Kurser

Kom og bliv en del af fællesskabet hos LOF Syd. Her har du mulighed for at lære nyt - af lyst - og sammen med andre, indenfor en bred vifte af forskellige kategorier. 

Klik dig rundt i menuen ude til venstre eller scroll ned gennem siden og find lige det/de hold og arrangementer, der tiltaler dig!

Klik på det enkelte hold for yderligere information og tilmelding.

Vi opdaterer kursusoversigten løbende.

Velkommen - og vel mødt - hos LOF Syd

Sorter efter

torsdag den 10.07.25

Fuldmåne-meditation & yoga - Haderslev

  • Venteliste
  • Haderslev
  • torsdag den 10.07.25 kl. 20:30 - 22:30
Underviser 

Kom med til en sanselig udendørs yoga- og meditationsoplevelse, når vi - i samarbejde med Haderslev kommune - inviterer til fuldmånemeditation og yoga i Dyrehaven den 10. juli. Vi begvæger os rundt i området, ca. 2,5 km. gåtur, og laver yoga og...

Se hold og info

mandag den 04.08.25

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 04.08.25 kl. 14:30 - 17:15
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

onsdag den 06.08.25

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 06.08.25 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Vævning eftermiddag - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 06.08.25 kl. 13:30 - 16:15
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

torsdag den 07.08.25

Rolige Rundvisninger m. LOF Syd og Museum Sønderjylland

  • Ledige pladser
  • Broager
  • torsdag den 07.08.25 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

Rolige Rundvisninger er vores nye museumskoncept i samarbejde med Museum Sønderjylland. I løbet af efteråret 2025 byder vi på fire museumsoplevelser, som er særligt tilrettelagt til demensramte og deres pårørende (andre med lignende behov er også...

Se hold og info

mandag den 11.08.25

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 11.08.25 kl. 14:30 - 17:15
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Målet med kurset er, at du som deltager erhverver dig færdigheder i at lave sund mad med én hånd. En vigtig del er at få brugbare opskrifter på spændende og enkel mad, og i undervi...

Se hold og info

Herregod mad - Sønderborg - Ulkebøl Skole

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 11.08.25 kl. 17:45 - 20:55
Underviser 

Du er mand, og du elsker mad. På dette kursus skal vi sammen tilberede lækre, velsmagende retter med friske råvarer med udgangspunkt i opskrifter på sund og velnærende mad, der er nemme at lave. Her får du fif til hvordan du tilsætter krydderie...

Se hold og info

Alssundorkestret - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 11.08.25 kl. 19:00 - 21:30
Underviser 

Alssundorkestret er et amatørorkester bestående af ca. 25 musikere, som både udgør strygere og blæsere, og under ledelse af Carmen Rosu Nicolescu der er 1. violinist i Sønderjyllands Symfoniorkester. Vi søger nye musikere - og meget gerne nogle...

Se hold og info

torsdag den 14.08.25

Malerkursus - for apopleksi-ramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • torsdag den 14.08.25 kl. 14:30 - 17:15
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Kan du lide at male, eller har du lyst til at prøve kræfter med det - måske for første gang? På dette kursus vil vi arbejde med og afprøve forskellige teknikker og udtyksformer. Her...

Se hold og info

Workshop hos Alsik Spa: Beauty Yoga - indre stilhed - ydre skønhed

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 14.08.25 kl. 18:00 - 20:00
Underviser 

Beauty Yoga - indre stilhed - ydre skønhed2 timers event hos Alsik Spa i samarbejde med LOF Syd. Giv dig selv selv gaven af stilhed, skønhed og forbundethed - én gang om måneden. Beauty Yoga er en blid, men kraftfuld 2 - timeres oplevelse, der e...

Se hold og info

fredag den 15.08.25

Stærk med rollator v. Dorthe Olsen - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • fredag den 15.08.25 kl. 11:00 - 12:15
Underviser 

STÆRK med ROLLATOR     Hvornår: 3 fredage i august - henholdsvis den 15., 22. og 29. Kl. 11.00-12.15 Hvor: Damparken i Haderslev, vi mødes på pladsen ved Bølgeskulpturen/Ishuset Hvor langt: Vi går rundt om inder-dammen, i alt ca 1...

Se hold og info

lørdag den 16.08.25

Udendørs yoga-festival på Sandbjerg Gods - 16/8

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 16.08.25 kl. 09:00 - 13:00
Underviser 

Vi gentager successen, og afholder igen i år udendørs yogafestival i de smukke parkomgivelser omkring Sandbjerg Gods - lørdag den 16. august. Efter velkomsten fordeles alle deltagere ud på hold, som roterer rundt til vores dygtige undervisere, der...

Se hold og info

mandag den 18.08.25

60+ yoga på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 18.08.25 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Velkommen til vores morgenyoga-hold for 60+'ere på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus Bertelsen (56), som har haft egne yogastudios i mange år, og også...

Se hold og info

Syning - for apoplexi-ramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • mandag den 18.08.25 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign. Sy hvad du vil - fra idé til produkt! Fremhæv din personlige stil og brug din kreativitet og lav tøj der passer dine mål. Der kræves ingen forudsætninger, da undervisningen tager afs...

Se hold og info

Yoga ryghold på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 18.08.25 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Velkommen til vores hensyntagende yoga-ryghold på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op). Holdet for dig, der lider af ondt i ryggen. Yogaen vi laver på dette hold er blid hatha-yoga med fokus på at l...

Se hold og info

Specialridning - Mandag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • mandag den 18.08.25 kl. 10:30 - 11:25
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Natur-yoga - Brunsnæs

  • Ledige pladser
  • Broager
  • mandag den 18.08.25 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Kom med ud og oplev sommeren på smukke Broagerland, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven...

Se hold og info

Gravid-yoga på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 18.08.25 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Velkommen til vores yogahold for gravide på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus, som har haft egne yogastudios i mange år og stor erfaring med at undervi...

Se hold og info

tirsdag den 19.08.25

Vævning formiddag - for apoplexiramte m.fl.

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

For dig der har følger efter hjerneblødning eller senhjerneskade Dette kursus er bygget op om 3 dele: fysisk træning, mental/psykisk træning og socialt samvær. Der kan f.eks. trænes balance, funktion i arme og ben, udholdenhed og koncentration,...

Se hold og info

onsdag den 20.08.25

Specialridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 20.08.25 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 20.08.25 kl. 09:30 - 12:15

For dig der har følger efter hjerneblødning, blodprop o. lign.  Med afsæt i dine forudsætninger og interesser kan der f.eks. arbejdes med sprog, billeder, internet, spil, tekstbehandling og almindeligt regnskab, og undervejs vil der også være t...

Se hold og info

Specialridning - Onsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • onsdag den 20.08.25 kl. 10:35 - 11:25
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Specialridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 20.08.25 kl. 12:30 - 13:30
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Demenskor - Broager, opstart 20/8

  • Ledige pladser
  • Broager
  • onsdag den 20.08.25 kl. 15:45 - 17:15
Underviser 

Velkommen til vores fantastiske demenskor i samarbejde med Broager Menighedsråd. Vores demenskor startede op i efteråret 2024 og er kommet SÅ fint fra start. Koret er for demensramte og deres pårørende, som har lyst til at komme og synge i fælless...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • onsdag den 20.08.25 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

"Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, som gerne vil optræne balance og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for mennesker med...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • onsdag den 20.08.25 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

"Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, som gerne vil optræne balance og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for mennesker med f.e...

Se hold og info

torsdag den 21.08.25

Yoga for bækkenbunden (for alle)

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 08:45 - 10:15
Underviser 

Velkommen til bækkenbundsyoga (for alle) på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er elevator op). Blot fem minutters bækkenbundstræning hver dag kan reducere inkontinens markant – det er vigtigt at styrke bækkenbunden uanse...

Se hold og info

Efterfødselstræning m. baby på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Velkommen til vores nye efterfødselstræning på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus, som har haft egne yogastudio i mange år og stor erfaring med at under...

Se hold og info

Specialridning - Torsdag

  • Venteliste
  • Nordborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 10:30 - 11:25
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Rolige Rundvisninger m. LOF Syd og Museum Sønderjylland

  • Ledige pladser
  • Højer
  • torsdag den 21.08.25 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

Rolige Rundvisninger er vores nye museumskoncept i samarbejde med Museum Sønderjylland. I løbet af efteråret 2025 byder vi på fire museumsoplevelser, som er særligt tilrettelagt til demensramte og deres pårørende (andre med lignende behov er også...

Se hold og info

(Peri) Menopause yoga - Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Velkommen til vores nye (peri)menopause yogahold på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus (57), som har haft egne yogastudio i mange år og stor erfaring med at under...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

"Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, som gerne vil optræne balance og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for mennesker med f.e...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

"Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, som gerne vil optræne balance og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for mennesker med f.e...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og hjælp til vandtilvænning. Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative op...

Se hold og info

Natur-yoga - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Kom med ud og oplev sensommeren i Sønderskoven, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven og...

Se hold og info

Champagne- & kaviarsmagning på Augustiana - 21/8

  • Ledige pladser
  • Augustenborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 19:00 - 21:00

Kom med når vi torsdag den 21. august inviterer til champagne- og kaviarsmagning på Augustiana - det hvide palæ i Augustenborg Slotspark, som i dag er kunsthal. Det er champagne – og livsnydervirksomheden MyChampagne, der kommer og forestår en...

Se hold og info

fredag den 22.08.25

Specialridning - Fredag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • fredag den 22.08.25 kl. 10:30 - 12:30
Underviser 

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Varmtvands bassintræning for børn og voksne m. funktionsnedsættelse

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • fredag den 22.08.25 kl. 13:45 - 14:45
Underviser 

På dette hold kombinerer vores dygtige instruktør alt det bedste fra Halliwick-konceptet med undervisers uddannelse som ergoterapeut samt undervisers mangeårige vanderfaring generelt. Formålet er at give personer med funktionsnedsættelse bedre t...

Se hold og info

Vil du vide mere om angst? opstart 22/8

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • fredag den 22.08.25 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Vil du vide mere om angst? Forløbet er til dig, der er ung og ønsker viden om angst. Jeg tilbyder et forløb over 6 gange med fokus på øget viden om angst. Forløbet er rettet mod unge i aldersgruppen 17-25 år. Vi vil se på angsten fra for...

Se hold og info

tirsdag den 26.08.25

Fit for Life med Parkinsons - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 14:00 - 15:00
Underviser 

Fit for Life med Parkinsons Vi arbejder fra top til tå og skaber fleksibilitet og styrke for at tone hele kroppen gennem en kombination af bevægelser som Pilates, Yoga og mere. Denne unikke kombination vil gøre dine daglige bevægelser mere sikr...

Se hold og info

Kirke-yoga: Sensommerglød & taknemmelighed

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 16:00 - 18:00
Underviser 

Velkommen til kirkeyoga i Dybbøl Kirke i et samarbejde mellem Dybbøl Kirke og LOF Syd. Det er yogalærer Anett Lotus Bertelsen og sognepræst Malene Freksen, der står for denne workshop, og temaet er sensommerglød og taknemmelighed. Anett står...

Se hold og info

onsdag den 27.08.25

Motion for krop og hjerne - hold 1

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kogni...

Se hold og info

Motion for krop og hjerne - hold 2

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 11:30 - 13:00
Underviser 

For dig der er apoplexiramt og ønsker at udfordre din fysiske formåen. Vi træner både inde og ude med forskellige aktiviteter for at opbygge din smidighed, kondition samt styrke og udholdenhed, og fokus vil være på både det fysiske og det kognit...

Se hold og info

mandag den 01.09.25

Restorativ yin yoga - mandag

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 13:45 - 15:15
Underviser 

For dig der ønsker at udfordre din fysiske formåen. Undervisningen tilrettelægges som fleksibel holdundervisning under reglerne for handicap/hensyntagen undervisning, og der undervises på små hold.  Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der t...

Se hold og info

MAMA-træning for gravide i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 01.09.25 kl. 15:00 - 15:55
Underviser 

På vores MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtrænin...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • mandag den 01.09.25 kl. 15:00 - 15:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • mandag den 01.09.25 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • mandag den 01.09.25 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i vand er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og opnå ve...

Se hold og info

Møbelpolstring - Fynshav - aftenhold

  • Ledige pladser
  • Augustenborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 18:30 - 21:30

Vil du selv have hænderne i arbejdet med møbelpolstring og betræk?   Her er et arbejdende værksted, hvor du selv medbringer det møbel, du vil arbejde på.  Forløbet giver dig mulighed for at arbejde med dit eget møbel under vejledning af en...

Se hold og info

Slow flow v. Martina Johansen - mandage kl. 19

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Vores dygtige yoga-instruktør Martina er fra september klar med endnu et nyt yogahold i vores skønne bevægelseslokale på Kasernen, nemlig slow flow yoga. Slow flow er langsomme bevægelser med fokus på vejrtrækning, balance og med glidende...

Se hold og info

tirsdag den 02.09.25

Møbelpolstring - Sønderborg Kaserne - formiddagshold

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:30 - 12:30

Vil du selv have hænderne i arbejdet med møbelpolstring og betræk? Her er et arbejdende værksted, hvor du selv medbringer det møbel, du vil arbejde på. Forløbet giver dig mulighed for at arbejde med dit eget møbel under vejledning af en faglært...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i vandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og o...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i vand er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og opnå ve...

Se hold og info

Restorativ yin yoga - Haderslev

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Restorativ yin yoga Er du træt, udbrændt, stresset eller har du kroniske smerter? Hvis ja, så er dette kursus måske noget for dig...På dette hold arbejder vi stille og meditativt med restorativ yin yoga. Kroppens fascia (bindevæv) og åndedræt...

Se hold og info

Mad for mænd - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 18:00 - 21:40
Underviser 

Herrehygge og madlavning på højt plan.

Se hold og info

onsdag den 03.09.25

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

Hjernecafé - hold

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 14:00 - 16:00
Underviser 

Café for personer med erhvervet hjerneskade som er erhvervsaktive og/eller har børn. På holdet er der mulighed for at møde andre "i samme båd" i afslappede og hyggelige rammer. Det prioriteres, at der er god tid til samvær med afsæt i aktiviteter,...

Se hold og info

Workshop - Begejstrende bælgfrugter

  • Ledige pladser
  • Rødekro
  • onsdag den 03.09.25 kl. 17:30 - 21:00
Underviser 

”Kunne du tænke dig at bruge flere linser, bønner og andre lækre bælgfrugter i din madlavning – men er i tvivl om, hvor du skal starte? Så kom med på et kursus, hvor du lærer at lave nemme og velsmagende retter med bælgfrugter. Vi kommer omkrin...

Se hold og info

GROOVE dans på Kasernen i Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 18:30 - 19:45

Groove er ikke én bestemt dansestil, men en måde at danse på. Det er verdens nemmeste måde at danse på og alle kan være med, uanset køn, alder og kondition. Det betyder ikke noget om du har danset før eller du er helt ny på et dansegulv. I Groov...

Se hold og info

Lær at spille bridge - begynderhold

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 19:00 - 21:30
Underviser 

Bridge er et populært kort- og makkerspil, som kan spilles i alle aldre og på forskellige niveauer – måske du har lyst til at finde ud af, om bridge er noget for dig? Kom og bliv en del af vores ’begynderhold’ på Kasernen i Sønderborg, og bliv s...

Se hold og info

torsdag den 04.09.25

60+, fro og frejdig - Haderslev

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • torsdag den 04.09.25 kl. 13:00 - 13:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i vandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og o...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:00 - 18:20

Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagel...

Se hold og info

Power yoga v. Martina Johansen - torsdag kl. 19

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 04.09.25 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning. Underviser er Martina Johansen, som underviser...

Se hold og info

fredag den 05.09.25

Morgen-motion for gamle 'Kaserne-Knejte'

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • fredag den 05.09.25 kl. 08:00 - 09:00

Kalder alle gamle 'Kaserne-knejte'! Er du gammel sergent fra Sønderborg Kaserne, eller har du haft andet arbejde/tilknytning til stedet, er du veteran eller lignende, er dette tilbud til dig. Fem fredag morgener med morgenmotion Kaptajn Jesperse...

Se hold og info

Koordinationstræning for seniorer

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • fredag den 05.09.25 kl. 09:15 - 10:00

Koordinationstræning for seniorer er vores nye hold for dig, der gerne vil gøre noget aktivt for at imødekomme de alderdomsrelaterede sygdomme og skavanker - såvel de fysiske som dem, der rammer hjernen (demens m.m.). Vi laver øvelser, der kr...

Se hold og info

Hensyntagende GROOVE light, klokken 10.15

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • fredag den 05.09.25 kl. 10:15 - 11:00

Vores Groove light hold er hensyntagende Groove-dans. Det er en dansetime for dig, der kan lide at bevæge dig til musik, uanset din alder eller førlighed. Groove består af simple og sjove bevægelser som du udfører på din egen måde og uden part...

Se hold og info

Hensyntagende GROOVE light kl. 11.15

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • fredag den 05.09.25 kl. 11:15 - 12:00

Vores Groove light hold er hensyntagende Groove-dans. Det er en dansetime for dig, der kan lide at bevæge dig til musik, uanset din alder eller førlighed. Groove består af simple og sjove bevægelser som du udfører på din egen måde og uden part...

Se hold og info

'Bag om' Højer Pølser

  • Ledige pladser
  • Højer
  • fredag den 05.09.25 kl. 12:00 - 14:00

Kom med os 'Bag om smagen' hos den traditionsrige Sønderjyske virksomhed Højer Pølser, som har produceret pølser fra 'marskland til middagsbord' i 125 år.Vores første besøg på stedet i maj var en stor succes, så nu gentager vi til september, så en...

Se hold og info

Erindringsdans - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • fredag den 05.09.25 kl. 15:30 - 17:00

Velkommen til Erindringsdans® Erindringsdans® er for demensramte og pårørende, hvor rammen er sat af vores dygtige underviser, Malene Anderson samt frivillige, for at skabe en god, fælles oplevelse - og måske endda en ægte stjernestund. Formål...

Se hold og info

søndag den 07.09.25

Workshop: Cacao-ceremoni m. let yoga og meditation

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 07.09.25 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Kom med til skøn søndags-workshop på Sønderborg Kaserne med cacaoceremoni, let yoga og meditation.Åben dit hjerte, forkæl din krop og dine sanser. Du dykker dybere ind i dig selv og finder ind i din indre ro og stilhed som altid til enhver tid...

Se hold og info

mandag den 08.09.25

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 08.09.25 kl. 09:00 - 10:20
Underviser 

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 08.09.25 kl. 10:30 - 11:50
Underviser 

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

tirsdag den 09.09.25

Malekursus akryl & akvarel 9/9

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 12:00 - 14:45
Underviser 

Udlev din indre passion for at tegne – få vejledning og gode tips til at tegne med akryl, akvarel eller kridt, valget er dit. Er du nybegynder, vil du lære at beherske farveblanding og forskellige farve- og maleteknikker. Er du øvet, får du insp...

Se hold og info

onsdag den 10.09.25

Cybersikkerhed for seniorer: Beskyt dine online konti

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • onsdag den 10.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Kursusoversigt: Dette kursus er designet til seniorer, som ønsker at beskytte deres online konti og personlige oplysninger. Vi fokuserer på praktiske metoder til at sikre dine konti ved hjælp af to-faktor godkendelse og stærke adgang...

Se hold og info

torsdag den 11.09.25

Workshop hos Alsik Spa: Beauty Yoga - indre stilhed - ydre skønhed

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 11.09.25 kl. 18:00 - 20:00
Underviser 

Beauty Yoga - indre stilhed - ydre skønhed2 timers event hver måned for dig.Giv dig selv selv gaven af stilhed, skønhed og forbundethed - én gang om måneden. Beauty Yoga er en blid, men kraftfuld 2 - timeres oplevelse, der er skabt til at vække...

Se hold og info

Hatha flow yoga - Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • torsdag den 11.09.25 kl. 18:30 - 19:30
Underviser 

Har du brug for en effektiv træningsform, der styrker kroppen ved vekselvirkningen mellem spænding (Yang) og afspænding (Ying) i takt med åndedrættet, så er det nu du skal tilmelde dig. Du kommer til at arbejde med både de store ydreliggende mus...

Se hold og info

Cybersikkerhed for seniorer: Beskyt dine online konti

  • Ledige pladser
  • Tønder
  • torsdag den 11.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Kursusoversigt: Dette kursus er designet til seniorer, som ønsker at beskytte deres online konti og personlige oplysninger. Vi fokuserer på praktiske metoder til at sikre dine konti ved hjælp af to-faktor godkendelse og stærke adgang...

Se hold og info

fredag den 12.09.25

Fredagsfordybelse på Augustiana

  • Ledige pladser
  • Augustenborg
  • fredag den 12.09.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Forestil dig at lave yoga omgivet af kunst i det smukke hvide palæ AUGUSTIANA med udsigt til park, skov og fjord… I et særligt yoga-rum, som kunstneren Lise Tovesdatter Skou har udsmykket med vagus nerven, som en del af hendes udstilling: A hund...

Se hold og info

mandag den 15.09.25

Spansk for let øvede - mandage

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 15.09.25 kl. 17:00 - 18:30

Hola! Cómo está?Dette hold er for dig, der har en lille smule kendskab til det spanske sprog, måske du har gået en sæson på begynderhold eller haft lidt spansk i skolen, som du gerne vil have genopfrisket og bygget videre på? Vi arbejder med at...

Se hold og info

Spansk for begyndere - mandage

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 15.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Spansk for begyndereKurset er for dig uden forudgående kendskab til spansk men med stor glæde og interrresse for Spanien og den spansktalende verden. Som udgangspunkt arbejder vi med små dialoger, enkle tekster og øvelser med det formål, at du k...

Se hold og info

tirsdag den 16.09.25

Kirke-yoga: Sensommerglød & taknemmelighed

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 16:00 - 18:00
Underviser 

Velkommen til kirkeyoga i Dybbøl Kirke i et samarbejde mellem Dybbøl Kirke og LOF Syd. Det er yogalærer Anett Lotus Bertelsen og sognepræst Malene Freksen, der står for denne workshop, og temaet er sensommerglød og taknemmelighed. Anett står...

Se hold og info

Wellbi Velvære Harmoniøvelser - Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 17:00 - 18:10
Underviser 

Velkommen til vores nye hold i Gråsten med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fleks...

Se hold og info

onsdag den 17.09.25

Lær at spille harmonika - onsdag

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • onsdag den 17.09.25 kl. 12:00 - 13:30
Underviser 

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

Harmonika øvede - onsdag

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • onsdag den 17.09.25 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Harmonikaen er nok mest kendt inden for folkemusikken men er i virkeligheden et meget alsidigt instrument. Er du i besiddelse af en harmonika, og kunne du tænke dig at lære at give den gas på fingrene, ja så har du altså chancen nu for at lære h...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Løjt - Aabenraa

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • onsdag den 17.09.25 kl. 17:00 - 18:20
Underviser 

Corpus Vitalis Yoga en yderst effektiv træningsform, tilpasset vores kultur og behov, som styrker krop og sind.Musklerne gøres mere smidige gennem vekselvirkning mellem spænding og afspænding. Bevægelserne masserer de indre organer, som stimulerer...

Se hold og info

Yoga i Løjt Kirkeby - Wellbi Velvære Harmoniøvelser

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • onsdag den 17.09.25 kl. 18:30 - 19:50
Underviser 

Velkommen til vores hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fl...

Se hold og info

torsdag den 18.09.25

'Bag om' MyChampagne 18/9

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • torsdag den 18.09.25 kl. 19:00 - 21:00

Kom med når vi torsdag den 18. september inviterer til champagne- og kaviarsmagning i det stemningsfulde glampingtelt hos MyChampagne i Haderslev. Vi skal smage på 4 forskellige champagner samt 1 type kaviar. My fra MyChampagne vil fortælle...

Se hold og info

onsdag den 24.09.25

Hjernegymnastik - Bakkehuset, Fynshav

  • Ledige pladser
  • Augustenborg
  • onsdag den 24.09.25 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Velkommen til vores nye hold i hjernegymnastik i Bakkehuset i Fynshav - for dig, der gerne vil holde hjernen i form, øge din koncentrations- og hukommelsesevne, og forbedre dine kognitive evner på lang sigt. Måske er du genetisk disponeret for d...

Se hold og info

Bøfsandwich aften v. Sonnie Eis 24/9 - Broager

  • Ledige pladser
  • Broager
  • onsdag den 24.09.25 kl. 18:00 - 21:00
Underviser 

Velkommen til vores populære bøfsandwich-workshop: Vi skal bruge en aften på at kreere de forskellige elementer, der gør en bøfsandwich lækker. Vi skal snakke om hvordan man kan tviste en bøfsandwich. Vi skal i løbet af aftenen - samle en læk...

Se hold og info

torsdag den 25.09.25

Hjernegymnastik - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 25.09.25 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Velkommen til vores nye hold i hjernegymnastik på Sønderborg Kaserne - for dig, der gerne vil holde hjernen i form, øge din koncentrations- og hukommelsesevne, og forbedre dine kognitive evner på lang sigt. Måske er du genetisk disponeret for de...

Se hold og info

onsdag den 01.10.25

Krea-workshop hos Dams Bogbar 1/10

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 01.10.25 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

Aaah, efterår! Årstiden som kalder på indehygge, kreaprojekter, varm kaffe og gode bøger... Onsdag den 1. oktober byder vi på netop dét, når vi sammen med Dams Bogbar i Haderslev og vores dygtige underviser, Anne Skovsgaard, inviterer til krea-w...

Se hold og info

mandag den 06.10.25

60+ yoga på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 06.10.25 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Velkommen til vores morgenyoga-hold for 60+'ere på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus Bertelsen (56), som har haft egne yogastudios i mange år, og også...

Se hold og info

Yoga ryghold på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 06.10.25 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Velkommen til vores hensyntagende yoga-ryghold på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op). Holdet for dig, der lider af ondt i ryggen. Yogaen vi laver på dette hold er blid hatha-yoga med fokus på at l...

Se hold og info

Gravid-yoga på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 06.10.25 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Velkommen til vores yogahold for gravide på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus, som har haft egne yogastudios i mange år og stor erfaring med at undervi...

Se hold og info

onsdag den 08.10.25

Vævning

  • Næsten fyldt
  • Sydals
  • onsdag den 08.10.25 kl. 09:00 - 11:45
Underviser 

Har du en skaftevæv stående derhjemme, som du gerne vil lære at væve på, eller vil du bare gerne lære om, få opfrisket og /eller snuse til væve-håndværket inden du selv går ud og investerer i en væv, så er dette kurset for dig. Vævekurset varer...

Se hold og info

torsdag den 09.10.25

Yoga for bækkenbunden (for alle)

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 09.10.25 kl. 08:45 - 10:15
Underviser 

Velkommen til bækkenbundsyoga (for alle) på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er elevator op). Blot fem minutters bækkenbundstræning hver dag kan reducere inkontinens markant – det er vigtigt at styrke bækkenbunden uanse...

Se hold og info

Efterfødselstræning m. baby på Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 09.10.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Velkommen til vores nye efterfødselstræning på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus, som har haft egne yogastudio i mange år og stor erfaring med at under...

Se hold og info

(Peri) Menopause yoga - Sønderborg Kaserne

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 09.10.25 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Velkommen til vores nye (peri)menopause yogahold på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er elevator op).Underviser er vores fantastiske Anett Lotus (56), som har haft egne yogastudio i mange år og stor erfaring med at under...

Se hold og info

mandag den 20.10.25

MAMA-træning for gravide i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 20.10.25 kl. 15:00 - 15:55
Underviser 

På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtr...

Se hold og info

Cake decoration workshop for kids - week 42

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 20.10.25 kl. 16:00 - 18:00

Join us for a fun fall break cake decoration workshop led by Patsy Mcavoy, who runs the cake business Als Kagefe. Patsy will bring freshly baked cupcakes and buttercream, so the workshop is all about learning piping techniques and cute ways to...

Se hold og info

Møbelpolstring - Fynshav - aftenhold

  • Ledige pladser
  • Augustenborg
  • mandag den 20.10.25 kl. 18:30 - 21:30

Vil du selv have hænderne i arbejdet med møbelpolstring og betræk? Her er et arbejdende værksted, hvor du selv medbringer det møbel, du vil arbejde på. Forløbet giver dig mulighed for at arbejde med dit eget møbel under vejledning af en faglær...

Se hold og info

tirsdag den 21.10.25

Møbelpolstring - Sønderborg Kaserne - formiddagshold

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 21.10.25 kl. 09:30 - 12:30

Vil du selv have hænderne i arbejdet med møbelpolstring og betræk? Her er et arbejdende værksted, hvor du selv medbringer det møbel, du vil arbejde på. Forløbet giver dig mulighed for at arbejde med dit eget møbel under vejledning af en faglært...

Se hold og info

Mediyoga

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 21.10.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Medicinsk yoga udspringer af Kundalini-yogaen og bl.a. på Karolinska Instituttet i Stockholm har man lavet videnskabelige undersøgelser af yogaformens effekt. MediYoga anvendes i dag på flere sygehuse i Sverige. MediYoga har en række helbredsmæ...

Se hold og info

onsdag den 22.10.25

Hjernegymnastik - Bakkehuset, Fynshav

  • Ledige pladser
  • Augustenborg
  • onsdag den 22.10.25 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Velkommen til vores nye hold i hjernegymnastik i Bakkehuset i Fynshav - for dig, der gerne vil holde hjernen i form, øge din koncentrations- og hukommelsesevne, og forbedre dine kognitive evner på lang sigt. Måske er du genetisk disponeret for d...

Se hold og info

torsdag den 23.10.25

Hjernegymnastik - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 23.10.25 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Velkommen til vores nye hold i hjernegymnastik på Sønderborg Kaserne - for dig, der gerne vil holde hjernen i form, øge din koncentrations- og hukommelsesevne, og forbedre dine kognitive evner på lang sigt. Måske er du genetisk disponeret for de...

Se hold og info

Foredrag m. Mads Marius (Highfivemads kendt fra Tiktok) - 23/10 Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 23.10.25 kl. 19:00 - 20:30

FOREDRAG: At leve med diagnoser – og ikke lade dem styre hele livet   Hvordan får man det bedste ud af sit liv, når man har en eller flere diagnoser? Og hvordan lærer man at tage styringen tilbage – i stedet for at lade frygten, tankemylderet...

Se hold og info

lørdag den 25.10.25

Rolige Rundvisninger m. LOF Syd og Museum Sønderjylland

  • Ledige pladser
  • Tønder
  • lørdag den 25.10.25 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

Rolige Rundvisninger er vores nye museumskoncept i samarbejde med Museum Sønderjylland. I løbet af efteråret 2025 byder vi på fire museumsoplevelser, som er særligt tilrettelagt til demensramte og deres pårørende (andre med lignende behov er også...

Se hold og info

søndag den 26.10.25

Yoga i mørke - 26/10 Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 26.10.25 kl. 20:00 - 21:30
Underviser 

Velkommen til ‘Yoga i mørket’, en sanselig yogaoplevelse på Sønderborg Kaserne. Så snart lyset slukkes, er Anett Lotus’ stemme din eneste vejledning. I salens mørke fortaber du dig i hendes ord, der guider din krop gennem øvelser, der beroliger...

Se hold og info

tirsdag den 28.10.25

Allehelgens-yoga i Nordborg kirke - 28/10

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • tirsdag den 28.10.25 kl. 18:30 - 20:30
Underviser 

I samarbejde med Nordborg kirke inviterer vi til Allehelgens-yoga-workshop v. yogaunderviser Anett Lotus Berthelsen og sognepræst Sophie-Lønne Reil Hundebøll tirsdag den 28. oktober. Temaet er: 'At bære og blive båret'Temaet er udgangspunkte...

Se hold og info

onsdag den 29.10.25

Navigation - Duelighedsbevis - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • onsdag den 29.10.25 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Duelighedsbevis - Sønderborg v. Bent HansenHar du båd eller tænker at anskaffe én, bør du for din egen og din families skyld have ”førerbevis” til den. Med dette kursus i navigation får du lært om søsikkerhed, søvejsregler, brug af søkort, komp...

Se hold og info

mandag den 03.11.25

Meditationsforløb: Gå vinteren i møde og søg lyset i dig selv - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • mandag den 03.11.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Velkommen til vores nye meditationsforløb hos Mette i Yinhuset i Haderslev. Meditationer via kroppen, sindet og følelserne; en introduktion til hvordan og hvorfor.Eller sagt på en anden måde: Vil du udforske veje til at finde mere glæde, ro, liv...

Se hold og info

torsdag den 27.11.25

Rolige Rundvisninger m. LOF Syd og Museum Sønderjylland

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 27.11.25 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

Rolige Rundvisninger er vores nye museumskoncept i samarbejde med Museum Sønderjylland. I løbet af efteråret 2025 byder vi på fire museumsoplevelser, som er særligt tilrettelagt til demensramte og deres pårørende (andre med lignende behov er også...

Se hold og info

Advents-yoga i Nordborg kirke - 27/11

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • torsdag den 27.11.25 kl. 18:30 - 20:30
Underviser 

I samarbejde med Nordborg kirke inviterer vi til Allehelgens-yoga-workshop v. yogaunderviser Anett Lotus Berthelsen og sognepræst Sophie-Lønne Reil Hundebøll torsdag den 27. november.  Temaet er: forventningTemaet er udgangspunktet for de teks...

Se hold og info

lørdag den 29.11.25

Yoga for julefred - Sønderborg 29/11

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 29.11.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Kom med når vi lørdag den 29. november inviterer til en særlig smuk yogaoplevelse på Sønderborg Kaserne med temaet: Yoga for julefred.Vi skal dyrke blid hatha-yoga i stearinlysenes skær, meditere for jule (og verdens-)fred og finde freden i os...

Se hold og info

tirsdag den 30.12.25

'Året der gik' yoga på Sønderborg Kaserne - 30/12

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 30.12.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

På årets næstsidste dag inviterer vi til en 'Året der gik' yoga-workshop, hvor vi sammen siger farvel til året, der (næsten) er gået... Vi giver slip - både fysisk og mentalt, på dét, der ikke længere tjener os, og som vi ikke vil bære med ind i d...

Se hold og info