Kom og bliv en del af fællesskabet hos LOF Syd. Her har du mulighed for at lære nyt - af lyst - og sammen med andre, indenfor en bred vifte af forskellige kategorier.
Klik dig rundt i menuen ude til venstre eller scroll ned gennem siden og find lige det/de hold og arrangementer, der tiltaler dig!
Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
Broager
Egnskor mødes tirsdag aftener fra kl. 19-21.15, og synger et alsidigt repertoire
fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange samt afholder flere
koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består
pri...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
Du er mand, og du elsker mad. På dette kursus skal vi sammen
tilberede lækre, velsmagende retter med friske råvarer med udgangspunkt i
opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Her får du fif til
hvordan du tilsætter krydderie...
For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade
Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning
og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben,
udholdenhed og koncentration,...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det - måske for
første gang?
På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og
udtyksformer. Her...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din
kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da
undervisningen tager afs...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med
sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og
undervejs vil der også være t...
For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade
Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning
og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben,
udholdenhed og koncentration,...
Vil
du selv have hænderne i arbejdet med møbelpolstring og betræk?
Kurset
her giver dig mulighed for at arbejde med dit eget møbel under vejledning af en
faglært møbelpolstrer.
Du
vælger selv dit projekt, men det vil naturligvis være en god...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Vil
du selv have hænderne i arbejdet med møbelpolstring og betræk?
Kurset
her giver dig mulighed for at arbejde med dit eget møbel under vejledning af en
faglært møbelpolstrer.
Du
vælger selv dit projekt, men det vil naturligvis være en god...
På dette hold kombinerer vores dygtige instruktør
alt det bedste fra Halliwick-konceptet med undervisers uddannelse som ergoterapeut
samt undervisers mangeårige vanderfaring generelt. Formålet er at give personer med
funktionsnedsættelse bedre t...
Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som
både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Carmen Rosu Nicolescu der er 1. violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget
gerne nogle...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i vand er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed og opnå ve...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Hola! Cómo está?Dette hold er for dig, der har en lille smule kendskab til det spanske sprog, måske du har gået en sæson på begynderhold eller haft lidt spansk i skolen, som du gerne vil have genopfrisket og bygget videre på? Vi arbejder med at...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i vandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed og o...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i vand er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed og opnå ve...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Restorativ yin yoga
Er du træt, udbrændt, stresset eller har du kroniske smerter?
Hvis ja, så er dette kursus måske noget for dig...På dette hold arbejder vi stille og meditativt med restorativ yin yoga. Kroppens fascia (bindevæv) og åndedræt...
Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv
yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk
den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser
og dybe åndedrag vil du nå...
For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge
din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både
det fysiske og det kogni...
For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din
smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det
fysiske og det kognit...
Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve!
Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der
har fundet ud af, og nu er det din tur :-)
Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette
ho...
Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer,
skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet
mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere
i og klogere på kro...
Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer,
skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet
mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere
i og klogere på kro...
For dig der ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Undervisningen
tilrettelægges som fleksibel holdundervisning under reglerne for
handicap/hensyntagen undervisning, og der undervises på små hold.
Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode
tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du
nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og
maleteknikker. Er du øvet, får du insp...
På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning.Underviser er Martina Johansen, som underviser på enge...
Har du en skaftevæv stående derhjemme, som du gerne vil lære at væve på, eller vil du bare gerne lære om, få opfrisket og /eller snuse til væve-håndværket inden du selv går ud og investerer i en væv, så er dette kurset for dig. Vævekurset varer...
På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning. Underviser er Martina Johansen, som underviser...
Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære
Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både
mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med
harmoniske bevægelser og behagel...
Medicinsk yoga udspringer af Kundalini-yogaen og bl.a. på
Karolinska Instituttet i Stockholm har man lavet videnskabelige undersøgelser
af yogaformens effekt.
MediYoga anvendes i dag på flere sygehuse i Sverige.
MediYoga har en række helbredsmæ...
Velkommen til vores nye hold i Gråsten med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fleks...
Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er
i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika,
og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså
chancen nu for at lære h...
Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er
i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika,
og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså
chancen nu for at lære h...
Corpus Vitalis Yoga en yderst effektiv træningsform, tilpasset vores kultur og behov, som styrker krop og sind.Musklerne gøres mere smidige gennem vekselvirkning mellem spænding og afspænding. Bevægelserne masserer de indre organer, som stimulerer...
Velkommen til vores hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fl...
Har du brug for en effektiv
træningsform, der styrker kroppen ved vekselvirkningen mellem spænding (Yang)
og afspænding (Ying) i takt med åndedrættet, så er det nu du skal tilmelde dig.
Du kommer til at arbejde med både de store ydreliggende mus...
Dette brødbagningskursus giver dig alt, hvad du skal vide for at komme godt i gang med at bage, og det sker under kyndig vejledning af vores faste underviser i mad og kager Hanne Lensch. Over 2 dage skal vi bage hele 5 stk. forskellige slags...
Hen over efteråret kører vi workshops med fokus på strikketeknikker under kyndig vejledning af strikdesigner Trine Ellegaard, som står bag webshoppen knitamore.com. Første workshop i rækken er Next Level strikketeknikker: I løbet af 3 hyggelig t...
"Medicinsk yoga udspringer af Kundalini-yogaen og
bl.a. på Karolinska Instituttet i Stockholm har man lavet videnskabelige
undersøgelser af yogaformens effekt.
MediYoga anvendes i dag på flere sygehuse i Sverige.
MediYoga har en række helbredsmæ...
Velkommen til vores nye demenskor, inspireret af DR tv-serien 'Demenskoret', og i samarbejde med Broager Menighedsråd. Vores nye demenskor er for demensramte (uanset stadie), som har lyst til at komme og synge i fællesskab med ligesindede. Sang gø...
Groove er ikke én bestemt dansestil, men en måde at danse
på. Det er verdens nemmeste måde at danse på og alle kan være med, uanset køn,
alder og kondition. Det betyder ikke noget om du har danset før eller du er
helt ny på et dansegulv. I Groov...
På dette hold arbejder vi stille og meditativt med restorativ yin
yoga med fokus på at skabe stabilitet og venlighed i kroppen. De blide yin-stillinger understøtter kroppens meridianbaner, led, muskler og indre organer. Åndedrættet er et centralt...
Vores nye 'Young at Heart' Groove for seniorer, er hensyntagende Groove-dans for dig, der er oppe i alderen med stadig 'young at heart'.
Det er en dansetime for dig, der
kan lide at bevæge dig til musik, uanset din alder eller førlighed.
Groov...
For dig der er
nysgerrig på at vide lidt mere om åndedrættet, og prøve forskellige
åndedrætsteknikker på egen krop.
Langt de fleste
mennesker skænker ikke deres åndedræt mange tanker – ”når jeg er i live må det
være fordi, jeg trækker v...
Det er altid
dejligt at gå en tur, men det er også muligt at føje ekstra dimensioner til,
når man
- er sammen med
andre
- bliver guidet
undervejs
- fokuserer på
nærvær og tilstedeværelse Der opstår et særligt rum, når vi ikke snakker
u...
Vi er mange der eeeeelsker at strikke (og hækle) - men også mange der får ondt "her og der" når vi fortaber os i syslerne. Derfor er vi glade for at kunne tilbyde dig en aften med fokus både på strik OG instruktion i strækøvelser til at aflaste kr...
Kom med i køkkenet til en
inspirerende aften med grøn mad smækfyldt med bælgfrugter. Kunne du tænke dig
en hverdag med mindre kød og flere bønner, linser og kikærter, så er denne
workshop lige noget for dig.
Sammen tilbereder vi lækre,
næ...
I samarbejde med Nordborg kirke inviterer vi til to aftener
med forløsende yoga i kirken hen over efteråret - nemlig Allehelgens- og
Adventsyoga v. yogaunderviser Anett Lotus Berthelsen og sognepræst Sophie-Lønne
Reil Hundebøll.
Den første...
Duelighedsbevis - Sønderborg v. Bent HansenHar du båd eller tænker at anskaffe én, bør du for din egen
og din families skyld have ”førerbevis” til den. Med dette kursus i navigation
får du lært om søsikkerhed, søvejsregler, brug af søkort, komp...
Den restorative - genopbyggende - yoga foregår i
hvile, hvor kroppen føres ind i en stilling og en tilstand, der giver nye
kræfter og ny energi.
Yinyogaen anvender dybe stræk, der er rare at
være i, og åndedrætsøvelser, der skaber plads og foku...
Er
du ved at ha' rigeligt med vildt i fryseren til specielle lejligheder, som ikke
kommer tit nok?
Kniber
det med at få brugt kødet inden det har ligget for længe?
Så kom med på denne workshop, hvor du får ideer til nye hverdagsretter med...
Linoleumstryk
– en grafisk proces. For begyndere og øvede.
Vi snitter
motiver i linoleumsplader, valser tryksværte på og laver aftryk på papir.Der er rig
mulighed for at eksperimentere og lave variationer af motiver gennem farver,
ved tilføj...
DR1-programmerne 'Demenskoret' kører over skærmen netop nu med Claus Christensen som helt igennem fantastisk, karismatisk korleder. Han spreder glæde - både menneskeligt og musikalsk - med sin smittende energi, humor og sang, så vi kan mærke det h...
På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtr...
Vi er mange der eeeeelsker at strikke (og hækle) - men også mange der får ondt "her og der" når vi fortaber os i syslerne. Derfor er vi glade for at kunne tilbyde dig en aften med fokus både på strik OG instruktion i strækøvelser til at aflaste kr...
Hen over efteråret kører vi workshops med fokus på strikketeknikker under kyndig vejledning af strikdesigner Trine Ellegaard, som står bag webshoppen knitamore.com. Anden workshop i rækken handler om vævestrik.
Vævestrik er en teknik, hvor man...
Dirty
dancing/Grease danseworkshop m. Jeff & Kim Ace Scherlund
Tag
et par veninder eller kollegaer under armen, og kom med til årets sjoveste
danseworkshop i BHJ-salen i Gråsten torsdag den 14. november, hvor Sønderborgs
nye revyejere, musicals...
De bedste gaver er hjemmelavede julegaver! Tag dine
(børne)børn (5-12 år) med på julegaveworkshop, hvor I sammen kan lave fine bæredygtige og
søde julegaver med omtanke, der i den grad kan gøre julen til hjerternes fest.
På denne hyggelige wor...
Lær at lave din egen julesnaps og julelikør
Kunne du tænke dig at servere din
helt egen hjemmelavede julesnaps og julelikør til jul, så er denne workshop
lige noget for dig.
På workshoppen laver vi to
forskellige kryddersnapse med hver sin...
Grøn jul – workshop i vegetarisk julemad
Julen nærmer sig med hastige skridt, og sammen med
den glædelige højtid følger der ofte familiebesøg og julefrokoster. For mange
rimer jul på and, flæskesteg, gås eller kalkun. Ønsker du
derimod at spise...
Velkommen til ‘Yoga i mørket’, en sanselig yogaoplevelse på Knøs Gård i Hørup. Så snart lyset slukkes, er Anett Lotus’ stemme din eneste vejledning. I salens mørke fortaber du dig i hendes ord, der guider din krop gennem øvelser, der beroliger...
Kom med til en hyggelig aften med julete-smagning hos Tekoppen i Haderslev tirsdag den 19. november kl. 19-21. Indehaver Heidi guider os igennem en smagning af forskellige slags julete imens hun fortæller om teernes oprindelse, egenskaber og giver...
Lær at lave din egen julesnaps og julelikør
Kunne du tænke dig at servere din
helt egen hjemmelavede julesnaps og julelikør til jul, så er denne workshop
lige noget for dig.
På workshoppen laver vi to
forskellige kryddersnapse med hver sin...
De bedste gaver er hjemmelavede julegaver! Tag dine
(børne)børn (5-12 år) med på julegaveworkshop, hvor I sammen kan lave fine bæredygtige og
søde julegaver med omtanke, der i den grad kan gøre julen til hjerternes fest.
På denne hyggelige wor...
Join our Christmas clay workshop for kids age 5-10, where they'll
craft beautiful ornaments for the christmas tree, and create a heartfelt gift for you! Plus,
there's a special surprise waiting just for them. Let their creativity shine
and make...
På denne workshop skal vi julebage. Du vælger selv om du vil lægge ud med den lækreste julekringle (af gærdej) eller en smovset chokolade/nutella stjerne, og så laver vi alle sammen kløben og en skøn italiensk konfektkage (lavet på tørret frugt...
Julegave-workshop: Naturlige
duftlys, læbepomader & hudpleje (målgruppe +15 år/voksne)
De bedste gaver er hjemmelavede
julegaver! Kom med i køkkenet og lav dine egne hjemmelavede julegaver til
familie og venner.
På denne hyggelige work...
Lær at lave din egen julesnaps og julelikør
Kunne du tænke dig at servere din
helt egen hjemmelavede julesnaps og julelikør til jul, så er denne workshop
lige noget for dig.
På workshoppen laver vi to
forskellige kryddersnapse med hver sin...
Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...
På denne workshop lærer du at lave spejlblanke, fyldte chokolader med lækkert julet fyld i form af marcipan, nougat og likør. Du lærer om chokoladetemperering (og vi bruger god kvalitetschokolade), og får masser af lækre chokolader med hjem til...
Den restorative - genopbyggende - yoga foregår i
hvile, hvor kroppen føres ind i en stilling og en tilstand, der giver nye
kræfter og ny energi.
Yinyogaen anvender dybe stræk, der er rare at
være i, og åndedrætsøvelser, der skaber plads og fo...
Kom med os på et skønt januar-retreat på Sandbjerg Gods lige uden for Sønderborg, hvor weekendens program står i sundhedens tegn. Vi får besøg af læge, forfatter og foredragsholder Jerk W. Langer, som er med os hele weekenden, og vil give alle d...
Fortsætter brødkursus, for dig, der har deltaget på ét af Hanne Lenschs andre brødkurser, eller er (let)øvet bager. Denne mødegang er fokus på pizzadej og
focaccia i forskellige variationer.Alle får deres brød med hjem - husk derfor at medb...
Fortsætter brødkursus, for dig, der har deltaget på ét af Hanne Lenschs andre brødkurser, eller er (let)øvet bager. Denne mødegang er fokus på rugbrød - bl.a. Sønderjysk rugbrød. Medbring gerne din egen surdej hvis du har. Alle får deres br...