Kurser

Uanset om du er nybegynder eller øvet - mand eller kvinde - er du velkommen i LOF Syd. Vi har et stort udvalg af kurser inden for forskellige kategorier, hvor du har mulighed for at dygtiggøre dig eller prøve kræfter med noget helt nyt.

Klik på kategorierne i venstre side af billedet, eller scroll ned på siden, og find dit hold. 

Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.

Vi opdaterer kursusoversigten løbende.

Vi følger naturligvis Corona-udviklingen og Myndighedernes anvisninger.

Bliv en del af fællesskab - velkommen til LOF Syd.

Sorter efter

tirsdag den 18.08.20

Broager Egnskor

  • Venteliste
  • Broager
  • Er startet - kl. 19:00 - 22:30 om tirsdagen

Broager Egnskor synger et alsidigt repertoire fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange og afholder flere koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består primært af kvindelige amatørsangere, men nogle e...

Se hold og info

mandag den 24.08.20

Herregod mad - Sønderborg

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 17:45 - 20:55 om mandagen
Underviser 

Du er mand, og du elsker mad. På dette kursus skal vi sammen tilberede lækre, velsmagende retter med friske råvarer med udgangspunkt i opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Her får du fif til hvordan at tilsætte krydderier...

Se hold og info

tirsdag den 01.09.20

Mad for mænd - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:40 om tirsdagen
Underviser 

Herrehygge og madlavning på højt plan.

Se hold og info

tirsdag den 22.09.20

Madlavning - for kvinder og mænd - Padborg

  • Venteliste
  • Padborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:40 om tirsdagen
Underviser 

Bliv bedre til at lave mad – få inspiration til spændende retter til både hverdag og fest. Dette madlavningskursus henvender sig til kvinder og mænd med lyst til i hyggeligt fællesskab med andre at lære at lave lækre og velsmagende retter. Und...

Se hold og info

mandag den 05.10.20

Blomsterbinding - mandag - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om mandagen
Underviser 

I blomsterbinding er det ofte de ganske små effekter, der sætter prikken over i´et. Der undervises med udgangspunkt i de blomster og det materiale, der findes for den gældende årstid.

Se hold og info

tirsdag den 06.10.20

Mad for mænd - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:40 om tirsdagen
Underviser 

Herrehygge på højt plan.

Se hold og info

onsdag den 07.10.20

Blomsterbinding - onsdag - Sønderborg

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen
Underviser 

I blomsterbinding er det ofte de ganske små effekter, der sætter prikken over i´et. Der undervises med udgangspunkt i de blomster og det materiale, der findes for den gældende årstid.

Se hold og info

onsdag den 21.10.20

Navigation - Duelighedsbevis - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen
Underviser 

Har du båd eller tænker at anskaffe én, bør du for din egen og din families skyld have ”førerbevis” til den. Med dette kursus i navigation får du lært om søsikkerhed, søvejsregler, brug af søkort, kompas, log og lod, så du får de bedste forudsæ...

Se hold og info

onsdag den 04.11.20

Jagttegn v. Christian Scherrebeck i Haderslev

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen
Underviser 

Sådan får du jagttegn. For at gå på jagt skal du have jagttegn - på dette jagttegnskursus lærer du alt om vildtkendskab, revir- og vildtpleje, om jagtområder og deres bevarelse, om jagtformer og jagtvåben, herunder våbenbehandling, ammunition...

Se hold og info

onsdag den 25.11.20

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:00 om onsdagen
Underviser 

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

torsdag den 26.11.20

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om torsdagen
Underviser 

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

mandag den 04.01.21

Handicapridning - Mandag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 06.01.21

Vævning - for alle - Hørup

  • Venteliste
  • Sydals
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om onsdagen
Underviser 

Håndarbejde er populært som aldrig før - og vævning er blevet trendy igen! Er du (også) blevet nysgerrig på det gamle håndværk? Vævning er et fascinerende gammelt håndværk, der er blevet populært i en tid hvor håndarbejde er blevet mere udbre...

Se hold og info

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:15 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.  Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være t...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om onsdagen
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:30 om onsdagen
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:30 om onsdagen
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:20 om onsdagen
Underviser 

Yoga som træningsform er utrolig populært herhjemme, ikke mindst fordi den er tilpasset vores kultur og behov. Kronisk stress og anspændthed er udbredt i vores samfund og sætter sig som en kronisk belastning i krop og sind. Yoga har vist sig at væ...

Se hold og info

torsdag den 07.01.21

Handicapridning - Torsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 10:52 om torsdagen
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Malerkursus - for apopleksi-ramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:45 om torsdagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det måske for første gang? På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og udtyksformer. Her k...

Se hold og info

fredag den 08.01.21

Grovmotorik - hold 1

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om fredagen
Underviser 

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

Handicapridning - Fredag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:30 om fredagen
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Grovmotorik - hold 2

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om fredagen
Underviser 

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:20 om fredagen
Underviser 

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

mandag den 11.01.21

Syning - for apoplexi-ramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om mandagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da undervisningen tager afs...

Se hold og info

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om mandagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • Er startet - kl. 15:00 - 15:55 om mandagen
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om mandagen
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Alssundorkestret - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:15 om mandagen

Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Niels Christian Lund, violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget gerne nogle yngre af...

Se hold og info

Violin ell. Bratsch - lær at spille - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 21:00 - 22:00 om mandagen

BEMÆRK AT UNDERVISNINGEN AFTALES MED UNDERVISEREN, OG AT DAG VED TILMELDING IKKE ER ØVEDAGEN OG TID Violinen er én af de mest kendte og populæreste instrumenter og kan især nydes inden for den klassiske musik og folkemusikken men er bestemt og...

Se hold og info

tirsdag den 12.01.21

Akryl, akvarel eller kridt - valget er dit

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om tirsdagen
Underviser 

Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og maleteknikker. Er du øvet, får du inspir...

Se hold og info

Vævning - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om tirsdagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o.lign. Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration, men...

Se hold og info

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om tirsdagen
Underviser 

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

Akryl, akvarel eller kridt - valget er dit

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 12:00 - 14:45 om tirsdagen
Underviser 

Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og maleteknikker. Er du øvet, får du insp...

Se hold og info

Vævning - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 16:15 om tirsdagen
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

Pilates - begynder - Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 15:30 - 16:50 om tirsdagen
Underviser 

Hvem vil ikke gerne have en stærk og smidig krop? Pilates er en yderst effektiv træningsform designet til at styrke kroppen indefra og ud. Gennem langsomme præcise bevægelser får du oparbejdet bedre balance, øget smidighed og styrke. Pilates e...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Næsten fyldt
  • Vojens
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om tirsdagen
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om tirsdagen
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer?Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og...

Se hold og info

Pilates - for let øvet - Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:20 om tirsdagen
Underviser 

Hvem vil ikke gerne have en stærk og smidig krop? Pilates er en yderst effektiv træningsform designet til at styrke kroppen indefra og ud. Gennem langsomme præcise bevægelser får du oparbejdet bedre balance, øget smidighed og styrke. Pilates...

Se hold og info

onsdag den 13.01.21

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:45 om onsdagen

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Hjernecafé - hold

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 14:15 - 16:15 om onsdagen
Underviser 

Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...

Se hold og info

Yin yoga for personer med sklerose - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om onsdagen
Underviser 

At have sklerose betyder for de fleste et liv med fysiske udfordringer såsom dårlig balance, manglende muskelstyrke, træthed, problemer med blæren. Ja, hver sklerose-patient har hver deres udfordringer. Vidste du, at yoga kan bidrage til at for...

Se hold og info

Bækkenbundstræning for kvinder - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om onsdagen
Underviser 

Døjer du med inkontinens, kan opmærksom træning være en god ide. Især træning der giver dig værktøjer, du kan bruge i hverdagens mange gøremål. På dette kursus lærer du hvordan at styrke dit bækkebund bl.a. ved hjælp af knibeøvelser. Dit bækkenb...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om onsdagen
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bækkenbundstræning for mænd - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om onsdagen
Underviser 

Hvis du tror, at yoga og bækkenbundstræning ikke er for mænd, ja så kan du godt tro om igen. Mænd har også bækkenbund, og ligesom det er sundt at træne alle andre muskler i kroppen, er det også vigtigt at træne ens bækkenbund – især er det godt...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om onsdagen
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

torsdag den 14.01.21

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:00 om torsdagen
Underviser 

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

+60, fro og frejdig - Haderslev

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om torsdagen
Underviser 

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om torsdagen
Underviser 

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om torsdagen
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:20 om torsdagen

Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagel...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om torsdagen
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om torsdagen
Underviser 

Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og hjælp til vandtilvænning. Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative op...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:50 om torsdagen

Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagel...

Se hold og info

mandag den 18.01.21

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om mandagen
Underviser 

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om mandagen
Underviser 

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

onsdag den 20.01.21

Motion for krop og hjerne - hold 1

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 20.01.21 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kogni...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 2

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 20.01.21 kl. 11:30 - 13:00
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kognit...

Se hold og info

torsdag den 21.01.21

Lær at spille harmonika - Guderup

  • Venteliste
  • Nordborg
  • torsdag den 21.01.21 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

tirsdag den 26.01.21

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • tirsdag den 26.01.21 kl. 17:30 - 20:00
Underviser 

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg. Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisnin...

Se hold og info

onsdag den 27.01.21

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 27.01.21 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

torsdag den 28.01.21

Klaver - begyndere og øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 28.01.21 kl. 17:45 - 20:00
Underviser 

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...

Se hold og info

torsdag den 04.02.21

Masterclass m. Jonas Keller: Grillbar deluxe

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • torsdag den 04.02.21 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Årets oplevelse 2021: Masterclass hos Sønderborg-kokken Jonas Keller - et sjovt og anderledes madlavningskursus.Temaet er 'Grillbar Deluxe', så der skal laves nyfortolkede gourmet-versioner af kendte og elskede grillbar klassikere. Masterclassen f...

Se hold og info

onsdag den 10.02.21

Spansk for let øvede - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 10.02.21 kl. 19:00 - 20:50

Er dine spanske sprogfærdigheder blevet lidt rustne med tiden? Det er der råd for. På dette kursus arbejder vi med grammatikken og med at udvikle et godt og forståeligt mundtligt spansk. Vi dykker ned i sproget på en sjov og spændende måde og...

Se hold og info

tirsdag den 23.02.21

Turisttysk 1 - uden grammatik

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 23.02.21 kl. 18:00 - 19:20
Underviser 

Sprechen Sie deutsch oder??? Lær tysk til turistbehov eller til indkøbsturen over grænsen. Det her er kurset, der giver dig det grundlæggende kendskab til tysk. Her handler det ikke om perfekt grammatik  men om at få et passende ordforråd til d...

Se hold og info

Kommunikations / snakke – tysk.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 23.02.21 kl. 19:30 - 20:50
Underviser 

Da vi bor i grænselandet, vil vi uvilkårligt på ét eller anden tidspunkt skulle tale eller kommunikere på tysk. Det kan være en tysker som henvender sig og spørger om vej. En kunde i butikken som gerne vil bytte en vare. En leverandør fra Tyskla...

Se hold og info

onsdag den 24.02.21

Lær at spille guitar - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 24.02.21 kl. 18:00 - 19:40
Underviser 

Du får hverken lært noder eller takter, men får med garanti ondt i fingrene!Du lærer at spille i omegnen af 2.176.445 engelske sange + ca. 723.877 danske. Resten er der alligevel ingen, der kan huske teksten til ;-) Du skal have en 6-strenget guit...

Se hold og info

torsdag den 04.03.21

Masterclass m. Jonas Keller: Forårets Fester

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 04.03.21 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Kom med når LOF Syd - i enestående samarbejde med kok Jonas Keller fra Keller & Co. i Sønderborg - afholder madlavnings- masterclass under temaet 'forårets fester' torsdag den 4/3.Jonas vil selv forestå undervisningen, og guide deltagerne igennem...

Se hold og info

lørdag den 06.03.21

Masterclass for let-øvede med konditor Trine Wildenschild

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 06.03.21 kl. 13:00 - 17:30
Underviser 

Er du (også) bidt af alt der rimer på ‘bagedyst’, chokolade og kage, og elsker du selv at eksperimentere i ‘det søde køkken’, er denne masterclass lige noget for dig!    Konditor Trine Wildenschild inviterer til Masterclass lørdag den 6/3 i ‘D...

Se hold og info

søndag den 07.03.21

Ansigtsyoga - Workshop i Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 07.03.21 kl. 13:00 - 14:50
Underviser 

Ansigtsyoga, ansigtsgymnastik, naturligt ansigtsløft – kært barn har mange navne, dog er målet ganske enkelt: et yngre, friskere udseende med færre rynker, bedre blodcirkulation og glød. Lyder det tiltalende? Kunne du (også) godt trænge til en...

Se hold og info

torsdag den 22.04.21

Masterclass m. Jonas Keller: Grill- & Bålmad på nye måder

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 22.04.21 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Velkommen til en sjov og anderledes madlavnings-masterclass med LOF Syd og kok Jonas Keller, torsdag den 22/4 2021.Temaet er 'grill- og bålmad på nye måder', så der skal tilberedes alt fra fisk til pølser og lækre tomahawk ribs! Masterclasses fore...

Se hold og info

tirsdag den 18.05.21

Natur & Fisk - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 18.05.21 kl. 15:00 - 17:45
Underviser 

Natur & fiskeri

Se hold og info