Uanset om du er nybegynder eller øvet - mand eller kvinde - er du velkommen i LOF Syd. Vi har et stort udvalg af kurser inden for forskellige kategorier, hvor du har mulighed for at dygtiggøre dig eller prøve kræfter med noget helt nyt.
Klik på kategorierne i venstre side af billedet, eller scroll ned på siden, og find dit hold.
Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.
Vi opdaterer kursusoversigten løbende.
Vi følger naturligvis Corona-udviklingen og Myndighedernes anvisninger.
Bliv en del af fællesskab - velkommen til LOF Syd.
Broager
Egnskor synger et alsidigt repertoire
fra swing til kirkemusik, danske sange og rytmiske sange og afholder flere
koncerter om året. I 2016 kunne koret fejre 75 års jubilæum. Koret består
primært af kvindelige amatørsangere, men nogle e...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med
sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og
undervejs vil der også være t...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din
kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da
undervisningen tager afs...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o.lign.
Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning
og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben,
udholdenhed og koncentration, men...
For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade
Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning
og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben,
udholdenhed og koncentration,...
For dig der har følger efter
hjerneblødning, blodprop o. lign.
Målet med kurset er, at du som deltager
erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få
brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...
Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...
Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer,
skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet
mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere
i og klogere på kro...
Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer,
skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet
mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere
i og klogere på kro...
For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.
Strik hvad du vil - fra idé til produkt! Der kræves ingen forudsætninger, da
undervisningen tager afsæt i, hvad du vil og kan.
Undervisningen tilrettelægges som fleksibel holdundervis...
For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge
din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både
det fysiske og det kogni...
For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din
smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det
fysiske og det kognit...
Vi laver et velforberedt
blandet program egnet til udendørs træning. Det er stående øvelser, og
hvis vejret tillader det evt. også siddende øvelser. Liggende
afspænding springer vi over.
Programmet
vil stimulere både krop og bevidsthed med Wel...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen.
Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge
din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både
det fysiske og det kogni...
Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...
Kom med til udendørs yoga i Kongevejsparken i Sønderborg fra 22/4 og 10 uger frem. Kom og oplev yogaens styrkende, smidiggørende og på alle måder godgørende effekter - og nyd at være en del af et træningsfælleskab under ledelse af vores populære...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Beerwalk på Gendarmstien - turen du har drømt om!Elsker du smuk natur, gåture, godt øl og overraskelser? Så er Beerwalk noget for dig.Vi starter ved parkeringspladsen Kragesand i Broager, og sammen går vi en ca. 15 km ad den smukke Gendarmsti, t...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Velkommen til en sjov og anderledes madlavnings-masterclass med LOF Syd og kok Jonas Keller, onsdag den 26/5 2021.Temaet er 'grill- og bålmad på nye måder', hvor der skal tilberedes alt fra fisk til pølser og lækre tomahawk ribs! Masterclassen for...
Bierne
og blomsterne – introduktion til biavl og hjemmelavet honning
Drømmer
du om selv at producere honning – eller elsker du bare honning og kunne tænke
dig at få et sjældent indblik i honningbiernes fascinerende liv, og lære om
hvordan...
Velkommen til en sjov og anderledes madlavnings-masterclass med LOF Syd og kok Jonas Keller, torsdag den 22/4 2021.Temaet er 'grill- og bålmad på nye måder', så der skal tilberedes alt fra fisk til pølser og lækre tomahawk ribs! Masterclasses fore...
Kom og
skål den officielle start på sommeren i møde med en spændende rosé-smagning hos
Visselulles Vinbar.
Indehaver
Kristian Lykke-Krogh vil i løbet af et par hyggelige timer guide os igennem
roséens verden og også fortælle om historien bag...
Er du (også) bidt af alt der rimer på ‘bagedyst’, chokolade
og kage, og elsker du selv at eksperimentere i ‘det søde køkken’, er denne
masterclass lige noget for dig!
Konditor Trine Wildenschild inviterer til Masterclass lørdag den 6/3 i ‘D...
BEMÆRK AT UNDERVISNINGEN AFTALES MED UNDERVISEREN, OG AT DAG VED
TILMELDING IKKE ER ØVEDAGEN OG TID
Violinen er én af de mest kendte og populæreste instrumenter
og kan især nydes inden for den klassiske musik og folkemusikken men er bestemt
og...
Håndarbejde er populært som aldrig før - og vævning er blevet
trendy igen! Er du (også) blevet nysgerrig på det gamle håndværk?
Vævning er et fascinerende gammelt håndværk, der er blevet
populært i en tid hvor håndarbejde er blevet mere udbre...
Slå håret ud og lad
skørterne svinge til cocktailaften på Sønderborgs nye restaurant Karikatur.
Torsdag d. 26 august
byder Karikatur i samarbejde med LOF Syd på gin – og rigeligt af det.
Der vil blive
serveret gin på både klassisk og tr...
Der venter en festlig pigeaften med lækre cocktails når Penny Lane og LOF Syd inviterer til cocktailkursus fredag den 27. august.Vi starter aftenen med at høre om historien bag Penny Lane, hvorefter aftenens bartender vil stå for et cocktailk...
Beerwalk på Gendarmstien - turen du har drømt om!Elsker du smuk natur, gåture, godt øl og overraskelser? Så er denne Beer Walk noget for dig.Vi starter ved parkeringspladsen Kragesand i Broager, og sammen går vi en ca. 15 km ad den smukke Gendar...
Genopbyggende yoga fra stol er for dig, der er udfordret på
balance, styrke og smidighed. Stolen yder dig støtte og understøtter samtidig
dine led; dermed skabes der basis for afspænding og tryghed, samtidig med at vi
øver balance, styrke og str...
Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv
yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk
den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser
og dybe åndedrag vil du nå...
Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve!
Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der
har fundet ud af, og nu er det din tur :-)
Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette
ho...
Hvis du tror, at yoga og bækkenbundstræning ikke er for mænd, ja så kan du godt tro om igen. Mænd har også bækkenbund, og ligesom det er sundt
at træne alle andre muskler i kroppen, er det også vigtigt at træne ens
bækkenbund – især er det godt...
Hvad skal man være opmærksom på, når man køber
olivenolie? Hvorfor er der forskellige kategorier af olie? Hvordan bliver
olivenolie lavet og hvor stor betydning har olivensort og høsttidspunkt for
smagen? Det har du nu mulighed for at finde ud...
Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve!
Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der
har fundet ud af, og nu er det din tur :-)
Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette
ho...
I samarbejde med Stevninggaard Frugt & Grønt plantage og kok Jonas Keller fra Keller & Co. i Sønderborg inviterer LOF Syd til en 'Walk & Talk' i markerne på Stevninggaard torsdag den 2. september efterfulgt af en sylte-workshop i laden med Jonas K...
Karikatur er Sønderborgs nye cocktail- og smørrebrødsrestaurant, og i samarbejde med LOF Syd har du nu mulighed for at komme med 'bag om' både det klassiske og moderne smørrebrød, når Chris Franklin, som er Danmarksmester i smørrebrød, byder in...
Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer,
skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet
mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere
i og klogere på kro...
Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer,
skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet
mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere
i og klogere på kro...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer?Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og...
At rejse er at leve, sagde
H.C. Andersen engang. Når vi rejser, får vi udvidet vores verdenssyn, livssyn
og menneskesyn. Vi får nye input, ny viden, ny inspiration. Anderledes
oplevelser, der vækker vores sanser påny. Ja, vi genopdager livet med...
Yoga som træningsform er utrolig populært herhjemme, ikke mindst fordi den er tilpasset vores kultur og behov. Kronisk stress og anspændthed er udbredt i vores samfund og sætter sig som en kronisk belastning i krop og sind. Yoga har vist sig at væ...
Er dine spanske
sprogfærdigheder blevet lidt rustne med tiden? Det er der råd for.
På dette kursus arbejder vi
med grammatikken og med at udvikle et godt og forståeligt mundtligt spansk. Vi
dykker ned i sproget på en sjov og spændende måde og...
Hvad skal man være opmærksom på, når man køber
olivenolie? Hvorfor er der forskellige kategorier af olie? Hvordan bliver
olivenolie lavet og hvor stor betydning har olivensort og høsttidspunkt for
smagen? Det har du nu mulighed for at finde ud...
Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding
og forskellige farve- og maleteknikker. Er du øvet, får du inspir...
Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode
tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du
nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og
maleteknikker. Er du øvet, får du insp...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade
det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!
Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.
Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisnin...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...
Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære
Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både
mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med
harmoniske bevægelser og behagel...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang!Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...
Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er
i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika,
og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså
chancen nu for at lære h...
Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære
Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både
mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med
harmoniske bevægelser og behagel...
Ølbrygningskursus hos BrewParts - tilpasset din ølsmag! Alle
kan være med.
Kom og bryg din egen øl – vælg hvilken øl du kunne tænke dig
at brygge og få professionel hjælp og vejledning til hele brygningsprocessen.
Vi mødes lørdag den 18. sept...
Årets oplevelse 2021: Masterclass hos Sønderborg-kokken Jonas Keller - et sjovt og anderledes madlavningskursus.Temaet er 'Grillbar Deluxe', så der skal laves nyfortolkede gourmet-versioner af kendte og elskede grillbar klassikere. Masterclassen f...
Tag med os 'bagom smagen' når vi besøger den lokale vinproducent Vineri Klemhest i Kliplev torsdag den 23. september kl. 17.00-19.00.Vi starter med en rundtur i vinmarkerne, hvor vi hører nærmere om vejen fra drue til vinflaske, og ikke mindst om...
Bliv bedre til at lave mad – få inspiration til spændende
retter til både hverdag og fest.
Dette madlavningskursus henvender sig til kvinder og mænd
med lyst til i hyggeligt fællesskab med andre at lære at lave lækre og
velsmagende retter. Und...
Har du altid drømt om at lære at spille klaver? Hvorfor lade det være ved drømmen - det er aldrig for sent at komme i gang! Hos LOF Syd kan du gå til klaver i Sønderborg.Vi udbyder klaverundervisning for både begyndere og øvede - undervisningen er...
Sprechen Sie deutsch oder???
Lær tysk til turistbehov eller til
indkøbsturen over grænsen.
Det her er kurset, der giver dig det
grundlæggende kendskab til tysk. Her handler det ikke om perfekt grammatik men
om at få et passende ordforråd til d...
Du får hverken lært noder eller takter, men får med garanti ondt i fingrene!Du lærer at spille i omegnen af 2.176.445 engelske sange + ca. 723.877 danske. Resten er der alligevel ingen, der kan huske teksten til ;-) Du skal have en 6-strenget guit...
Da
vi bor i grænselandet, vil vi uvilkårligt på ét eller anden tidspunkt skulle
tale eller kommunikere på tysk. Det kan være en tysker som henvender sig og
spørger om vej. En kunde i butikken som gerne vil bytte en vare. En leverandør
fra Tyskla...
Vi gentager succesen fra sidste år, og inviterer igen i år på rundvisning og
ginkursus på Destilleriet Als i Hørup.
Hvad er gin? Hvordan
laver man gin? Hvordan drikker man gin?
Få svar på alle dine
spørgsmål, og forhåbentligt endnu flere nå...
Skyd efterårsferien i gang med en unik natur- og smagsoplevelse når LOF Syd og Torve-Hallen inviterer til guidet svampetur i Sønderskoven efterfulgt af 2-retters frokostmenu i restaurant Torve-Hallen, hvor svampene naturligvis spiller hovedrol...
Skyd
efterårsferien i gang med en unik natur- og smagsoplevelse når LOF Syd og
Torve-Hallen inviterer til guidet svampetur i Nørreskoven efterfulgt af
2-retters frokostmenu i restaurant Torve-Hallen, hvor svampene naturligvis
spiller hovedro...
Sådan får du jagttegn.
For at gå på jagt skal du have jagttegn - på dette
jagttegnskursus lærer du alt om vildtkendskab, revir- og vildtpleje, om
jagtområder og deres bevarelse, om jagtformer og jagtvåben, herunder
våbenbehandling, ammunition...
Der venter en festlig aften med herregode cocktails når Penny Lane og LOF Syd inviterer til cocktailkursus for mandfolk den 12. november.Vi starter aftenen med at høre om historien bag Penny Lane, hvorefter aftenens bartender vil stå for et c...