Motion og Sundhed

Fysisk og mental sundhed går hånd i hånd. Det ved vi i LOF, og derfor er sundhed og bevægelse et af vores kerneområder.

Prøv vores mange forskellige yogahold for begyndere og øvede og for kvinder, der er +60. Derudover har vi hensyntagende yogahold for stressramte og for dig med kroniske smerter.

Døjer du med fysiske skavanker som f.eks. gigt, har ryglidelser eller er hofte- og knæopereret, kan vi anbefale motion i vand. Vandtræning er både effektivt og skånsomt. Vi tilbyder varmtvandstræning i både Tangshave og Vojens. 

Vi har også MAMA-hold for gravide, Groove-dans og 'hjernesmart' træning på programmet, samt særlige hold for dig med senhjerneskade, funktionsnedsættelse eller autisme. 

Vælg den ønskede kategori i venstre side af billedet og læs mere om de enkelte hold.

Kursusoversigten bliver løbende opdateret, og vi tilbyder løbende optag. 

Velkommen til LOF Syd.

 

Sorter efter

fredag den 23.08.24

Grovmotorik - hold 1 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

Grovmotorik - hold 2 - Aabenraa

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:20 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

mandag den 09.09.24

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om mandagen

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om mandagen

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.24

Wellbi Velvære Harmoniøvelser - Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:10 om tirsdagen

Velkommen til vores nye hold i Gråsten med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fleks...

Se hold og info

onsdag den 18.09.24

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Løjt - Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:20 om onsdagen

Corpus Vitalis Yoga en yderst effektiv træningsform, tilpasset vores kultur og behov, som styrker krop og sind.Musklerne gøres mere smidige gennem vekselvirkning mellem spænding og afspænding. Bevægelserne masserer de indre organer, som stimulerer...

Se hold og info

Yoga i Løjt Kirkeby - Wellbi Velvære Harmoniøvelser

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:50 om onsdagen

Velkommen til vores hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fl...

Se hold og info

mandag den 21.10.24

Specialridning - Mandag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om mandagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

onsdag den 23.10.24

Specialridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Specialridning - Onsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:35 - 11:25 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Specialridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:30 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

GROOVE dans på Kasernen i Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:15 om onsdagen

Groove er ikke én bestemt dansestil, men en måde at danse på. Det er verdens nemmeste måde at danse på og alle kan være med, uanset køn, alder og kondition. Det betyder ikke noget om du har danset før eller du er helt ny på et dansegulv. I Groov...

Se hold og info

torsdag den 24.10.24

Specialridning - Torsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om torsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

fredag den 25.10.24

Specialridning - Fredag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:30 om fredagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

mandag den 11.11.24

MAMA-træning for gravide i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • Er startet - kl. 15:00 - 15:55 om mandagen

På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtr...

Se hold og info

mandag den 30.12.24

'Året der gik' yoga på Sønderborg Kaserne - 30/12

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • mandag den 30.12.24 kl. 11:00 - 12:30

På årets næstsidste dag inviterer vi til en 'Året der gik' yogatime, hvor vi sammen siger farvel til året, der (næsten) er gået... Vi giver slip - både fysisk og mentalt, på dét, der ikke længere tjener os, og som vi ikke vil bære med ind i det ny...

Se hold og info

mandag den 06.01.25

MAMA-træning for gravide i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 06.01.25 kl. 15:00 - 15:55

På vores MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtrænin...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.25

Restorativ yin yoga - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 17:00 - 18:30

Restorativ yin yoga Er du træt, udbrændt, stresset eller har du kroniske smerter? Hvis ja, så er dette kursus måske noget for dig...På dette hold arbejder vi stille og meditativt med restorativ yin yoga. Kroppens fascia (bindevæv) og åndedræt...

Se hold og info

Poweryoga v. Martina Johannsen - tirsdag kl. 19.45 i Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 19:45 - 20:45

På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning.Underviser er Martina Johansen, som underviser på enge...

Se hold og info

onsdag den 08.01.25

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 08.01.25 kl. 10:00 - 11:30

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • onsdag den 08.01.25 kl. 17:00 - 17:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • onsdag den 08.01.25 kl. 18:00 - 18:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Nytårs-groove - 8/1

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • onsdag den 08.01.25 kl. 19:00 - 21:00

Kom med til nytårsdans i BHJ-salen i Ahlmannsparken i Gråsten onsdag den 8. januar.Vi danser groove - som er sjov dans helt uden koreografi eller krav; vi skal bare have en fest med musikken og byde 2025 velkommen med masser af danseglæde. Und...

Se hold og info

torsdag den 09.01.25

60+, fro og frejdig - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • torsdag den 09.01.25 kl. 10:15 - 11:45

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

Yoga for dig med kroniske smerter - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • torsdag den 09.01.25 kl. 15:00 - 16:30

På dette hold arbejder vi stille og meditativt med restorativ yin yoga med fokus på at skabe stabilitet og venlighed i kroppen. De blide yin-stillinger understøtter kroppens meridianbaner, led, muskler og indre organer. Åndedrættet er et centralt...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 16:00 - 16:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 17:00 - 17:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 18:00 - 18:55

Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og hjælp til vandtilvænning. Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative op...

Se hold og info

Hatha flow yoga - Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • torsdag den 09.01.25 kl. 18:30 - 19:30

Har du brug for en effektiv træningsform, der styrker kroppen ved vekselvirkningen mellem spænding (Yang) og afspænding (Ying) i takt med åndedrættet, så er det nu du skal tilmelde dig. Du kommer til at arbejde med både de store ydreliggende mus...

Se hold og info

Poweryoga v. Martina Johansen - torsdag kl. 19

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 19:00 - 20:00

På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning. Underviser er Martina Johansen, som underviser...

Se hold og info

fredag den 10.01.25

Varmtvands bassintræning for børn og voksne m. funktionsnedsættelse

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • fredag den 10.01.25 kl. 13:45 - 14:45

På dette hold kombinerer vores dygtige instruktør alt det bedste fra Halliwick-konceptet med undervisers uddannelse som ergoterapeut samt undervisers mangeårige vanderfaring generelt. Formålet er at give personer med funktionsnedsættelse bedre t...

Se hold og info

mandag den 13.01.25

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 13.01.25 kl. 09:00 - 10:20

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Specialridning - Mandag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • mandag den 13.01.25 kl. 10:30 - 11:25

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • mandag den 13.01.25 kl. 10:30 - 11:50

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.25

Wellbi Velvære Harmoniøvelser - Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 17:00 - 18:10

Velkommen til vores nye hold i Gråsten med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fleks...

Se hold og info

onsdag den 15.01.25

Specialridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 15.01.25 kl. 09:30 - 10:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Specialridning - Onsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • onsdag den 15.01.25 kl. 10:35 - 11:25

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Specialridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • onsdag den 15.01.25 kl. 12:30 - 13:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Løjt - Aabenraa

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • onsdag den 15.01.25 kl. 17:00 - 18:20

Corpus Vitalis Yoga en yderst effektiv træningsform, tilpasset vores kultur og behov, som styrker krop og sind.Musklerne gøres mere smidige gennem vekselvirkning mellem spænding og afspænding. Bevægelserne masserer de indre organer, som stimulerer...

Se hold og info

Yoga i Løjt Kirkeby - Wellbi Velvære Harmoniøvelser

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • onsdag den 15.01.25 kl. 18:30 - 19:50

Velkommen til vores hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fl...

Se hold og info

torsdag den 16.01.25

Specialridning - Torsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • torsdag den 16.01.25 kl. 10:30 - 11:25

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Hjernegymnastik - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 16.01.25 kl. 14:00 - 15:30

Velkommen til vores nye hold i hjernegymnastik på Sønderborg Kaserne - for dig, der gerne vil holde hjernen i form, øge din koncentrations- og hukommelsesevne, og forbedre dine kognitive evner på lang sigt. Måske er du genetisk disponeret for de...

Se hold og info

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • torsdag den 16.01.25 kl. 17:00 - 18:20

Drømmer du om at gå til yoga i Sønderborg, er vores populære Corpus Vitalis Yoga-hold måske noget for dig. Holdet henvender sig til både mænd, kvinder, unge og ældre, og tager udgangspunkt i et øvelsesprogram med harmoniske bevægelser og behagel...

Se hold og info

fredag den 17.01.25

Grovmotorik - hold 1 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Rødekro
  • fredag den 17.01.25 kl. 09:00 - 10:20

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme. Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræf...

Se hold og info

Specialridning - Fredag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • fredag den 17.01.25 kl. 10:30 - 12:30

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Grovmotorik - hold 2 - Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Rødekro
  • fredag den 17.01.25 kl. 10:30 - 11:50

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme. Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræf...

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3 - Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Rødekro
  • fredag den 17.01.25 kl. 12:00 - 13:20

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme. Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræf...

Se hold og info

lørdag den 18.01.25

Weekend-retreat m. Jerk W. Langer på Sandbjerg Gods

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 18.01.25 kl. 12:30 - 12:00

Kom med os på et skønt januar-retreat på Sandbjerg Gods lige uden for Sønderborg, hvor weekendens program står i sundhedens tegn. Vi får besøg af læge, forfatter og foredragsholder Jerk W. Langer, som er med os hele weekenden, og vil give alle d...

Se hold og info

mandag den 20.01.25

Natur-yoga - Brunsnæs

  • Ledige pladser
  • Broager
  • mandag den 20.01.25 kl. 13:30 - 15:00

Kom med ud og oplev vinteren på smukke Broagerland, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven...

Se hold og info

torsdag den 23.01.25

Foredrag & fællestræning m. Rikke Hørlykke - 23/1

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • torsdag den 23.01.25 kl. 19:00 - 21:00

Kickstart din sundhed og gør 2025 til dit år! Torsdag den 23/1 får vi besøg af tidl. professionel håndboldspiller, Rikke Hørlykke, som i dag driver sin egen virksomhed Hørlykke Performance, hvor hun tilbyder personlig træning, coaching m.m. Denne...

Se hold og info

tirsdag den 28.01.25

Natur-yoga - Sønderborg - eftermiddag

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • tirsdag den 28.01.25 kl. 13:30 - 15:00

Kom og oplev vinteren i Sønderskoven i Sønderborg, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven...

Se hold og info

mandag den 17.03.25

Natur-yoga - Brunsnæs

  • Ledige pladser
  • Broager
  • mandag den 17.03.25 kl. 13:30 - 15:00

Kom med ud og oplev foråret på smukke Broagerland, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven...

Se hold og info