Motion og Sundhed

Fysisk og mental sundhed går hånd i hånd. Det ved vi i LOF, og derfor er sundhed og bevægelse et af vores kerneområder.

Prøv vores yoga- og pilateshold for begyndere og øvede og for kvinder, der er +60. Derudover har vi hensyntagende yogahold for stressramte og for dig med kroniske smerter.

Døjer du med fysiske skavanker som f.eks. gigt, har ryglidelser eller er hofte- og knæopereret, kan vi anbefale motion i vand. Vandtræning er både effektivt og skånsomt. Vi tilbyder varmtvandstræning i både Tangshave og Vojens. 

Vi har også MAMA-hold for gravide, gymnastik- og yogahold for børn m.v., og som noget nyt også udendørs strikkeyoga og strikkevandring på Sydals. 

Vælg den ønskede kategori i venstre side af billedet og læs mere om de enkelte hold.

Kursusoversigten bliver løbende opdateret.

Velkommen til LOF Syd.

 

Sorter efter

tirsdag den 15.08.23

Kids gym club - 3 - 6 years old - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om tirsdagen

Kids gym club - 3-6 years old - Sønderborg Class taught in English  Tuesday gym club primarily for kids attending the International Kindergarten in Sønderborg, but other english-speaking children are also welcome. The class is a mix of gymnast...

Se hold og info

fredag den 18.08.23

Grovmotorik - hold 1 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

Grovmotorik - hold 2 - Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:20 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

mandag den 21.08.23

Handicapridning - Mandag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om mandagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

onsdag den 23.08.23

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:35 - 11:25 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 13:35 - 14:30 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

torsdag den 24.08.23

Handicapridning - Torsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om torsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

fredag den 25.08.23

Handicapridning - Fredag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:30 om fredagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

onsdag den 30.08.23

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om onsdagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om onsdagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

torsdag den 31.08.23

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om torsdagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om torsdagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om torsdagen

Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og hjælp til vandtilvænning. Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative op...

Se hold og info

mandag den 04.09.23

MAMA-træning for gravide i vand - Vojens

  • Næsten fyldt
  • Vojens
  • Er startet - kl. 15:00 - 15:55 om mandagen

På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtr...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Næsten fyldt
  • Vojens
  • Er startet - kl. 15:00 - 15:55 om mandagen

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om mandagen

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om mandagen

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed...

Se hold og info

tirsdag den 05.09.23

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Næsten fyldt
  • Vojens
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om tirsdagen

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i vandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og o...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om tirsdagen

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om tirsdagen

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om tirsdagen

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

onsdag den 06.09.23

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:30 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Løjt - Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:20 om onsdagen

Yoga som træningsform er utrolig populært herhjemme, ikke mindst fordi den er tilpasset vores kultur og behov. Kronisk stress og anspændthed er udbredt i vores samfund og sætter sig som en kronisk belastning i krop og sind. Yoga har vist sig at væ...

Se hold og info

Yoga i Løjt Kirkeby - Wellbi Velvære Harmoniøvelser

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:50 om onsdagen

Velkommen til vores nye hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end det foregående hold kl. 17 med corpus vitalis yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed en lille for...

Se hold og info

torsdag den 07.09.23

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:20 om torsdagen

Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagel...

Se hold og info

Yoga v. Martina Johansen - torsdag kl. 19

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om torsdagen

På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning. Underviser er Martina Johansen, som underviser...

Se hold og info

mandag den 11.09.23

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om mandagen

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om mandagen

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

tirsdag den 12.09.23

Pilates - Gråsten

  • Venteliste
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om tirsdagen

Gennem pilates får du trænet din kropsbevidsthed - øvelserne vil hjælpe dig til at opbygge en stærkere og mere smidig og bevægelig krop.Heri indgår også praksis af bevidst åndedræt for udvikling af en dybere, mere bevidst sammensmeltning af krop o...

Se hold og info

Yoga kl. 18.30 i Gråsten

  • Næsten fyldt
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:30 om tirsdagen

Yoga der styrker din hjerne og krop – få større fysisk og psykisk velvære Har du tidligere overvejet yoga, men ikke følt dig klar? Så kunne det være, at din tid er kommet nu. Dette yogahold er for dig, der ønsker mere bevægelighed og smidighed o...

Se hold og info

Yoga kl. 19.45 i Gråsten

  • Venteliste
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 19:45 - 20:45 om tirsdagen

Yoga der styrker din hjerne og krop – få større fysisk og psykisk velvære Har du tidligere overvejet yoga, men ikke følt dig klar? Så kunne det være, at din tid er kommet nu. Dette yogahold er for dig, der ønsker mere bevægelighed og smidighed o...

Se hold og info

fredag den 15.09.23

Varmtvands bassintræning for børn og voksne m. funktionsnedsættelse

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 13:45 - 14:45 om fredagen

På dette hold kombinerer vores dygtige instruktør alt det bedste fra Halliwick-konceptet med undervisers uddannelse som ergoterapeut samt undervisers mangeårige vanderfaring generelt. Formålet er at give personer med funktionsnedsættelse bedre t...

Se hold og info

tirsdag den 19.09.23

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om tirsdagen

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

onsdag den 20.09.23

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om onsdagen

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om onsdagen

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

torsdag den 21.09.23

60+, fro og frejdig - Haderslev

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om torsdagen

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Yoga for dig med kroniske smerter - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om torsdagen

På dette hold arbejder vi stille og meditativt med restorativ yin yoga med fokus på at skabe stabilitet og venlighed i kroppen. De blide yin-stillinger understøtter kroppens meridianbaner, led, muskler og indre organer. Åndedrættet er et centralt...

Se hold og info

torsdag den 28.09.23

Yoga & pilates - NYT Torsdagshold - Gråsten

  • Venteliste
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:30 om torsdagen

På dette nye hold kombinerer vi yoga, pilates og andre træningsformer, der vil udvikle din bevægelighed og styrke på en effektiv måde. Måske går du allerede på henholdsvis vores ugentlige yoga- eller pilateshold i Gråsten og vil supplere med en tr...

Se hold og info

tirsdag den 03.10.23

Udendørs yoga for stressramte & sygemeldte - 3/10 Sønderborg

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om tirsdagen

Denne yogatime er for dig, der er stressramt- og/eller sygemeldt og har brug for et sted hvor du bare kan være. Underviser Anett Lotus, som selv har været ramt af stress, guider helt stille og roligt gennem enkle krops- og åndedrætsøvelser, so...

Se hold og info

onsdag den 04.10.23

Udendørs yoga for gigt- og fibromyalgiramte - 4/10 Vemmingbund

  • Ledige pladser
  • onsdag den 04.10.23 kl. 11:00 - 12:30

Denne yogatime er for dig, der er plaget af gigt og eller fibromyalgi. Mærk bløde stræk og afspænding til din krop,  der smerter. Åndedrætsøvelser er vidunderligt afslappende for en udfordret krop og et presset sind. Alle kan være med, husk...

Se hold og info

søndag den 22.10.23

Strikkevandring m. Anett Lotus - 22/10 Krybily

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 22.10.23 kl. 08:30 - 14:00

Kom med på strikkevandring i den skønne alsiske natur søndag den 22/10 kl. 8.30-ca. 14.00. Vi mødes ved krybily i Sønderskoven og går en smuk rute væk fra hverdagens støj med naturen i fokus, og de oplevelser den vækker i dig. Alle kan få udb...

Se hold og info

mandag den 23.10.23

MAMA-træning for gravide i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 23.10.23 kl. 15:00 - 15:55

På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtr...

Se hold og info