Fysisk og mental sundhed går hånd i hånd. Det ved vi i LOF, og derfor er sundhed og bevægelse et af vores kerneområder.
Prøv vores mange forskellige yogahold for begyndere og øvede og for kvinder, der er +60. Derudover har vi hensyntagende yogahold for stressramte og for dig med kroniske smerter.
Døjer du med fysiske skavanker som f.eks. gigt, har ryglidelser eller er hofte- og knæopereret, kan vi anbefale motion i vand. Vandtræning er både effektivt og skånsomt. Vi tilbyder varmtvandstræning i både Tangshave og Vojens.
Vi har også MAMA-hold for gravide, Groove-dans og 'hjernesmart' træning på programmet, samt særlige hold for dig med senhjerneskade, funktionsnedsættelse eller autisme.
Vælg den ønskede kategori i venstre side af billedet og læs mere om de enkelte hold.
Kursusoversigten bliver løbende opdateret, og vi tilbyder løbende optag.
Kom med ud og oplev sommeren på smukke Broagerland, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven...
Kom og oplev sensommeren i Sønderskoven i Sønderborg, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skov...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært
ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og
hjælp til vandtilvænning.
Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative
op...
Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning.
Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og
handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion,
er ridning også livsglæde, frisk luft og...
På dette hold kombinerer vores dygtige instruktør
alt det bedste fra Halliwick-konceptet med undervisers uddannelse som ergoterapeut
samt undervisers mangeårige vanderfaring generelt. Formålet er at give personer med
funktionsnedsættelse bedre t...
Vi gentager successen, og afholder igen i år udendørs yogafestival - denne gang i de smukke parkomgivelser omkring Sandbjerg Gods - lørdag den 24. august. Efter velkomsten fordeles alle deltagere ud på hold, som roterer rundt til vores dygtige yog...
Caminovandring; gå i enkelthed, frihed og fællesskab igennem
den smukke Sønderskov ved Sønderborg. Ca. 10 km. i alt (vi starter og slutter samme sted).
Camino betyder vej, og undervejs vil der en vekselvirkning mellem stilhed og tid
til gode c...
Naturen hjælper dig til at slappe af. Her er stille,
så din krop og dit sind kommer ned i gear. Din yogatid er din egenomsorgstid med gode, nyttige
værktøjer for dig, der navigerer i fertilitetsbehandling; værktøjer, som erfaring viser, bliver t...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og
som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå
velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er
især godt for...
Meditation, fordybelse og
selvomsorg - kom og vær med.
Temaet på dette meditationskursus er 'sjæle
på rejse fra liv til liv'.
I denne brydningstid i verden, har vi brug for at finde ind i os selv, ind bag
vore dagligdags forståelser i tanker o...
På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtr...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i vand er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed og opnå ve...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i vandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed og o...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i vand er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihed og opnå ve...
Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme
træningsformer?
Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt,
har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have
motion, øge din bevægelsesfrihe...
Restorativ yin yoga
Er du træt, udbrændt, stresset eller har du kroniske smerter?
Hvis ja, så er dette kursus måske noget for dig...På dette hold arbejder vi stille og meditativt med restorativ yin yoga. Kroppens fascia (bindevæv) og åndedræt...
Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv
yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk
den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser
og dybe åndedrag vil du nå...
Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve!
Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der
har fundet ud af, og nu er det din tur :-)
Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette
ho...
På dette hold arbejder vi stille og meditativt med restorativ yin
yoga med fokus på at skabe stabilitet og venlighed i kroppen. De blide yin-stillinger understøtter kroppens meridianbaner, led, muskler og indre organer. Åndedrættet er et centralt...
Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære
Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både
mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med
harmoniske bevægelser og behagel...
Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer,
skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet
mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere
i og klogere på kro...
Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer,
skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet
mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere
i og klogere på kro...
På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning.Underviser er Martina Johansen, som underviser på enge...
På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning. Underviser er Martina Johansen, som underviser...
Velkommen til vores nye hold i Gråsten med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fleks...
Corpus Vitalis Yoga en yderst effektiv træningsform, tilpasset vores kultur og behov, som styrker krop og sind.Musklerne gøres mere smidige gennem vekselvirkning mellem spænding og afspænding. Bevægelserne masserer de indre organer, som stimulerer...
Velkommen til vores hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fl...
Har du brug for en effektiv
træningsform, der styrker kroppen ved vekselvirkningen mellem spænding (Yang)
og afspænding (Ying) i takt med åndedrættet, så er det nu du skal tilmelde dig.
Du kommer til at arbejde med både de store ydreliggende mus...
Kom med til yoga i det smukke rum øverst i vandtårnet på Kunstmuseum Tønder, med fantastisk udsigt ud over byen. Vi mødes kl. 10.00, og laver halvanden times rolig yin-yoga ved vores dygtige underviser Mette Albrechtsen, og bagefter er der rig mul...
Kom
og få en helt særlig oplevelse når vi inviterer til yoga i gobelinsalen på
Sønderborg Slot lørdag den 26. oktober kl. 10.00-12.00.
Vi
starter formiddagen med at høre Nancy Gerber fra Sønderborg Slot fortælle
historien om salens smukke gobe...
I samarbejde med Nordborg kirke inviterer vi til to aftener
med forløsende yoga i kirken hen over efteråret - nemlig Allehelgens- og
Adventsyoga v. yogaunderviser Anett Lotus Berthelsen og sognepræst Sophie-Lønne
Reil Hundebøll.
Den første...
Dirty
dancing/Grease danseworkshop m. Jeff & Kim Ace Scherlund
Tag
et par veninder eller kollegaer under armen, og kom med til årets sjoveste
danseworkshop i BHJ-salen i Gråsten torsdag den 14. november, hvor Sønderborgs
nye revyejere, musicals...
Velkommen til ‘Yoga i mørket’, en sanselig yogaoplevelse på Knøs Gård i Hørup. Så snart lyset slukkes, er Anett Lotus’ stemme din eneste vejledning. I salens mørke fortaber du dig i hendes ord, der guider din krop gennem øvelser, der beroliger...