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:40 om tirsdagen

onsdag den 09.10.19

Blomsterbinding - onsdag

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen

I blomsterbinding er det ofte de ganske små effekter, der sætter prikken over i´et. Der undervises med udgangspunkt i de blomster og det materiale, der findes for den gældende årstid.

Se hold og info

onsdag den 06.11.19

Jagttegn - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen

Vil du gerne opnå jagttegn, er det nødvendigt at lære at betjene et våben korrekt. Desuden kræves der kendskab til jagtloven, forskellige jagtområder og deres bevarelse, jagtredskaber og vildtpleje. Kurset her kvalificerer til jagtprøven og om...

Se hold og info

mandag den 06.01.20

Syning - for apoplexi-ramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da undervisningen tager afs...

Se hold og info

Handicapridning - Mandag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om mandagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om mandagen

Bevægelse i vand er for dig, der gerne vil have motion, optræne styrke og øge din bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner mod led-, muskel- og senesmerter, og er skånsomme ved overvægt, gigt, handicap, ulykker, sygdom o.lign. Når du e...

Se hold og info

Alssundorkestret

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:15 om mandagen

Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Niels Christian Lund, violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget gerne nogle yngre af...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.20

Akryl, akvarel eller kridt - valget er dit

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om tirsdagen

Vi vil arbejde med akryl, akvarel eller kridt – valget er dit. Kurset henvender sig til begyndere såvel som øvede. Alle kan deltage, da undervisningen er med demonstrationer og individuel vejledning under hensyntagen til kursisternes interesser...

Se hold og info

Vævning - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om tirsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o.lign. Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration, men...

Se hold og info

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om tirsdagen

Den genopbyggende og blide side af yogaen er fantastisk, også for mennesker som måske ikke har det så fantastisk lige nu. Du bliver ført gennem forskellige stillinger, du har tid og ro, dybe åndedrag og en vej ind i kroppen og sjælen, som får d...

Se hold og info

Akryl, akvarel eller kridt - valget er dit

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 12:00 - 14:45 om tirsdagen

Vi vil arbejde med akryl, akvarel eller kridt – valget er dit. Kurset henvender sig til begyndere såvel som øvede. Alle kan deltage, da undervisningen er med demonstrationer og individuel vejledning under hensyntagen til kursisternes interesser...

Se hold og info

Vævning - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 16:15 om tirsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om tirsdagen

Bevægelse i vand er for dig, der gerne vil have motion, optræne styrke og øge din bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner mod led-, muskel- og senesmerter, og er skånsomme ved overvæggt, gigt, handicap, ulykker, sygdom o.lign. Når du...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om tirsdagen

Bevægelse i vand er for dig, der gerne vil have motion, optræne styrke og øge din bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner mod led-, muskel- og senesmerter, og er skånsomme ved overvæggt, gigt, handicap, ulykker, sygdom o.lign. Når du...

Se hold og info

Klaver - begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:40 om tirsdagen

Uanset hvilke erfaringer du hidtil har gjort med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan starte som nybegynder, eller vi træner og videreudvikler de allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til at arbejde videre...

Se hold og info

onsdag den 08.01.20

Vævning - for alle

  • Næsten fyldt
  • Sydals
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om onsdagen

Vævning er en dejlig og spændende hobby, hvor der er mulighed for selv at skabe brugstekstiler med kvalitet og særpræg. Der undervises i fremstilling af trend, opsætning af væv, samt efterbehandling af det færdige produkt. Beregning af garnfor...

Se hold og info

Klaver - begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:12 om onsdagen

Uanset hvilke erfaringer du hidtil har gjort dig med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan starte som nybegynder eller som øvet, hvor vi træner og videreudvikler de allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til a...

Se hold og info

Klaver - begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:40 om onsdagen

Uanset hvilke erfaringer du hidtil har gjort med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan starte som nybegynder, eller vi træner og videreudvikler de allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til at arbejde videre...

Se hold og info

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:15 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.  Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være t...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:30 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:30 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Klaverspil med musikteori - for begynder og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:00 - 17:00 om onsdagen

Er du glad for klavermusik, og kunne du tænke dig at prøve kræfter med klaverspil selv? Uanset om du er begynder eller øvet, om du er barn eller voksen, er du velkommen her. Der kan spilles alt lige fra melodier i højskolesangbogen over popmelo...

Se hold og info

Hjernecafé - hold

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:15 - 16:15 om onsdagen

Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og / eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om onsdagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om onsdagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Klaver - begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:45 om onsdagen

Uanset hvilke erfaringer du hidtil har gjort dig med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan starte som nybegynder eller som øvet, hvor vi træner og videreudvikler de allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til a...

Se hold og info

torsdag den 09.01.20

Klaver - begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:00 om torsdagen

Uanset hvilke erfaringer du hidtil har gjort dig med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan starte som nybegynder eller som øvet, hvor vi træner og videreudvikler de allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til a...

Se hold og info

+60, fro og frejdig

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om torsdagen

Yoga er godt for alle. Og har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! På dette hold arbejder vi stille og roligt med styrke, stræk og indre ro. Vi ligger eller sidder det meste af tiden, og hvis det kniber med at komme op og ned, f...

Se hold og info

Handicapridning - Torsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:30 om torsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Sydals
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:20 om torsdagen

Nøgleordene for yoga er harmoni, balance og moderation i alle aspekter af livet. Yoga virker på én gang afstressende og vitaliserende. Mange af os er tilbøjelige til alene at bruge hovedets ressourcer. Med yoga inddrager man også kroppens intel...

Se hold og info

Malerkursus - for apopleksi-ramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:45 om torsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det måske for første gang? På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og udtyksformer. Her k...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om torsdagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om torsdagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Klaver - begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:42 om torsdagen

Uanset hvilke erfaringer du hidtil har gjort med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan starte som nybegynder, eller vi træner og videreudvikler de allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til at arbejde videre...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om torsdagen

Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og hjælp til vandtilvænning. Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative op...

Se hold og info

fredag den 10.01.20

Grovmotorik - hold 1

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

Handicapridning - Fredag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:30 om fredagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Grovmotorik - hold 2

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:20 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

mandag den 13.01.20

Strikning - for apoplexi-ramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 16:15 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Strik hvad du vil - fra idé til produkt! Der kræves ingen forudsætninger, da undervisningen tager afsæt i, hvad du vil og kan. Undervisningen tilrettelægges som fleksibel holdundervis...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.20

Pilates - begynder

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 15:30 - 16:50 om tirsdagen

Pilates er en unik metode designet til at styre alt træning og til at styrke kroppen indefra og ud. Pilates er udfordrende, dog ikke udmattende. Det er en sammensætning af langsomme præcise bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser, der forbe...

Se hold og info

Pilates - for let øvet

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:20 om tirsdagen

Pilates er en unik metode, designet til at styre alt træning og styrke kroppen indefra og ud. Pilates er udfordrende, dog ikke udmattende. Det er en sammensætning af langsomme præcise bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser, der forbedrer ba...

Se hold og info

Qigong

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:50 om tirsdagen

Qigong er et godt redskab til at skabe balance og få ro i krop og sind. Kroppens styrke øges, når vi finder den indre ro, og dermed kan kroppen modstå de belastninger, vi udsætter den for, både fysisk og psykisk. Qigong er langsomme bevægelser,...

Se hold og info

onsdag den 15.01.20

Motion for krop og hjerne - hold 1

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kogni...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 2

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om onsdagen

or dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kogniti...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Spansk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:50 om onsdagen

Kurset henvender sig til deltagere med lidt eller ingen kendskab til spansk. På kurset vil vi lære basisgrammatikken samt dykke ned i sproget på en sjov og spændende måde. Hovedvægten bliver lagt på de mundtlige færdigheder. Du vil lære de mest al...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - for alle

  • Næsten fyldt
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:20 om onsdagen

Corpus Vitalis Yoga er tilpasset den vestlige kultur og de behov, vi har. Øvelserne er bevidste bevægelser, som øger dit velbefindende i dagligdagen. Corpus Vitalis har 3 formål: 1. At opleve kroppen som sit værktøj og få større kropsbevidsthed o...

Se hold og info

Spansk for øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:50 om onsdagen

Et kursus for dig, som ønsker at genopfriske og forbedre dine spanskundskaber. Vi starter forfra men går hurtigt frem. Vi arbejder for at lære sproget på en sjov og spændende måde. Vi arbejder med grammatikken og øver os i at få et godt og forståe...

Se hold og info

mandag den 20.01.20

Violin ell. Bratsch - lær at spille

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 00:01 - 01:41 om mandagen

BEMÆRK AT UNDERVISNINGEN AFTALES MED UNDERVISEREN, OG AT DAG VED TILMELDING IKKE ER ØVEDAGEN OG TID Undervisningen er individuel for begyndere og viderekomne. Har du et instrument så tag det med. Har du brug for hjælp til at finde det rigtige i...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om mandagen

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om mandagen

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

torsdag den 23.01.20

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:20 om torsdagen

Yoga er for alle, der ønsker at styrke krop og sind.                                          Øvelserne er rolige og med tid til fordybelse og stilhed.                                            Både unge og ældre, mænd og kvinder kan dyrke Co...

Se hold og info

onsdag den 29.01.20

Bækkenbundstræning for mænd

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om onsdagen

Yin yoga og bækkenbundstræning for mænd, der eksempelvis er opereret for prostatakræft. Hensynstagende yoga er for dig, der er udfordret i forhold til eventuelle skader, eller for dig der er senior og har behov for at lave blid yoga, hvor der t...

Se hold og info

lørdag den 22.02.20

Hvordan bliver man 10 år yngre ?

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 22.02.20 kl. 13:00 - 14:50

Yngre og friskere, mere spændstig hud? Bedre blodcirkulation og færre rynker? Lyder det tiltalende? Ansigtet og de enkelte ansigtstræk bliver holdt oppe og støttet af ca. 50 muskler. Ved at lave nogle enkle øvelser styrkes ansigtets muskler, hu...

Se hold og info

tirsdag den 25.02.20

Italiensk for turister - formiddag

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 25.02.20 kl. 10:00 - 11:50

For dig, der har planer om at rejse på ferie i Italien. Kurset er en introduktion til det italienske sprog. Vi vil kun arbejde lidt med grammatik. Undervisningen vil i stedet lægge vægt på at opbygge ordforråd og lære sætninger, som er gode at kun...

Se hold og info

onsdag den 26.02.20

Italiensk for øvede - formiddag

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 26.02.20 kl. 10:00 - 11:50

På dette kursus fokuserer vi på at samtale, lytte og oversætte. Vi vil arbejde med at udvikle det italienske sprog til forskellige situationer, og inddrage grammatik hvis det er nødvendigt.

Se hold og info

torsdag den 27.02.20

Italiensk for begyndere - formiddag

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 27.02.20 kl. 10:00 - 11:50

For dig, der vil lære italiensk. Kurset er en introduktion til det italienske sprog med fokus på samtale og grammatik. Undervisningen vil lægge vægt på at opbygge ordforråd og lære sætninger. Vi vil øve os i at lytte, skrive, læse og tale på itali...

Se hold og info

lørdag den 29.02.20

Six Sound Qigogn

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • lørdag den 29.02.20 kl. 10:00 - 12:30

Qigong er gamle kinesiske praktiske øvelser, der kombinerer langsomme, kontrollerede bevægelser og åndedrætsøvelser til at fremme strømmen af Qi(energi) Med de langsomme bevægelser, der er i Qigong, vil vi skabe en ro i kroppen og nervesystemet....

Se hold og info

Fix dit Fascia/bindevævstræning

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • lørdag den 29.02.20 kl. 13:00 - 15:00

Hjælp til selvhjælp ved at gøre bindevævet mere smidigt og kroppen vil få det meget bedre.Vi har bindevæv i hele kroppen; det sidder rundt om musklerne og organerne.Med ”Fix dit fascia” vil vi primært arbejde med bindevævet rundt om musklerne. Me...

Se hold og info

lørdag den 07.03.20

Five animals Qigong

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • lørdag den 07.03.20 kl. 10:00 - 12:30

Qigong er gamle kinesiske praktiske øvelser, der kombinerer langsomme, kontrollerede bevægelser og åndedrætsøvelser til at fremme strømmen af Qi(energi) Med de langsomme bevægelser, der er i Qigong, vil vi skabe en ro i kroppen og nervesysteme...

Se hold og info

Fix dit Fascia/bindevævstræning

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • lørdag den 07.03.20 kl. 13:00 - 15:00

Hjælp til selvhjælp ved at gøre bindevævet mere smidigt og kroppen vil få det meget bedre.Vi har bindevæv i hele kroppen; det sidder rundt om musklerne og organerne.Med ”Fix dit fascia” vil vi primært arbejde med bindevævet rundt om musklerne. M...

Se hold og info

lørdag den 21.03.20

Shinrin Yoku - Japansk skovbadning, forår

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 21.03.20 kl. 10:00 - 12:00

Den japanske skovbadning (Shinrin Yoku) er en form for outdoor mindfulness, hvor vi åbner op for samtlige sanser for at opleve naturen mere intensivt. Japansk forskning har vist, at Shinrin Yoku har en positiv effekt på imunforsvaret, blodtrykket...

Se hold og info

mandag den 13.04.20

Handicapridning - Mandag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • mandag den 13.04.20 kl. 10:30 - 11:25

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

onsdag den 15.04.20

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 15.04.20 kl. 09:30 - 10:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • onsdag den 15.04.20 kl. 10:30 - 11:25

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 15.04.20 kl. 12:30 - 13:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 15.04.20 kl. 13:30 - 14:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

torsdag den 16.04.20

Handicapridning - Torsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 16.04.20 kl. 10:30 - 12:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

fredag den 17.04.20

Handicapridning - Fredag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • fredag den 17.04.20 kl. 10:30 - 12:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

mandag den 24.08.20

Herregod mad

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 24.08.20 kl. 17:45 - 20:55

Vi tilbereder dejlige, velsmagende retter med friske råvarer fra opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave.  Ved at tilsætte krydderier og årstidens grøntsager forvandles de daglige råvarer til spændende og indbydende retter....

Se hold og info

torsdag den 10.09.20

Mad for kræsne mænd

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • torsdag den 10.09.20 kl. 18:00 - 21:10

Vi laver en mellemting mellem det fransk landkøkken og dansk kromad.

Se hold og info