Yoga m/ Grethe Bundgaard

Yoga med fokus på bindevævet og åndedrættet

På dette hold vil du møde de kendte øvelser og stillinger fra Hatha yoga.
Du vil også komme til at lære nye og lidt andre måder at bevæge kroppen på. Tilsammen vil øvelserne og stillingerne løse op for stramme og spændte områder i din krop, som måske allerede  nu giver dig smerter  i hoften og bækken, eller i  skuldre nakke og ryg.
Du vil blive mere opmærksom på at åndedrættet kan mere end blot trække vejret for dig, men at åndedrættet også er en vigtigt træning af hele din krop.
Du vil træne dit bindevæv med forskellige dynamiske øvelser, samt bruge luftfyldte bolde til at løsne  op og massage  forskellige steder i kroppen.
Du vil oplever mere liv og mindre smerte generelt i din krop

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf  

Praktisk info