Motion og Sundhed

Fysisk og mental sundhed går hånd i hånd. Det ved vi i LOF, og derfor er sundhed og bevægelse et af vores kerneområder.

Prøv vores yoga- og pilateshold for begyndere og øvede og for kvinder, der er +60. Derudover har vi hensyntagende yogahold for stressramte og for dig med kroniske smerter.

Døjer du med fysiske skavanker som f.eks. gigt, har ryglidelser eller er hofte- og knæopereret, kan vi anbefale motion i vand. Vandtræning er både effektivt og skånsomt. Vi tilbyder varmtvandstræning i både Tangshave og Vojens. 

Vi har også MAMA-hold for gravide, gymnastik- og yogahold for børn m.v., og som noget nyt også udendørs strikkeyoga og strikkevandring på Sydals. 

Vælg den ønskede kategori i venstre side af billedet og læs mere om de enkelte hold.

Kursusoversigten bliver løbende opdateret.

Velkommen til LOF Syd.

 

Sorter efter

onsdag den 03.01.24

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Næsten fyldt
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om onsdagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om onsdagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

torsdag den 04.01.24

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om torsdagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om torsdagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Vandtilvænning for alle - Tangshave

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om torsdagen

Lider du af vandfobi (vandskræk), eller har du af forskellige årsager svært ved at være i vand, så kan dette vandtræningshold være dig en god støtte og hjælp til vandtilvænning. Undervisningen vil bestå af vandterapi, hvor tidligere negative op...

Se hold og info

fredag den 05.01.24

Varmtvands bassintræning for børn og voksne m. funktionsnedsættelse

  • Ledige pladser
  • Nordborg
  • Er startet - kl. 13:45 - 14:45 om fredagen

På dette hold kombinerer vores dygtige instruktør alt det bedste fra Halliwick-konceptet med undervisers uddannelse som ergoterapeut samt undervisers mangeårige vanderfaring generelt. Formålet er at give personer med funktionsnedsættelse bedre t...

Se hold og info

fredag den 12.01.24

Grovmotorik - hold 1 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme

Se hold og info

Grovmotorik - hold 2 - Aabenraa

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

Grovmotorik - hold 3 - Aabenraa

  • Venteliste
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:20 om fredagen

Grovmotorisk træning for mennesker med autisme.

Se hold og info

mandag den 15.01.24

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:20 om mandagen

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

  • Venteliste
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:50 om mandagen

Et hold for dig som har brug for hensyntagende træning grundet operationer, skader, dårlig balance etc., og som har lyst til at lære mere om samspillet mellem krop, hjerne og bevægelsers indflydelse på smerter. Bliv stærkere i og klogere på kro...

Se hold og info

onsdag den 24.01.24

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Løjt - Aabenraa

  • Næsten fyldt
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:20 om onsdagen

Corpus Vitalis Yoga en yderst effektiv træningsform, tilpasset vores kultur og behov, som styrker krop og sind.Musklerne gøres mere smidige gennem vekselvirkning mellem spænding og afspænding. Bevægelserne masserer de indre organer, som stimulerer...

Se hold og info

Yoga i Løjt Kirkeby - Wellbi Velvære Harmoniøvelser

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:50 om onsdagen

Velkommen til vores hold i Løjt Kirkeby med Wellbi Velvære Harmoniøvelser - en aktiv yogagren, som giver lidt mere sved på panden end Corpus Vitalis Yoga. Wellbi Velvære Harmoniøvelser er en helhed - en lille fortælling - helt bevidste og dog fl...

Se hold og info

tirsdag den 02.04.24

Yoga v. Martina Johannsen - tirsdag kl. 19.45 i Gråsten

  • Ledige pladser
  • Gråsten
  • Er startet - kl. 19:45 - 20:45 om tirsdagen

På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning.Underviser er Martina Johansen, som underviser på enge...

Se hold og info

torsdag den 04.04.24

Natur-yoga - Sønderborg - formiddag

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen

Kom og oplev foråret på smukke Kær, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven laver vi blide...

Se hold og info

mandag den 08.04.24

Natur-yoga - Broager - eftermiddag

  • Næsten fyldt
  • Broager
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om mandagen

Kom og oplev foråret på smukke Broagerland, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse, hvor der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'. På vores gåtur rundt i skoven laver v...

Se hold og info

tirsdag den 09.04.24

Udendørs strikke-yoga - Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om tirsdagen

På dette hold kombinerer vi yoga og strik – ude i naturen – som redskaber til at mærke større ro, nærvær og autenticitet. Vi øver os i at være til stede i nuet og slippe forestillingerne om ’det perfekte’. Yogaen er en blid form for hatha-yoga...

Se hold og info

fredag den 12.04.24

GROOVE dans på Kasernen i Sønderborg

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:15 om fredagen

Groove er ikke én bestemt dansestil, men en måde at danse på. Det er verdens nemmeste måde at danse på og alle kan være med, uanset køn, alder og kondition. Det betyder ikke noget om du har danset før eller du er helt ny på et dansegulv. I Groov...

Se hold og info

tirsdag den 16.04.24

Restorativ yin yoga - Haderslev

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen

Restorativ yin yoga Er du træt, udbrændt, stresset eller har du kroniske smerter? Hvis ja, så er dette kursus måske noget for dig...På dette hold arbejder vi stille og meditativt med restorativ yin yoga. Kroppens fascia (bindevæv) og åndedræt...

Se hold og info

onsdag den 17.04.24

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om onsdagen

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå...

Se hold og info

torsdag den 18.04.24

Power yoga v. Martina Johansen - torsdag kl. 19

  • Næsten fyldt
  • Sønderborg
  • torsdag den 18.04.24 kl. 19:00 - 20:00

På dette yogahold har vi fokus på vejrtræningen for at minimere stress, vi får strukket hele kroppen ud ved hjælp af langsomme, rolige bevægelser, som samtidig styrker balance og kropsholdning. Underviser er Martina Johansen, som underviser...

Se hold og info

mandag den 22.04.24

MAMA-træning for gravide i vand - Vojens

  • Ledige pladser
  • Vojens
  • mandag den 22.04.24 kl. 15:00 - 15:55

På vores nye MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester. Med gravidtr...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Næsten fyldt
  • Vojens
  • mandag den 22.04.24 kl. 16:00 - 16:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • mandag den 22.04.24 kl. 16:00 - 16:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed...

Se hold og info

tirsdag den 23.04.24

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Næsten fyldt
  • Vojens
  • tirsdag den 23.04.24 kl. 16:00 - 16:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i vandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed og o...

Se hold og info

Varmtvandstræning - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • tirsdag den 23.04.24 kl. 16:00 - 16:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihed...

Se hold og info

Motion og afspænding i vand - Vojens

  • Venteliste
  • Vojens
  • tirsdag den 23.04.24 kl. 17:00 - 17:55

Vidste du, at træning i vand er én af de mest skånsomme træningsformer? Bevægelse i varmtvandsbassin er for dig, der døjer med gigt, har led-, muskel- og senesmerter el. lign., og for dig, der bare gerne vil have motion, øge din bevægelsesfrihe...

Se hold og info

torsdag den 25.04.24

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • torsdag den 25.04.24 kl. 16:00 - 16:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

  • Venteliste
  • Nordborg
  • torsdag den 25.04.24 kl. 17:00 - 17:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt opnå velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for...

Se hold og info

tirsdag den 30.04.24

Workshop: Få styr på din stress med yoga og meditation

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • tirsdag den 30.04.24 kl. 17:45 - 18:45

Som fortsættelse på foredraget “4 trin til at få styr på din stress” inviteres du til workshoppen “Få styr på din stress med yoga og meditation”. For at få mest muligt ud af workshoppen, skal du have deltaget på foredraget “4 trin til at få sty...

Se hold og info

torsdag den 02.05.24

+60, fro og frejdig - Haderslev

  • Næsten fyldt
  • Haderslev
  • torsdag den 02.05.24 kl. 10:15 - 11:45

Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-) Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette ho...

Se hold og info

søndag den 05.05.24

Strikkevandring - Sønderborg - 5/5

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 05.05.24 kl. 08:30 - 13:00

Kom med på strikkevandring i den skønne alsiske natur søndag den 5/5 kl. 8.30-ca. 13.00. Vi mødes ved krybily i Sønderskoven og går en smuk rute væk fra hverdagens støj med naturen i fokus, og de oplevelser den vækker i dig. Alle kan få udbyt...

Se hold og info

Walk&Talk foredrag om Caminoen - Gendarmstien - 5/5

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • søndag den 05.05.24 kl. 14:00 - 17:00

Kom med til en hyggelig eftermiddag på Gendarmstien med walk & talk foredrag om Camino de Santiago i Spanien ved Anett Berthelsen. Anett vandrede 777 km på El Camino til Santiago i juni 2022.  Undervejs på vandreturen i den forårsklædte skov...

Se hold og info

tirsdag den 07.05.24

Udendørs strikke-yoga - Aabenraa

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • tirsdag den 07.05.24 kl. 18:30 - 20:00

På dette hold kombinerer vi yoga og strik – ude i naturen – som redskaber til at mærke større ro, nærvær og autenticitet. Vi øver os i at være til stede i nuet og slippe forestillingerne om ’det perfekte’. Yogaen er en blid form for hatha-yoga...

Se hold og info

onsdag den 08.05.24

Egenomsorgsvandring for stressramte - Haderslev

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • onsdag den 08.05.24 kl. 19:00 - 20:30

Egenomsorgsvandring for stressramte-også for dig, der vil tage stressen i opløbet! På dette hold lærer vi at stresse af – helt naturligt! Vi mødes 4 onsdag aftener i maj måned, og går nogle smukke ture i Østerskoven og Pamhule. Noget af tiden går...

Se hold og info

torsdag den 09.05.24

Strikkevandring - Kr.Himmelfartsdag - Søgaard Sø

  • Ledige pladser
  • Aabenraa
  • torsdag den 09.05.24 kl. 08:30 - 13:00

Kom med på strikkevandring i den smukke natur omkring Søgaard Sø på Kr. Himmelfartsdag torsdag d. 9/5. Vi mødes ved p-pladsen inde ved søen (kør igennem Søgaard-lejren og ca. 1,1 km ind ad Søgaard Hovvej), hvor vi går en smuk tur væk fra hver...

Se hold og info

Walk&Talk foredrag om Caminoen - Kollund - 9/5

  • Ledige pladser
  • Kruså
  • torsdag den 09.05.24 kl. 14:00 - 17:00

Kom med til en hyggelig eftermiddag i Kollund skov med walk & talk foredrag om Camino de Santiago i Spanien ved Anett Berthelsen. Anett vandrede 777 km på El Camino til Santiago i juni 2022.  Undervejs på vandreturen i den forårsklædte skov...

Se hold og info

søndag den 19.05.24

Strikkevandring - Haderslev Næs - Pinsedag 19/5

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • søndag den 19.05.24 kl. 08:30 - 13:00

Kom med på strikkevandring i den smukke natur på Haderslev Næs søndag den 19/5 kl. 8.30-ca. 13.00. Vi mødes ved Starup kirke og går en smuk rute væk fra hverdagens støj med naturen i fokus, og de oplevelser den vækker i dig. Alle kan få udbyt...

Se hold og info

Walk&Talk foredrag om Caminoen - Haderslev Næs -Pinsedag

  • Ledige pladser
  • Haderslev
  • søndag den 19.05.24 kl. 14:00 - 17:00

Kom med til en hyggelig eftermiddag på 'Haderslev-caminoe' med walk & talk foredrag om 'den rigtige' Camino de Santiago i Spanien ved Anett Berthelsen. Anett vandrede 777 km på El Camino til Santiago i juni 2022.  Undervejs på vandreturen på...

Se hold og info

torsdag den 20.06.24

Udesidning - 20/6 Sønderborg

  • Ledige pladser
  • Sønderborg
  • torsdag den 20.06.24 kl. 18:00 - 23:00

Udesidning er en gammel oldnordisk tradition, som går ud på at man sætter sig ude i skoven i mørke for at søge indsigt og måske spørge naturen til råds. Denne aften – den 20/6, fejrer vi sommer solhvervet – årets længste dag. Vi vil åbne os...

Se hold og info