Motion & Sundhed

Sammen med andre er det sjovere

Motion er en skøn måde at røre kroppen på og samtidig dele oplevelsen med andre. Uanset om det er gennem dans, yoga, fitnessdans eller afspænding, giver det en følelse af fællesskab og velvære. Bevægelse styrker ikke kun kroppen, men også sindet, og med aktiviteter som gong og afspænding kan du finde balance og ro. Når vi træner sammen, motiverer vi hinanden og får samtidig sjov og energi ind i hverdagen.

Sorter efter

lørdag den 10.08.24

Hatha Yoga (Maribo)

  • Ledige pladser
  • Maribo
  • Er startet - kl. 09:15 - 11:15 om lørdagen
Underviser 

2 timers Yoga undervisningen er tilrettelagt ud fra - Hatha Yoga med klassiske stillinger. Undervisningen foregår i roligt tempo, hvor vi arbejder med styrkende og smidiggørende øvelser, men du kan godt få pulsen op og få sved på panden.Hatha yoga...

Se hold og info

torsdag den 19.09.24

Fitness dans

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:15 om torsdagen
Underviser 

Kom og dans dig glad og fit. Vi danser til forskellige rytmer – cha-cha-cha, salsa, disko, vals og tango. Trinene er uden hop, men vi får helt sikkert pulsen op, og forhåbentlig smil på læben.

Se hold og info

onsdag den 25.09.24

Hatha Yoga for seniorer - Nykøbing

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om onsdagen
Underviser 

Hatha yoga for seniorer – både kvinder og mændYoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning.I hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens mange klassiske øvelser. I undervisningen vil ø...

Se hold og info

Hatha Yoga for seniorer - Højskolen Marielyst

  • Ledige pladser
  • Væggerløse
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om onsdagen
Underviser 

Hatha yoga for seniorer – både kvinder og mændYoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning.I hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens mange klassiske øvelser. I undervisningen vil ø...

Se hold og info

torsdag den 26.09.24

Hatha yoga for bedre ryg

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

Hatha Yoga for Bedre Ryg.Undervisningen er for kursister i alle aldre, for både mænd og kvinder og undervisningen kræver ingen forudgående kendskab.Hvis du føler dig øm og stiv i ryggen, og har du en gang imellem svært ved at bukke dig ned efter s...

Se hold og info

mandag den 30.09.24

Afspænding

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen

Styrker, smidiggør musklerne, giver balance og bedre kropsholdning. Ingen opvarmning ved hop og løb. De styrkende smidigheds og strækøvelser foregår stående (siddende) og på måtte. Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, med små præcise bev...

Se hold og info

mandag den 21.10.24

Dao yin yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Dao Yin yoga. Stillingerne der forgår siddende eller liggende, holdes i 3 til 5 minutter, vi bruger åndedrættet når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Dao Yin yoga for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke og balance...

Se hold og info

Yin Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om mandagen
Underviser 

Yin yoga for mænd Stillingerne der forgår siddende eller liggende, holdes i 3 til 5 minutter, vi bruger åndedrættet når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Dao Yin yoga for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke og bala...

Se hold og info

tirsdag den 05.11.24

Selvforsvar mest for piger og kvinder

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen

  Selvforsvar for kvinder – mor / datter hold: Dette kursus omhandler kvinders muligheder for at klare sig mod de ofte fysisk overlegne mænd. Her vil blive undervist i teori såsom Adrenalin, frygt og mind-set.   Vi vil gennemgå forskellige...

Se hold og info

tirsdag den 17.12.24

Jule-GONG

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • tirsdag den 17.12.24 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Gong i Det gamle Posthus. Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags ”lydmassage”, der renser dig for stress og spændinger. Du befinder dig i en dyb...

Se hold og info

søndag den 05.01.25

Energimedicin Yoga- intro

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 05.01.25 kl. 09:30 - 11:00

Intro til Energimedicin Yoga   Her får du en smagsprøve på en Energimedicin Yogatime, hvis du er nysgerrig på formen eller blot ønsker en dejlig selvforkælelsesdag.   Her lærer du, i trygge og afslappede rammer, at arbejde med enkle energi...

Se hold og info

mandag den 06.01.25

Dao yin yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • mandag den 06.01.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Dao Yin Yoga – Smidighed, styrke og balance i roligt tempo Oplev en unik yogaform, hvor ro og fordybelse skaber plads til både krop og sind. Dao Yin Yoga kombinerer bevægelse, åndedræt og energi i en praksis, der giver dig en følelse af balance...

Se hold og info

Yin Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • mandag den 06.01.25 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Yin Yoga for Mænd – Smidighed, ro og styrke i fokus Tag en pause fra hverdagens tempo og giv din krop og dit sind den opmærksomhed, de fortjener. Yin Yoga for mænd er en rolig og effektiv træningsform, der hjælper dig med at opnå mere smidighed...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.25

Energimedicin Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 17:00 - 18:30

Energimedicin yoga Her lærer du - i trygge og afslappede rammer -  at arbejde med enkle energimedicin teknikker og yoga til at afspænde kroppen og åbne op for, at energien kan flyde frit og sindet kan slappe af. Vi åbner og stimulerer kroppens...

Se hold og info

onsdag den 08.01.25

Hatha Yoga for seniorer - Nykøbing

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • onsdag den 08.01.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Hatha yoga for seniorer Hold dig i god fysisk og mental form Yoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning. – så altså også for DIG I Hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens m...

Se hold og info

Hatha Yoga for seniorer - Højskolen Marielyst

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • onsdag den 08.01.25 kl. 11:15 - 13:45
Underviser 

Hatha yoga for seniorer Hold dig i god fysisk og mental form Yoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning. – så altså også for DIG I Hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens m...

Se hold og info

torsdag den 09.01.25

Hatha yoga for bedre ryg

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • torsdag den 09.01.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Stiv i ryggen? Hatha Yoga kan gøre en forskel! Har du svært ved at bøje dig eller døjer med rygsmerter? På dette Hatha yoga-hold får du: Styrke og støtte: Træn dine core-muskler, som hjælper med at lindre smerter og stabiliserer kroppen...

Se hold og info

Fitnessdans

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • torsdag den 09.01.25 kl. 16:30 - 17:15
Underviser 

Kom og dans dig glad og fit. Vi danser til forskellige rytmer – cha-cha-cha, salsa, disko, vals og tango. Trinene er uden hop, men vi får helt sikkert pulsen op, og forhåbentlig smil på læben.

Se hold og info

Restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • torsdag den 09.01.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Restorativ Yoga – Ro og fornyelse til krop og sind Giv dig selv en pause fra hverdagens travlhed med restorativ yoga – en blid praksis, der hjælper dig med at finde indre ro og genoplade både krop og sind. Hvad oplever du? Dyb afslapning:...

Se hold og info

Gong

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • torsdag den 09.01.25 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Oplev Gongens Magi i Det Gamle Posthus Gongens dybe og skiftende toner skaber en helt særlig oplevelse af afslapning og ro. Når du lytter til gongen, kan du mærke, hvordan dens vibrationer spreder sig gennem kroppen som en blid "lydmassage,"...

Se hold og info

mandag den 13.01.25

Yoga mod stress

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 13.01.25 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Yoga mod stressVelkommen til aftenskolehold i stressnedsættende yoga.Dette forløb er designet til at hjælpe dig med at finde indre ro og balance gennem blide yogastillinger, åndedrætsøvelser og meditation. Uanset om du er nybegynder eller erfaren,...

Se hold og info

Slow Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 13.01.25 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Slow yogaVelkommen til vores aftenskolehold i slow yoga!Dette kursus er designet til at give dig en dybere forbindelse til din krop og sind gennem rolige og kontrollerede bevægelser.Slow yoga fokuserer på at styrke din indre ro, forbedre din fleks...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 13.01.25 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Yoga for mænd Velkommen til vores yogahold for mænd på aftenskolen. Dette kursus er skræddersyet til mænd, der ønsker at forbedre deres styrke, fleksibilitet og mentale velvære gennem yoga. Uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga, v...

Se hold og info

Restorativ Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 13.01.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Restorativ yogaVelkommen til aftenskolehold i restorativ yoga. Dette kursus er dedikeret til at hjælpe dig med at finde dyb afslapning og genopladning gennem skånsomme yogastillinger og brug af støtteudstyr, som tæpper, pøller og skumklodser i næn...

Se hold og info

onsdag den 15.01.25

Hjernetræning Cognitive Kali

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • onsdag den 15.01.25 kl. 15:30 - 16:30

Hjernetræning KALI   Vi laver øvelser som træner hjernens halvdele til bedre at samarbejde. Vi arbejder med STOKKE og svinger og bevæger dem på en særlig måde, der udspringer af en Filippinsk kampsport. Det får du ud af det: 1.  Bedre høj...

Se hold og info

fredag den 31.01.25

Meditationskursus

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • fredag den 31.01.25 kl. 16:00 - 18:15
Underviser 

MeditationskursusTrænger du til at finde fysisk og mentalt ro? Til at kunne være i stilhed – med dig selv? Og til at kunne lytte til din egen indre stemme? Trænger du til at øve og træne, hvordan du tager kontrol over dine tankerne og hjælpe dig s...

Se hold og info

søndag den 02.02.25

Energimedicin Yoga- intro

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 02.02.25 kl. 09:30 - 11:00

Intro til Energimedicin Yoga   Her får du en smagsprøve på en Energimedicin Yogatime, hvis du er nysgerrig på formen eller blot ønsker en dejlig selvforkælelsesdag.   Her lærer du, i trygge og afslappede rammer, at arbejde med enkle energi...

Se hold og info

tirsdag den 04.02.25

Intuitiv dans

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • tirsdag den 04.02.25 kl. 17:30 - 18:30
Underviser 

  Intuitiv Dans – Bevæg dig frit og find din indre rytme Dans er bevægelse, glæde, hygge, at være sammen, sved på panden, grine, hoppe, ryste, frihed, løsner kroppen. Der er ikke noget rigtigt eller forkert, når vi danser, vi gør det der kom...

Se hold og info

tirsdag den 11.02.25

Familie GONG

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • tirsdag den 11.02.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Familie Gong – en magisk lydoplevelse for hele familienTag dine børn eller børnebørn med til en unik og afslappende oplevelse i Det Gamle Posthus! Familie Gong er en fantastisk måde at skabe nærvær og ro sammen gennem lydens magiske univers.Hvad s...

Se hold og info

mandag den 17.02.25

Efterfødsels Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 17.02.25 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Efterfødselsyoga kan: Give dig en indre ro – styrke din bækkenbund -  styrke din kernemuskulatur – give tillid og tryghed i moderskabet Din graviditet, fødsel, og den første tid med baby sætter sine spor- både i krop og sind. Din krop er for...

Se hold og info

tirsdag den 25.02.25

GONG workshop

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • tirsdag den 25.02.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Oplev Gongens Magi i Det Gamle Posthus Gongens dybe og skiftende toner skaber en helt særlig oplevelse af afslapning og ro. Når du lytter til gongen, kan du mærke, hvordan dens vibrationer spreder sig gennem kroppen som en blid "lydmassage,"...

Se hold og info

lørdag den 22.03.25

Astrologi om din personlige Sol, Måne og Ascendant

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • lørdag den 22.03.25 kl. 10:00 - 16:00

Workshop om din personlige Sol, Måne og Ascendant På denne workshop udforsker vi sammen den fascinerende verden af Solen, Månen og Ascendanten i dit horoskop. Gennem en grundig gennemgang af disse himmelske elementer vil vi se på deres betydn...

Se hold og info

søndag den 23.03.25

De Personlige Planeter

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 23.03.25 kl. 10:00 - 16:00

Workshop om De Personlige Planeter På denne workshop vil vi se på de personlige planeter i dit horoskop. Merkur, planeten for kommunikation og intellekt, styrer vores tankeprocesser, måden vi kommunikerer på og hvordan vi lærer. Vi vil under...

Se hold og info

tirsdag den 25.03.25

Selvforsvar mest for piger og kvinder

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • tirsdag den 25.03.25 kl. 17:00 - 18:30

  💪 Selvforsvar for kvinder – Mor/Datter-hold 💪 Vil du føle dig stærkere, mere selvsikker og bedre rustet til at håndtere farlige situationer? På dette kursus lærer DU, hvordan du beskytter dig selv – uanset hvor du er – og hvordan du med...

Se hold og info

Selvforsvar - Ung i byen

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • tirsdag den 25.03.25 kl. 19:00 - 20:30

Selvforsvar "Ung i byen"  Dette kursus vil omhandle både teoretisk undervisning samt enkle og effektive teknikker til at komme helskindet hjem hvis uheldet alligevel skulle være ude.    Her lærer i, hvordan man tilsidesætter sit ego. Hvorda...

Se hold og info

mandag den 31.03.25

Efterfødsels Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 31.03.25 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Efterfødselsyoga kan: Give dig en indre ro – styrke din bækkenbund -  styrke din kernemuskulatur – give tillid og tryghed i moderskabet Din graviditet, fødsel, og den første tid med baby sætter sine spor- både i krop og sind. Din krop er for...

Se hold og info

mandag den 28.04.25

Dao yin yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • mandag den 28.04.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

. Dao Yin Yoga – Smidighed, styrke og balance i roligt tempo Oplev en unik yogaform, hvor ro og fordybelse skaber plads til både krop og sind. Dao Yin Yoga kombinerer bevægelse, åndedræt og energi i en praksis, der giver dig en følelse af bala...

Se hold og info

Yin Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • mandag den 28.04.25 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Yin Yoga for Mænd – Smidighed, ro og styrke i fokus Tag en pause fra hverdagens tempo og giv din krop og dit sind den opmærksomhed, de fortjener. Yin Yoga for mænd er en rolig og effektiv træningsform, der hjælper dig med at opnå mere smidigh...

Se hold og info

Motion og bevægelse er vigtig i alle aldre. Vi tilbyder mange former for yoga, meditation, afspænding, selvforsvar, dans og fitnessdans.

Der bliver løbende slået nye kurser op - hold dig orienteret her på vores website, Facebook eller Instagram.