Motion og sundhed

Dans for alle. Vi varmer op. Så går vi igang med at danse frit fra hjertet. Alle kan være med. Dans er: bevægelse, glæde, hygge, at være sammen, varme, grine, hoppe, ryste, frihed, løsne kroppen.... Der er ikke noget, der er rigtigt eller forkert,...

Se hold og info

2 timers Yoga undervisningen er tilrettelagt ud fra - Hatha Yoga med klassiske stillinger. Undervisningen foregår i roligt tempo, hvor vi arbejder med styrkende og smidiggørende øvelser, men du kan godt få pulsen op og få sved på panden. Hatha...

Se hold og info

Gong i Det gamle Posthus. Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags ”lydmassage”, der renser dig for stress og spændinger. Du befinder dig i en dyb...

Se hold og info

Gong i Det gamle Posthus. Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags ”lydmassage”, der renser dig for stress og spændinger. Du befinder dig i en dyb...

Se hold og info

Mindfullness i hverdagen Gennem opmærksomhed, ro og nærvær arbejder vi med de 7 principper til mindful væren; . Beginners mind, ikke dømme, ikke ambition, accept, at give slip, tillid og tålmodighed. Vi arbejder med sanser, krop og tanker. Det...

Se hold og info

Slow Yoga På dette yogahold inddrages elementer fra hatha – og yin yoga. Klassen er  blid og med langsommeligheden vække og beroliges kroppen. Tempoet tages ud af stræk og bevægelser, så også sindet inviteres ind i roen. Klassen er primært desig...

Se hold og info

Dette hold er udelukkende for mænd. Klassen designes primær af den traditionelle hatha yoga og inddrager elementer fra den langsomme yin. Du kan på dette hold trygt læne dig ind i en tydelig guidning, så du oplever at kunne tage ”hovedet under a...

Se hold og info

Restorativ yoga Oplever du dig stresset, overbelastet eller har du en presset hverdag, så vil restorativ yoga være noget for dig. Rigtig mange mennesker har et overstimuleret nervesystem, som ko...

Se hold og info

Har du termin i november eller december 2023? Fødselsforberedelsesholdet vil fokusere på bevægelse og emner relateret til fødsel, graviditets- og efterfødselstiden. Undervejs vil der indgå øvelser inspireret af Meyermetoden, gravidyoga samt rebo...

Se hold og info

Kom og dans dig glad og fit. Vi danser til forskellige rytmer – cha-cha-cha, salsa, disko, vals og tango. Trinene er uden hop, men vi får helt sikkert pulsen op, og forhåbentlig smil på læben.

Se hold og info

Hatha og Yin yoga  er for dig , der ønsker at forberede din smighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. De klassiske yogastillinger gennemgås i et roligt tempo. Jeg kombinerer Hatha yoga med TRE øvelser og Yin yoga.Yoga er for alle. Hvis du er yo...

Se hold og info

Styrker, smidiggør musklerne, giver balance og bedre kropsholdning. Ingen opvarmning ved hop og løb. De styrkende smidigheds og strækøvelser foregår stående (siddende) og på måtte. Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, med små præcise bev...

Se hold og info

Hatha og Yin yoga  er for dig , der ønsker at forberede din smighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. De klassiske yogastillinger gennemgås i et roligt tempo. Jeg kombinerer Hatha yoga med TRE øvelser og Yin yoga.Yoga er for alle. Hvis du er yo...

Se hold og info

ROUNDDANCE Som noget nyt tilbyder LOF Lolland/Falster Rounddance, det er en danseform, hvor man parvis følger de samme trin og variationer, til et bestemt stykke musik, som gennem hele dansen, bliver "guidet" af danseinstruktøren. Der bliver f...

Se hold og info

Igen i denne sæson forsætter vi med vore populære "SENIORDANS"  Her danses i kreds - rækker - kvadrilledanse og parvis, men hvor der i løbet af dansen, skiftes partner, så kom gerne alene. Her danses også til glad og iørefaldende musik, og tri...

Se hold og info

Yoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning. I hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens mange klassiske øvelser. I undervisningen vil øvelserne blive udført både stående, sidden...

Se hold og info

Yoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning. I hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens mange klassiske øvelser. I undervisningen vil øvelserne blive udført både stående, sidden...

Se hold og info

GØR DIG SELV GLAD - et forløb om at holde balancen i livet. Først og fremmest om, hvordan vi gør os selv glade både psykisk, fysisk og socialt. Det er mit mål, at du kommer til at kunne mærke, hvad du vil være med til og ikke med til, skabe et liv...

Se hold og info

Hatha Yoga for Bedre Ryg.   Undervisningen er for kursister i alle aldre, for både mænd og kvinder og undervisningen kræver ingen forudgående kendskab. Hvis du føler dig øm og stiv i ryggen, og har du en gang imellem svært ved at bukke dig n...

Se hold og info

Yoga Syntese - med fokus på Skuldre og nakke!Start weekenden med en skøn yogaklasse, som giver både indre ro og styrke. Jeg inddrager i min egen yoga-syntese det bedste af det bedste fra forskellige yogaretninger. Vini-Vinyasa-Flow-sekvenser med f...

Se hold og info

Denne workshop henvender sig både til småbørnsforældre og gravide. Vi gennemgår de mest almindelige bæreredskaber; strækviklen, fastviklen, ringslynge og bæresele. Man vil få en demonstration af en standard binding i hvert type bæreredskab, og der...

Se hold og info

Restorativ yoga for alle.Er du stresset eller overbelastet og har behov for at forkæle dig selv, så er restorativ noget for dig. Restorativ yoga består af liggende og siddende stillinger. Vi er i stillingerne i 10-15 minutter.Du bliver støttet af...

Se hold og info

Yin yoga. Stillingerne der forgår siddende eller liggende, holdes i 3 til 5 minutter, vi bruger åndedrættet når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Yin yoga for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke og balance i kroppen...

Se hold og info

Yin yoga. Stillingerne der forgår siddende eller liggende, holdes i 3 til 5 minutter, vi bruger åndedrættet når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Yin yoga for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke og balance i kroppen...

Se hold og info

Gong i Det gamle Posthus. Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags ”lydmassage”, der renser dig for stress og spændinger. Du befinder dig i en dyb...

Se hold og info

Meditationskursus I Trænger du til at finde fysisk og mentalt ro.  Eller til at lære, hvordan du tager kontrol over dine tankerne og hjælpe dig selv ned i gear.   Meditation sænker blodtryk, blodsukker og antallet af stresshormoner. Meditat...

Se hold og info

Frontbæring i fastvikle:  I denne workshop har vi fuld fokus på at binde din baby på maven i en fastvikle. Vi går i dybden med hvordan man får bundet, strammet og sat baby fuldstændig ergonomisk korrekt. Workshoppen henvender sig primært til fo...

Se hold og info

Tirsdag 24/10  Birgit Jørgensen: Yin Yang yoga. Den yoga, som jeg praktiserer, er mest fysisk, og formålet er at strække led og bindevæv, stimulere blodomløbet og træne balance. Samt vi arbejder med åndedrættet. De klassiske yogastillinger gennemg...

Se hold og info

Om EM-YogaEr en sammensmeltning af Energimedicin fra den verdenskendte healer, underviser og forfatter Donna Eden og traditionel Hatha og Vinyasa yoga. Formen er blid og med fokus på at styrke, balancere og forstå vores egne energisystemer, gennem...

Se hold og info

Onsdag 25/10 Catrine Scholle: Yoga syntese. Min yoga tilgang er en personlig blanding af det bedste fra Viniyasa yoga, Hatha yoga, Vini yoga, Asthanga yoga og Yin yoga. Jeg arbejder anatomisk, terapeutisk og går i dybden med stillingerne, så du bl...

Se hold og info

Rygbæring for begyndere:Denne workshop er til dig der allerede har erfaring med at bære dit barn i fastvikle, men som er klar til "next level". Hvis dit barn har fuld hovedkontrol og er fyldt 4 måneder, tilbyder vi denne workshop hvor du lærer at...

Se hold og info

Mindfullness i hverdagen Gennem opmærksomhed, ro og nærvær arbejder vi med de 7 principper til mindful væren; . Beginners mind, ikke dømme, ikke ambition, accept, at give slip, tillid og tålmodighed. Vi arbejder med sanser, krop og tanker. Det...

Se hold og info

Slow Yoga På dette yogahold inddrages elementer fra hatha – og yin yoga. Klassen er  blid og med langsommeligheden vække og beroliges kroppen. Tempoet tages ud af stræk og bevægelser, så også sindet inviteres ind i roen. Klassen er primært desig...

Se hold og info

Dette hold er udelukkende for mænd. Klassen designes primær af den traditionelle hatha yoga og inddrager elementer fra den langsomme yin. Du kan på dette hold trygt læne dig ind i en tydelig guidning, så du oplever at kunne tage ”hovedet under a...

Se hold og info

Restorativ yoga Oplever du dig stresset, overbelastet eller har du en presset hverdag, så vil restorativ yoga være noget for dig. Rigtig mange mennesker har et overstimuleret nervesystem, som ko...

Se hold og info

Yoga Syntese - med fokus på lændenStart weekenden med en skøn yogaklasse, som giver både indre ro og styrke. Jeg inddrager i min egen yoga-syntese det bedste af det bedste fra forskellige yogaretninger. Vini-Vinyasa-Flow-sekvenser med fokus på ånd...

Se hold og info

Yoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning. I hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens mange klassiske øvelser. I undervisningen vil øvelserne blive udført både stående, sidden...

Se hold og info

Yoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning. I hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens mange klassiske øvelser. I undervisningen vil øvelserne blive udført både stående, sidden...

Se hold og info

Styrker, smidiggør musklerne, giver balance og bedre kropsholdning. Ingen opvarmning ved hop og løb. De styrkende smidigheds og strækøvelser foregår stående (siddende) og på måtte. Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, med små præcise bev...

Se hold og info

Hatha Yoga for Bedre Ryg.   Undervisningen er for kursister i alle aldre, for både mænd og kvinder og undervisningen kræver ingen forudgående kendskab. Hvis du føler dig øm og stiv i ryggen, og har du en gang imellem svært ved at bukke dig n...

Se hold og info

Kom og dans dig glad og fit. Vi danser til forskellige rytmer – cha-cha-cha, salsa, disko, vals og tango. Trinene er uden hop, men vi får helt sikkert pulsen op, og forhåbentlig smil på læben.

Se hold og info

Hatha og Yin yoga  er for dig , der ønsker at forberede din smighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. De klassiske yogastillinger gennemgås i et roligt tempo. Jeg kombinerer Hatha yoga med TRE øvelser og Yin yoga.Yoga er for alle. Hvis du er yo...

Se hold og info

ROUNDDANCESom noget nyt tilbyder LOF Lolland/Falster Rounddance, det er en danseform, hvor man parvis følger de samme trin og variationer, til et bestemt stykke musik, som gennem hele dansen, bliver "guidet" af danseinstruktøren.Der bliver f.eks....

Se hold og info

Igen i denne sæson forsætter vi med vore populære "SENIORDANS"  Her danses i kreds - rækker - kvadrilledanse og parvis, men hvor der i løbet af dansen, skiftes partner, så kom gerne alene. Her danses også til glad og iørefaldende musik, og tri...

Se hold og info

Mindfullness i hverdagen Gennem opmærksomhed, ro og nærvær arbejder vi med de 7 principper til mindful væren; . Beginners mind, ikke dømme, ikke ambition, accept, at give slip, tillid og tålmodighed. Vi arbejder med sanser, krop og tanker. Det...

Se hold og info

Slow Yoga På dette yogahold inddrages elementer fra hatha – og yin yoga. Klassen er  blid og med langsommeligheden vække og beroliges kroppen. Tempoet tages ud af stræk og bevægelser, så også sindet inviteres ind i roen. Klassen er primært desig...

Se hold og info

Dette hold er udelukkende for mænd. Klassen designes primær af den traditionelle hatha yoga og inddrager elementer fra den langsomme yin. Du kan på dette hold trygt læne dig ind i en tydelig guidning, så du oplever at kunne tage ”hovedet under a...

Se hold og info

Restorativ yoga Oplever du dig stresset, overbelastet eller har du en presset hverdag, så vil restorativ yoga være noget for dig. Rigtig mange mennesker har et overstimuleret nervesystem, som konstant er i ”alarmberedskab”. Det slider på dit he...

Se hold og info

Mindfullness i hverdagen Gennem opmærksomhed, ro og nærvær arbejder vi med de 7 principper til mindful væren; . Beginners mind, ikke dømme, ikke ambition, accept, at give slip, tillid og tålmodighed. Vi arbejder med sanser, krop og tanker. Det...

Se hold og info

Slow Yoga På dette yogahold inddrages elementer fra hatha – og yin yoga. Klassen er  blid og med langsommeligheden vække og beroliges kroppen. Tempoet tages ud af stræk og bevægelser, så også sindet inviteres ind i roen. Klassen er primært desig...

Se hold og info

Dette hold er udelukkende for mænd. Klassen designes primær af den traditionelle hatha yoga og inddrager elementer fra den langsomme yin. Du kan på dette hold trygt læne dig ind i en tydelig guidning, så du oplever at kunne tage ”hovedet under a...

Se hold og info

Restorativ yoga Oplever du dig stresset, overbelastet eller har du en presset hverdag, så vil restorativ yoga være noget for dig. Rigtig mange mennesker har et overstimuleret nervesystem, som ko...

Se hold og info

Hatha og Yin yoga  er for dig , der ønsker at forberede din smighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. De klassiske yogastillinger gennemgås i et roligt tempo. Jeg kombinerer Hatha yoga med TRE øvelser og Yin yoga.Yoga er for alle. Hvis du er yo...

Se hold og info