Motion og sundhed

sammen med andre dejlige mennesker

Motion og bevægelse er vigtig i alle aldre. Vi tilbyder mange former for yoga, meditation, afspænding, fitnessdans.

For (kommende) forældre og børn har vi en del forkellige hold.

Gå på opdagelse på siden og find netop det, der tiltaler dig mest.

 

Sorter efter

mandag den 02.01.23

Yin Yoga - for kvinder

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Yin Yoga. Stillingerne, der foregår siddende eller liggende, holdes i 3-5 minutter. Vi bruger åndedrættet, når vi er i stillingerne. Vi trækker ny energi ind og sender gammel energi afsted. Vi slutter med en guided meditation og lyd fra Gongen

Se hold og info

tirsdag den 03.01.23

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

At bevare din styrke, når man bliver ældre, er nøglen til livslang sundhed. Dette Hatha-yoga-kursus er blidt, men har også sekvenser, der vil udfordre begyndere, og give en dybere oplevelse af yoga. Med et godt udvalg af stillinger, der forbinde...

Se hold og info

onsdag den 04.01.23

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Maribo
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:15 om onsdagen
Underviser 

At bevare din styrke, når man bliver ældre, er nøglen til livslang sundhed. Dette Hatha-yoga-kursus er blidt, men har også sekvenser, der vil udfordre begyndere, og give en dybere oplevelse af yoga. Med et godt udvalg af stillinger, der forbin...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Maribo
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om onsdagen
Underviser 

Dette kursus er perfekt for begyndere, ældre yogier eller enhver, der føler, at de har brug for en blid Hatha yoga-klasse. Vi begynder og slutter med dyb afspænding. Vi bevæger os langsomt og progressivt gennem blide sekvenser af stillinger, d...

Se hold og info

torsdag den 05.01.23

Afspænding i Marrebæksalen

  • Ledige pladser
  • Væggerløse
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om torsdagen

Styrker, smidiggør musklerne, giver balance og bedre kropsholdning. Ingen opvarmning ved hop og løb. De styrkende smidigheds og strækøvelser foregår stående (siddende) og på måtte. Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, med små præcise bev...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om torsdagen
Underviser 

Dette kursus er perfekt for begyndere, ældre yogier eller enhver, der føler, at de har brug for en blid Hatha yoga-klasse. Vi begynder og slutter med dyb afspænding. Vi bevæger os langsomt og progressivt gennem blide sekvenser af stillinger, d...

Se hold og info

Gong

  • Næsten fyldt
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Hvad kan du forvente? Dorte spiller GONG. Gongen overgår sindets logiske kapasitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celle-niveau og er som en slags "lydmassage", der renser dig for stress og spændinger. Som deltag...

Se hold og info

fredag den 06.01.23

Yin - Yang Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:10 om fredagen
Underviser 

Hatha og Yin yoga  er for dig , der ønsker at forberede din smighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. De klassiske yogastillinger gennemgås i et roligt tempo. Jeg kombinerer Hatha yoga med TRE øvelser og Yin yoga.Yoga er for alle. Hvis du er yo...

Se hold og info

mandag den 09.01.23

Tumlastik - Nykøbing

  • Venteliste
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Tumlastik  Tumlastik er lege & forskellige bevægelses aktiviteter for babyer (5 mdr. - til 1.5 år) og deres forældre. Traditionelt er gymnastikkens verden forbeholdt for børn over 2-3 år, men til Tumlastik er det muligt, ud fra motoriske yoga-,...

Se hold og info

Seniordans - Sakskøbing

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:40 om mandagen
Underviser 

Seniordans er nem og sund motion, der giver livsglæde, godt humør og hyggeligt samvær, det styrker blodomløb, hjerte og ikke mindst hjernen. Alle kan deltage – der danses ikke med fast partner. Prisen er en specialpris for seniorerHjælpelærer: Ann...

Se hold og info

onsdag den 11.01.23

Hatha Yoga i Væggerløse

  • Venteliste
  • Væggerløse
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

Hatha-yoga for både kvinder og mændYoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning.I hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens mange klassiske øvelser. I undervisningen vil øvelserne bl...

Se hold og info

Hatha Yoga i Væggerløse

  • Næsten fyldt
  • Væggerløse
  • Er startet - kl. 11:50 - 13:20 om onsdagen
Underviser 

Hatha-yoga for både kvinder og mændYoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning.I hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens mange klassiske øvelser. I undervisningen vil øvelserne bl...

Se hold og info

torsdag den 12.01.23

Hatha Yoga - for bedre ryg

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

Hatha Yoga for en bedre ryg.Undervisningen er for personer i alle aldre, for både mænd og kvinder og undervisningen kræver ingen forudgående kendskab. Hvis du føler dig øm og stiv i ryggen, og har du en gang imellem svært ved at bukke dig ned efte...

Se hold og info

mandag den 16.01.23

Tumlastik - Nykøbing

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om mandagen
Underviser 

Tumlastik Tumlastik er lege & forskellige bevægelses aktiviteter for babyer (5 mdr. - til 1.5 år) og deres forældre. Traditionelt er gymnastikkens verden forbeholdt for børn over 2-3 år, men til Tumlastik er det muligt, ud fra motoriske yoga-, fys...

Se hold og info

Yoga for unge

  • Ledige pladser
  • Maribo
  • Er startet - kl. 15:30 - 16:30 om mandagen
Underviser 

Som pause fra en travl hverdag - i skolen, SRP/SSO, terminsprøver, siddende ved computeren og på arbejde - kan du få stor glæde af at dyrke yoga. Prøv at bruge en time sammen med mig og andre unge på din alder og mærk forskellen før og efter yog...

Se hold og info

Slow Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om mandagen
Underviser 

Slow Yoga På dette yogahold plukker vi fra flere af de andre yogagrene og sammensætter klassen af langsom & blid yoga. Vi vil med langsommeligheden vække og berolig hver en del af kroppen. Når tempoet tages ud af blide stræk og bevægelser, så in...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:58 om mandagen
Underviser 

Mandeyoga Dette hold er udelukkende for mænd. Klassen designes primær af den traditionelle hatha yoga og inddrager elementer fra den langsomme yin. Yoga betyder at forene – og det, vi forener, er krop og sind. Du vil på dette hold trygt kunne læne...

Se hold og info

Restorativ Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 20:00 - 21:30 om mandagen
Underviser 

Restorativ yoga Oplever du dig stresset, overbelastet eller har du en presset hverdag, så vil restorativ yoga være noget for dig. Rigtig mange mennesker har et overstimuleret nervesystem, som ko...

Se hold og info

torsdag den 19.01.23

Fitness dans i Nykøbing

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:15 om torsdagen
Underviser 

Fitness-dans med Tine er IKKE kedeligt. God musik, skønne og kreative dansebevægelser... Gode og høje grin. Og så kommer du virkelig i form / eller holder din gode form..

Se hold og info

Slow Yoga

  • Ledige pladser
  • Maribo
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Kom ned i tempo og opbyg langsomt styrke og smidighed Med slow-yoga vil du opleve en særlig meditativ og groundende praksis, som beroliger nervesystemet og virker afstressende efter en lang dag. Langsomme flow-sekvenser med fokus på åndedræt og ud...

Se hold og info

onsdag den 01.02.23

Yoga VIFTEN - Nykøbing

  • Venteliste
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om onsdagen
Underviser 

Oversigt over de enkelte gange. Onsdag 1. februar Lone Friis: Hatha yoga, der giver både styrke og smidighed til kroppen. Yogaøvelserne har til formål at fremme kursisternes balance, samt påvirke muskler, led, organer og bindevæv, så eventuelle...

Se hold og info

mandag den 06.02.23

Restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:15 om mandagen
Underviser 

Restorativ yoga for alle med GONG og lyd. Er du stresset, overbelastet, har behov for at gøre noget godt for dig selv?? Så er "restorativ yoga" måske noget for dig. Restorativ yoga består af liggende og siddende stillinger. Vi er i stillingerne i...

Se hold og info

tirsdag den 07.02.23

Dans for alle - intuitiv dans

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om tirsdagen
Underviser 

Dans for alle. Vi varmer op. Så går vi igang med at danse frit fra hjertet. Alle kan være med. Dans er: bevægelse, glæde, hygge, at være sammen, varme, grine, hoppe, ryste, frihed, løsne kroppen.... Der er ikke noget, der er rigtigt eller forkert,...

Se hold og info

Malakæde - lav din egen

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 19:00 - 13:00 om tirsdagen
Underviser 

Malakursus Lær at lave din egen, til dig selv eller en, du har kær. En mala bruges som energiredskab eller som støtte til at tælle, hvis du bruger mantra, når du meditere. En mala er også et spirituelt smykke, som gennem de materialer du vælger...

Se hold og info

torsdag den 09.02.23

Restorativ Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • torsdag den 09.02.23 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Restorativ yoga for alle med GONG og lyd. Er du stresset, overbelastet, har behov for at gøre noget godt for dig selv?? Så er "restorativ yoga" måske noget for dig. Restorativ yoga består af liggende og siddende stillinger. Vi er i stillingerne i...

Se hold og info

GONG

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • torsdag den 09.02.23 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Hvad kan du forvente? Dorte spiller GONG. Gongen overgår sindets logiske kapasitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celle-niveau og er som en slags "lydmassage", der renser dig for stress og spændinger. Som deltag...

Se hold og info

torsdag den 09.03.23

Yoga for mænd - Nykøbing

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • torsdag den 09.03.23 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Mandeyoga Dette hold er udelukkende for mænd. Klassen designes primær af den traditionelle hatha yoga og inddrager elementer fra den langsomme yin. Yoga betyder at forene – og det, vi forener, er krop og sind. Du vil på dette hold trygt kunne læ...

Se hold og info

Lær at meditere

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • torsdag den 09.03.23 kl. 19:00 - 20:40
Underviser 

Meditationskursus Trænger du til at finde fysisk og mentalt ro.  Eller til at lære, hvordan du tager kontrol over dine tankerne og hjælpe dig selv ned i gear. Trænger du til mere ro og værktøjer til at afstresse din krop og dit sind, så er me...

Se hold og info

torsdag den 23.03.23

Slow yoga

  • Ledige pladser
  • Maribo
  • torsdag den 23.03.23 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Kom ned i tempo og opbyg langsomt styrke og smidighed Med slow-yoga vil du opleve en særlig meditativ og groundende praksis, som beroliger nervesystemet og virker afstressende efter en lang dag. Langsomme flow-sekvenser med fokus på åndedræt og ud...

Se hold og info

lørdag den 25.03.23

Yoga Workshop

  • Ledige pladser
  • Maribo
  • lørdag den 25.03.23 kl. 09:00 - 15:15
Underviser 

På denne workshop vil du få mulighed for at gå i dybden med grundlæggende yogapraksis og -historie/filosofi. Vi vil analysere og arbejde med yogastillinger, så du får en bedre forståelse for din krops anatomi, åndedræt og stillingernes trinvise op...

Se hold og info

tirsdag den 18.04.23

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Maribo
  • tirsdag den 18.04.23 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

At bevare din styrke, når man bliver ældre, er nøglen til livslang sundhed. Dette Hatha-yoga-kursus er blidt, men har også sekvenser, der vil udfordre begyndere, og give en dybere oplevelse af yoga. Med et godt udvalg af stillinger, der forbin...

Se hold og info

onsdag den 19.04.23

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Maribo
  • onsdag den 19.04.23 kl. 08:45 - 10:25
Underviser 

At bevare din styrke, når man bliver ældre, er nøglen til livslang sundhed. Dette Hatha-yoga-kursus er blidt, men har også sekvenser, der vil udfordre begyndere, og give en dybere oplevelse af yoga. Med et godt udvalg af stillinger, der forbin...

Se hold og info

Yoga VIFTEN 2

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • onsdag den 19.04.23 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

De forskellige gange fordeler sig således:   19/4 Birgit med Yin Yang Yoga Den yoga, som jeg praktiserer, er mest fysisk, og formålet er at strække led og bindevæv, stimulere blodomløbet og træne balance. Samt vi arbejder med åndedrættet. De...

Se hold og info

torsdag den 20.04.23

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • torsdag den 20.04.23 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Dette kursus er perfekt for begyndere, ældre yogier eller enhver, der føler, at de har brug for en blid Hatha yoga-klasse. Vi begynder og slutter med dyb afspænding. Vi bevæger os langsomt og progressivt gennem blide sekvenser af stillinger, d...

Se hold og info

fredag den 28.04.23

Yin - Yang Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • fredag den 28.04.23 kl. 08:30 - 10:10
Underviser 

Hatha og Yin yoga  er for dig , der ønsker at forberede din smighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. De klassiske yogastillinger gennemgås i et roligt tempo. Jeg kombinerer Hatha yoga med TRE øvelser og Yin yoga.Yoga er for alle. Hvis du er yo...

Se hold og info