Kurser

Uanset om du er nybegynder eller øvet - mand eller kvinde - er du velkommen i LOF Syd. Vi har et stort udvalg af kurser inden for forskellige kategorier, hvor du har mulighed for at dygtiggøre dig eller prøve kræfter med noget helt nyt.

Klik på kategorierne i venstre side af billedet, eller scroll ned på siden, og find dit hold. 

Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.

Vi opdaterer kursusoversigten løbende.

Vi følger naturligvis Corona-udviklingen og Myndighedernes anvisninger.

Bliv en del af fællesskab - velkommen til LOF Syd.

Sorter efter

tirsdag den 24.08.21

Broager Egnskor

  • Venteliste
  • Broager
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:00 om tirsdagen

Broager Egnskor synger et alsidigt repertoire fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange og afholder flere koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består primært af kvindelige amatørsangere, men nogle e...

Se hold og info

fredag den 07.01.22

Grovmotorik - hold 1 - Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om fredagen
Underviser 

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:20 om fredagen
Underviser 

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

mandag den 17.01.22

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 19.01.22

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:15 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.  Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være t...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 1

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:12 om onsdagen
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kogni...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 2

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om onsdagen
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kognit...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

mandag den 24.01.22

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 26.01.22

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Hjernecafé - hold - Sønderborg

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:15 - 16:15 om onsdagen

Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...

Se hold og info

tirsdag den 01.02.22

Pilates med effekt - Gråsten

  • Næsten fyldt
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

På 'Pilates med effekt' i Gråsten træner vi de bevægelser, som du har brug for daglig, og du lærer at korrigere din kropsholdning. Mit hold indeholder en lang række af stående, siddende og liggende øvelser. Vi starter fra bunden og bygger op...

Se hold og info

mandag den 07.02.22

Syning - for apoplexi-ramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om mandagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da undervisningen tager afs...

Se hold og info

mandag den 14.03.22

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 12:00 - 14:00 om mandagen

Bemærk at underviser kun taler engelsk. Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg. Vi udbyder klaverundervisning f...

Se hold og info

onsdag den 16.03.22

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 13:00 om onsdagen

Bemærk at underviser kun taler engelsk. Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for båd...

Se hold og info

onsdag den 20.04.22

Handicapridning - Onsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om onsdagen
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:30 om onsdagen
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:30 om onsdagen
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

torsdag den 21.04.22

Handicapridning - Torsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om torsdagen
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

fredag den 22.04.22

Handicapridning - Fredag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:30 om fredagen
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

mandag den 25.04.22

Handicapridning - Mandag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om mandagen
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

torsdag den 12.05.22

Bassintræning i varmt vand - Tangshave - Sommerhold

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om torsdagen
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave - Sommerhold

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om torsdagen
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

onsdag den 13.07.22

Bålmad og naturquiz - Sommerhold

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 13.07.22 kl. 09:50 - 11:45
Underviser 

Natur og bålhygge.

Se hold og info

Petanque - Sommerhold

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 13.07.22 kl. 13:50 - 15:40
Underviser 

Vi spiller/øver petanque og drikker en god kop kaffe.

Se hold og info

mandag den 08.08.22

Syning - for apoplexi-ramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 08.08.22 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da undervisningen tager afs...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 08.08.22 kl. 14:30 - 17:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 10.08.22

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 10.08.22 kl. 09:30 - 12:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.  Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være t...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • onsdag den 10.08.22 kl. 10:00 - 12:45

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

fredag den 12.08.22

Grovmotorik - hold 1 - Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Aabenraa
  • fredag den 12.08.22 kl. 09:00 - 10:20
Underviser 

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

Grovmotorik - hold 2 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • fredag den 12.08.22 kl. 10:30 - 11:50
Underviser 

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • fredag den 12.08.22 kl. 12:00 - 13:20
Underviser 

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

mandag den 15.08.22

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 15.08.22 kl. 14:30 - 17:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

tirsdag den 16.08.22

Vævning - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 16.08.22 kl. 13:30 - 16:15
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

onsdag den 17.08.22

Motion for krop og hjerne - hold 1

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 17.08.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kogni...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 2

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 17.08.22 kl. 11:30 - 13:00
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kognit...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • onsdag den 17.08.22 kl. 14:30 - 17:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • onsdag den 17.08.22 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • onsdag den 17.08.22 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

torsdag den 18.08.22

Malerkursus - for apopleksi-ramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 18.08.22 kl. 14:00 - 16:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det - måske for første gang? På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og udtyksformer. Her...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 18.08.22 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 18.08.22 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • torsdag den 18.08.22 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og hjælp til vandtilvænning. Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative op...

Se hold og info

mandag den 22.08.22

Violin ell. Bratsch - lær at spille - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 22.08.22 kl. 21:00 - 21:45

BEMÆRK AT UNDERVISNINGEN AFTALES MED UNDERVISEREN, OG AT DAG VED TILMELDING IKKE ER ØVEDAGEN OG TID Violinen er én af de mest kendte og populæreste instrumenter og kan især nydes inden for den klassiske musik og folkemusikken men er bestemt og...

Se hold og info

onsdag den 24.08.22

Vævning - for alle - Hørup

  • Venteliste
  • Sydals
  • onsdag den 24.08.22 kl. 09:00 - 11:45
Underviser 

Håndarbejde er populært som aldrig før - og vævning er blevet trendy igen! Er du (også) blevet nysgerrig på det gamle håndværk? Vævning er et fascinerende gammelt håndværk, der er blevet populært i en tid hvor håndarbejde er blevet mere udbre...

Se hold og info

Hjernecafé - hold - Sønderborg

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 24.08.22 kl. 14:15 - 16:15

Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...

Se hold og info

torsdag den 01.09.22

Wellbi Velvære Harmoniøvelser - NYT FORMIDDAGSHOLD i Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 01.09.22 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Drømmer du om at gå til 'bodyforming' i Sønderborg, er vores nye Wellbi hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagelige stræk...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 01.09.22 kl. 17:30 - 18:50

Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagel...

Se hold og info

mandag den 05.09.22

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • mandag den 05.09.22 kl. 09:00 - 10:20
Underviser 

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 05.09.22 kl. 10:30 - 11:50
Underviser 

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 05.09.22 kl. 12:00 - 14:00

Bemærk at underviser kun taler engelsk. Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg. Vi udbyder klaverundervisning f...

Se hold og info

MAMA-træning for gravide i varmt vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 05.09.22 kl. 15:00 - 15:55
Underviser 

På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i 28 graders varmtvandsbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravi...

Se hold og info

Mor & barn yoga - NYT EFTERMIDDAGSHOLD i Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 05.09.22 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Yoga for mor og barn handler om nærvær, samvær og nydelse. Med afsæt i klassiske yogastillinger vil yogaøvelserne tilgodese både mor og barn. Nogle af øvelserne vil udføres af mor alene, mens andre igen udføres i samspil med dit barn.Vi lever i...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Næsten fyldt
  • Vojens
  • mandag den 05.09.22 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Yin yoga - eftermiddag

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 05.09.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

For dig der ønsker at udfordre din fysiske formåen. Undervisningen tilrettelægges som fleksibel holdundervisning under reglerne for handicap/hensyntagen undervisning, og der undervises på små hold. 

Se hold og info

Wellbi Velvære Harmoniøvelser - NYT AFTENHOLD i Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 05.09.22 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Drømmer du om at gå til 'bodyforming' i Sønderborg, er vores nye Wellbi hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagelige stræk...

Se hold og info

Yin yoga - aften

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 05.09.22 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

For dig der ønsker at udfordre din fysiske formåen. Træningen tager individuelle hensyn - dog er gangfunktion nødvendig for at kunne deltage.

Se hold og info

tirsdag den 06.09.22

Yin yoga for personer med sklerose - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • tirsdag den 06.09.22 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

At have sklerose betyder for de fleste et liv med fysiske udfordringer såsom dårlig balance, manglende muskelstyrke, træthed, problemer med blæren. Ja, hver sklerose-patient har hver deres udfordringer. Vidste du, at yoga kan bidrage til at for...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Næsten fyldt
  • Vojens
  • tirsdag den 06.09.22 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Næsten fyldt
  • Vojens
  • tirsdag den 06.09.22 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

onsdag den 07.09.22

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 07.09.22 kl. 09:00 - 13:00

Bemærk at underviser kun taler engelsk. Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for båd...

Se hold og info

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 07.09.22 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

+60, fro og frejdig - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 07.09.22 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Spansk for begyndere 2 - onsdag - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 07.09.22 kl. 17:00 - 18:50

Hola! Cómo está?Dette kursus henvender sig til dig, der har lidt basisviden, kendskab og færdigheder indenfor spansk, og som kunne tænke dig at genopfriske og udvikle spanskkundskaberne. Vi arbejder med at lære sproget på en sjov og spændende må...

Se hold og info

Bækkenbundstræning for mænd - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 07.09.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Hvis du tror, at yoga og bækkenbundstræning ikke er for mænd, ja så kan du godt tro om igen. Mænd har også bækkenbund, og ligesom det er sundt at træne alle andre muskler i kroppen, er det også vigtigt at træne ens bækkenbund – især er det godt...

Se hold og info

torsdag den 08.09.22

+60, fro og frejdig - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • torsdag den 08.09.22 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

tirsdag den 13.09.22

Malekursus akryl & akvarel

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 13.09.22 kl. 09:00 - 11:45
Underviser 

Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og maleteknikker. Er du øvet, får du inspir...

Se hold og info

Malekursus akryl & akvarel

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 13.09.22 kl. 12:00 - 14:45
Underviser 

Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og maleteknikker. Er du øvet, får du insp...

Se hold og info

onsdag den 14.09.22

Sansemotorik fra 3 mdr. til 1 år - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 14.09.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

  Sansemotorik for forældre og barn 3 mdr.-1 år Kom og nyd nogle timers hyggeligt og sjovt samvær med dit barn gennem sansemotorisk træning. Vi tilbyder små børnehold, hvor barnets motorik og sanser udfordres og stimuleres gennem massage og leg...

Se hold og info

Sansemotorik fra 1 til 3 år - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 14.09.22 kl. 10:45 - 12:00
Underviser 

Sansemotorik for forældre og barn 1-3 år Kom og nyd nogle timers hyggeligt og sjovt samvær med dit barn gennem sansemotorisk træning. Vi tilbyder små børnehold, hvor barnets motorik og sanser udfordres og stimuleres gennem massage og leg i sams...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Løjt - Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Aabenraa
  • onsdag den 14.09.22 kl. 17:00 - 18:20
Underviser 

Yoga som træningsform er utrolig populært herhjemme, ikke mindst fordi den er tilpasset vores kultur og behov. Kronisk stress og anspændthed er udbredt i vores samfund og sætter sig som en kronisk belastning i krop og sind. Yoga har vist sig at væ...

Se hold og info

Yoga i Løjt Kirkeby - Wellbi Velvære Harmoniøvelser

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • onsdag den 14.09.22 kl. 18:30 - 19:50
Underviser 

Velkommen til vores nye hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end det foregående hold kl. 17 med corpus vitalis yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed en lille for...

Se hold og info

mandag den 19.09.22

Lær at spille harmonika i Rebbølcenret

  • Ledige pladser
  • Bolderslev
  • mandag den 19.09.22 kl. 13:00 - 15:00
Underviser 

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

torsdag den 22.09.22

Lær at spille harmonika

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 22.09.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

tirsdag den 27.09.22

Madlavning for mænd - Padborg

  • Næsten fyldt
  • Padborg
  • tirsdag den 27.09.22 kl. 18:30 - 21:40
Underviser 

Bliv bedre til at lave mad – få inspiration til spændende retter til både hverdag og fest. Dette madlavningskursus henvender sig til kvinder og mænd med lyst til i hyggeligt fællesskab med andre at lære at lave lækre og velsmagende retter. Und...

Se hold og info

torsdag den 29.09.22

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 29.09.22 kl. 09:00 - 11:00
Underviser 

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

lørdag den 01.10.22

Flødebollekursus - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 01.10.22 kl. 10:00 - 13:30
Underviser 

FlødebollekursusTil alle flødebollefans – lav dine helt egne lækre flødeboller med forskellige smage, former og farver. Prøv kræfter med både de nemme og lidt svære af slagsen og snart er det dig der kan imponere dine gæster med flotte, indby...

Se hold og info

søndag den 02.10.22

Flødebollekursus - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 02.10.22 kl. 10:00 - 13:30
Underviser 

FlødebollekursusTil alle flødebollefans – lav dine helt egne lækre flødeboller med forskellige smage, former og farver. Prøv kræfter med både de nemme og lidt svære af slagsen og snart er det dig der kan imponere dine gæster med flotte, indby...

Se hold og info

tirsdag den 04.10.22

Turisttysk 1 - uden grammatik

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 04.10.22 kl. 18:00 - 19:20
Underviser 

Sprechen Sie deutsch oder??? Lær tysk til turistbehov eller til indkøbsturen over grænsen. Det her er kurset, der giver dig det grundlæggende kendskab til tysk. Her handler det ikke om perfekt grammatik  men om at få et passende ordforråd til d...

Se hold og info

Lær at spille guitar

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 04.10.22 kl. 19:30 - 21:10
Underviser 

Du får hverken lært noder eller takter, men får med garanti ondt i fingrene!Du lærer at spille i omegnen af 2.176.445 engelske sange + ca. 723.877 danske. Resten er der alligevel ingen, der kan huske teksten til ;-) Du skal have en 6-strenget guit...

Se hold og info

onsdag den 05.10.22

"Mindfulness træning kan hjælpe dig til opmærksomhed på livets øjeblikke"

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 05.10.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Mindfulness træning kan hjælpe dig til opmærksomhed på reaktive øjeblikkeMindfulness kan kort forstås som bevidst nærvær og tilstedeværelse i nuet. Det træner vi med forskellige guidede meditationer, liggende eller siddende, og lidt i bevæge...

Se hold og info

Kommunikations / snakke – tysk.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 05.10.22 kl. 18:00 - 19:20
Underviser 

Da vi bor i grænselandet, vil vi uvilkårligt på ét eller anden tidspunkt skulle tale eller kommunikere på tysk. Det kan være en tysker som henvender sig og spørger om vej. En kunde i butikken som gerne vil bytte en vare. En leverandør fra Tyskla...

Se hold og info

onsdag den 12.10.22

Madlavning for mænd - NYT MADHOLD - Padborg

  • Ledige pladser
  • Padborg
  • onsdag den 12.10.22 kl. 18:00 - 19:52
Underviser 

Bliv bedre til at lave mad – få inspiration til spændende retter til både hverdag og weekend. Dette madlavningskursus henvender sig til mænd med lyst til i hyggeligt fællesskab med andre at lære at lave lækre og velsmagende retter. Undervisnin...

Se hold og info

torsdag den 27.10.22

Find hjem til dig selv med Livsdesign - Workshop

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 27.10.22 kl. 18:30 - 21:30
Underviser 

Drømmer du om at finde hjem til DIG og skabe et liv DU vil elske at leve?– Sådan kommer du i gang!Mærker du lige nu en længsel efter at kunne finde tilbage til dig? Måske du oplever dig træt, udkørt og har lyst til at skifte retning?Tilbage til de...

Se hold og info

onsdag den 02.11.22

Jagttegn v. Christian Scherrebeck

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 02.11.22 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Sådan får du jagttegn. For at gå på jagt skal du have jagttegn - på dette jagttegnskursus lærer du alt om vildtkendskab, revir- og vildtpleje, om jagtområder og deres bevarelse, om jagtformer og jagtvåben, herunder våbenbehandling, ammunition...

Se hold og info

lørdag den 26.11.22

Julekonfekt & småkage kursus - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 26.11.22 kl. 13:00 - 17:00
Underviser 

Julebagekursus Duften og smagen af hjemmebag hører julen til, og på julebordet skal der intet mangle. Med dette bagekursus får du lært at lave vaniljekranse med chokolade, specier med nødder, gode råd, julestjerne, marcipansnitter og berlin...

Se hold og info

søndag den 27.11.22

Julekonfekt & småkage kursus - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 27.11.22 kl. 13:00 - 17:00
Underviser 

Julebagekursus Duften og smagen af hjemmebag hører julen til, og på julebordet skal der intet mangle. Med dette bagekursus får du lært at lave vaniljekranse med chokolade, specier med nødder, gode råd, julestjerne, marcipansnitter og berlinere....

Se hold og info

torsdag den 01.12.22

Julebagning - torsdag - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 01.12.22 kl. 10:00 - 13:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kom og vær med til at bage dine egne kager og glæd dig selv eller dine venner og familie med noget lækkert i den søde juletid. Der kræves ingen særlige forudsætninger, da kurset tage...

Se hold og info

lørdag den 03.12.22

Julekonfekt & småkage kursus - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 03.12.22 kl. 13:00 - 17:00
Underviser 

Julebagekursus Duften og smagen af hjemmebag hører julen til, og på julebordet skal der intet mangle. Med dette bagekursus får du lært at lave vaniljekranse med chokolade, specier med nødder, gode råd, julestjerne, marcipansnitter og berlinere....

Se hold og info

søndag den 04.12.22

Julekonfekt & småkage kursus - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 04.12.22 kl. 13:00 - 17:00
Underviser 

Julebagekursus Duften og smagen af hjemmebag hører julen til, og på julebordet skal der intet mangle. Med dette bagekursus får du lært at lave vaniljekranse med chokolade, specier med nødder, gode råd, julestjerne, marcipansnitter og berlinere....

Se hold og info