Motion og Sundhed

Fysisk og mental sundhed går hånd i hånd. Det ved vi i LOF, og derfor er sundhed og bevægelse et af vores kerneområder.

Vi har træningshold, hvor du kan styrke og smidiggøre din krop og forøge din bevægelsesfrihed og derigennem opnå bedre harmoni og balance i krop og sjæl. 

Prøv vores yoga- og pilateshold for begyndere og øvede og for kvinder, der er +60 - derudover har vi hensyntagende yogahold for stressramte, skleroseramte samt yogahold i kombination med bækkenbundstræning for både mænd og kvinder (se under "andre hold"). 

Døjer du med fysiske skavanker som f.eks. gigt, har ryglidelser eller er hofte- og knæopereret, kan vi anbefale motion i vand. Vandtræning er både effektivt og skånsomt.

Vælg den ønskede kategori i venstre side af billedet og læs mere om de enkelte hold.

Kursusoversigten bliver løbende opdateret.

Sundhed defineres som en tilstand af fysisk, mental og social velvære. Udover at vi kan tilbyde dig fysisk træning, kan du hos LOF blive del af et meningsfuldt fællesskab. Bevæg dig sammen med andre og opnå større livsglæde.

Velkommen til LOF Syd.

 

Sorter efter

torsdag den 03.06.21

KULTUR PÅ RECEPT - Kunst & Yoga på Augustiana

  • Venteliste
  • Augustenborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:00 om torsdagen
Underviser 

lukket hold 'Kultur på Recept' i samarbejde m. Sønderborg Kommune

Se hold og info

søndag den 22.08.21

GRATIS intro-workshop: NIRVANA.fitness - søndag 22/8

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 22.08.21 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Søndag den 22/8 inviterer LOF Syd til gratis intro-workshop i det nye træningskoncept Nirvana.fitness, som er inspireret af yoga og pilates og har stor fokus på vejrtrækning, flow, energi og udstrækning. Vores instruktør, Olivia May Lindstrøm,...

Se hold og info

tirsdag den 31.08.21

Mindfulness og genopbyggende yoga fra stol - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • tirsdag den 31.08.21 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Genopbyggende yoga fra stol er for dig, der er udfordret på balance, styrke og smidighed. Stolen yder dig støtte og understøtter samtidig dine led; dermed skabes der basis for afspænding og tryghed, samtidig med at vi øver balance, styrke og str...

Se hold og info

onsdag den 01.09.21

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 01.09.21 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

+60, fro og frejdig - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 01.09.21 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • onsdag den 01.09.21 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bækkenbundstræning for mænd - Haderslev

  • Venteliste
  • Haderslev
  • onsdag den 01.09.21 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Hvis du tror, at yoga og bækkenbundstræning ikke er for mænd, ja så kan du godt tro om igen. Mænd har også bækkenbund, og ligesom det er sundt at træne alle andre muskler i kroppen, er det også vigtigt at træne ens bækkenbund – især er det godt...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • onsdag den 01.09.21 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

torsdag den 02.09.21

+60, fro og frejdig - Haderslev

  • Venteliste
  • Haderslev
  • torsdag den 02.09.21 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 02.09.21 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 02.09.21 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 02.09.21 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og hjælp til vandtilvænning. Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative op...

Se hold og info

mandag den 06.09.21

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 06.09.21 kl. 09:00 - 10:20
Underviser 

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 06.09.21 kl. 10:30 - 11:50
Underviser 

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

MAMA-træning for gravide i varmt vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 06.09.21 kl. 15:00 - 15:55
Underviser 

På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i varmtvandsbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtræning i...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 06.09.21 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

tirsdag den 07.09.21

Gymnastik 2-4 år - forældredrevet, Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 07.09.21 kl. 15:45 - 16:45
Underviser 

På dette gymnastikhold for de 2-4 årige tirsdag eftermiddage, er det forældrene, der i samarbejde driver holdet. Vi starter hver gang timen med en goddag-sang i rundkreds, og herefter henter vi alle redskaberne frem, som vi sammen laver til en sjo...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Næsten fyldt
  • Vojens
  • tirsdag den 07.09.21 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Næsten fyldt
  • Vojens
  • tirsdag den 07.09.21 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer?Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og...

Se hold og info

Pilates med effekt - Gråsten

  • Næsten fyldt
  • Gråsten
  • tirsdag den 07.09.21 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

På 'Pilates med effekt' i Gråsten træner vi de bevægelser, som du har brug for daglig, og du lærer at korrigere din kropsholdning. Mit hold indeholder en lang række af stående, siddende og liggende øvelser. Vi starter fra bunden og bygger op...

Se hold og info

onsdag den 08.09.21

Yoga Corpus Vitalis - for alle

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • onsdag den 08.09.21 kl. 17:00 - 18:20
Underviser 

Yoga som træningsform er utrolig populært herhjemme, ikke mindst fordi den er tilpasset vores kultur og behov. Kronisk stress og anspændthed er udbredt i vores samfund og sætter sig som en kronisk belastning i krop og sind. Yoga har vist sig at væ...

Se hold og info

lørdag den 11.09.21

Underviser 

‘Royal Yoga’ på plænen v. Augustenborg slot 11/9 inkl. picnickurv, live-musik & goodiebag   Royal Run afholdes i Sønderborg søndag den 12. september, men allerede dagen inden, lørdag den 11/9 kl. 10-13, har du mulighed for at varme op med et h...

Se hold og info

torsdag den 16.09.21

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • torsdag den 16.09.21 kl. 17:30 - 18:50

Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagel...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Venteliste
  • Sønderborg
  • torsdag den 16.09.21 kl. 18:30 - 19:50

Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagel...

Se hold og info

mandag den 25.10.21

MAMA-træning for gravide i varmt vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 25.10.21 kl. 15:00 - 15:55
Underviser 

På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i varmtvandsbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtræning i...

Se hold og info