Motion og sundhed

sammen med andre dejlige mennesker

Motion og bevægelse er vigtig i alle aldre. Vi tilbyder mange former for yoga, meditation, afspænding, fitnessdans.

For (kommende) forældre og børn har vi en del forkellige hold.

Gå på opdagelse på siden og find netop det, der tiltaler dig mest.

 

Sorter efter

tirsdag den 02.01.24

Intuitiv Dans

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om tirsdagen
Underviser 

Intuitiv dans i Det gamle Posthus. Dans for alle. Vi varmer op, og går i gang med at danse frit fra hjertet. Alle kan være med. Dans er bevægelse, glæde, hygge, at være sammen, sved på panden, grine, hoppe, ryste, frihed, løsner kroppen….der er...

Se hold og info

torsdag den 04.01.24

Fitnessdans

  • Venteliste
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:15 om torsdagen
Underviser 

Kom og dans dig glad og fit. Vi danser til forskellige rytmer – cha-cha-cha, salsa, disko, vals og tango. Trinene er uden hop, men vi får helt sikkert pulsen op, og forhåbentlig smil på læben.

Se hold og info

Gong

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Gong i Det gamle Posthus.Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags ”lydmassage”, der renser dig for stress og spændinger. Du befinder dig i en dyb b...

Se hold og info

mandag den 08.01.24

Seniordans

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:00 om mandagen
Underviser 

Igen i denne sæson forsætter vi med vore populære "SENIORDANS"  Her danses i kreds - rækker - kvadrilledanse og parvis, men hvor der i løbet af dansen, skiftes partner, så kom gerne alene. Her danses også til glad og iørefaldende musik, og tri...

Se hold og info

Yin Yoga Damer

  • Næsten fyldt
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Yin yoga. Stillingerne der forgår siddende eller liggende, holdes i 3 til 5 minutter, vi bruger åndedrættet når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Yin yoga for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke og balance i kroppen....

Se hold og info

Yin Yoga Herrer

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om mandagen
Underviser 

Yin yoga. Stillingerne der forgår siddende eller liggende, holdes i 3 til 5 minutter, vi bruger åndedrættet når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Yin yoga for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke og balance i kroppen....

Se hold og info

Restorativ Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen
Underviser 

Restorativ yoga Oplever du dig stresset, overbelastet eller har du en presset hverdag, så vil restorativ yoga være noget for dig. Rigtig mange mennesker har et overstimuleret nervesystem, som ko...

Se hold og info

onsdag den 10.01.24

Hatha Yoga for seniorer

  • Venteliste
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

Yoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning. I hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens mange klassiske øvelser. I undervisningen vil øvelserne blive udført både stående, sidden...

Se hold og info

Energimedicin YOGA

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om onsdagen

Energimedicin Yoga er en sammensmeltning af Energimedicin fra Donna Eden og traditionel Hatha, Vinyasa og Restorativ yoga Formen er blid og med fokus på at lande dybere i kroppen og at styrke, balancere og forstå vores egne energisystemer. Ge...

Se hold og info

torsdag den 11.01.24

Hatha Yoga for bedre ryg

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

Hatha Yoga for Bedre Ryg.   Undervisningen er for kursister i alle aldre, for både mænd og kvinder og undervisningen kræver ingen forudgående kendskab. Hvis du føler dig øm og stiv i ryggen, og har du en gang imellem svært ved at bukke dig n...

Se hold og info

GONG

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 14:30 - 15:30 om torsdagen
Underviser 

Gong i Det gamle Posthus.Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags ”lydmassage”, der renser dig for stress og spændinger. Du befinder dig i en dyb ber...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Yin yoga. Stillingerne der forgår siddende eller liggende, holdes i 3 til 5 minutter, vi bruger åndedrættet når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Yin yoga for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke og balance i kroppen....

Se hold og info

mandag den 15.01.24

Afspænding

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen

Styrker, smidiggør musklerne, giver balance og bedre kropsholdning. Ingen opvarmning ved hop og løb. De styrkende smidigheds og strækøvelser foregår stående (siddende) og på måtte. Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, med små præcise bev...

Se hold og info

lørdag den 27.01.24

Yoga 3 lørdage

  • Ledige pladser
  • Maribo
  • Er startet - kl. 09:15 - 11:15 om lørdagen
Underviser 

Denne yogaundervisning er tilrettelagt ud fra Hatha Yoga med klassiske stillinger. Undervisningen foregår i roligt tempo, hvor vi arbejder med styrkende og smidiggørende øvelser, men du kan godt få pulsen op og sved på panden.

Se hold og info

onsdag den 21.02.24

Yoga med Birgit

  • Ledige pladser
  • Maribo
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om onsdagen
Underviser 

Hatha og Yin yoga  er for dig,  der ønsker at forbedre din smighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. De klassiske yogastillinger gennemgås i et roligt tempo. Jeg kombinerer Hatha yoga med TRE øvelser og Yin yoga.Yoga er for alle. Hvis du er yog...

Se hold og info

fredag den 23.02.24

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om fredagen
Underviser 

Hatha og Yin yoga  er for dig , der ønsker at forberede din smighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. De klassiske yogastillinger gennemgås i et roligt tempo. Jeg kombinerer Hatha yoga med TRE øvelser og Yin yoga.Yoga er for alle. Hvis du er yo...

Se hold og info

søndag den 03.03.24

EM Yoga - energimedicin yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 03.03.24 kl. 09:30 - 11:00

Introduktion til Energimedicin yoga, hvor vi dykker ind i nogle af de basale øvelser og fokuserer på at grounde og afstresse vores nervesystem. I Energimedicin Yoga arbejder vi med at afbalancere og styrke kroppens energisystemer gennem enkle te...

Se hold og info

Vandrekursus - modul 1

  • Ledige pladser
  • søndag den 03.03.24 kl. 13:00 - 21:00

Program Her følger programmet for vandrekursus med start d. 3. marts. Vær særlig opmærksom på mødetidspunkter, da de varierer i forhold til ruternes længde. Vær også opmærksom på at det kan blive nødvendigt at ændre eller udskifte ruterne hvi...

Se hold og info

mandag den 04.03.24

Yin Yoga Damer

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • mandag den 04.03.24 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yin yoga. Stillingerne der forgår siddende eller liggende, holdes i 3 til 5 minutter, vi bruger åndedrættet når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Yin yoga for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke og balance i kroppen...

Se hold og info

torsdag den 07.03.24

GONG

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • torsdag den 07.03.24 kl. 14:30 - 15:30
Underviser 

Gong i Det gamle Posthus.Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags ”lydmassage”, der renser dig for stress og spændinger. Du befinder dig i en dyb ber...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • torsdag den 07.03.24 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yin yoga. Stillingerne der forgår siddende eller liggende, holdes i 3 til 5 minutter, vi bruger åndedrættet når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Yin yoga for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke og balance i kroppen....

Se hold og info

GONG

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • torsdag den 07.03.24 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Gong i det Gamle Posthus i Sakskøbing Gongen overgår sindets logiske kapacitet og får os til at slappe af. Vibrationerne påvirker hele kroppen på celleniveau og er som en slags "lydmassage", der r...

Se hold og info

onsdag den 13.03.24

Energimedicin Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • onsdag den 13.03.24 kl. 18:30 - 20:00

Energimedicin Yoga er en sammensmeltning af Energimedicin fra Donna Eden og traditionel Hatha, Vinyasa og Restorativ yogaFormen er blid og med fokus på at lande dybere i kroppen og at styrke, balancere og forstå vores egne energisystemer. Gennem a...

Se hold og info

søndag den 17.03.24

Yin Yoga og gong

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • søndag den 17.03.24 kl. 08:00 - 10:00
Underviser 

Yin Yoga. Stillingerne foregår siddende eller liggende og holdes i 3-5 minutter. Vi bruger åndedrættet, når vi er i stillingerne til at skabe plads og bredde. Yin Yoga er for dig, der ønsker at forbedre din smidighed, styrke og balance i kroppen....

Se hold og info

mandag den 25.03.24

Mindfullness

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 25.03.24 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Mindfullness i hverdagen Gennem opmærksomhed, ro og nærvær arbejder vi med de 7 principper til mindful væren; . Beginners mind, ikke dømme, ikke ambition, accept, at give slip, tillid og tålmodighed. Vi arbejder med sanser, krop og tanker. Det...

Se hold og info

Slowyoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 25.03.24 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Slow Yoga På dette yogahold inddrages elementer fra hatha – og yin yoga. Klassen er  blid og med langsommeligheden vække og beroliges kroppen. Tempoet tages ud af stræk og bevægelser, så også sindet inviteres ind i roen. Klassen er primært desig...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 25.03.24 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Dette hold er udelukkende for mænd. Klassen designes primær af den traditionelle hatha yoga og inddrager elementer fra den langsomme yin. Du kan på dette hold trygt læne dig ind i en tydelig guidning, så du oplever at kunne tage ”hovedet under a...

Se hold og info

Restorativ yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 25.03.24 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Restorativ yoga Oplever du dig stresset, overbelastet eller har du en presset hverdag, så vil restorativ yoga være noget for dig. Rigtig mange mennesker har et overstimuleret nervesystem, som ko...

Se hold og info

søndag den 07.04.24

EM Yoga - energimedicin yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 07.04.24 kl. 09:30 - 11:00

Introduktion til Energimedicin yoga, hvor vi dykker ind i nogle af de basale øvelser og fokuserer på at grounde og afstresse vores nervesystem. I Energimedicin Yoga arbejder vi med at afbalancere og styrke kroppens energisystemer gennem enkle te...

Se hold og info

søndag den 14.04.24

Vandrekursus Masterclass

  • Ledige pladser
  • søndag den 14.04.24 kl. 09:00 - 17:00

  Søndag d. 14. april kl. 9: Jernbanestien 19 km. Vandring fra A til B Vi mødes ved Dan hotel i Rødbyhavn. Vi går fra Rødbyhavn til Maribo over det flade Lollandske landskab. Denne dag kommer benene til at gå på autopilot og hovedet kan forhå...

Se hold og info

søndag den 05.05.24

Energimedicin Yoga -intro

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 05.05.24 kl. 09:30 - 11:00

Introduktion til Energimedicin yoga, hvor vi dykker ind i nogle af de basale øvelser og fokuserer på at grounde og afstresse vores nervesystem. I Energimedicin Yoga arbejder vi med at afbalancere og styrke kroppens energisystemer gennem enkle tekn...

Se hold og info

onsdag den 15.05.24

Energimedicin Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • onsdag den 15.05.24 kl. 18:30 - 20:00

Energimedicin Yoga er en sammensmeltning af Energimedicin fra Donna Eden og traditionel Hatha, Vinyasa og Restorativ yogaFormen er blid og med fokus på at lande dybere i kroppen og at styrke, balancere og forstå vores egne energisystemer. Gennem a...

Se hold og info

søndag den 02.06.24

Energimedicin Yoga - intro

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 02.06.24 kl. 09:30 - 11:00

Introduktion til Energimedicin yoga, hvor vi dykker ind i nogle af de basale øvelser og fokuserer på at grounde og afstresse vores nervesystem. I Energimedicin Yoga arbejder vi med at afbalancere og styrke kroppens energisystemer gennem enkle tekn...

Se hold og info

søndag den 04.08.24

Energimedicin Yoga - intro

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 04.08.24 kl. 09:30 - 11:00

Introduktion til Energimedicin yoga, hvor vi dykker ind i nogle af de basale øvelser og fokuserer på at grounde og afstresse vores nervesystem. I Energimedicin Yoga arbejder vi med at afbalancere og styrke kroppens energisystemer gennem enkle tekn...

Se hold og info

onsdag den 07.08.24

Energimedicin Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • onsdag den 07.08.24 kl. 18:30 - 20:00

Energimedicin Yoga er en sammensmeltning af Energimedicin fra Donna Eden og traditionel Hatha, Vinyasa og Restorativ yogaFormen er blid og med fokus på at lande dybere i kroppen og at styrke, balancere og forstå vores egne energisystemer. Gennem a...

Se hold og info

søndag den 01.09.24

Energimedicin Yoga - intro

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 01.09.24 kl. 09:30 - 11:00

Introduktion til Energimedicin yoga, hvor vi dykker ind i nogle af de basale øvelser og fokuserer på at grounde og afstresse vores nervesystem. I Energimedicin Yoga arbejder vi med at afbalancere og styrke kroppens energisystemer gennem enkle tekn...

Se hold og info

onsdag den 02.10.24

Energimedicin Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • onsdag den 02.10.24 kl. 18:30 - 20:00

Energimedicin Yoga er en sammensmeltning af Energimedicin fra Donna Eden og traditionel Hatha, Vinyasa og Restorativ yogaFormen er blid og med fokus på at lande dybere i kroppen og at styrke, balancere og forstå vores egne energisystemer. Gennem a...

Se hold og info

søndag den 06.10.24

Energimedicin Yoga - intro

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 06.10.24 kl. 09:30 - 11:00

Introduktion til Energimedicin yoga, hvor vi dykker ind i nogle af de basale øvelser og fokuserer på at grounde og afstresse vores nervesystem. I Energimedicin Yoga arbejder vi med at afbalancere og styrke kroppens energisystemer gennem enkle tekn...

Se hold og info

søndag den 03.11.24

Energimedicin Yoga- intro

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 03.11.24 kl. 09:30 - 11:00

Introduktion til Energimedicin yoga, hvor vi dykker ind i nogle af de basale øvelser og fokuserer på at grounde og afstresse vores nervesystem. I Energimedicin Yoga arbejder vi med at afbalancere og styrke kroppens energisystemer gennem enkle tekn...

Se hold og info

søndag den 01.12.24

Energomedicin Yoga - intro

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 01.12.24 kl. 09:30 - 11:00

Introduktion til Energimedicin yoga, hvor vi dykker ind i nogle af de basale øvelser og fokuserer på at grounde og afstresse vores nervesystem. I Energimedicin Yoga arbejder vi med at afbalancere og styrke kroppens energisystemer gennem enkle tekn...

Se hold og info