Motion & Sundhed

Sammen med andre er det sjovere

Motion er en skøn måde at røre kroppen på og samtidig dele oplevelsen med andre. Uanset om det er gennem dans, yoga, fitnessdans eller afspænding, giver det en følelse af fællesskab og velvære. Bevægelse styrker ikke kun kroppen, men også sindet, og med aktiviteter som gong og afspænding kan du finde balance og ro. Når vi træner sammen, motiverer vi hinanden og får samtidig sjov og energi ind i hverdagen.

Sorter efter

torsdag den 24.04.25

GONG

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:58 om torsdagen
Underviser 

Oplev Gongens Magi i Det Gamle Posthus Gongens dybe og skiftende toner skaber en helt særlig oplevelse af afslapning og ro. Når du lytter til gongen, kan du mærke, hvordan dens vibrationer spreder sig gennem kroppen som en blid "lydmassage,"...

Se hold og info

mandag den 28.04.25

Qigong - mest for seniorer

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om mandagen
Underviser 

  Qigong – Blid bevægelse, ro og balance for krop og sind Har du lyst til at bevæge dig på en nænsom og mindful måde? Så kom og vær med til dette Qigong-forløb, hvor vi arbejder med rolige bevægelser, åndedræt og indre balance. Hvem kan d...

Se hold og info

Qigong - for stressramte

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:15 om mandagen
Underviser 

Qigong – Find ro gennem blid bevægelse 🧘‍♀️ For stressramte og andre i en sårbar situation Har du brug for at finde mere ro i kroppen og sindet? Dette Qigong-forløb er skabt til dig, der oplever stress eller befinder dig i en sårbar situa...

Se hold og info

Dao yin yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

. Dao Yin Yoga – Smidighed, styrke og balance i roligt tempo Oplev en unik yogaform, hvor ro og fordybelse skaber plads til både krop og sind. Dao Yin Yoga kombinerer bevægelse, åndedræt og energi i en praksis, der giver dig en følelse af bala...

Se hold og info

Yin Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om mandagen
Underviser 

Yin Yoga for Mænd – Smidighed, ro og styrke i fokus Tag en pause fra hverdagens tempo og giv din krop og dit sind den opmærksomhed, de fortjener. Yin Yoga for mænd er en rolig og effektiv træningsform, der hjælper dig med at opnå mere smidigh...

Se hold og info

fredag den 06.06.25

Sommer Yoga med TRE

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen
Underviser 

Yin yoga og TRE metoden. Styrk og blødgør dit bindevæv og oplev hvordan du får mere bevægelsesfrihed, bedre holdning samt færre smerter med yin yoga og TRE øvelser, samt meditations- og åndedrætsøvelser. Bindevævet er helt essentielt for kr...

Se hold og info

tirsdag den 24.06.25

GONG workshop

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • tirsdag den 24.06.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Gong i Det gamle Posthus. Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags ”lydmassage”, der renser dig for stress og spændinger. Du befinder dig i en...

Se hold og info

onsdag den 02.07.25

Intuitiv dans workshop

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • onsdag den 02.07.25 kl. 17:30 - 18:30
Underviser 

Intuitiv dans i Det gamle Posthus. Dans for alle. Vi varmer op, og går i gang med at danse frit fra hjertet. Alle kan være med. Dans er bevægelse, glæde, hygge, at være sammen, sved på panden, grine, hoppe, ryste, frihed, løsner krop...

Se hold og info

tirsdag den 15.07.25

GONG workshop

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • tirsdag den 15.07.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Gong i Det gamle Posthus. Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags ”lydmassage”, der renser dig for stress og spændinger. Du befinder dig i en...

Se hold og info

mandag den 21.07.25

GONG workshop

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • mandag den 21.07.25 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Gong i Det gamle Posthus. Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags ”lydmassage”, der renser dig for stress og spændinger. Du befinder dig i en...

Se hold og info

Dao yin yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • mandag den 21.07.25 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Dao Yin yoga. Stillingerne, der foregår siddende eller liggende, holdes i 3 til 5 minutter. Vi bruger åndedrættet, når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Dao Yin yoga er for dig, der ønsker at forbedre din smidighed, styrke...

Se hold og info

GONG

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • mandag den 21.07.25 kl. 19:15 - 20:15
Underviser 

Gong i Det gamle Posthus. Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags ”lydmassage”, der renser dig for stress og spændinger. Du befinder dig i...

Se hold og info

tirsdag den 12.08.25

Efterårs Yoga med TRE

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yin yoga og TRE metoden. Styrk og blødgør dit bindevæv og oplev hvordan du får mere bevægelsesfrihed, bedre holdning samt færre smerter med yin yoga og TRE øvelser, samt meditations- og åndedrætsøvelser. Bindevævet er helt essentielt for kr...

Se hold og info

fredag den 15.08.25

Efterårs Yoga med TRE

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • fredag den 15.08.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yin yoga og TRE metoden. Styrk og blødgør dit bindevæv og oplev hvordan du får mere bevægelsesfrihed, bedre holdning samt færre smerter med yin yoga og TRE øvelser, samt meditations- og åndedrætsøvelser. Bindevævet er helt essentielt for kr...

Se hold og info

fredag den 29.08.25

Meditation sommer og efterår

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • fredag den 29.08.25 kl. 16:00 - 18:15
Underviser 

Meditationskursus Begyndere & øvede Trænger du til at finde fysisk og mentalt ro? Til at være i stilhed – med dig selv? Og til at kunne lytte til din egen indre stemme? Trænger du til at øve og træne, hvordan du tager kontrol over dine tanker...

Se hold og info

mandag den 01.09.25

Slow Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 01.09.25 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Slow yoga Velkommen til eftermiddagshold i SLOW YOGA Dette kursus er for dig, der gerne vil lidt ned i gear. For dig, der nyder ens stund af langsommelighed og selvforkælelse. Slow yoga plukker rolige og kontrollerede bevægelser fra Hatha Yoga...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 01.09.25 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Yoga for mænd Velkommen til vores yogahold kun for mænd. Dette kursus er skræddersyet til mænd, der ønsker at finde ro og forbedre deres styrke, fleksibilitet og balance gennem yoga. Uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga, er d...

Se hold og info

Restorativ Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 01.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Restorativ yoga Velkommen til holdet i restorativ yoga. Det er det hold, hvor du skal ligge så stille som muligt og gøre så lidt som muligt. Dette kursus er dedikeret til at hjælpe dig med at finde dyb afslapning og genopladning gennem skånsom...

Se hold og info

onsdag den 17.09.25

Hatha Yoga for seniorer - Nykøbing

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • onsdag den 17.09.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Hatha yoga for seniorer Hold dig i god fysisk og mental form Yoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning. – så altså også for DIG I Hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens m...

Se hold og info

Hatha Yoga for seniorer - Højskolen Marielyst

  • Ledige pladser
  • Væggerløse
  • onsdag den 17.09.25 kl. 12:15 - 13:45
Underviser 

Hatha yoga for seniorer Hold dig i god fysisk og mental form Yoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning. – så altså også for DIG I Hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens m...

Se hold og info

torsdag den 18.09.25

Hatha yoga for seniorer - hensyntagende hold

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • torsdag den 18.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Hatha Yoga for Bedre Ryg.Undervisningen er for kursister i alle aldre, for både mænd og kvinder og undervisningen kræver ingen forudgående kendskab.Hvis du føler dig øm og stiv i ryggen, og har du en gang imellem svært ved at bukke dig ned efter s...

Se hold og info

onsdag den 24.09.25

Drama og Leg - lær at turde

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • onsdag den 24.09.25 kl. 18:00 - 20:00
Underviser 

🌟 Bliv bedre til at tale frit – gennem drama og leg! 🎭 Har du svært ved at tale i større forsamlinger? Drømmer du om at prøve kræfter med drama og teater, men uden at skulle op på en scene? Så er et dramakursus den perfekte vej for dig! Gen...

Se hold og info

fredag den 26.09.25

Efterårs Yoga med TRE

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • fredag den 26.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yin yoga og TRE metoden. Styrk og blødgør dit bindevæv og oplev hvordan du får mere bevægelsesfrihed, bedre holdning samt færre smerter med yin yoga og TRE øvelser, samt meditations- og åndedrætsøvelser. Bindevævet er helt essentielt for kr...

Se hold og info

mandag den 29.09.25

Afspænding

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 29.09.25 kl. 10:00 - 11:30

Hold kroppen i gang – hele livet! Dette er holdet for dig, der vil bevare styrken, smidigheden og balancen – og samtidig nyde en time i godt selskab. Her mødes en flok engagerede og erfarne deltagere, som har gået sammen i flere år og stadig ho...

Se hold og info

tirsdag den 28.10.25

Efterårs Yoga med TRE

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • tirsdag den 28.10.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yin yoga og TRE metoden. Styrk og blødgør dit bindevæv og oplev hvordan du får mere bevægelsesfrihed, bedre holdning samt færre smerter med yin yoga og TRE øvelser, samt meditations- og åndedrætsøvelser. Bindevævet er helt essentielt for kr...

Se hold og info

fredag den 07.11.25

Meditation efterår og vinter

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • fredag den 07.11.25 kl. 16:00 - 18:15
Underviser 

Meditationskursus Begyndere & øvede Trænger du til at finde fysisk og mentalt ro? Til at være i stilhed – med dig selv? Og til at kunne lytte til din egen indre stemme? Trænger du til at øve og træne, hvordan du tager kontrol over dine tanker...

Se hold og info

fredag den 14.11.25

Efterårs Yoga med TRE

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • fredag den 14.11.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yin yoga og TRE metoden. Styrk og blødgør dit bindevæv og oplev hvordan du får mere bevægelsesfrihed, bedre holdning samt færre smerter med yin yoga og TRE øvelser, samt meditations- og åndedrætsøvelser. Bindevævet er helt essentielt for kr...

Se hold og info

Motion og bevægelse er vigtig i alle aldre. Vi tilbyder mange former for yoga, meditation, afspænding, selvforsvar, dans og fitnessdans.

Der bliver løbende slået nye kurser op - hold dig orienteret her på vores website, Facebook eller Instagram.