Motion og Sundhed

Fysisk og mental sundhed går hånd i hånd. Det ved vi i LOF, og derfor er sundhed og bevægelse et af vores kerneområder.

Vi har træningshold, hvor du kan styrke og smidiggøre din krop og forøge din bevægelsesfrihed og derigennem opnå bedre harmoni og balance i krop og sjæl. 

Prøv f.eks. vores yoga- og pilateshold for begyndere og øvre - klik på det ønskede kursus eller vælg den ønskede kategori i venstre side af billedet og læs om, hvad yoga og pilates kan gøre for dig.

Vi tilbyder motion i vand for dig med fysiske skavanker, f.eks. gigt, ryglidelser og hofte- og knæopererede. Træning i vand er både effektivt og skånsomt, da den på den én gang styrker dine muskler og samtidig beskytter dig mod at belaste muskler og led. Klik på det hold der passer til dig for yderligere information.

Vores små hensyntagende hold er for dig med med fysiske lidelser eller handicap, og som har brug for individuel vejledning. Se i kategorien "Andre hold".

Kursusoversigten bliver løbende opdateret.

Selvom Royal Run er aflyst i år, afholder vi stadig Royal Yoga lørdag den 5. september i Augustenborg Slotspark, og du kan være med. Klik på kategorien "Yoga" for information og tilmelding. 

Sundhed defineres som en tilstand af fysisk, mental og social velvære. Udover at vi kan tilbyde dig fysisk træning, kan du hos LOF blive del af et meningsfuldt fællesskab. Bevæg dig sammen med andre og opnå større livsglæde.

Velkommen til LOF Syd.

 

Sorter efter

fredag den 10.01.20

Grovmotorik - hold 1

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

Grovmotorik - hold 2

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:20 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

mandag den 13.04.20

Handicapridning - Mandag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om mandagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

onsdag den 15.04.20

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:30 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

Handicapridning - Onsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:30 om onsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

torsdag den 16.04.20

Handicapridning - Torsdag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:15 om torsdagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

fredag den 17.04.20

Handicapridning - Fredag

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:30 om fredagen

Voksne med bevægelsesvanskeligheder tilbydes ridning. Ridning er til gavn og glæde for mange mennesker - både raske, syge og handicappede. Ud over at være en sports- og træningsform, der giver god motion, er ridning også livsglæde, frisk luft og...

Se hold og info

tirsdag den 25.08.20

'KUNST & YOGA' i Augustiana Kunsthal - Augustenborg

  • Ledige pladser
  • Augustenborg
  • tirsdag den 25.08.20 kl. 16:30 - 18:00

Vi mødes på kunstmuseet Augustiana ved Augustenborg Slot den sidste tirsdag i hver måned hen over efteråret 2020.Vi starter hver gang med KUNSTEN, hvor personalet på Augustiana ved hver mødegang vil introducere os til én af deres udstillinger, og...

Se hold og info

lørdag den 29.08.20

Skov- og Bybadning rejsekoncept - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 29.08.20 kl. 11:00 - 14:15

Det 2018 udviklede tredelte Skov- og bybadning koncept grunder i det japanske skovbadning (Shinrin Yoku) som blev udvidet til også til at omfatte urbane områder. Tredelingen består 1. En neutral ydre sansning af naturen og byen 2. En indre sansni...

Se hold og info

mandag den 31.08.20

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 31.08.20 kl. 16:00 - 16:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

tirsdag den 01.09.20

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 16:00 - 16:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

onsdag den 02.09.20

Yin yoga for personer med sklerose - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 02.09.20 kl. 15:00 - 16:30

At have sklerose betyder for de fleste et liv med fysiske udfordringer - dårlig balance, manglende muskelstyrke, træthed,problemer med blæren - ja hver sklerose-patient har hver deres problemer. På dette yogahold vil vi arbejde med yogastillin...

Se hold og info

Bækkenbundstræning for mænd - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 02.09.20 kl. 17:30 - 19:00

Yin yoga og bækkenbundstræning for mænd, der eksempelvis er opereret for prostatakræft. Hensynstagende yoga er for dig, der er udfordret i forhold til eventuelle skader, eller for dig der er senior og har behov for at lave blid yoga, hvor der t...

Se hold og info

lørdag den 05.09.20

Royal Yoga

  • Ledige pladser
  • lørdag den 05.09.20 kl. 10:00 - 11:00

Som optakt til Royal Run i Sønderborg søndag d. 6. september inviterer LOF Syd til 'Royal Yoga' i Augustenborg Slotspark lørdag d. 5. september kl. 10.00.Arrangementet er tænkt som en optakt til selve løbet, men er også åbent for dem, der ikke ska...

Se hold og info

torsdag den 10.09.20

De 5 tibetanere med meditation - Kilden til evig ungdom

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 10.09.20 kl. 18:30 - 19:25

Hvis du er nysgerrig på, hvad hemmeligheden bag et langt, ungdommeligt og raskt liv er så læs endelig videre. Den gamle hemmelighed om ungdommens kilde stammer oprindeligt fra et tibetansk kloster, hvor munkene havde en bemærkelsesværdig evne t...

Se hold og info

Fri for rygsmerter

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 10.09.20 kl. 19:30 - 20:25

AV! Lægger du ryg til spændinger, træthed og smerter? Sådan behøver det ikke at være - kom og find ud af hvor godt du kan have det med din ryg. At gå rundt med spændinger og smerter er ikke bare ubehageligt - det er møg trælst! Når man spænder...

Se hold og info

lørdag den 19.09.20

Mindfulness Goes Zero - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • lørdag den 19.09.20 kl. 11:00 - 14:15

Mindfulnesstræningen er en effektiv metode til at udvikle en bevidsthed om den måde vi tænker, føler og handler i vores hverdag og dermed også en bevidsthed om vores livsstil. Gennem mindfulnesstræningen opnår vi en bedre forståelse for det væsent...

Se hold og info

søndag den 25.10.20

Ansigtsyoga - Workshop, Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 25.10.20 kl. 13:00 - 14:50

Naturligt ansigtsløft – Workshop i Sønderborg Ansigtsyoga, ansigtsgymnastik, naturligt ansigtsløft - kært barn har mange navne, dog er målet ganske enkelt: et yngre, friskere udseende med færre rynker, bedre blodcirkulation og glød. Lyder det...

Se hold og info

søndag den 07.03.21

Ansigtsyoga - Workshop i Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 07.03.21 kl. 13:00 - 14:50

Yngre og friskere, mere spændstig hud? Bedre blodcirkulation og færre rynker? Lyder det tiltalende? Ansigtet og de enkelte ansigtstræk bliver holdt oppe og støttet af ca. 50 muskler. Ved at lave nogle enkle øvelser styrkes ansigtets muskler, hu...

Se hold og info