Kurser

Uanset om du er nybegynder eller øvet - mand eller kvinde - er du velkommen i LOF Syd. Vi har et stort udvalg af kurser inden for forskellige kategorier, hvor du har mulighed for at dygtiggøre dig eller prøve kræfter med noget helt nyt.

Klik på kategorierne i venstre side af billedet, eller scroll ned på siden, og find dit hold. 

Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.

Vi opdaterer kursusoversigten løbende.

Bliv en del af fællesskab - velkommen til LOF Syd.

Sorter efter

onsdag den 15.07.20

Natur, kultur og petanque

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:50 - 16:40 om onsdagen
Underviser 

Vi starter med en kort gåtur - introduktion til natur og kultur apps, der kan gøre os klogere på det, vi kommer forbi. Når vi har fået varmen efter gåturen drikker vi kaffe og spiller/øver petanque.

Se hold og info

mandag den 03.08.20

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 05.08.20

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Yoga i det fri - Onsdage - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om onsdagen
Underviser 

Udendørs yoga er præcis lige så lækkert for krop og sind, som det lyder, og du behøver hverken være øvet eller supersmidig for at være med. Underviser er uddannet yogainstruktør, Nadja Hultgreen, og udgangspunktet er Hatha-yoga, som er en blandin...

Se hold og info

mandag den 10.08.20

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 10.08.20 kl. 14:30 - 17:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

tirsdag den 11.08.20

Vævning - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • tirsdag den 11.08.20 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o.lign. Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration, men...

Se hold og info

Vævning - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 11.08.20 kl. 13:30 - 16:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

onsdag den 12.08.20

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 12.08.20 kl. 09:30 - 12:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.  Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være t...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 1

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 12.08.20 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kogni...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 2

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • onsdag den 12.08.20 kl. 11:30 - 13:00
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kognit...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • onsdag den 12.08.20 kl. 14:30 - 17:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

fredag den 14.08.20

Grovmotorik - hold 1 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • fredag den 14.08.20 kl. 09:00 - 10:20
Underviser 

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

Grovmotorik - hold 2 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • fredag den 14.08.20 kl. 10:30 - 11:50
Underviser 

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • fredag den 14.08.20 kl. 12:00 - 13:20
Underviser 

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

mandag den 17.08.20

Syning - for apoplexi-ramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 17.08.20 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da undervisningen tager afs...

Se hold og info

tirsdag den 18.08.20

Broager Egnskor

  • Ledige pladser
  • Broager
  • tirsdag den 18.08.20 kl. 19:00 - 22:30

Broager Egnskor synger et alsidigt repertoire fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange og afholder flere koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består primært af kvindelige amatørsangere, men nogle e...

Se hold og info

onsdag den 19.08.20

Kreativ barselscafé i Augustiana Kunsthal - Augustenborg

  • Ledige pladser
  • Augustenborg
  • onsdag den 19.08.20 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Mangler du en hyggelig barselsaktivitet, hvor du og din baby (ca. 3-8 mdr.) får stimuleret jeres kreativitet, sanser og samtidig møder andre forældre og babyer? Så er vores nye barselscafe i Augustiana Kunsthal i Augustenborg måske noget for dig!...

Se hold og info

Naturtræning - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 19.08.20 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Kom og få en god oplevelse med 2x NATURTRÆNING på Kær Vestermark i Sønderborg i august. Flere forskningsresultater viser hvor stor betydning natur, motion og det sociale fællesskab har for vores fysiske og psykiske velbefindende og livskvalitet, s...

Se hold og info

Hjernecafé - hold

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • onsdag den 19.08.20 kl. 14:15 - 16:15
Underviser 

Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...

Se hold og info

torsdag den 20.08.20

Malerkursus - for apopleksi-ramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • torsdag den 20.08.20 kl. 14:00 - 16:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det - måske for første gang? På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og udtyksformer. Her...

Se hold og info

fredag den 21.08.20

Naturtræning - Aabenraa

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • fredag den 21.08.20 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Kom og få en god oplevelse med 2x NATURTRÆNING i Aabenraa i august. Flere forskningsresultater viser hvor stor betydning natur, motion og det sociale fællesskab har for vores fysiske og psykiske velbefindende og livskvalitet, så her kombinerer vi...

Se hold og info

mandag den 24.08.20

Herregod mad - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 24.08.20 kl. 17:45 - 20:55
Underviser 

Du er mand, og du elsker mad. På dette kursus skal vi sammen tilberede lækre, velsmagende retter med friske råvarer med udgangspunkt i opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Her får du fif til hvordan at tilsætte krydderier...

Se hold og info

Violin ell. Bratsch - lær at spille - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 24.08.20 kl. 21:00 - 22:07

BEMÆRK AT UNDERVISNINGEN AFTALES MED UNDERVISEREN, OG AT DAG VED TILMELDING IKKE ER ØVEDAGEN OG TID Violinen er én af de mest kendte og populæreste instrumenter og kan især nydes inden for den klassiske musik og folkemusikken men er bestemt og...

Se hold og info

tirsdag den 25.08.20

'KUNST & YOGA' i Augustiana Kunsthal - Augustenborg

  • Ledige pladser
  • Augustenborg
  • tirsdag den 25.08.20 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Vi mødes på kunstmuseet Augustiana ved Augustenborg Slot den sidste tirsdag i hver måned hen over efteråret 2020.Vi starter hver gang med KUNSTEN, hvor personalet på Augustiana ved hver mødegang vil introducere os til én af deres udstillinger, og...

Se hold og info

onsdag den 26.08.20

Italiensk for øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 26.08.20 kl. 18:00 - 19:50
Underviser 

Hvis du ønsker at blive endnu bedre til italiensk, så skal du melde dig til dette kursus. Her vil vi arbejde med at udvikle det italienske sprog til flere og forskellige situationer – vi udvider ordforrådet, leger med sproget og inddrager gramma...

Se hold og info

lørdag den 29.08.20

Skov- og Bybadning rejsekoncept - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 29.08.20 kl. 11:00 - 14:15
Underviser 

Har du hørt om skovbadning? Nej, det har ikke noget at gøre med en svømmetur i en skovsø. Det er et japansk koncept under navnet Shinrin Yoku – en slags naturterapi, som især er gavnlig mod stress. Helt konkret betyder det, at man indtager skov...

Se hold og info

mandag den 31.08.20

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Næsten fyldt
  • Vojens
  • mandag den 31.08.20 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Alssundorkestret - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 19:00 - 21:15

Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Niels Christian Lund, violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget gerne nogle yngre af...

Se hold og info

tirsdag den 01.09.20

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

Qigong - Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 13:30 - 14:50
Underviser 

Hvis du vil gøre noget godt for din krop og styrke dit immunforsvar, skal du overveje, om Qigong kunne være noget for dig! Qigong er kinesisk helsegymnastik og består af gentagne, langsomme fysiske bevægelser, kropsudstrækning og styrkelse af k...

Se hold og info

Pilates - begynder - Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 15:30 - 16:50
Underviser 

Hvem vil ikke gerne have en stærk og smidig krop? Pilates er en yderst effektiv træningsform designet til at styrke kroppen indefra og ud. Gennem langsomme præcise bevægelser får du oparbejdet bedre balance, øget smidighed og styrke. Pilates e...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer?Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og...

Se hold og info

Pilates - for let øvet - Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 17:00 - 18:20
Underviser 

Hvem vil ikke gerne have en stærk og smidig krop? Pilates er en yderst effektiv træningsform designet til at styrke kroppen indefra og ud. Gennem langsomme præcise bevægelser får du oparbejdet bedre balance, øget smidighed og styrke. Pilates...

Se hold og info

Mad for mænd - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 18:00 - 21:40
Underviser 

Herrehygge og madlavning på højt plan.

Se hold og info

Tegne og akvarelkursus for begynder og øvet - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 18:50 - 21:05

Hvis der ligger en indre kunstner gemt i dig, som bare venter på at blive sluppet løs, så synes vi ikke, at du skal lade ham/hende ligge og vente længere. I stedet synes vi, at du skal melde dig til vores tegne- og akvarelkursus for begyndere og...

Se hold og info

onsdag den 02.09.20

Yin yoga for personer med sklerose - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 02.09.20 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

At have sklerose betyder for de fleste et liv med fysiske udfordringer såsom dårlig balance, manglende muskelstyrke, træthed, problemer med blæren. Ja, hver sklerose-patient har hver deres udfordringer. Vidste du, at yoga kan bidrage til at for...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Aabenraa
  • onsdag den 02.09.20 kl. 17:00 - 18:20
Underviser 

YO! Lad os ”yoga sammen”. Yoga som træningsform er utrolig populært herhjemme, ikke mindst fordi den er tilpasset vores kultur og behov. Kronisk stress og anspændthed er udbredt i vores samfund og sætter sig som en kronisk belastning i krop og...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave - Nordborg

  • Venteliste
  • Nordborg
  • onsdag den 02.09.20 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Træning i vand er ikke bare en effektiv, sjov og sund motionsform - den er også skånsom. Ens kropsvægt reduceres med 35%, når vi er i vandet, hvorfor det er nemmere at bevæge sig uden at overbelaste led og muskler. Døjer du med gigt, har led-,...

Se hold og info

Bækkenbundstræning for mænd - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 02.09.20 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Hvis du tror, at yoga og bækkenbundstræning ikke er for mænd, ja så kan du godt tro om igen. Mænd har også bækkenbund, og ligesom det er sundt at træne alle andre muskler i kroppen, er det også vigtigt at træne ens bækkenbund – især er det godt...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave - Nordborg

  • Venteliste
  • Nordborg
  • onsdag den 02.09.20 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Træning i vand er ikke bare en effektiv, sjov og sund motionsform - den er også skånsom. Ens kropsvægt reduceres med 35%, når vi er i vandet, hvorfor det er nemmere at bevæge sig uden at overbelaste led og muskler.Døjer du med gigt, har led-, musk...

Se hold og info

torsdag den 03.09.20

+60, fro og frejdig - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • torsdag den 03.09.20 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • torsdag den 03.09.20 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave - Nordborg

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • torsdag den 03.09.20 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Træning i vand er ikke bare en effektiv, sjov og sund motionsform - den er også skånsom. Ens kropsvægt reduceres med 35%, når vi er i vandet, hvorfor det er nemmere at bevæge sig uden at overbelaste led og muskler.Døjer du med gigt, har led-, musk...

Se hold og info

Mountainbiketur på Gendarmstien m. Bent Skov -for letøvede og øvede

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 03.09.20 kl. 17:00 - 17:00
Underviser 

Kom med på mountainbiketur, og oplev den historiske Gendarmsti, en strækning der går langs med 1920-grænsen fra Høruphav på Sydals til Padborg. Gendarmstien har navn efter de såkaldte grænsegendarmer, der bevogtede grænsen til fods i perioden fra...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • torsdag den 03.09.20 kl. 17:00 - 18:20

Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagel...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave - Nordborg

  • Venteliste
  • Nordborg
  • torsdag den 03.09.20 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Træning i vand er ikke bare en effektiv, sjov og sund motionsform - den er også skånsom. Ens kropsvægt reduceres med 35%, når vi er i vandet, hvorfor det er nemmere at bevæge sig uden at overbelaste led og muskler.Døjer du med gigt, har led-, musk...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave - Nordborg

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 03.09.20 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Vandtræningshold for dig der lider af vandfobi (vandskræk) eller af andre årsager har svært ved at være i vand – få hjælp og støtte til vandtilvænning. Der er rigtig mange mennesker, der af forskellige årsager, lider af vandskræk, men vandskr...

Se hold og info

fredag den 04.09.20

Italiensk for begyndere - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • fredag den 04.09.20 kl. 17:00 - 18:50
Underviser 

Italiensk for begyndere er ikke bare titlen på en prisvindende dansk film – det er også titlen på dette kursus for dig, der gerne vil lære italiensk. Kurset er en introduktion til det italienske sprog med fokus på samtale og grammatik. Der læg...

Se hold og info

lørdag den 05.09.20

Royal Yoga

  • Ledige pladser
  • lørdag den 05.09.20 kl. 10:00 - 11:00

Selvom Royal Run i Sønderborg er blevet aflyst, kan du stadig komme med til 'Royal Yoga' i Augustenborg Slotspark lørdag d. 5. september kl. 10.00.Arrangementet, der oprindelig var tænkt som en optakt til selve løbet, er åbent for alle, der kunne...

Se hold og info

mandag den 07.09.20

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 07.09.20 kl. 09:00 - 10:20
Underviser 

Hensyntagende træning til dig der nægter at lade dig bremse af smerter efter f.eks. operation og skader - kom og blive klogere på samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Kurset taget afsæt i Z-Health trænings- og...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 07.09.20 kl. 10:30 - 11:50
Underviser 

Hensyntagende træning til dig der nægter at lade dig bremse af smerter efter f.eks. operation og skader - kom og blive klogere på samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Kurset taget afsæt i Z-Health trænings- og reha...

Se hold og info

Italiensk for turister - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 07.09.20 kl. 18:00 - 19:50
Underviser 

Går rejsen til Italien i år? Hvis ja – så overvej lige om du ikke skulle melde dig til vores italienskkursus for turister 😊 Her får du en kort introduktion til det italienske sprog. Vi opbygger et ordforråd og lærer sætninger, som er gode at...

Se hold og info

tirsdag den 08.09.20

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 08.09.20 kl. 18:00 - 20:00
Underviser 

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg. Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisnin...

Se hold og info

onsdag den 09.09.20

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 09.09.20 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

Spansk for begyndere - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 09.09.20 kl. 17:00 - 18:50

At rejse er at leve, sagde H.C. Andersen engang. Når vi rejser, får vi udvidet vores verdenssyn, livssyn og menneskesyn. Vi får nye input, ny viden, ny inspiration. Anderledes oplevelser, der vækker vores sanser påny. Ja, vi genopdager livet med...

Se hold og info

Spansk for let øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 09.09.20 kl. 19:00 - 20:50

Er dine spanske sprogfærdigheder blevet lidt rustne med tiden? Det er der råd for. På dette kursus arbejder vi med grammatikken og med at udvikle et godt og forståeligt mundtligt spansk. Vi dykker ned i sproget på en sjov og spændende måde og...

Se hold og info

torsdag den 10.09.20

'Walk & Talk' på Stevninggård inkl. sylte-workshop v. Jonas Keller

  • Venteliste
  • Nordborg
  • torsdag den 10.09.20 kl. 17:15 - 20:15
Underviser 

I samarbejde med Stevninggaard Frugt & Grønt plantage og kok Jonas Keller fra Keller & Co. i Sønderborg, inviterer LOF Syd til en 'Walk & Talk' i markerne på Stevninggaard torsdag den 10. september, efterfulgt af en sylte-workshop i laden med Jona...

Se hold og info

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 10.09.20 kl. 17:30 - 19:30
Underviser 

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

Mad for kræsne mænd - Aabenraa

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • torsdag den 10.09.20 kl. 18:00 - 21:10
Underviser 

Vi laver en mellemting mellem det fransk landkøkken og dansk kromad.

Se hold og info

De 5 tibetanere med meditation - Kilden til evig ungdom

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 10.09.20 kl. 18:30 - 19:25
Underviser 

Hvis du er nysgerrig på, hvad hemmeligheden bag et langt, ungdommeligt og raskt liv er så læs endelig videre. Den gamle hemmelighed om ungdommens kilde stammer oprindeligt fra et tibetansk kloster, hvor munkene havde en bemærkelsesværdig evne t...

Se hold og info

Fri for rygsmerter

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 10.09.20 kl. 19:30 - 20:25
Underviser 

AV! Lægger du ryg til spændinger, træthed og smerter? Sådan behøver det ikke at være - kom og find ud af hvor godt du kan have det med din ryg. At gå rundt med spændinger og smerter er ikke bare ubehageligt - det er møg trælst! Når man spænder...

Se hold og info

tirsdag den 15.09.20

Akryl, akvarel eller kridt - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 15.09.20 kl. 12:00 - 14:45
Underviser 

Udlev din indre passion for at tegne - få hjælp, støtte, vejledning og gode tips til hvordan at tegne, hvad at tegne og brug af forskellige materialer. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og maleteknikker....

Se hold og info

Y3 Yachtskipper af 3. grad - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 15.09.20 kl. 18:30 - 20:45
Underviser 

Yachtskipper af 3. grad   Tag yachtskipper kurser i Sønderborg med LOF Syd i efteråret 2020.   Efter bestået Yachtskipper af 3. grad og opnået sønæringsbevis giver Y3 ret til at være skipper på fritidsfartøjer mellem 15m og 24 m i indskrænke...

Se hold og info

onsdag den 16.09.20

Yoga for alle - onsdage - Hørup

  • Ledige pladser
  • Sydals
  • onsdag den 16.09.20 kl. 11:30 - 12:50
Underviser 

Yoga er lækkert for krop og sjæl, og du behøver hverken være øvet eller supersmidig for at være med. Vi mødes på Knøs Gaard, og programmet vil veksle mellem styrke, stræk, balance, bevægelse og afspænding. Fokus vil være på kropsholdning og v...

Se hold og info

torsdag den 17.09.20

Lær at spille harmonika - Guderup

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • torsdag den 17.09.20 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

lørdag den 19.09.20

Mindfulness Goes Zero - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 19.09.20 kl. 11:00 - 14:15
Underviser 

Mindfulness har virkelig vundet indpas i den vestlig verdens kultur, når det kommer til psykisk sundhed, og det er nu ikke så mærkeligt; mindfulness har nemlig vist sig at være en yderst effektiv metode til at udvikle en bevidsthed om den måde v...

Se hold og info

mandag den 21.09.20

Blomsterbinding - Sønderborg v. Bettina Gorrin

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 21.09.20 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Nu kan du lære blomsterbinding fra bunden i Sønderborg – kom og hør om de forskellige teknikker, der er knyttet til forskellige typer af buketter, og prøv kræfter med det selv. Du lærer bl.a. at binde rokokobuketter, simple brudebuketter og ”tilf...

Se hold og info

tirsdag den 22.09.20

Madlavning - for kvinder og mænd - Aabenraa

  • Ledige pladser
  • Padborg
  • tirsdag den 22.09.20 kl. 18:30 - 21:40
Underviser 

Bliv bedre til at lave mad – få inspiration til spændende retter til både hverdag og fest. Dette madlavningskursus henvender sig til kvinder og mænd med lyst til i hyggeligt fællesskab med andre at lære at lave lækre og velsmagende retter. Und...

Se hold og info

onsdag den 23.09.20

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 23.09.20 kl. 09:00 - 11:00
Underviser 

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg. Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen...

Se hold og info

Vævning - for alle - Hørup

  • Næsten fyldt
  • Sydals
  • onsdag den 23.09.20 kl. 09:00 - 11:45
Underviser 

Håndarbejde er populært som aldrig før - og vævning er blevet trendy igen! Er du (også) blevet nysgerrig på det gamle håndværk? Vævning er et fascinerende gammelt håndværk, der er blevet populært i en tid hvor håndarbejde er blevet mere udbre...

Se hold og info

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 23.09.20 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

torsdag den 24.09.20

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 24.09.20 kl. 09:00 - 11:00
Underviser 

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

tirsdag den 29.09.20

Turisttysk 1 - uden grammatik - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 29.09.20 kl. 18:00 - 19:20
Underviser 

Durch, für, gegen, ohne, wider um….Kannst du nicht deinen Akkusativ, dann bist du wirklich dumm…ikke så sært at mange frygter, eller måske ligefrem hader tysk. Mange danskere har nærmest udviklet allergi over for tysk med tanke på den lidet elsk...

Se hold og info

Lær at spille guitar - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 29.09.20 kl. 19:45 - 21:25
Underviser 

Du får hverken lært noder eller takter, men får med garanti ondt i fingrene!Du lærer at spille i omegnen af 2.176.445 engelske sange + ca. 723.877 danske. Resten er der alligevel ingen, der kan huske teksten til ;-) Du skal have en 6-strenget guit...

Se hold og info

onsdag den 30.09.20

Turisttysk 2 - nu med grammatik - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 30.09.20 kl. 18:00 - 19:20
Underviser 

Sprechen Sie Deutch oder…? Dette kursus bygger videre på Tysk 1, og vi vil her lege lidt mere med den grundlæggende grammatik, uden dog at grammatikken vil fylde for meget, og opbygge et større ordforråd, så du kan blive tryg ved at kaste dig ud...

Se hold og info

lørdag den 03.10.20

'Natur & Suppe' - vandretur m. øvelser og fællesspisning - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 03.10.20 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

'Natur & Suppe' er et hold, hvor vi mødes 1 lørdag formiddag i oktober og går en smuk tur sammen under ledelse af yogainstruktør Nadja Hultgreen, som også vil forestå nogle små øvelser undervejs. Gåturen er under 5 km. og alle kan være med uanset...

Se hold og info

mandag den 05.10.20

Blomsterbinding - mandag - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 05.10.20 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

I blomsterbinding er det ofte de ganske små effekter, der sætter prikken over i´et. Der undervises med udgangspunkt i de blomster og det materiale, der findes for den gældende årstid.

Se hold og info

tirsdag den 06.10.20

Mad for mænd - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 06.10.20 kl. 18:00 - 21:40
Underviser 

Herrehygge på højt plan.

Se hold og info

onsdag den 07.10.20

Blomsterbinding - onsdag - Sønderborg

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 07.10.20 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

I blomsterbinding er det ofte de ganske små effekter, der sætter prikken over i´et. Der undervises med udgangspunkt i de blomster og det materiale, der findes for den gældende årstid.

Se hold og info

torsdag den 08.10.20

Rundvisning & Gin-kursus på Destilleriet Als - Høruphav

  • Næsten fyldt
  • Sydals
  • torsdag den 08.10.20 kl. 19:00 - 21:30
Underviser 

Kom med på en spændende rundvisning hos Destilleriet Als i Høruphav, som producerer prisvindende gin, likør og whisky, og hør om ejernes deres vilde iværksætterrejse.Vi starter aftenen med en rundvisning på destilleriet, hvor vi skal se og høre om...

Se hold og info

onsdag den 21.10.20

Navigation - Duelighedsbevis - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 21.10.20 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Har du båd eller tænker at anskaffe én, bør du for din egen og din families skyld have ”førerbevis” til den. Med dette kursus i navigation får du lært om søsikkerhed, søvejsregler, brug af søkort, kompas, log og lod, så du får de bedste forudsæ...

Se hold og info

lørdag den 24.10.20

Bårebuketter & blomster til kirkegården - workshop - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 24.10.20 kl. 10:30 - 14:30
Underviser 

På denne workshop lærer du at fremstille smukke bårebuketter og kirkegårdsdekorationer. En bårebuket er et smukt og personligt 'sidste farvel' og nu kan du lære at binde én selv. Blomsterbinder Bettina Gorrin lægger ud med at vise forskellige tekn...

Se hold og info

søndag den 25.10.20

Ansigtsyoga - Workshop, Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 25.10.20 kl. 13:00 - 14:50
Underviser 

Naturligt ansigtsløft – Workshop i Sønderborg Ansigtsyoga, ansigtsgymnastik, naturligt ansigtsløft - kært barn har mange navne, dog er målet ganske enkelt: et yngre, friskere udseende med færre rynker, bedre blodcirkulation og glød. Lyder det...

Se hold og info

lørdag den 31.10.20

'Natur & Suppe' - vandretur m. øvelser og fællesspisning - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 31.10.20 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

'Natur & Suppe' er et hold, hvor vi mødes 1 lørdag formiddag i oktober og går en smuk tur sammen under ledelse af yogainstruktør Nadja Hultgreen, som også vil forestå nogle små øvelser undervejs. Gåturen er under 5 km. og alle kan være med uanset...

Se hold og info

onsdag den 04.11.20

Jagttegn v. Christian Scherrebeck i Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 04.11.20 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Sådan får du jagttegn. For at gå på jagt skal du have jagttegn - på dette jagttegnskursus lærer du alt om vildtkendskab, revir- og vildtpleje, om jagtområder og deres bevarelse, om jagtformer og jagtvåben, herunder våbenbehandling, ammunition...

Se hold og info

lørdag den 14.11.20

Jule- & adventsworkshop - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 14.11.20 kl. 10:30 - 14:30
Underviser 

Hvad laver man en lørdag formiddag i november? Bliver inspireret til årets advents- og juledekorationer, naturligvis! Vil du med? Blomsterbinder Bettina Gorrin lægger ud med at vise forskellige teknikker, og giver sine bud på dekorationer med adve...

Se hold og info

torsdag den 03.12.20

Julebagning - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 03.12.20 kl. 10:00 - 13:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kom og vær med til at bage dine egne kager eller lav din egen konfekt og glæd dig selv eller dine venner og familie med noget lækkert i den søde juletid. Der kræves ingen særlige for...

Se hold og info

søndag den 07.03.21

Ansigtsyoga - Workshop i Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 07.03.21 kl. 13:00 - 14:50
Underviser 

Ansigtsyoga, ansigtsgymnastik, naturligt ansigtsløft – kært barn har mange navne, dog er målet ganske enkelt: et yngre, friskere udseende med færre rynker, bedre blodcirkulation og glød. Lyder det tiltalende? Kunne du (også) godt trænge til en...

Se hold og info