Hatha yoga for bedre ryg

Hatha Yoga for Bedre Ryg.

Undervisningen er for kursister i alle aldre, for både mænd og kvinder og undervisningen kræver ingen forudgående kendskab.

Hvis du føler dig øm og stiv i ryggen, og har du en gang imellem svært ved at bukke dig ned efter sokkerne, kunne Hatha yoga måske være et tilbud til dig.

Mange danskere går jævnligt rundt og ømmer sig over lændesmerter og ondt i ryggen. Ved rygproblemer er det vigtigt at have fokus på core-musklerne. Det vil sige de dybe, lige, skrå og dybtliggende mavemuskler, de dybe roterende rygmuskler, de stabiliserende rygmuskler, ballernes og hofternes muskler, samt musklerne i bækkenbunden. I yogaundervisningen har jeg derfor fokus på styrke, blide stræk, smidighed og balance samt åndedrættet. Åndedrætsøvelser aktiverer bindevævet, og kan lære dig at give slip på spændinger, og reducere smerter i kroppen.

I forbindelse med åndedrætsøvelser vil du lære, hvorledes du kan slippe tankerne og stimulere koncentrationen.

I undervisningen bliver der taget hensyn til den enkelte kursist, og jeg guider dig hver gang gennem alle øvelserne. Desuden vil øvelserne blive understøttet af klodser, skumpuder, hasebånd, tæpper og yogapøller således, at stillingerne bliver så behagelige for dig som muligt.

Hver undervisningsgang vil blive afsluttet med en dejlig afspænding således, at dagens øvelser får mulighed for at lagre sig i krop og sind.


Nummer
248070 - Hatha yoga for bedre ryg
Første mødegang
torsdag den 26.09.24 kl. 10:00 - 11:30
Undervisere
Adresse

LOF - Huset - Nykøbing F., Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 Nykøbing F

Se på kort

Mødegange
12
Pris
Almen
DKK 800,00
torsdag den 26.09.24
Er blevet afholdt
torsdag den 03.10.24
Er blevet afholdt
torsdag den 10.10.24
Er blevet afholdt
torsdag den 24.10.24
Er blevet afholdt
torsdag den 31.10.24
Er blevet afholdt
torsdag den 07.11.24
Er blevet afholdt
torsdag den 14.11.24
Er blevet afholdt
torsdag den 21.11.24
Er blevet afholdt
torsdag den 28.11.24
Er blevet afholdt
torsdag den 05.12.24
Er blevet afholdt
torsdag den 12.12.24

Kl. 10:00 - 11:30

Lone Friis

Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)

Se på kort

torsdag den 19.12.24

Kl. 10:00 - 11:30

Lone Friis

Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)

Se på kort