Tilberedning
af jagtmad handler om at forvandle frisk vildt til lækre og smagfulde retter. Jagtmad kræver en særlig tilgang, da
kødet ofte er magert og har en kraftigere smag end almindeligt kød.
Typisk
tilberedes jagtmad ved langsom stegning,...
2 timers Yoga
undervisningen er tilrettelagt ud fra Hatha Yoga med klassiske stillinger. Undervisningen foregår i roligt tempo,
hvor vi arbejder med styrkende og smidiggørende øvelser, men du kan godt få
pulsen op og få sved på panden.
Hvad er...
Intro til
Energimedicin Yoga
Her får du en
smagsprøve på en Energimedicin Yogatime, hvis du er nysgerrig på formen eller
blot ønsker en dejlig selvforkælelsesdag.
Her lærer du, i
trygge og afslappede rammer, at arbejde med enkle energi...
Hvem og hvad
er det godt for?
Dine muskler
styrkes og holdes i gang. Du får bedre balance og kropsholdning.
De styrkende
smidigheds- og strækøvelser foregår stående (siddende) og på måtte. Vi arbejder
kroppen igennem i et roligt tempo, med sm...
I FVU-Dansk får
du mulighed for at forbedre din læsning, stavning og skrivning.
Der er 4 trin med hver
sin læseplan. Efter trin 4 kan du tage
en eksamen, der svarer til 9. klasses niveau eller G-niveau fra VUC. Vi tester dig for at se,
om du...
Dao Yin Yoga –
Smidighed, styrke og balance i roligt tempo
Oplev en unik
yogaform, hvor ro og fordybelse skaber plads til både krop og sind. Dao Yin
Yoga kombinerer bevægelse, åndedræt og energi i en praksis, der giver dig en
følelse af balance...
Yin Yoga for
Mænd – Smidighed, ro og styrke i fokus
Tag en pause fra
hverdagens tempo og giv din krop og dit sind den opmærksomhed, de fortjener.
Yin Yoga for mænd er en rolig og effektiv træningsform, der hjælper dig med at
opnå mere smidighed...
Optimistkoret
er tilbage!
Efter to år uden
korleder genopstår Optimistkoret nu med ny energi og Ulrich Spahn Klausen som
engageret korleder. Koret byder på en varm og hyggelig atmosfære, hvor
sangglæde og fællesskab er i fokus. Repertoiret spæn...
FVU-digital er et
gratis kursus, hvor voksne kan blive bedre til at bruge computere og
internettet.
På kurset lærer
man at finde rundt på nettet, sende e-mails, bruge NemID/MitID og forstå de
digitale værktøjer, som man ofte har brug for både...
FVU-digital er et
gratis kursus, hvor voksne kan blive bedre til at bruge computere og
internettet.
På kurset lærer
man at finde rundt på nettet, sende e-mails, bruge NemID/MitID og forstå de
digitale værktøjer, som man ofte har brug for både...
Knipling er
mange ting
Knipling er en
vidunderlig verden af kreativitet, fordybelse og fællesskab. På vores kurser
lærer du ikke bare de grundlæggende teknikker, men også hvordan du kan udvikle
og udforske nye mønstre og idéer.
Du kan lave al...
💪 Selvforsvar for kvinder – evt. mor/datter💪
Vil du føle dig
stærkere, mere selvsikker og bedre rustet til at håndtere farlige situationer?
På dette kursus lærer DU, hvordan du beskytter dig selv – uanset hvor du er –
og hvordan du med...
Energimedicin
yoga
Her lærer du - i
trygge og afslappede rammer - at arbejde
med enkle energimedicin teknikker og yoga til at afspænde kroppen og åbne op
for, at energien kan flyde frit og sindet kan slappe af. Vi åbner og stimulerer
kroppens...
Knipling er
mange ting
Knipling er en
vidunderlig verden af kreativitet, fordybelse og fællesskab. På vores kurser
lærer du ikke bare de grundlæggende teknikker, men også hvordan du kan udvikle
og udforske nye mønstre og idéer.
Du kan lave al...
Hatha yoga for
seniorer
Hold dig i god
fysisk og mental form
Yoga er for alle,
uanset fysisk form, alder og forudsætning. – så altså også for DIG
I Hatha-yoga
forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere
yogaens m...
Hatha yoga for
seniorer
Hold dig i god
fysisk og mental form
Yoga er for alle,
uanset fysisk form, alder og forudsætning. – så altså også for DIG
I Hatha-yoga
forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere
yogaens m...
Nakskov Damekor – Sang, Smil og SammenholdEn stor flok sangglade kvinder kan ikke tage fejl – fællessang er ren glæde! 🎶Kom og syng med os hver onsdag aften i Stormarkskirken i Nakskov. Her mødes vi om vores fælles passion for musik og skaber mag...
FVU-engelsk er for dig, der ikke havde så meget engelsk i skolen. Måske var du til ekstra dansk imens klassen havde engelsk? Måske var det bare alt for svært? Måske har du svært ved at lære og huske et nyt sprog? Der bliver mest snakket engelsk -...
FVU-Engelsk for dig, der ikke havde så meget engelsk i skolen. Måske var du til ekstra dansk imens klassen havde engelsk? Måske var det bare alt for svært? Måske har du svært ved at lære og huske et nyt sprog? Der bliver mest snakket engelsk - og...
Nordfalsterkoret
– Sangglæde og Fællesskab
Elsker du at synge? Så er Nordfalsterkoret måske noget for dig! Vi er et
blandet kor, der sammen udforsker 1-, 2- og 3-stemmige sange, primært på dansk.
Vores repertoire spænder bredt – fra højtidelige...
Stiv i ryggen?
Hatha Yoga kan gøre en forskel!
Har du svært ved
at bøje dig eller døjer med rygsmerter? På dette Hatha yoga-hold får du:
Styrke og støtte: Træn dine core-muskler, som hjælper
med at lindre smerter og stabiliserer kroppen...
Instrumenter –
du kan få undervisning i Guitar, ukulele, banjo, klaver, keyboard, trommer,
percussion (og andre
instrumenter). Desuden Nodelære.
Tubas spiller på
næsten hvad som helst - dog ikke
blæseinstrumenter - og er genial til at lære f...
Knipling er
mange ting
Knipling er en
vidunderlig verden af kreativitet, fordybelse og fællesskab. På vores kurser
lærer du ikke bare de grundlæggende teknikker, men også hvordan du kan udvikle
og udforske nye mønstre og idéer.
Du kan lave al...
Kom og dans dig glad og fit. Vi danser til forskellige rytmer – cha-cha-cha, salsa, disko, vals og tango. Trinene er uden hop, men vi får helt sikkert pulsen op, og forhåbentlig smil på læben.
Restorativ
Yoga – Ro og fornyelse til krop og sind
Giv dig selv en
pause fra hverdagens travlhed med restorativ yoga – en blid praksis, der
hjælper dig med at finde indre ro og genoplade både krop og sind.
Hvad oplever
du?
Dyb afslapning:...
Mandskoret
byder velkommen til ny korleder!
Vi er stolte over
at præsentere Amanda som vores nye korleder. Med energi og passion er hun klar
til at guide Mandskoret gennem et inspirerende forår fyldt med skønne sange og
fællesskab. Amanda bring...
Oplev Gongens
Magi i Det Gamle Posthus
Gongens dybe og
skiftende toner skaber en helt særlig oplevelse af afslapning og ro. Når du
lytter til gongen, kan du mærke, hvordan dens vibrationer spreder sig gennem
kroppen som en blid "lydmassage,"...
Yin yoga og
TRE metoden.
Forløbet er 6
gange.
Styrk og blødgør
dit bindevæv og oplev hvordan du får mere bevægelsesfrihed, bedre holdning samt
færre smerter med yin yoga og TRE øvelser, samt meditations- og
åndedrætsøvelser.
Bindevævet er h...
Yoga mod stressVelkommen til aftenskolehold i stressnedsættende yoga.Dette forløb er designet til at hjælpe dig med at finde indre ro og balance gennem blide yogastillinger, åndedrætsøvelser og meditation. Uanset om du er nybegynder eller erfaren,...
Slow yogaVelkommen til vores aftenskolehold i slow yoga!Dette kursus er designet til at give dig en dybere forbindelse til din krop og sind gennem rolige og kontrollerede bevægelser.Slow yoga fokuserer på at styrke din indre ro, forbedre din fleks...
Yoga for mænd
Velkommen til vores yogahold for mænd på aftenskolen.
Dette kursus er skræddersyet til mænd, der ønsker at forbedre deres styrke, fleksibilitet og mentale velvære gennem yoga.
Uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga, v...
Restorativ yogaVelkommen til aftenskolehold i restorativ yoga. Dette kursus er dedikeret til at hjælpe dig med at finde dyb afslapning og genopladning gennem skånsomme yogastillinger og brug af støtteudstyr, som tæpper, pøller og skumklodser i næn...
At
arbejde med ler og lave keramik er både afslappende, spændende og givende
Der
vil være mulighed for at lære om de forskellige lertyper og lære
forskellige
teknikker
såsom modellering, pladeteknik , pølseteknik og at dreje på elskive .
Nå...
Én gang om ugen –
hver onsdag formiddag – får du chancen for at gøre noget godt for dig selv
Hvad er får du
ud af det?
Hatha yoga
handler om at finde balance. Gennem arbejdet med den fysiske krop, skaber du
rum i dig selv og gennem det rum og...
FVU-digital er et gratis kursus, hvor voksne kan blive bedre til at bruge computere og internettet. På kurset lærer man at finde rundt på nettet, sende e-mails, bruge NemID/MitID og forstå de digitale værktøjer, som man ofte har brug for både i hv...
FVU-engelsk er
et gratis kursus for voksne, der ønsker at blive bedre til engelsk.
På kurset
arbejder man med grundlæggende ord, udtale, og grammatik samt med at forstå og
tale engelsk i hverdagssituationer.
Kurset er perfekt
for dem, der ge...
Hjernetræning KALI
Vi laver øvelser som træner hjernens
halvdele til bedre at samarbejde.
Vi arbejder med STOKKE og svinger og bevæger
dem på en særlig måde, der udspringer af en Filippinsk kampsport.
Det får du ud af det:
1. Bedre
høj...
At
arbejde med ler og lave keramik er både afslappende, spændende og givende
Der
vil være mulighed for at lære om de forskellige lertyper og lære
forskellige
teknikker
såsom modellering, pladeteknik , pølseteknik og at dreje på elskive .
Nå...
Fire
torsdage med hæklenålen
Kurset finder sted midt i Nykøbing F. torsdag formiddage de kolde måneder i 2025
Datoerne er 16. - 23. - 30. januar og 6. februar og det er fra kl. 10.30-12.30
Kurset er for både begyndere og let øvede, og der un...
🇩🇪 Tysk helt fra bunden – Tag de første
skridt mod et nyt sprog! 🇩🇪
Drømmer du om at
mestre de vigtigste hverdagssætninger på tysk? Dette kursus er din perfekte
indgang til sproget, hvor vi på en let og legende måde udforsker tysk fra
bunde...
Lær sproget på en sjov og praktisk måde – for dig, der allerede kan lidt!Dette kursus er perfekt for dig, der har lidt kendskab til sproget – fx har deltaget på hold 1 i efteråret – og gerne vil udvide dine færdigheder.Vi træner samtaler om de mes...
AI ChatGPT fra begyndelsen
Vil du lære, hvordan kunstig intelligens kan blive din nye digitale
hjælper?
På dette kursus introducerer vi ChatGPT –
et brugervenligt værktøj, der kan hjælpe dig med alt fra at skrive
lejlighedssange og planlæg...
Skaftevævning for begyndere og øvede LOF og Lollands Væveforening tilbyder individuel væveundervisning på skaftevæv i de hyggelige lokaler på Slemminge gamle skole. Lollands Væveforening har tilbudt væveundervisning i 40 år.Vævning på skaftevæv e...
Skaftevævning for begyndere og øvede LOF og Lollands Væveforening tilbyder individuel væveundervisning på skaftevæv i de hyggelige lokaler på Slemminge gamle skole. Lollands Væveforening har tilbudt væveundervisning i 40 år.Vævning på skaftevæv e...
🇪🇸 Spansk for Begyndere – Kom godt i gang! 🇪🇸
Drømmer du om at
kunne klare dig på ferien i Spanien eller andre spansktalende lande? På dette
kursus lærer du spansk helt fra begyndelsen – ingen forkundskaber er
nødvendige!
Du vil få:
Gru...
🇪🇸 Spansk for Begyndere – Kom godt i gang! 🇪🇸
Drømmer du om at
kunne klare dig på ferien i Spanien eller andre spansktalende lande? På dette
kursus lærer du spansk helt fra begyndelsen – ingen forkundskaber er
nødvendige!
Du vil få:
Gru...
Rammevævning 1, weekendkursus
I samarbejde med Lollands Væveforening, Engestoftevej 112, Udstolpe pr 4990
Sakskøbing.
Lærer Anne
Svendsen 21445068
Målgruppe: Begyndere
eller genopfriskning af gamle kundskaber. I væver hver et ukompliceret
h...
Intet kørekort
uden førstehjælp.
Ved erhvervelse
af kørekort skal man have gennemført et 8-timers færdselsrelateret
førstehjælpskursus, før man kan indstilles til teori- og køreprøve.
På dette kursus
gennemgår vi de nødvendige teoretiske og pr...
Drømmer du om blomstermagi?
Så kom og leg med blomster efter årstidens udvalg. Vi
laver diverse dekorationer, binder buketter og afprøver en fantastisk
limtektik.
Bregnholt Blomster er et tulipangartneri, så de vil indgå
ved de første par kur...
MeditationskursusTrænger du til at finde fysisk og mentalt ro? Til at kunne være i stilhed – med dig selv? Og til at kunne lytte til din egen indre stemme? Trænger du til at øve og træne, hvordan du tager kontrol over dine tankerne og hjælpe dig s...
Sådan åbner du et Bed & Breakfast - begynderkursusDrømmer du om at åbne et Bed & Breakfast? LOF udbyder nu for første gang et kursus for begyndere i at åbne et Bed & Breakfast. Vil du gerne sætte tempoet ned og hygge om de mange turister der komme...
Gelli plate
printning
Vi trykker på
papir, rispapir, aviser eller andet sjovt. Vi bruger stensil og sjove mønstre.
Vi kan laver
sjove billeder med grafik fra ugeblade eller måske familiebilleder som vi
kopierer i sort hvid og trykker.
Sene...
Intro til
Energimedicin Yoga
Her får du en
smagsprøve på en Energimedicin Yogatime, hvis du er nysgerrig på formen eller
blot ønsker en dejlig selvforkælelsesdag.
Her lærer du, i
trygge og afslappede rammer, at arbejde med enkle energi...
Intro til Procreate
og gennemgang af mulighederne i Appen
Procreate er en
populær tegne- og maleapp designet til iPad, der giver kunstnere og designere
kraftfulde værktøjer til digital kunstskabelse. Appen tilbyder et bredt udvalg
af pensler, f...
Intuitiv Dans
– Bevæg dig frit og find din indre rytme
Dans er
bevægelse, glæde, hygge, at være sammen, sved på panden, grine, hoppe, ryste,
frihed, løsner kroppen. Der er ikke noget rigtigt eller forkert, når vi danser,
vi gør det der kom...
🌸 Blomsterbinding i Det Gamle Posthus 🌸
🌷 Drømmer du om at skabe smukke buketter og dekorationer?
På dette
inspirerende kursus lærer du at forvandle forårets blomster til fantastiske
buketter og kreative dekorationer. Vi udforsker naturens...
AI ChatGPT fra begyndelsen
Vil du lære, hvordan kunstig intelligens kan blive din nye digitale
hjælper?
På dette kursus introducerer vi ChatGPT –
et brugervenligt værktøj, der kan hjælpe dig med alt fra at skrive
lejlighedssange og planlæg...
Familie Gong – en magisk lydoplevelse for hele familienTag dine børn eller børnebørn med til en unik og afslappende oplevelse i Det Gamle Posthus! Familie Gong er en fantastisk måde at skabe nærvær og ro sammen gennem lydens magiske univers.Hvad s...
Få styr på billederne på computeren. Vi bruger de enkle og let forståelige redigeringsmuligheder. PC-brugere kan benytte ”Microsoft Billeder” og Mac-brugere kan bruge Macs program ”Foto”. Vi arbejder i egne billeder på egen PC, Mac eller Android,...
Efterfødselsyoga
kan:
Give dig en indre
ro – styrke din bækkenbund - styrke din
kernemuskulatur – give tillid og tryghed i moderskabet
Din graviditet,
fødsel, og den første tid med baby sætter sine spor- både i krop og sind.
Din krop er
for...
Pift dit tøj op og
forlæng dets liv (eller recycle dit tøj)
Måske du har en
bluse, som er blevet lidt kedelig i vask eller din skjorte har fået en
genstridig plet. Måske vaskemaskinen har bidt et lille hul i ærmet på din
yndlingstrøje eller r...
Byg din egen
hjemmeside – Begynderkursus i WordPress
Dette kursus er
for dig, der drømmer om at lave din egen hjemmeside, men ikke ved, hvor du skal
starte.
Du lærer, hvordan
du opretter en flot og funktionel hjemmeside i WordPress – fra bund...
Kursus i
billedvævning for begyndere og øvede med billedvæver Ulrikka Mokdad.
LOF og Lollands
Væveforening tilbyder individuel væveundervisning i billedvævning i de
hyggelige lokaler på Slemminge gamle skole. Lollands Væveforening har tilbudt
v...
Intet kørekort
uden førstehjælp.
Ved erhvervelse
af kørekort skal man have gennemført et 8-timers færdselsrelateret
førstehjælpskursus, før man kan indstilles til teori- og køreprøve.
På dette kursus
gennemgår vi de nødvendige teoretiske og pr...
Rammevævning
2, Farveleg. Weekendkursus.
I samarbejde med
Lollands Væveforening, Engestoftevej 112, Udstolpe pr 4990 Sakskøbing.
Lørdag og søndag
den 22. og 23/2 -2025 samt søndag den 9/3. kl. 10-15
Pepitatern,
kaskeps, clasp, islætsreps…....
Oplev Gongens
Magi i Det Gamle Posthus
Gongens dybe og
skiftende toner skaber en helt særlig oplevelse af afslapning og ro. Når du
lytter til gongen, kan du mærke, hvordan dens vibrationer spreder sig gennem
kroppen som en blid "lydmassage,"...
Lær at tegne
og male under kyndig vejledning af Amanda.
Herunder
eksempler på, hvad du ”kan blive udsat for ”
At lære de
tekniske aspekter af at tegne er afgørende for at udvikle dine kunstneriske
færdigheder og forståelsen af, hvordan du skab...
Her kan flettes: Kurve runde, ovale, trekantede og firkantede. Fuglefoderhuse, kræmmerhuse og ting til haven. På kurset kan desuden tilbydes undervisning i flet med levende pil, piletræer mm. Der er ingen begrænsning, men giv mig lige et fing...
Intet kørekort
uden førstehjælp.
Ved erhvervelse
af kørekort skal man have gennemført et 8-timers færdselsrelateret
førstehjælpskursus, før man kan indstilles til teori- og køreprøve.
På dette kursus
gennemgår vi de nødvendige teoretiske og pr...
Lightroom
Photoshop kursus
Lightroom
fra Adobe er et af topprogrammerne til fotoredigering og organisering af
billeder. På trods af de mange redigeringsmuligheder er programmet let at gå
til, når man først er kommet i gang. Lær at importere fot...
Kurset "Førstehjælp til mindre børn" giver dig de nødvendige færdigheder til at reagere hurtigt og korrekt, når små børn udsættes for ulykker eller akut sygdom. Du lærer de grundlæggende førstehjælpsmetoder, der er tilpasset børns særlige behov, h...
Blomsterbinding
hos LOF Nykøbing 🌸
🌟 Tema for kurset:
Lær at farve æg 🥚 i mange smukke og forskellige farver 🌈 – en hyggelig og kreativ aktivitet med et
strejf af forår og traditioner 🌷.
📋 En materialeliste fremsendes inden kurset, så du...
Workshop om
din personlige Sol, Måne og Ascendant
På denne workshop
udforsker vi sammen den fascinerende verden af Solen, Månen og Ascendanten i
dit horoskop.
Gennem en grundig
gennemgang af disse himmelske elementer vil vi se på deres betydn...
Workshop om De
Personlige Planeter
På denne workshop
vil vi se på de personlige planeter i dit horoskop.
Merkur, planeten for kommunikation og intellekt,
styrer vores tankeprocesser, måden vi kommunikerer på og hvordan vi lærer. Vi
vil under...
💪 Selvforsvar for kvinder – Mor/Datter-hold
💪
Vil du føle dig
stærkere, mere selvsikker og bedre rustet til at håndtere farlige situationer?
På dette kursus lærer DU, hvordan du beskytter dig selv – uanset hvor du er –
og hvordan du med...
Selvforsvar "Ung i byen"
Dette kursus vil omhandle både
teoretisk undervisning samt enkle og effektive teknikker til at komme
helskindet hjem hvis uheldet alligevel skulle være ude.
Her lærer i, hvordan man tilsidesætter
sit ego. Hvorda...
Efterfødselsyoga
kan:
Give dig en indre
ro – styrke din bækkenbund - styrke din
kernemuskulatur – give tillid og tryghed i moderskabet
Din graviditet,
fødsel, og den første tid med baby sætter sine spor- både i krop og sind.
Din krop er
for...
🎨 Kreative Kreationer i strik og hækling 🌸
Slip din indre
kreativitet løs og oplev selv glæden ved at skabe dine egne unikke
designs!
Om du er ny eller garvet med garn og nåle betyder
ikke noget – her er plads til alle og vi hygger og hj...
Intet kørekort
uden førstehjælp.
Ved erhvervelse
af kørekort skal man have gennemført et 8-timers færdselsrelateret
førstehjælpskursus, før man kan indstilles til teori- og køreprøve.
På dette kursus
gennemgår vi de nødvendige teoretiske og pr...
I denne weekend laver Tubas et
fotokursus for begyndere.
Der er så mange knapper, og kameraerne kan
så meget i dag. Vi skal lære at bruge de vigtigste funktioner Ideen er at lære
at styre kameraet og ikke lade automatikken lave det hele. Vi lær...
Overordnet kompetencemål:
Deltageren kan
handle ud fra førstehjælpens hovedpunkter i forbindelse med
førstehjælpssituationer. Deltageren kan handle hensigtsmæssigt ved ulykker, der
umiddelbart er livstruende, eller som kan udvikle sig til livst...
.
Dao Yin Yoga –
Smidighed, styrke og balance i roligt tempo
Oplev en unik
yogaform, hvor ro og fordybelse skaber plads til både krop og sind. Dao Yin
Yoga kombinerer bevægelse, åndedræt og energi i en praksis, der giver dig en
følelse af bala...
Yin Yoga for
Mænd – Smidighed, ro og styrke i fokus
Tag en pause fra
hverdagens tempo og giv din krop og dit sind den opmærksomhed, de fortjener.
Yin Yoga for mænd er en rolig og effektiv træningsform, der hjælper dig med at
opnå mere smidigh...
Lightroom fra Adobe er et af topprogrammerne til fotoredigering og organisering af
billeder. På trods af de mange redigeringsmuligheder er programmet let at gå
til når man først er kommet i gang.
Lær at importere fotos, og lave collections.
L...
Intet kørekort
uden førstehjælp.
Ved erhvervelse
af kørekort skal man have gennemført et 8-timers færdselsrelateret
førstehjælpskursus, før man kan indstilles til teori- og køreprøve.
På dette kursus
gennemgår vi de nødvendige teoretiske og pr...
Intet kørekort
uden førstehjælp.
Ved erhvervelse
af kørekort skal man have gennemført et 8-timers færdselsrelateret
førstehjælpskursus, før man kan indstilles til teori- og køreprøve.
På dette kursus
gennemgår vi de nødvendige teoretiske og pr...
Kom ud i Bregnholt Blomsters skærehave og klip løs og
bind din egen vilde havebuket.
Torsdag 5.juni skærehavekursus For kun 50 kr kan du
klippe løs i haven. Medbring en spand du kan transportere dine buketter hjem i.