Kurser

Kurser

Sorter efter

mandag den 05.08.19

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervisni...

Se hold og info

onsdag den 07.08.19

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervisni...

Se hold og info

mandag den 12.08.19

Strikning og syning - for apoplexi-ramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 16:15 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Sy eller strik hvad du vil - fra idé til produkt. Fremhæv din personlige stil og brug din kreativtet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da undervisningen...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervisni...

Se hold og info

tirsdag den 13.08.19

Vævning - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om tirsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o.lign. Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration, mens...

Se hold og info

Vævning - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:45 om tirsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

onsdag den 14.08.19

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:15 om onsdagen
EDB Købmandsgården 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.  Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være tid...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 1

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kognit...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 2

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om onsdagen

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kognitiv...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervisni...

Se hold og info

torsdag den 15.08.19

Bålmad - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om torsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kom og vær med til en hyggelige eftermiddag i naturen hvor vi i fællesskab vil lave bålmad - alle kan være med. Undervisningen tilrettelægges som fleksibel holdundervisning under regl...

Se hold og info

mandag den 19.08.19

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være tid...

Se hold og info

Sy og strik - for apoplexi-ramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da undervisningen tager afsæt...

Se hold og info

Handicapridning - Mandag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om mandagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og s...

Se hold og info

onsdag den 21.08.19

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 21.08.19 kl. 09:30 - 10:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og s...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 21.08.19 kl. 10:30 - 11:25

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og s...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 21.08.19 kl. 12:30 - 13:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og s...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 21.08.19 kl. 13:30 - 14:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og s...

Se hold og info

torsdag den 22.08.19

Handicapridning - Torsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • torsdag den 22.08.19 kl. 10:30 - 12:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og s...

Se hold og info

Malerkursus - for apopleksi-ramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 22.08.19 kl. 14:00 - 16:45

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det måske for første gang? På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og udtyksformer. Her kan...

Se hold og info

fredag den 23.08.19

Grovmotorik - hold 1

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • fredag den 23.08.19 kl. 09:00 - 10:20

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

Handicapridning - Fredag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • fredag den 23.08.19 kl. 10:30 - 12:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og s...

Se hold og info

Grovmotorik - hold 2

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • fredag den 23.08.19 kl. 10:30 - 11:50

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • fredag den 23.08.19 kl. 12:00 - 13:20

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

mandag den 26.08.19

Violin ell. Bratsch - lær at spille

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 26.08.19 kl. 00:01 - 00:26

BEMÆRK AT UNDERVISNINGEN AFTALES MED UNDERVISEREN, OG AT DAG VED TILMELDING IKKE ER ØVEDAGEN OG TID Undervisningen er individuel for begyndere og viderekomne. Har du et instrument så tag det med. Har du brug for hjælp til at finde det rigtige ins...

Se hold og info

Herregod mad

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 26.08.19 kl. 17:45 - 20:55

Vi tilbereder dejlige, velsmagende retter med friske råvarer fra opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave.  Ved at tilsætte krydderier og årstidens grøntsager forvandles de daglige råvarer til spændende og indbydende retter. Vi...

Se hold og info

Alssundorkestret

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 26.08.19 kl. 19:00 - 21:15

Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Niels Christian Lund, violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget gerne nogle yngre af sla...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.19

Kurveflet med sjener - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 10:00 - 12:45

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o.l. Lær at flette med sjener. Sjener er et blødt og nemt materiale at arbejde med, og du kan f.eks. flette kurve, en brødbakke eller noget helt tredje. Sjenefletning er god træning for fingren...

Se hold og info

fredag den 30.08.19

Skov- og bybadning, som et nyt rejse- og fritidskoncept

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • fredag den 30.08.19 kl. 18:00 - 21:10

Japanerne udviklede for over 35 år siden Shinrin Yoku (skovbadning) konceptet. Her arbejdes på at opleve skoven med samtlige sanser, og hvor en form for „outdoor mindfulness“ anvendes. I forbindelse med Shinrin Yoku konceptet blev der foretaget en...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Motion og afspænding i vand

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:00 - 16:55

Bevægelse i vand er for dig, der gerne vil have motion, optræne styrke og øge din bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for mennesker med led,- muskel- eller senesmerter, ove...

Se hold og info

Tegne- og akvarelkursus for begynder og øvet

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • mandag den 02.09.19 kl. 18:50 - 21:05

Kurset henvender sig både til øvede og nybegyndere – tidligere og nye elever - idet undervisningen på holdet tilrettelægges ud fra den enkelte elevs forudsætninger og ønsker. Nye elever starter gerne med at lære de grundlæggende tegneteknikker...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Pilates - begynder

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 15:30 - 16:50

Pilates er en unik metode designet til at styre alt træning og til at styrke kroppen indefra og ud. Pilates er udfordrende, dog ikke udmattende. Det er en sammensætning af langsomme præcise bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser, der forbed...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 16:00 - 16:55

Bevægelse i vand er for dig, der gerne vil have motion, optræne styrke og øge din bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for mennesker med led,- muskel- eller senesmerter, ove...

Se hold og info

Pilates for let øvet

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 17:00 - 18:20

Pilates er en unik metode, designet til at styre alt træning og styrke kroppen indefra og ud. Pilates er udfordrende, dog ikke udmattende. Det er en sammensætning af langsomme præcise bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser, der forbedrer bal...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 17:00 - 17:55

Bevægelse i vand er for dig, der gerne vil have motion, optræne styrke og øge din bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for mennesker med led,- muskel- eller senesmerter, ove...

Se hold og info

Klaver - begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 17:00 - 20:00

Uanset hvilke erfaringer du hidtil har gjort med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan starte som nybegynder, eller vi træner og videreudvikler de allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til at arbejde videre med...

Se hold og info

Klaverspil med musikteori - for begynder og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 17:00 - 20:00

Er du glad for klavermusik, og kunne du tænke dig at prøve kræfter med klaverspil selv? Uanset om du er begynder eller øvet, om du er barn eller voksen, er du velkommen her. Der kan spilles alt lige fra melodier i højskolesangbogen over popmelodie...

Se hold og info

Mad for mænd

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 18:00 - 21:40

Herrehygge og madlavning på højt plan.

Se hold og info

Qigong - begynder

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 18:30 - 19:50

Qigong er et godt redskab til at skabe balance og få ro i krop og sind. Kroppens styrke øges når vi finder den indre ro og dermed kan kroppen modstå de belastninger vi udsætter den for, både fysisk og psykisk. Qigong er langsomme bevægelser der u...

Se hold og info

Tegne- og akvarelkursus for begynder og øvet

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 18:50 - 21:05

Kurset henvender sig både til øvede og nybegyndere – tidligere og nye elever - idet undervisningen på holdet tilrettelægges ud fra den enkelte elevs forudsætninger og ønsker. Nye elever starter gerne med at lære de grundlæggende tegneteknikker...

Se hold og info

Broager Egnskor

  • Ledige pladser
  • Broager
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 19:00 - 21:00

Broager Egnskor synger et alsidigt repertoire fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange og afholder flere koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består primært af kvindelige amatørsangere, men nogle enke...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Klaver - begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 04.09.19 kl. 09:00 - 12:00

Uanset hvilke erfaringer du hidtil har gjort med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan starte som nybegynder, eller vi træner og videreudvikler de allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til at arbejde videre med...

Se hold og info

Klaver - begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 04.09.19 kl. 14:00 - 16:00

Uanset hvilke erfaringer du hidtil har gjort med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan starte som nybegynder, eller vi træner og videreudvikler de allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til at arbejde videre med...

Se hold og info

Yin yoga for personer med sklerose

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 04.09.19 kl. 15:00 - 16:30

 At have sklerose betyder for de fleste et liv med fysiske udfordringer - dårlig balance, manglende muskelstyrke, træthed, problemer med blæren - ja hver sklerose-patient har hver deres problemer. På dette yogahold vil vi arbejde med yogastillin...

Se hold og info

Klaverspil med musikteori - for begynder og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 04.09.19 kl. 15:00 - 18:00

Er du glad for klavermusik, og kunne du tænke dig at prøve kræfter med klaverspil selv? Uanset om du er begynder eller øvet, om du er barn eller voksen, er du velkommen her. Der kan spilles alt lige fra melodier i højskolesangbogen over popmelodie...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - for alle

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:00 - 18:20

Corpus Vitalis Yoga er tilpasset den vestlige kultur og de behov, vi har. Øvelserne er bevidste bevægelser, som øger dit velbefindende i dagligdagen. Corpus Vitalis har 3 formål: 1. At opleve kroppen som sit værktøj og få større kropsbevidsthed og...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:00 - 17:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for m...

Se hold og info

Bækkenbundstræning for mænd

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:30 - 19:00

 Yin yoga og bækkenbundstræning for mænd, der eksempelvis er opereret for prostatakræft. Hensynstagende yoga er for dig, der er udfordret i forhold til eventuelle skader, eller for dig der er senior og har behov for at lave blid yoga, hvor der...

Se hold og info

Italiensk madlavning for begyndere

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:00 - 20:50

Lær at lave nogle af de mest berømte og traditionelle italienske retter. Her lærer du også om, hvilken vin der er bedst til de enkelte retter. Vi hygger, mens vi laver og spiser maden sammen. Man er velkommen til undervejs selv at komme med fors...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:00 - 18:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for m...

Se hold og info

Mindfulness mangfoldige anvendelsesmuligheder

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 04.09.19 kl. 19:30 - 20:30

Mindfulness bliver i dag typisk forbundet med håndtering af stress, angst m.m. Det er dog ”kun” én af mange anvendelsesmuligheder. Mindfulness dannede i over 1.000 år et kulturbærende aspekt i de østasiatiske lande og fik derved stor indflydelse p...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

+60, fro og frejdig

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:15 - 11:45

Yoga er godt for alle. Og har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! På dette hold arbejder vi stille og roligt med styrke, stræk og indre ro. Vi ligger eller sidder det meste af tiden, og hvis det kniber med at komme op og ned, find...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:00 - 16:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for m...

Se hold og info

Klaverspil - begynder og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:30 - 20:00

Uanset hvilke erfaringer du hidtil har gjort med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan starte som nybegynder, eller vi træner og videreudvikler de allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til at arbejde videre me...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:20
Uddannet yoga lærer 

Yoga er for alle, der ønsker at styrke krop og sind.                                          Øvelserne er rolige og med tid til fordybelse og stilhed.                                            Både unge og ældre, mænd og kvinder kan dyrke Corpus...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 17:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for m...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 18:00 - 18:55

Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og hjælp til vandtilvænning. Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative oplev...

Se hold og info

Italiensk for turister

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 18:30 - 20:20

For dig, der har planer om at rejse på ferie til Italien. Kurset er en introduktion til det italienske sprog. Vi vil kun arbejde med lidt grammatik. Undervisningen vil i stedet lægge vægt på at opbygge ordforråd og lære sætninger, som er godt at...

Se hold og info

mandag den 09.09.19

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 09.09.19 kl. 09:00 - 10:20

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på krop...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 09.09.19 kl. 10:30 - 11:50

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på krop...

Se hold og info

onsdag den 11.09.19

Spansk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 11.09.19 kl. 17:00 - 18:50

 Du er begynder og har ingen eller meget lidt kendskab til spansk. I løbet af dette kursus vil vi gennemgå spansk basisgrammatik, arbejde med udtale, ordforråd og samtaletræning, så du kan føre korte samtaler og begå dig på din ferie i Spanien.

Se hold og info

Spansk for øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 11.09.19 kl. 19:00 - 20:50

Du har kendskab til den grundlæggende grammatik og kan føre en samtale i nutid på spansk. På dette kursus bygger vi ovenpå basisgrammatikken. Der lægges desuden vægt på den mundtlige formidling, og vi udvider og øver spansk ordforråd. Vi vil l...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

Hatha yoga for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 12.09.19 kl. 09:00 - 10:30

Holdet henvender sig både til begyndere og til dig, som har prøvet hatha yoga før. I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger, hvor der både er fokus på styrke, balance, koncentration og udholdenhed. I stillingerne arbejder vi bevids...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Sydals
  • torsdag den 12.09.19 kl. 11:00 - 12:20

Nøgleordene for yoga er harmoni, balance og moderation i alle aspekter af livet. Yoga virker på én gang afstressende og vitaliserende. Mange af os er tilbøjelige til alene at bruge hovedets ressourcer. Med yoga inddrager man også kroppens intelli...

Se hold og info

De 5 tibetanere med meditation - Kilden til evig ungdom

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 12.09.19 kl. 18:30 - 19:25

Tibetansk velvære til dig hver uge? Og mere ro i sindet med meditation? Så se her! De 5 tibetanere – eller Den gamle hemmelighed om ungdommens kilde – er 5 enkle øvelser, som stammer fra et tibetansk kloster, hvor munkene havde en bemærkelsesværd...

Se hold og info

Fri for rygsmerter

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 12.09.19 kl. 19:30 - 20:25

Lægger du ryg til spændinger, træthed og smerter? Sådan behøver det ikke at være – kom og find ud af hvor godt du faktisk kan have det med din ryg. Vi udforsker betydningen af kropsholdning og bevægelsesmønstre, så du mærker på egen krop, hvad d...

Se hold og info

mandag den 16.09.19

Musik på computer

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 16.09.19 kl. 19:00 - 20:50

Lær at bruge Primus til at skrive dine egne noder eller tabs på computer (både mac og pc). Lær at optage din egen musik på computer med Garageband(mac)/reaper(både mac og pc) med mikrofon. Lær at lave backing tracks til din egen lydoptagelse i...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.19

Akryl, akvarel eller kridt - valget er dit

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 17.09.19 kl. 09:00 - 11:45

Vi vil arbejde med akryl, akvarel eller kridt – valget er dit. Kurset henvender sig til begyndere såvel som øvede. Alle kan deltage, da undervisningen er med demonstrationer og individuel vejledning under hensyntagen til kursisternes interesser. D...

Se hold og info

Akryl, akvarel eller kridt - valget er dit

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 17.09.19 kl. 12:00 - 14:45

Vi vil arbejde med akryl, akvarel eller kridt – valget er dit. Kurset henvender sig til begyndere såvel som øvede. Alle kan deltage, da undervisningen er med demonstrationer og individuel vejledning under hensyntagen til kursisternes interesser. D...

Se hold og info

torsdag den 19.09.19

Fingerstyle for begyndere

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 19.09.19 kl. 19:00 - 22:00

Dette kursus er for dig der har lært det grundlæggende inden for fingerpicking. I dette modul kommer vi ind flere fingerspils mønstre og sværere melodier. Du vil komme til at lære at lave dit eget fingerstyle arrangement og spille mere udfordrende...

Se hold og info

Fingerstyle for øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 19.09.19 kl. 19:00 - 22:00

Dette kursus er for dig der har lært det grundlæggende inden for fingerpicking. I dette modul kommer vi ind flere fingerspils mønstre og sværere melodier. Du vil komme til at lære at lave dit eget fingerstyle arrangement og spille mere udfordrende...

Se hold og info

lørdag den 21.09.19

Det klassiske kinesiske landskabsmaleri

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 21.09.19 kl. 10:00 - 13:00

I den klassiske kinesiske kultur fandtes ikke en konsekvent adskillelse mellem natur og kultur. Højkulturen skulle følge naturens love. Dette gjaldt for administrationen, medicinen og kamp-, have- og malerkunsten. Kunstformerne blev dog også anven...

Se hold og info

tirsdag den 24.09.19

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • tirsdag den 24.09.19 kl. 10:15 - 11:45

Den genopbyggende og blide side af yogaen er fantastisk, også for mennesker som måske ikke har det så fantastisk lige nu. Du bliver ført gennem forskellige stillinger, du har tid og ro, dybe åndedrag og en vej ind i kroppen og sjælen, som får dig...

Se hold og info

Turisttysk 1 - uden grammatik

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 24.09.19 kl. 18:00 - 19:20

Sprechen Sie deutsch oder??? Lær tysk til turistbehov eller til indkøbsturen over grænsen. Det her er kurset, der giver dig det grundlæggende kendskab til tysk. Her handler det ikke om perfekt grammatik  men om at få et passende ordforråd til dagl...

Se hold og info

Madlavning - for kvinder og mænd

  • Næsten fyldt
  • Padborg
  • tirsdag den 24.09.19 kl. 18:30 - 21:40

Kurset henvender sig til både mænd og kvinder, der har lyst til at lave spændende mad. Undervisningen vil foregå i en hyggelig og afslappet atmosfære, hvor vi laver mad til både hverdag og fest. Aftenen sluttes af med, at vi i fællesskab nyder de...

Se hold og info

Lær at spille guitar til bål-behov

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 24.09.19 kl. 19:45 - 21:35

Du får hverken lært noder eller takter, men får ondt i fingrene. Du lærer nok at spille de første 2.176.445 engelske sange + en ca. 723.877 danske. Resten af sangene kan de andre alligevel ikke huske teksten til. Du skal have en 6 strenget guitar...

Se hold og info

onsdag den 25.09.19

Klaver - begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 25.09.19 kl. 09:00 - 11:00

Uanset hvilke erfaringer du hidtil har gjort dig med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan starte som nybegynder eller som øvet, hvor vi træner og videreudvikler de allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til at...

Se hold og info

Vævning - for alle

  • Ledige pladser
  • Sydals
  • onsdag den 25.09.19 kl. 09:00 - 11:45

Vævning er en dejlig og spændende hobby, hvor der er mulighed for selv at skabe brugstekstiler med kvalitet og særpræg. Der undervises i fremstilling af trend, opsætning af væv, samt efterbehandling af det færdige produkt. Beregning af garnforbru...

Se hold og info

Turisttysk 2 - nu med grammatik

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 25.09.19 kl. 18:00 - 19:20

Sprechen Sie deutsch oder??? Lær tysk til turistbehov eller til indkøbsturen over grænsen. Dette kursus bygger videre på Turisttysk 1, og her vil vi arbejde med den grundlæggende grammatik. Det handler stadig ikke om perfekt grammatik men om at få...

Se hold og info

Klaver - begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 25.09.19 kl. 19:00 - 21:00

Uanset hvilke erfaringer du hidtil har gjort dig med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan starte som nybegynder eller som øvet, hvor vi træner og videreudvikler de allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til at...

Se hold og info

torsdag den 26.09.19

Klaver - begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 26.09.19 kl. 09:00 - 11:00

Uanset hvilke erfaringer du hidtil har gjort dig med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan starte som nybegynder eller som øvet, hvor vi træner og videreudvikler de allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til at...

Se hold og info

mandag den 07.10.19

Blomsterbinding - mandag

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 07.10.19 kl. 19:00 - 21:45

I blomsterbinding er det ofte de ganske små effekter, der sætter prikken over i´et. Der undervises med udgangspunkt i de blomster og det materiale, der findes for den gældende årstid.

Se hold og info

onsdag den 09.10.19

Blomsterbinding - onsdag

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 09.10.19 kl. 19:00 - 21:45

I blomsterbinding er det ofte de ganske små effekter, der sætter prikken over i´et. Der undervises med udgangspunkt i de blomster og det materiale, der findes for den gældende årstid.

Se hold og info

mandag den 21.10.19

Handicapridning - Mandag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • mandag den 21.10.19 kl. 10:30 - 11:25

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og s...

Se hold og info

Papirflet med avisruller

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 21.10.19 kl. 19:00 - 20:50

Kan du lide at lave nye ting ud af genbrugsmateriale? Vi skal lave kurve, vaser, hjerter, stjerner og mange andre ting ud af avispapir. Der skal mange aviser til at lave fx kurve, men det koster ikke noget, vi kan gøre brug af dem der bliver lagt...

Se hold og info

onsdag den 23.10.19

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 23.10.19 kl. 09:30 - 10:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og s...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 23.10.19 kl. 10:30 - 11:25

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og s...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 23.10.19 kl. 12:30 - 13:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og s...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 23.10.19 kl. 13:30 - 14:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og s...

Se hold og info

Navigation - Duelighedsbevis

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 23.10.19 kl. 19:00 - 21:45

Har du båd, eller tænker du på at anskaffe dig én, bør du for din egen og din families skyld have "førerbevis" til den. Lær søsikkerhed og søvejsregler, brug af søkort, kompas, log og lod. Kurset kan afsluttes med duelighedsprøven. Speedbådssej...

Se hold og info

torsdag den 24.10.19

Handicapridning - Torsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • torsdag den 24.10.19 kl. 10:30 - 12:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og s...

Se hold og info

fredag den 25.10.19

Handicapridning - Fredag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • fredag den 25.10.19 kl. 10:30 - 12:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og s...

Se hold og info

lørdag den 26.10.19

Hvordan bliver man 10 år yngre ?

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 26.10.19 kl. 13:00 - 14:50

Yngre og friskere, mere spændstig hud? Bedre blodcirkulation og færre rynker? Lyder det tiltalende? Ansigtet og de enkelte ansigtstræk bliver holdt oppe og støttet af ca. 50 muskler. Ved at lave nogle enkle øvelser styrkes ansigtets muskler, hud...

Se hold og info

onsdag den 06.11.19

Jagttegn - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 06.11.19 kl. 19:00 - 21:45

Vil du gerne opnå jagttegn, er det nødvendigt at lære at betjene et våben korrekt. Desuden kræves der kendskab til jagtloven, forskellige jagtområder og deres bevarelse, jagtredskaber og vildtpleje. Kurset her kvalificerer til jagtprøven og omfat...

Se hold og info

tirsdag den 03.12.19

Julebagning - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 03.12.19 kl. 10:00 - 13:45

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kom og vær med til at bage dine egne kager eller lav din egen konfekt og glæd dig selv eller dine venner og familie med noget lækkert i den søde juletid. Der kræves ingen særlige foru...

Se hold og info