Jeg er uddannet yogalærer, uddannet hos Dansk Yoga i Valby.
Jeg er uddannet i Hatha Yoga, en yogaform der især har fokus
på at styrke kursistens kropsbevidsthed. Dette ved at skabe genkendelse i
øvelserne og give plads til pauser undervejrs, som gør at kursisten mærker
effekten af øvelserne.
I min undervisning giver jeg kursisten mulighed for en
anden måde at arbejde med en stillingen på, hvis kroppen endnu ikke er klar til
den svære udgave.
Yoga m/ Grethe Bundgaard
Yoga med fokus på bindevævet og åndedrættet
På dette hold vil du møde de kendte øvelser og stillinger fra Hatha yoga. Du vil også komme til at lære nye og lidt andre måder at bevæge kroppen på. Tilsammen vil øvelserne og stillingerne løse op for stramme og spændte områder i din krop, som måske allerede nu giver dig smerter i hoften og bækken, eller i skuldre nakke og ryg. Du vil blive mere opmærksom på at åndedrættet kan mere end blot trække vejret for dig, men at åndedrættet også er en vigtigt træning af hele din krop. Du vil træne dit bindevæv med forskellige dynamiske øvelser, samt bruge luftfyldte bolde til at løsne op og massage forskellige steder i kroppen. Du vil oplever mere liv og mindre smerte generelt i din krop
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.