Uanset om du er nybegynder eller øvet - mand eller kvinde - er du velkommen i LOF Syd. Vi har et stort udvalg af kurser inden for forskellige kategorier, hvor du har mulighed for at dygtiggøre dig eller prøve kræfter med noget helt nyt.
Klik på kategorierne i venstre side af billedet, eller scroll ned på siden, og find dit hold.
Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.
Vi opdaterer kursusoversigten løbende.
Bliv en del af fællesskab - velkommen til LOF Syd.
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o.lign.
Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning
og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben,
udholdenhed og koncentration, men...
For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade
Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning
og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben,
udholdenhed og koncentration,...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med
sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og
undervejs vil der også være t...
Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og / eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge
din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både
det fysiske og det kogni...
or dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din
smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det
fysiske og det kogniti...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Udendørs yoga er præcis lige så lækkert for krop og sind som det lyder, og du behøver hverken være øvet eller supersmidig for at være med! Underviser er uddannet yogainstruktør, Nadja Hultgreen, og udgangspunktet er Hatha-yoga, som er en blanding...
Velkommen til 4 timers akvarelkursus i det fri! En mulighed for at udfolde dig kreativt - sammen med andre - udendørs i det skønne landskab i skanseområdet v. Dybbøl Banke med udsigt ud over Sønderborg Bugt. Kunstmaler Birthe Cornelius, som også h...
Velkommen til 4 timers akvarelkursus i det fri! En mulighed for at udfolde dig kreativt - sammen med andre - udendørs i den smukke Slotspark, der omkranser Kunstmuseet Brundlund Slot. Kunstmaler Birthe Cornelius, som også har 20 års erfaring som u...
Broager
Egnskor synger et alsidigt repertoire
fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange og afholder flere
koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består
primært af kvindelige amatørsangere, men nogle e...
Mangler du en hyggelig barselsaktivitet, hvor du og din baby (ca. 3-8 mdr.) får stimuleret jeres kreativitet, sanser og samtidig møder andre forældre og babyer? Så er vores nye barselscafe i Augustiana Kunsthal i Augustenborg måske noget for dig!...
Vi tilbereder dejlige, velsmagende retter med friske råvarer fra opskrifter
på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Ved at tilsætte krydderier og
årstidens grøntsager forvandles de daglige råvarer til spændende og indbydende
retter....
BEMÆRK AT UNDERVISNINGEN AFTALES MED UNDERVISEREN, OG AT DAG VED
TILMELDING IKKE ER ØVEDAGEN OG TID
Undervisningen er individuel for begyndere og viderekomne.
Har du et instrument så tag det med. Har du brug for hjælp til at finde
det rigtige i...
Det 2018 udviklede tredelte Skov- og bybadning koncept grunder i det japanske skovbadning (Shinrin Yoku) som blev udvidet til også til at omfatte urbane områder. Tredelingen består 1. En neutral ydre sansning af naturen og byen 2. En indre sansni...
Bevægelse i vand er for dig, der gerne vil have motion, optræne styrke og øge din bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner mod led-, muskel- og senesmerter, og er skånsomme ved overvægt, gigt, handicap, ulykker, sygdom o.lign. Når du e...
Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som
både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Niels Christian Lund,
violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget
gerne nogle yngre af...
Bevægelse i vand er for dig, der gerne vil have motion, optræne styrke og øge din bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner mod led-, muskel- og senesmerter, og er skånsomme ved overvægt, gigt, handicap, ulykker, sygdom o.lign. Når du e...
Kurset henvender sig både til øvede og nybegyndere, såvel som
tidligere og nye elever, idet undervisningen på holdet tilrettelægges ud fra
den enkelte elevs forudsætninger og ønsker.
Nye elever starter gerne med at lære de grundlæggende
tegnet...
At have sklerose
betyder for de fleste et liv med fysiske udfordringer - dårlig balance,
manglende muskelstyrke, træthed,problemer med blæren - ja hver
sklerose-patient har hver deres problemer. På dette yogahold vil vi
arbejde med yogastillin...
Yin yoga og bækkenbundstræning for mænd, der eksempelvis er opereret for
prostatakræft.
Hensynstagende yoga er for dig, der er udfordret i forhold til eventuelle
skader, eller for dig der er senior og har behov for at lave blid yoga, hvor der
t...
Som optakt til Royal Run i Sønderborg søndag d. 6. september inviterer LOF Syd til 'Royal Yoga' i Augustenborg Slotspark lørdag d. 5. september kl. 10.00.Arrangementet er tænkt som en optakt til selve løbet, men er også åbent for dem, der ikke ska...
Uanset hvilke erfaringer du hidtil har
gjort med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan
starte som nybegynder, eller vi træner og videreudvikler de allerede indlærte
færdigheder, og du får hjælp til at arbejde videre...
Uanset hvilke erfaringer du hidtil har
gjort med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan
starte som nybegynder, eller vi træner og videreudvikler de allerede indlærte
færdigheder, og du får hjælp til at arbejde videre...
Kurset henvender sig til deltagere med lidt eller ingen kendskab til spansk. På kurset vil vi lære basisgrammatikken samt dykke ned i sproget på en sjov og spændende måde i et positivt miljø. Hovedvægten bliver lagt på de mundtlige færdigheder. Du...
Et kursus for dig som ønsker at genopfriske og forbedre dine spanskundskaber. Vi starter fra begyndelsen men går hurtigt frem. Vi arbejder for at lære sproget på en sjov og spændende måde. Der arbejdes med grammatikken, og vi øver os i at få et go...
Uanset hvilke erfaringer du hidtil har
gjort med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan
starte som nybegynder, eller vi træner og videreudvikler de allerede indlærte
færdigheder, og du får hjælp til at arbejde videre...
Tibetansk velvære til dig hver uge? Og mere ro i sindet med meditation? Så
se her!De 5 tibetanere – eller Den gamle hemmelighed om ungdommens kilde
– er 5 enkle øvelser, som stammer fra et tibetansk kloster, hvor munkene havde
en bemærkelsesvær...
Lægger du ryg til spændinger, træthed og smerter? Sådan behøver det ikke at
være – kom og find ud af hvor godt du faktisk kan have det med din ryg.
Vi udforsker betydningen af kropsholdning og bevægelsesmønstre, så du
mærker på egen krop, hvad...
Vi vil arbejde med akryl, akvarel eller
kridt – valget er dit. Kurset henvender sig til begyndere såvel som øvede. Alle
kan deltage, da undervisningen er med demonstrationer og individuel vejledning
under hensyntagen til kursisternes interesser...
Det kræves ingen forudsætninger for at kunne deltage i kurset. I kurset indgår nodelære, spil med begge hænder sammen, samt spil af melodier i tradionelle takter. Der er holdundervisning med max 3 på holdet.Ved spørgsmål kontakt John Sørensen tlf....
Mindfulnesstræningen er en effektiv metode til at udvikle en bevidsthed om den måde vi tænker, føler og handler i vores hverdag og dermed også en bevidsthed om vores livsstil. Gennem mindfulnesstræningen opnår vi en bedre forståelse for det væsent...
Uanset hvilke erfaringer du hidtil har
gjort dig med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan
starte som nybegynder eller som øvet, hvor vi træner og videreudvikler de
allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til a...
Uanset hvilke erfaringer du hidtil har
gjort dig med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan
starte som nybegynder eller som øvet, hvor vi træner og videreudvikler de
allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til a...
Uanset hvilke erfaringer du hidtil har
gjort dig med klaverspil, så er der tale om et kursustilbud, hvor du enten kan
starte som nybegynder eller som øvet, hvor vi træner og videreudvikler de
allerede indlærte færdigheder, og du får hjælp til a...
Sprechen Sie deutsch oder???
Lær tysk til turistbehov eller til
indkøbsturen over grænsen.
Det her er kurset, der giver dig et
grundlæggende kendskab til tysk. Her handler det ikke om perfekt grammatik men
om at få et passende ordforråd til dag...
Du får hverken lært noder eller takter, men får med garanti ondt i fingrene!Du lærer at spille i omegnen af 2.176.445 engelske sange + ca. 723.877 danske. Resten er der alligevel ingen, der kan huske teksten til ;-) Du skal have en 6-strenget guit...
Tag navigationskursus i Sønderborg, og få duelighedsbevis til båd. Har du båd, eller tænker du på at anskaffe
dig én, bør du for din egen og din families skyld have "førerbevis" til den.
Lær søsikkerhed og søvejsregler, brug
af søkort, kompas,...
Yngre og friskere, mere spændstig hud? Bedre blodcirkulation og færre rynker?
Lyder det tiltalende? Ansigtet og de enkelte ansigtstræk bliver holdt
oppe og støttet af ca. 50 muskler. Ved at lave nogle enkle øvelser styrkes
ansigtets muskler, hu...
Yngre og friskere, mere spændstig hud? Bedre blodcirkulation og færre rynker?
Lyder det tiltalende? Ansigtet og de enkelte ansigtstræk bliver holdt
oppe og støttet af ca. 50 muskler. Ved at lave nogle enkle øvelser styrkes
ansigtets muskler, hu...
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere. Cookies giver også info om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den. Ved at bruge hjemmesiden, accepterer du vores brug af cookies.