Hatha Yoga for seniorer - Nykøbing
Hatha yoga for
seniorer
Hold dig i god
fysisk og mental form
Yoga er for alle,
uanset fysisk form, alder og forudsætning. – så altså også for DIG
I Hatha-yoga
forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere
yogaens mange klassiske øvelser. I undervisningen vil øvelserne blive udført
både stående, siddende og liggende. Alle yogaøvelserne udføres i et roligt
tempo.
Du får både styrke
og smidighed til kroppen. Yogaøvelserne har til formål at fremme din balance
og påvirke muskler, led, organer og bindevæv, så eventuelle spændinger i
kroppen løsnes. Øvelserne vil blive tilpasset jeres evner og muligheder
I yoga har vi
fokus på åndedrættet da det øger oplevelsen af nærvær og opmærksomhed på
kroppen. Ved hjælp af åndedrætsøvelser vil du lære at trække vejret fuldt og
roligt igennem. Dette giver en oplevelse af indre ro og balance, tilfører
kroppen ny energi, og er med til at øge din modstandskraft, og aktiverer
bindevævet.
I undervisningen
bliver du støttet af både tæpper, klodser, skumpuder, hasebånd og yogapøller
Undervisningen er
bygget op i faser således, at din krop har tid til at indstille sig på yoga.
Efter udførelse af småøvelser, de klassiske øvelser, samt åndedrætsøvelserne,
får dagens øvelser tid til at lagre sig med en dejlig afspænding.
Nummer
251100 - Hatha Yoga for seniorer - Nykøbing
Første mødegang
onsdag den 08.01.25 kl. 09:30 - 11:00
Adresse
LOF - Huset - Nykøbing F., Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 Nykøbing F
Se på kort
onsdag den 08.01.25
Kl. 09:30 - 11:00
Lone Friis
Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)
Se på kort
onsdag den 15.01.25
Kl. 09:30 - 11:00
Lone Friis
Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)
Se på kort
onsdag den 22.01.25
Kl. 09:30 - 11:00
Lone Friis
Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)
Se på kort
onsdag den 29.01.25
Kl. 09:30 - 11:00
Lone Friis
Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)
Se på kort
onsdag den 05.02.25
Kl. 09:30 - 11:00
Lone Friis
Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)
Se på kort
onsdag den 12.02.25
Kl. 09:30 - 11:00
Lone Friis
Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)
Se på kort
onsdag den 26.02.25
Kl. 09:30 - 11:00
Lone Friis
Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)
Se på kort
onsdag den 05.03.25
Kl. 09:30 - 11:00
Lone Friis
Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)
Se på kort
onsdag den 12.03.25
Kl. 09:30 - 11:00
Lone Friis
Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)
Se på kort
onsdag den 19.03.25
Kl. 09:30 - 11:00
Lone Friis
Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)
Se på kort
onsdag den 26.03.25
Kl. 09:30 - 11:00
Lone Friis
Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)
Se på kort
onsdag den 02.04.25
Kl. 09:30 - 11:00
Lone Friis
Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)
Se på kort
onsdag den 09.04.25
Kl. 09:30 - 11:00
Lone Friis
Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)
Se på kort