Motion & Sundhed

Sammen med andre er det sjovere

Motion er en skøn måde at røre kroppen på og samtidig dele oplevelsen med andre. Uanset om det er gennem dans, yoga, fitnessdans eller afspænding, giver det en følelse af fællesskab og velvære. Bevægelse styrker ikke kun kroppen, men også sindet, og med aktiviteter som gong og afspænding kan du finde balance og ro. Når vi træner sammen, motiverer vi hinanden og får samtidig sjov og energi ind i hverdagen.

 

Sorter efter

lørdag den 10.08.24

Hatha Yoga (Maribo)

  • Ledige pladser
  • Maribo
  • Er startet - kl. 09:15 - 11:15 om lørdagen
Underviser 

2 timers Yoga undervisningen er tilrettelagt ud fra - Hatha Yoga med klassiske stillinger. Undervisningen foregår i roligt tempo, hvor vi arbejder med styrkende og smidiggørende øvelser, men du kan godt få pulsen op og få sved på panden.Hatha yoga...

Se hold og info

torsdag den 22.08.24

Gong

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Gong i Det gamle Posthus. Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags ”lydmassage”, der renser dig for stress og spændinger. Du befinder dig i en dyb...

Se hold og info

mandag den 26.08.24

Dao Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Dao Yin yoga. Stillingerne der forgår siddende eller liggende, holdes i 3 til 5 minutter, vi bruger åndedrættet når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Dao Yin yoga for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke og balance...

Se hold og info

Yin Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om mandagen
Underviser 

Dao Yin yoga.Stillingerne der forgår siddende eller liggende, holdes i 3 til 5 minutter, vi bruger åndedrættet når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Dao Yin yoga for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke og balance i kr...

Se hold og info

torsdag den 29.08.24

Restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Restorativ yoga. Restorativ yoga genoplader krop og sind og er ideel til at reducere stress. Forbedrer søvn og fremmer en følelse af indre ro. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du opleve fordelene ved at give din krop tid og plads....

Se hold og info

tirsdag den 03.09.24

Intuitiv dans

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om tirsdagen
Underviser 

Intuitiv dans i Det gamle Posthus. Dans for alle. Vi varmer op, og går i gang med at danse frit fra hjertet. Alle kan være med. Dans er bevægelse, glæde, hygge, at være sammen, sved på panden, grine, hoppe, ryste, frihed, løsner kroppen….der er...

Se hold og info

mandag den 09.09.24

Yoga mod stress

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om mandagen
Underviser 

Yoga mod stress Velkommen til aftenskolehold i stressnedsættende yoga. Dette forløb er designet til at hjælpe dig med at finde indre ro og balance gennem blide yogastillinger, åndedrætsøvelser og meditation. Uanset om du er nybegynder eller...

Se hold og info

Slow Yoga

  • Venteliste
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om mandagen
Underviser 

Slow yogaVelkommen til vores aftenskolehold i slow yoga!Dette kursus er designet til at give dig en dybere forbindelse til din krop og sind gennem rolige og kontrollerede bevægelser.Slow yoga fokuserer på at styrke din indre ro, forbedre din fleks...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Yoga for mænd Velkommen til vores yogahold for mænd på aftenskolen. Dette kursus er skræddersyet til mænd, der ønsker at forbedre deres styrke, fleksibilitet og mentale velvære gennem yoga. Uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga, v...

Se hold og info

torsdag den 12.09.24

Bridge for absolut nybegyndere

  • Ledige pladser
  • Nakskov
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:00 om torsdagen

Er du interesseret i at lære et nyt spil, der både er hyggeligt og udfordrer hjernen? Bridge aktiverer hjernen og forebygger demens, og det er derfor en fantastisk måde at holde hjernen aktiv på, samtidig med at du har det sjovt og møder nye m...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.24

Fri dans (Hensyntagende)

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om tirsdagen

Dans  - Hensyntagende fri dans Hjerte Dans - Kom og dans med  Den bedste og sjoveste måde at få bevægelse på – og så kommer latteren og smilene helt automatisk For dig, der elsker at danse når som helst og for dig, der vil elske at turde. F...

Se hold og info

torsdag den 19.09.24

Fitness dans

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:15 om torsdagen
Underviser 

Kom og dans dig glad og fit. Vi danser til forskellige rytmer – cha-cha-cha, salsa, disko, vals og tango. Trinene er uden hop, men vi får helt sikkert pulsen op, og forhåbentlig smil på læben.

Se hold og info

onsdag den 25.09.24

Hatha Yoga for seniorer - Nykøbing

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om onsdagen
Underviser 

Hatha yoga for seniorer – både kvinder og mændYoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning.I hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens mange klassiske øvelser. I undervisningen vil ø...

Se hold og info

Hatha Yoga for seniorer - Højskolen Marielyst

  • Ledige pladser
  • Væggerløse
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om onsdagen
Underviser 

Hatha yoga for seniorer – både kvinder og mændYoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning.I hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens mange klassiske øvelser. I undervisningen vil ø...

Se hold og info

torsdag den 26.09.24

Hatha yoga for bedre ryg

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

Hatha Yoga for Bedre Ryg.Undervisningen er for kursister i alle aldre, for både mænd og kvinder og undervisningen kræver ingen forudgående kendskab.Hvis du føler dig øm og stiv i ryggen, og har du en gang imellem svært ved at bukke dig ned efter s...

Se hold og info

mandag den 30.09.24

Afspænding

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen

Styrker, smidiggør musklerne, giver balance og bedre kropsholdning. Ingen opvarmning ved hop og løb. De styrkende smidigheds og strækøvelser foregår stående (siddende) og på måtte. Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, med små præcise bev...

Se hold og info

fredag den 04.10.24

Meditationskursus

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 16:00 - 18:15 om fredagen
Underviser 

Meditationskursus Trænger du til at finde fysisk og mentalt ro? Til at kunne være i stilhed – med dig selv? Og til at kunne lytte til din egen indre stemme? Trænger du til at øve og træne, hvordan du tager kontrol over dine tankerne og hjælpe d...

Se hold og info

mandag den 21.10.24

Dao yin yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • mandag den 21.10.24 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Dao Yin yoga. Stillingerne der forgår siddende eller liggende, holdes i 3 til 5 minutter, vi bruger åndedrættet når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Dao Yin yoga for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke og balance...

Se hold og info

Yin Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • mandag den 21.10.24 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Yin yoga for mænd Stillingerne der forgår siddende eller liggende, holdes i 3 til 5 minutter, vi bruger åndedrættet når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Dao Yin yoga for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke og bala...

Se hold og info

torsdag den 24.10.24

Restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • torsdag den 24.10.24 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Restorativ yoga. Restorativ yoga genoplader krop og sind og er ideel til at reducere stress. Forbedrer søvn og fremmer en følelse af indre ro. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du opleve fordelene ved at give din krop tid og plads....

Se hold og info

Gong

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • torsdag den 24.10.24 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Gong i Det gamle Posthus. Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags ”lydmassage”, der renser dig for stress og spændinger. Du befinder dig i en dyb...

Se hold og info

søndag den 03.11.24

Energimedicin Yoga- intro

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 03.11.24 kl. 09:30 - 11:00

Introduktion til Energimedicin yoga, hvor vi dykker ind i nogle af de basale øvelser og fokuserer på at grounde og afstresse vores nervesystem. I Energimedicin Yoga arbejder vi med at afbalancere og styrke kroppens energisystemer gennem enkle tekn...

Se hold og info

mandag den 04.11.24

Gravid Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 04.11.24 kl. 14:30 - 15:30
Underviser 

En fødsel kræver forberedelse både fysisk og mentalt. Gravidyoga er den største gave og bedste start på det nye liv for både dig og din baby. Her skabes et frirum, hvor dig og din baby kan mødes og mærke hinanden. Vi arbejder gennem bevægelse og v...

Se hold og info

tirsdag den 05.11.24

Selvforsvar mest for piger og kvinder

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • tirsdag den 05.11.24 kl. 17:00 - 18:30

  Selvforsvar for kvinder – mor / datter hold: Dette kursus omhandler kvinders muligheder for at klare sig mod de ofte fysisk overlegne mænd. Her vil blive undervist i teori såsom Adrenalin, frygt og mind-set.   Vi vil gennemgå forskellige...

Se hold og info

Selvforsvar - Ung i byen

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • tirsdag den 05.11.24 kl. 19:00 - 20:30

Selvforsvar- "Ung i byen" Dette kursus vil omhandle både teoretisk undervisning samt enkle og effektive teknikker til at komme helskindet hjem hvis uheldet alligevel skulle være ude.    Her lærer i, hvordan man tilsidesætter sit ego. Hvordan a...

Se hold og info

fredag den 15.11.24

Hjerte Dans

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • fredag den 15.11.24 kl. 17:00 - 18:00

Hjerte Dans - Kom og dans medFor dig der elsker at danse når som helst og for dig der vil elske at turde.For dig der ikke danser men gerne vil og for dig der er frisk på noget nyt.Naturlig fri dans for alle aldre og alle kroppe, intet at præstere...

Se hold og info

søndag den 01.12.24

Energimedicin Yoga - intro

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 01.12.24 kl. 09:30 - 11:00

Introduktion til Energimedicin yoga, hvor vi dykker ind i nogle af de basale øvelser og fokuserer på at grounde og afstresse vores nervesystem. I Energimedicin Yoga arbejder vi med at afbalancere og styrke kroppens energisystemer gennem enkle tekn...

Se hold og info

tirsdag den 17.12.24

Jule-GONG

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • tirsdag den 17.12.24 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Gong i Det gamle Posthus. Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags ”lydmassage”, der renser dig for stress og spændinger. Du befinder dig i en dyb...

Se hold og info

torsdag den 09.01.25

Fitnessdans

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • torsdag den 09.01.25 kl. 16:30 - 17:15
Underviser 

Kom og dans dig glad og fit. Vi danser til forskellige rytmer – cha-cha-cha, salsa, disko, vals og tango. Trinene er uden hop, men vi får helt sikkert pulsen op, og forhåbentlig smil på læben.

Se hold og info

mandag den 13.01.25

Yoga mod stress

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 13.01.25 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Yoga mod stressVelkommen til aftenskolehold i stressnedsættende yoga.Dette forløb er designet til at hjælpe dig med at finde indre ro og balance gennem blide yogastillinger, åndedrætsøvelser og meditation. Uanset om du er nybegynder eller erfaren,...

Se hold og info

Slow Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 13.01.25 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Slow yogaVelkommen til vores aftenskolehold i slow yoga!Dette kursus er designet til at give dig en dybere forbindelse til din krop og sind gennem rolige og kontrollerede bevægelser.Slow yoga fokuserer på at styrke din indre ro, forbedre din fleks...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 13.01.25 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Yoga for mænd Velkommen til vores yogahold for mænd på aftenskolen. Dette kursus er skræddersyet til mænd, der ønsker at forbedre deres styrke, fleksibilitet og mentale velvære gennem yoga. Uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga, v...

Se hold og info

Restorativ Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 13.01.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Restorativ yogaVelkommen til aftenskolehold i restorativ yoga. Dette kursus er dedikeret til at hjælpe dig med at finde dyb afslapning og genopladning gennem skånsomme yogastillinger og brug af støtteudstyr, som tæpper, pøller og skumklodser i næn...

Se hold og info

fredag den 31.01.25

Meditationskursus

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • fredag den 31.01.25 kl. 16:00 - 18:15
Underviser 

MeditationskursusTrænger du til at finde fysisk og mentalt ro? Til at kunne være i stilhed – med dig selv? Og til at kunne lytte til din egen indre stemme? Trænger du til at øve og træne, hvordan du tager kontrol over dine tankerne og hjælpe dig s...

Se hold og info

mandag den 17.02.25

Efterfødsels Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 17.02.25 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Efterfødselsyoga kan: Give dig en indre ro – styrke din bækkenbund -  styrke din kernemuskulatur – give tillid og tryghed i moderskabet Din graviditet, fødsel, og den første tid med baby sætter sine spor- både i krop og sind. Din krop er for...

Se hold og info

mandag den 31.03.25

Efterfødsels Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 31.03.25 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Efterfødselsyoga kan: Give dig en indre ro – styrke din bækkenbund -  styrke din kernemuskulatur – give tillid og tryghed i moderskabet Din graviditet, fødsel, og den første tid med baby sætter sine spor- både i krop og sind. Din krop er for...

Se hold og info

Motion og bevægelse er vigtig i alle aldre. Vi tilbyder mange former for yoga, meditation, afspænding, selvforsvar, dans og fitnessdans.

Der bliver løbende slået nye kurser op - hold dig orienteret her på vores website, Facebook eller Instagram.